천사 수를 찾으십시오
새 게임을 바꿀 때입니다. 뼈도없고 껍질도없는 닭 가슴살은 저녁 식사의 구세주입니다. 모두가 좋아합니다. 그들은 빨리 요리합니다. 그리고 그들은 매우 다양한 방법으로 요리 할 수 있습니다-속을 채우거나, 구워서, 구워서, 또는 스토브의 프라이팬에서.
그렇다면 사람들은 왜 지루하다고 말합니까? 똑바로합시다 : 그렇지 않습니다. 닭 가슴살은 무수히 많은 풍미와 문화적 영향을 보여주는 빈 캔버스입니다.
우리가 선별 한 26 가지 쉬운 레시피를 확인하세요. 우리는 자랑하는 것을 싫어하지만 이들은 총 승자입니다.
구운 닭 가슴살 요리법
1. 버팔로 치킨
Buffalo 날개의 팬이라면 (우리 모두가 아닌가요?)이 건강한 버전을 좋아할 것입니다. 와이어 랙에 치킨 텐더를 구우면 빵가루가 갈색으로 바삭 바삭 해집니다. 그릭 요거트 기반 '목장'드레싱에 담그십시오.
2. 구운 레몬 치킨
레몬은이 쉬운 디너 파티에 적합한 요리로 쇼를 훔칩니다. 닭 가슴살은 시트 팬 . 그게 무슨 뜻인지 알 잖아요. (20 분 안에 익는) 야채를 팬에 넣고 저녁을 먹습니다.
3. 꿀로 구운 마늘 치킨
꿀과 마늘?! 네, 맞습니다. 닭 가슴살 덩어리를 판코에 빵가루에 넣고 구운 다음 아시아 풍의 달콤하고 매운 꿀, 간장, 스리 라차 소스를 뿌립니다.
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4. 세계 최고의 치킨
대담한 주장이지만이 블로거의 남편이 그녀를 뒷받침합니다. 닭 가슴살은 겨자, 메이플 시럽, 적포도주 식초의 달콤하고 톡 쏘는 맛을 내며 구워집니다. 서빙하기 전에 신선한 허브를 뿌린다.
5. 구운 코코넛 껍질을 벗긴 닭고기
이 쇼 토퍼는 당신이 열대 지방에있는 것처럼 보이도록 도와 줄 것입니다. 코코넛 치킨은 그 자체로 훌륭하지만 망고 살사를 추가하면 더 좋습니다. 조리법에는 냉동 망고가 필요하지만 신선한 것이 제철이면 사용하십시오.
6. 겨자 구이 치킨 텐더
치킨 핑거는 아이들만을위한 것이 아닙니다. 건강한 구운 텐더를위한이 레시피는 쉬운 통 곡물 머스타드 소스로 풍미를 한층 높여줍니다. 쌀, 퀴 노아 또는 샐러드보다 맛이 좋습니다.
7. 구운 카이엔으로 문지른 닭고기와 아보카도 살사
더위를 높이고 싶으세요? 이 카이엔 문지름 레시피는 지루한 구운 치킨 디너에서 대본을 뒤집는 멋진 방법입니다. 아보카도 살사를 얹으면 잘못 될 수 없습니다.
8. 구운 닭 가슴살
소금물에 절인 닭 가슴살은 육즙이 더 많습니다. 소금물에 절인 후 버터로 솔질하고 간단한 향신료 믹스로 문지릅니다. 고열로 구워지면 황금 껍질이 생기고 약 18 분 안에 준비됩니다.
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9. 브로콜리와 치즈 박제 치킨
어렸을 때 먹은 지루한 브로콜리가 아닙니다. 여기에서 야채는 모짜렐라 치즈와 함께 닭고기에 채워지면 성인이됩니다. 7 가지 재료로이 레시피는 간단합니다.
10. Herb-Parmesan 박제 치킨
많은 신선한 허브가이 매우 간단한 레시피에서 모든 차이를 만듭니다. 고수, 바질, 로즈마리, 오레가노, 백리향-자유롭게 섞어 맞추세요. 당신의 정원이 당신에게 저녁 식사로 무엇을 만들지 말해주게하십시오.
11. 시금치와 페타로 채워진 닭 가슴살
이 레시피는 뽀빠이를 자랑스럽게 생각합니다. 양파, 마늘, 신선한 허브로 시금치를 볶은 다음 죽은 태아와 단백질이 풍부한 리코 타와 섞습니다. 닭고기를 채운 다음 통밀 부스러기로 빵을 만들고 노릇 노릇해질 때까지 굽습니다.
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12. 피자로 채워진 닭 가슴살
빵 껍질을 건너 뛰고 모든 가장 좋은 부분을 닭 가슴살에 넣습니다. 놀랍게도 만족스러운이 피자 치킨은 채소 침대에서 또는 그 자체로 굉장합니다. 아니면 파스타로. 그냥 말하세요.
