천사 수를 찾으십시오
좋은 소식 : 핫 초콜릿은 건강 할 수 있습니다.
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밀키 달콤하든 아니든 초콜릿은 영혼을 따뜻하게 해줍니다. 그러나 특히 두뇌의 최고 수준을 찾고 있다면 카카오 콩을 갈아서 만든 생 코코아 가루 만 사용하는 것이 좋습니다.
원시 코코아 혜택
- 항산화 제로 포장
- 인지 및 뇌 기능 향상
- 스트레스와 불안의 증상을 진정
초콜렛에는 항산화 물질이 매우 높다고 들었을 것입니다. 카카오에는 항산화 특성을 지닌 자연적으로 발생하는 화학 물질 그룹 인 폴리 페놀이 포함되어 있기 때문입니다.
사실을 뒷받침하는 두뇌는 연구를 수행했으며 매일 코코아를 섭취하면 정신 능력 향상 증가 뇌로가는 혈류 일주일 만에
가장 큰 폴리 페놀 화합물 계열 인 플라 바놀은 향상된인지 .
그리고 코코아는 음식의 무게 당 플라 바놀의 양이 가장 많기 때문에 우리의 두뇌가 하루 종일 초콜릿을 요구하는 소리를 지르는 것도 당연합니다.
비명을 지르는 것에 대해 말하면 생 코코아는 불안감, 우울증 및 스트레스 감소와 관련이 있습니다. 한 연구 코코아를 하루에 한 번 30 일 동안 섭취하면 평온함과 만족감이 크게 증가하는 것으로 나타났습니다.
따라서 마시멜로를 준비하십시오 (저당 버전을 선택하는 경우).
슈퍼 푸드 핫 코코아
성분
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- 선택한 우유 1 컵 (통, 코코넛, 아몬드 등)
- 생 코코아 가루 2 ~ 3 큰술
- 원하는 감미료 1 큰술 (생꿀, 메이플 시럽 또는 에리트 리톨)
- 순수 바닐라 추출물 ¼ 작은 술
- 바다 소금 한 꼬집
- 계피 가루 꼬집음 (선택 사항)
지도
- 모든 재료를 작은 냄비에 넣고 중약 불로 데운 다음 잘 흔들어 골고루 녹입니다.
- 계피 가루를 얹은 따뜻하게 서빙하십시오.
얼마나 마셔야합니까?
건강상의 이점을 알아보기 위해서는 매일 3 ~ 6 테이블 스푼의 생 코코아 가루를 30 일 동안 섭취해야 할 수도 있지만, 중금속 섭취량을 낮게 유지하려면 일일 권장 복용량을 초과하는 것입니다.
추신 가능한 부작용
중금속 오염 외에 코코아 가루는 심각한 부작용과 관련이 없으며 대다수의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다. 브랜드 선택 분석 된 결과 Dagoba 또는 Hershey의 100 % 카카오 천연 무가당과 같은 카드뮴과 납이 적습니다. 또한 코코아에는 약간의 카페인이 포함되어 있기 때문에 카페인에 매우 민감한 사람들은 코코아를 너무 많이 섭취하지 않도록주의해야합니다.
