천사 수를 찾으십시오
나는 당신이 마른 사람이라고 생각할 수있는 것이 아닙니다. 나는 두꺼운 허벅지, 두꺼운 가운데, 이중 턱을 가지고 있습니다. 신진 대사를 당연하게 여겼던 고등학교 때였을 때조차도 하복부에 작은 멍청이가있었습니다. 그것은 나를 미치게 만들었다. 왜 다른 사람들과 같은 몸매를 가질 수 없는지 궁금했습니다.
성격에도 불구하고 내 외모 때문에 남자들은 절대로 가지 않을 거라고 생각했다. 그리고 나는 옳았다. 나는 데이트 자료가 아니라 친구 자료라고 들었습니다. 뚱뚱하고 웃기는 친구, 어떤 사람들은 말할 것이다. 나는 발레리나가 되기에는 너무 뚱뚱하다고 말하는 댄스 선생님이 있었다. 제 몸무게가 언제 변동 될지 지적 해 줄 판단력있는 가족이있었습니다.
그 댓글은 당신과 함께합니다. 그들은 당신이 누구인지가 당신의 외모에 달려 있다고 생각하게 만드는 작은 공간을 당신의 두뇌에 만들어냅니다. 그리고 당신이 더 잘 보이기 위해 무엇을 할 것인지에 달려 있습니다. 그것은 나와 음식, 나와 내 몸무게와 건강하지 못한 관계를 만들었습니다. 그것은 내 가치에 대한 건강하지 못한 인식을 가장 확실하게 만들었습니다. 내 가치는 주로 내 허리 둘레에 의존하게되었습니다.
고등학교를 마치고 집에 머물면서 친구들이 다 떠나는 동안 학교에갔습니다. 나는 책을 읽고 영화를 보았고 체중에 신경 쓰지 않았습니다. 나는 좋은 운동 루틴에 들어갔고 꽤 좋은 체중을 유지했습니다. 하지만 친구들이 집에 돌아 오면 다시 그 뚱뚱하고 재미있는 친구가 된 기분으로 돌아갈 것입니다. 나는 내 성격을 사랑했지만 누군가가 내가 웃기다 고 말하는 대신 내가 어떻게 생겼는지에 대해 칭찬 해주기를 원했다. 그것은 내가 내 피트니스에 얼마나 많은 것을 넣었는지입니다. 그것은 건강에 관한 것이 아니라 내 외모에 관한 것이 었습니다.
붉은 왜성 위키
대학이 끝날 무렵, 나는 현재 남자 친구와 데이트하기 시작했고 그와 함께 시간을 보내기 위해 내 운동을 옆으로 내버려 두었습니다. 나는 & ldquo; 관계 가중치 & rdquo; 심야 간식과 멕시코 레스토랑 투어에서 우리는 항상있는 것 같았습니다. 나는 너무 늦게 내가 바지 사이즈를 두 번 올렸고 자의식을 느끼기 시작했다는 것을 깨달았다. 체육관에서 자신을 밀어 붙이는 것이 효과가 없을 때 좌절하고 지쳤습니다. 나는 탄산 음료를 포기하고 단 것 먹지 마라. 나는 내 자신을 박탈하고 여전히 내 허리 둘레는 변하지 않을 것입니다.
점점 더 화가 나기 시작했습니다. 나는 내 모습에 너무 싸여서 보이고 싶지도 않았습니다. 나는 남자 친구 앞에서 변하지 않을 것이다. 나는 결혼식과 신부 샤워와 베이비 샤워 전에 깜짝 놀라서 친구들에게 내가 이런 식으로 나를 보지 않기를 바라기 때문에 가고 싶지 않다고 말할 것입니다.
결과를 얻지 못한 운동에 너무 화가 나서 드레스를 입었 기 때문에 친구의 삶에서 이정표를 놓치고 싶었습니다.
전체 과정이 너무 힘들어졌습니다. 나는 운동하고 결과를 보지 못하는 것이 싫었다. 나는 스트레스가 모든 것을 악화 시킨다는 것을 읽는 것이 싫었고, 그것은 더 많은 스트레스를 받았다. 나는 일 중독 성향 때문에 충분한 수면을 취하지 못했습니다. 전 세계의 모든 식사 준비 및 체육관 세션은 더 이상 충분하지 않았습니다. 그래서 나는 돌보는 것을 그만두기 시작했습니다. 내가 무엇을 먹고 무엇을하는지에 대해 부지런히 그만 두었습니다.
그냥 포기 했어.