구운 닭 가슴살 요리법
13. 민트 라임 구이 닭 가슴살
닭 가슴살을 라임 즙과 제스트, 민트, 올리브 오일, 소금에 절인 후 한 면당 7 분 동안 굽습니다. 얼마나 쉬울 수 있습니까?
14. 양념으로 문질러 구운 닭고기
이 그릴 치킨 레시피는 다양한 향신료 (파프리카, 칠리 파우더, 커민, 타임, 마늘 파우더)를 결합하여 풍미를 극대화합니다. 양념을 섞어 닭고기 위에 뿌려서 굽고 꿀 식초 소스로 유약을 바릅니다.
15. 태국 구이 치킨
태국을 갈망하십니까? 이 구운 치킨 레시피에서 가슴살은 레몬 그라스 페이스트, 피쉬 소스, 마늘, 라임, 레드 칠리의 고향 혼합으로 재워집니다.
닭고기는 모든 맛을 흡수하기 위해 적어도 3 시간 동안 마리 네이드에 넣어야하므로 미리 준비해야합니다. 샐러드 또는 아시아 국수 위에 제공하십시오.
16. 그리스 식 레몬 치킨 꼬치
감귤류와 신선한 허브는 그리스 요리의 핵심이며,이 레시피는 레몬 양념에 로즈마리, 오레가노, 민트를 많이 사용합니다.
닭은 1-4 시간 동안 그 안에 있어야하므로 미리 계획하십시오. 그러나 굽는 데는 10 분도 걸리지 않습니다.
17. 검은 콩 망고 살사를 곁들인 구운 닭고기
한 접시에 검은 콩과 망고? 이 레시피에서 단백질이 풍부한 닭고기와 풍미있는 과일 살사를 결합하면 몇 가지 식품군을 다룰 것입니다.
그것도 빠릅니다. 치킨이 4 ~ 6 분 동안 볶는 동안 살사를 만드세요. 살사를 얹은 닭고기를 제공합니다.
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18. 레몬 허브 팬 소스를 곁들인 그을린 치킨
이 스토브 치킨을 만든 후 접시 더미를 씻을 필요가 없습니다. 닭고기를 굽고 단 20 분만에 레몬 허브 팬 소스를 만드세요. 당신은 접시를 핥고 싶을 것입니다 (계속하세요-우리는 보지 않습니다).
19. 프라이팬 치킨 파마산
전통적인 노동 집약적 치킨 Parm의 대안 인이 버전은 30 분 식사를 위해 스토브에 식료품 저장실 재료와 함께 제공됩니다. Rachael Ray는 자랑 스러울 것입니다.
20. 스토브 탑 바베큐 치킨
그릴없이 육즙이 풍부한 바비큐 치킨을 위해 좋아하는 바비큐 소스 (매장에서 구입하거나 수제)와 몇 가지 향신료를 사용하십시오.
21. 건강한 인도 버터 치킨
집에서 바로 인도 요리를 만들 수있을 때 테이크 아웃을 주문할 필요가 없습니다. 바 스마티 쌀 위에 서빙하고 배달되기 전에 저녁 식사를 만들었을 때 놀라실 것입니다.
22. 건강하고 쉬운 치킨 마르 살라
이 고전적인 이탈리아 요리에 대한이 건강식은 버섯의 흙의 풍미와 강화 된 마르 살라의 달콤함이 가득합니다.포도주. 블로거는 감미로운 소스를 만들기 위해 마르 살라 소스를 두 번 줄입니다.
이 조리법의 또 다른 좋은 점은? 약 15 분이면 준비됩니다.
23. 토마토 버터 소스를 곁들인 마늘 바질 치킨
팬에 구운 닭 가슴살은 버터가 풍부하고 신선한 바질로 양념 된이 빠르고 쉬운 홈 메이드 토마토 소스에 풍미를 더합니다. 파스타 나 즈들보다 맛이 아주 좋습니다.
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24. 자메이카 저크 치킨
이 치킨의 맛은 당신을 자메이카의 해변으로 데려다 줄 것입니다. 저크 조미료의 독특한 맛은 올 스파이스, 타임, 세이지, 육두구 및 카이엔 페퍼의 혼합에서 비롯됩니다.
이 닭고기는 굽는 대신 구워집니다 (그러나 대신 그릴에서 요리 할 수 있습니다). 자메이카에서 영감을받은 식사를 마무리하기 위해 팥과 쌀과 함께 제공합니다.
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25. 최고의 4 가지 재료의 치킨 마리 네이드
간단하면서도 맛있는이 매리 네이드는 닭 가슴살을 굽는 동안 육즙을 유지합니다. 흑설탕, 식초, 기름, 간장이 이렇게 좋은 것을 만들 수 있다는 것을 누가 알았습니까?
26. 페리 페리 맥주 불린 치킨
구운 닭고기 매운맛을 좋아하고 맥주를 마시는 것을 좋아한다면이 레시피는 당신을위한 것입니다. 상점에서 페리 페리 소스를 구입하거나 당신만의 것을 만드세요 . 닭고기에 문지르고 맥주에 담그십시오 (호피 공예 페일 에일 시도).
