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아이들이 긁힘을 당하면 밴드 에이즈 구조에. 운동 선수는 여전히 반창고를 사용하여 상처를 덮을 수 있지만 더 심각한 부-부우를 위해 운동 테이프를 사용합니다. 실제로 고등학교 영웅부터 국제적인 현상에 이르기까지 전 세계의 운동 선수들은 테이프를 사용하여 부상당한 관절, 과도하게 늘어난 인대, 마모 된 근육 및 그 사이의 거의 모든 신체 부위를 지원합니다.
테이프 이야기 — 중요한 이유
에 삔 발목 스포츠에서 가장 흔한 부상 중 하나입니다. 부상에 대한 모욕을 더하여, 이전에 염좌가있는 운동 선수는 특히 완전히 치유되지 않고 경기장으로 돌아 오는 경우 특히 반복적 인 손상을 입기 쉽습니다. 만성 발목 불안정과 관련된 일반적인 결손 치료 . Holmes, A., Delahunt, E. School of Physiotherapy and Performance Science, University College Dublin. 스포츠 의학 2009; 39 (3) : 207-24 .. 한 그룹의 연구자들은 으로 사용 운동 테이프, 만성 발목 불안정이있는 사람들은 재 부상 가능성을 줄일 수 있습니다. 만성 발목 불안정성에서 발목 테이핑이 기계적 이완에 미치는 영향 . Firth, B.L., Dingley, P., Davies, E.R., et al. 임페리얼 칼리지 헬스 케어 채링 크로스 병원 물리 치료학과. Clinical Journal of Sports Medicine 2010 Nov; 20 (6) : 416-21 .. 테이프가 회복의 지름길은 아니지만 (물론 시간을 단축하는 브랜드를 찾지 않는 한) 추가 방어선 위험이 높은 사람들을 위해.
물병자리 여자의 모습
발목 외에도 운동 용 테이프는 일반적으로 손목, 정강이 및 손가락에 사용되어 추가 지원을 제공합니다. 운동 용 테이프는 일반적으로면으로 만들어져 문제가있는 부위를 안정시키는 데 도움이되므로 땀에 강합니다. 일부 테이프는 피부에 직접 부착되도록 설계되었으며 (작은 작업에 이상적) 다른 테이프는 자신에게만 부착됩니다 (일반적으로 테이프 아래에 사전 포장을 사용하는 더 큰 조인트에 있음). 현명한 사람에게 한마디 : 표준 운동 테이프에 관해서는 당신은 당신이 지불하는 것을 얻는 경향이 있습니다 ; 저렴한 테이프는 일반적으로 낮은 품질의 접착제를 의미합니다.
표준 테이프 종류를 넘어서 Kinesio 테이프 . 대부분의 운동 용 테이프는 강성을 촉진하지만 신축성있는 Kinesio 테이프는 근육이 움직일 때 늘어나고 근육을지지하도록 설계되었습니다. 제조업체는 또한 그것을 주장합니다 전반적인 근육 피로 감소 , 부상당한 근육을 재교육하고 순환을 개선합니다. 이러한 영역 중 일부에서 그 효과는 논쟁의 여지가 있으며,이 테이프는 근육 성능을 향상시킬 때 추가 이점을 거의 제공하지 않는 것으로 나타났습니다. Kinesio 테이핑이 운동 선수의 근력에 미치는 영향-파일럿 연구 . Fu, T.C., Wong, A.M., Pei, Y.C., et al. 창궁 대학교 물리 의학과 재활학과. Journal of Science and Medicine in Sport 2008 Apr; 11 (2) : 198-201 .. 그리고 전통적인 비탄성 운동 테이프가 근육을지지하고 염좌 (즉, 발목)를 예방하는 데 도움이 될 수 있지만 Kinesio 테이프가 동일한 지원을 제공 할 수 없다고 연구 결과에 따르면 남성 운동 선수의 갑작스런 반전 섭동시 비탄성 스포츠 테이프 및 테이프를 벗기지 않은 발목과 비교 한 키네시오 테이프의 효과. Briem, K., Eythorsdottir, H., Magnusdottir, R.G., et al. 아이슬란드 대학, 레이캬비크, 아이슬란드. Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy, 2011 Aug; 41 (8) : 621. 즉, 통증을 줄이는 능력은 운동 선수들 사이에서 잘 알려져 있으며 Georgia 's Winn Army Community Hospital의 연구원은 부상당한 어깨를 재활하는 피험자에게 테이프를 적용한 후 압통이 감소하는 것을 발견했습니다. 어깨 통증에 대한 키네시오 테이프의 임상 효능 : 무작위 이중 맹검 임상 시험 . Thelen, M.D., Dauber, J.A., Stoneman, P.D. 물리 치료 서비스, Winn Army Community Hospital. 정형 외과 및 스포츠 물리 치료 학회지 2008 Jul; 38 (7) : 389-95 ..
테이핑-답변 / 논의
테이핑은 부상을 입기 쉬운 사람에게 분명한 이점이 있습니다. 큰 문제는 주어진 상황에 적합한 유형을 선택하는 것입니다. 뻣뻣한 제한적인 품질로 인해 표준 운동 테이프는 예방해야하는 움직임을 방지하는 데 효과적입니다 (조심하지만 너무 세게 테이핑하면 혈액 순환을 제한 할 수있어 위험하고 전신 터틀넥처럼 느껴질 수 있음). Kinesio Tape는 모든 제조업체가 주장하는 치료법은 아니지만 운동 또는 치료 사용 중에 근육을 지원하면서 전체 범위의 운동을 허용합니다. 필요에 관계없이 운동 용 테이프는 안전하게 재생하고보기위한 신뢰할 수있는 리소스입니다.딕 Butkus- 쿨.
2011 년 11 월 업데이트 됨
데이비드 케네스 하버
