천사 수를 찾으십시오
세계에서 가장 좋아하는 카페인 포장 음료 중 두 가지가 링에 들어있는이 전투는 누구의 부름처럼 보일 수 있습니다. 하지만 더 좋은 이른 아침 양조주를 선택하는 데 있어서는 커피 나 녹차는 위대한 왕관을받을 자격이 있습니까?
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에서 환영동백꽃중국 본토 토착 식물, 녹차에는 강력한 항산화 물질이 들어 있습니다. 카테킨 , 잠재적으로 일부 암의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다 lncap 세포에서 pigallocatechin3gallate, thymoquinone 및 tannic acid를 사용한 기존 및 지속적인 치료와 관련된 형태 학적 변화의 비교. Richards, L.R., Jones, P., Beghuzzi, H., et al. University of Mississippi Medical Center, Jackson, Mississippi. Biomedical Sciences Instrumentation.2008; 44 : 465-70 .. 연구는 또한 제안합니다 녹차를 장기간 섭취하면 비만, 제 2 형 당뇨병 및 관상 동맥 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다. 녹차의 유익한 효과 : 문헌 검토. Chacko, S.M., Thambi, P.T., Kuttan, R., et al. 일본 나고야 나카가와 구 NPO 생화학 국제 연구소. Chinese Medicine 2010 Apr 6; 5:13 ..이 부드러운 양조주 (커피 카페인의 약 1/3 포함)는 스트레스 해소와 더 명확한 사고와 관련이 있습니다. 녹차 소비와인지 기능 : Tsurugaya Project 1의 단면 연구. Kuriyama, S., Hozawa, A., Ohmori, K., et al. 일본 센다이 도호쿠 대학 대학원 보건 법의학과 역학과 American Journal of Clinical Nutrition 2006 Feb; 83 (2) : 355-61. 녹차 섭취는 일반 인구의 심리적 고통 감소와 관련이 있습니다 : Ohsaki Cohort 2006 연구. Hozawa, A., Kuriyama, S., Nakaya, N., et al. 일본 센다이 도호쿠 대학 대학원 보건 법의학과 역학과 미국 임상 영양 저널 2009 Nov; 90 (5) : 1390-6 .. 그들은 그것을 & ldquo; zen & rdquo; 아무것도.
경쟁은 다른 구석에서도 치열합니다. 커피 녹차 카페인의 3 배를 함유하고 있으며 유익한 항산화 제 자체를 자랑합니다. 자바를 마시는 것은 노화와 관련된 정신적 쇠퇴를 예방하는 것과도 관련이 있습니다. 커피 소비와 인간 건강 – 유익하거나 해로운가? – 커피 소비가 심혈관 질환 및 제 2 형 당뇨병의 여러 위험 요인에 미치는 영향에 대한 메커니즘. Ranheim, T., Halvorsen, B. Department of Medical Genetics, Rikshospitalet University Hospital, Oslo, Oslo. 분자 영양 및 식품 연구 2005 Mar; 49 (3) : 274-84 .. 녹차와 마찬가지로 항산화 제는 컵을 마실 때 소비됩니다. Joe는 또한 제 2 형 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 커피 소비는 노인 유럽 남성의인지 능력 저하와 반비례합니다 : FINE 연구. van Gelder, B.M., Buijsse, B., Tijhuis, M., et al. 네덜란드 빌 토벤에있는 국립 공중 보건 및 환경 연구소의 예방 및 보건 서비스 연구 센터. European Journal of Clinical Nutrition 2007 Feb; 61 (2) : 226-32 ..
결정
커피가 더 이길 수 있지만 인기 포인트 잎이 무성한 녹색 경쟁자보다-적어도 서양에서는- 현재 연구는 명확한 건강한 선택이 없다고 지적합니다. . 많은 연구가 동물 및 체외 연구뿐만 아니라 인구 조사에서 나왔기 때문에 전문가들은 더 이상의 임상 시험없이 카페인 애호가를 한 방향으로 유도하는 것을 주저합니다 차 또는 커피? 식이 요법 조언에 대한 증거 사례 연구. Binns, CW., Lee, AH., Fraser, ML. 워싱턴 주 퍼스 커틴 공과 대학 공중 보건 대학 공중 보건 영양 2008 Nov; 11 (11) : 1132-41 ..
그러나 연구에 따르면 두 음료 모두 적당히 섭취하는 한 100 % 안전하다고 간주합니다. 카페인이 너무 많으면 부작용 불면증과 배탈을 포함하므로 수면 또는 불안 장애 및 소화 장애가있는 사람들은 운전을 명확하게 고려할 수 있습니다. 다른 모든 사람들에게는 Venti Frappuchino 3 명이 과용 할 수 있습니다. 안전한 카페인 섭취 (남성은 하루 약 400mg, 여성은 300mg, 6 세 미만 어린이는 45mg)밤새도록 미국 소비자 및 관심 소집단의 음료 카페인 섭취량 : 섭취량 패널 조사의 추정치. Knight, CA., Knight, I., Mitchell, DC, et al. Knight International, 시카고, IL. 식품 및 화학 독성학 2004 Dec; 42 (12) : 1923-30 .. 특히 녹차에는 소량의 비타민 K. , 항응고제 효과를 떨어 뜨릴 수 있습니다. 의 사이에 커피의 잠재적 인 단점 철분과 칼슘 흡수가 감소하고 드물게 술을 마시는 사람들 사이에서 혈압이 상승 할 수 있습니다.
최신 병 및 통조림 음료는 이동 중에도 매력적이지만 첨가 된 설탕, 옥수수 시럽 및 지방에 대한 영양 사실을 확인하십시오.
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