작년에 8 월이 시작되었을 때 나는 또 다른 이유로 놀라기 시작했습니다. 20 대 중 1 년 밖에 남지 않았다는 것을 깨달았고 대대적 인 점검을하고 싶었습니다. 나는 유머와 충성도, 공감, 지성과 같은 내가 가진 모든 훌륭한 자질을 여전히 유지 하겠지만, 나 자신을 잘 살펴보고 무엇이 바뀌어야하는지 잘 살펴 보았다.
저는 20 대의 부정적인 에너지를 모두 30대로 끌어 들이고 싶지 않았습니다. 나는 더 나은 의도, 더 나은 에너지, 그리고 가장 중요한 것은 더 나은 몸으로 내 인생의 다음 10 년으로 가고 싶었습니다.
그래서 다시 식사 준비를 시작했습니다. 나는 채소 섭취량을 늘리고 살코기 나 참치만을 사용하여 간식을 과일이나 견과류로 만들었습니다. 내가 허용 한 유일한 음료는 물과 녹차였습니다. 여기에 마가리타를 마시거나 닥터 페퍼를 마시고 싶지만 물을 충분히 마셔서 그보다 더 낫습니다.
나는 더 많은 단계를 밟을 수 있도록 직장에서 먼 길을 택하기 시작했다. 나는 내가 그것을 위해 정말로 도움이되고 더 얇아지고 더 좋아 보이는 프로그램을 찾을 수 있기를 바라고 BeachBody를 다시 구입했다. 다음 몇 달 동안 나는 그것을 고수했습니다. 나는 여기 저기 탐닉했지만 내 모든 노력을 상쇄하는 것은 결코 없었다.
그런 다음 휴일이 왔습니다.
12 월은 너무 바쁜 달이어서 운동 계획을 고수 할 시간을 찾는 것은 물론 숨을 쉴 시간도 거의 없었습니다. 그런 다음 휴일 파티가 시작되었고 맛있는 디저트와 퇴폐적 인 저녁 식사가 그들과 함께 시작되었습니다. 나는 항상이 1 년에 한 번의 대접을 고대했고 올해도 다르지 않았습니다. 휴가를 쉬는 동안 나는 건강한 식생활을 중단하고 운동을 중단했습니다. 그리고 나는 느꼈다무서운.
직장에 복귀하기 며칠 전부터 몸이 아프기 시작했습니다. 내 배는 항상 매듭이 있었고 밤새도록 잠을 자지 않았습니다. 나는 짜증이 나서 그 이유를 알 수 없었습니다. 내가 거의 2 주 동안 야채를 만지지 않았고 내가 가진 유일한 과일이 무너질 때까지 구워 졌다는 사실이 깨달을 때까지. 그리고 게으름이 환영받는 동안 나는 곧 일어나서 움직이고 활동해야한다고 느꼈습니다.
그것이 클릭했을 때입니다. 나는 나 자신을 돌보는 것을 중단 한 것 외에는 어떤 이유로도 끔찍한 기분이 들지 않았습니다. 그때 제가 생각하는 방식을 바꾸고 싶다면 나는 내가하는 일을 보는 것을 멈춰야했다.무게손실 여정, 오히려건강여행.
아무에게도 상처를주지는 않았지만 허영심과 내가 어떻게 생겼는지에 관한 것이 아닙니다. 습관을 바꾸고 건강을 위해 더 나은 선택을하고 내면에 대해 어떻게 느끼는지에 관한 것이 었습니다. 나는 전투의 절반이 내가하고있는 일이 장기적으로 더 나아지고 더 강해질 것이라는 것을 알고 있다는 것을 깨달았다.
나 자신을 돌보고 마른 체형보다는 건강에 초점을 맞춘다면 정신적으로나 육체적으로 나아질 것입니다. 이제 식사 준비를보고 생각합니다.나는 힘을 유지하는 데 필요한 것을 내 몸에 제공합니다.
나는 즐겁고 도전적인 운동을 선택하지만 내가 할 수없는 일을하도록 강요하지는 않습니다. 나는 모든 사람의 신체가 다르고 그들의 신체가 운동에 대해 저와 다르게 반응한다는 것을 기억합니다. 운동 후 기분이 얼마나 좋고, 그 후 얼마나 잘 수 있을지 생각합니다.
제 육체적 건강을 바꾸기 위해 제가하고있는 일에 대한 제 관점을 바꾸는 것은 제가 예상하지 못했던 제 정신 건강에 영향을 미쳤습니다. 나는 이제 다른 방식으로 나를 본다. 그래도 레드 카펫에서 블레이크 라이블리처럼 보이고 싶지만 그녀의 예산이나 개인 트레이너가 없습니다. 외적인 신체적 변화는 시간이 지남에 따라 발생하지만 건강에 해로운 성향을 고치고 더 건강한 삶을 살고 있다는 사실을 아는 것이 훨씬 더 중요합니다.
