최고 및 최악의 글루텐 프리 패스트 푸드 옵션에 대한 쇠고기가 있습니다.

기름진 감자 튀김이나 육즙이 많은 버거를 먹고 싶지만글루텐 프리, 패스트 푸드 옵션을 찾기가 어려울 수 있습니다.

Ronald McDonald는 글루텐이없는 메뉴를 보여주지 않을 수도 있지만 일부 패스트 푸드 체인점은 글루텐이없는 게임을 향상 시켰습니다. 튀긴 음식으로 유명한 KFC 및 Popeyes와 같은 체인에는 옵션이 너무 많지 않을 것입니다.

그러나 두려워하지 마십시오. 일부 레스토랑은 글루텐 프리 기차 . 최고의 글루텐 프리 패스트 푸드 옵션을 정리했으며 글루텐 오염과 관련하여 패스트 푸드가 어떻게 쌓이는 지 알려 드리겠습니다.

게티 이미지

당신은 그들을 믿을 수 있습니까? 그들은 실제로 GF입니까?

글루텐은 밀, 호밀, 보리에서 발견되는 단백질입니다. 글루텐 프리 다이어트를하고 있다면이 단백질이 포함 된 제품을 피해야합니다. 빵과 파스타와 같은 밀 제품이 가장 먼저 떠오를 수 있지만 글루텐은 때때로 다른 포장 식품에서도 나타날 수 있습니다.

외식 할 때 샌드위치는 빵에 나오고 샐러드에는 종종 빵가루 입힌 닭고기와 크루통이 포함되어 있기 때문에 글루텐이없는 음식을 먹기가 어려울 수 있습니다. 이러한 글루텐 함유 식품없이 식사를 주문하더라도 주방에서 교차 오염이 발생할 수 있습니다.

다른 레스토랑과 마찬가지로 패스트 푸드 점에서 교차 오염 가능성을 염두에 두십시오. 가장 큰 범인은 튀김 기름입니다.

기름은 자연적으로 글루텐이 없지만 식당은 같은 기름을 사용하여 여러 가지 다른 음식을 튀길 수 있습니다. 그 기름이 글루텐 함유 식품 (너겟, 누구?)을 튀기는 데 사용되면 오염 된 것입니다. 감자 튀김이나 나중에 기름에 담그는 다른 식품도 마찬가지입니다.

GF 라벨을 사용하더라도 음식 준비가 빠르기 때문에 위험이 여전히 높을 수 있습니다. 알레르기가있는 경우 음식이 어떻게 조리되는지 구체적으로 물어보고 글루텐이 없어야한다고 언급하는 것을 두려워하지 마십시오.

직원에게 알리면 사람들이 식사를 준비하는 동안 글루텐 함유 식품을 만질 경우 발생할 수있는 교차 오염을 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그렇다면 최고의 글루텐 프리 패스트 푸드 옵션을 어떻게 선택합니까?

실제로 무엇을 먹을 수 있는지 궁금하십니까? 모든 글루텐 프리 옵션을 검토 한 후 미국의 인기 패스트 푸드 체인점에서 사용할 수있는 것과 잠재적으로 위험한 것을 분석했습니다.

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GF 선택을 평가 한 방법은 다음과 같습니다.

• 글루텐 프리 메뉴가 있었나요? 각 레스토랑의 웹 사이트와 메뉴를 검색하여 어떤 옵션이할까요글루텐이 없거나 명확하게 표시되어 있습니다.
• 최고의 글루텐 프리 옵션. 전체 메뉴를 살펴보고 옵션이 무엇인지, 가장 인기있는 메뉴 항목이 글루텐이없는 것으로 간주되는지 확인했습니다.
• 최고의 메뉴 항목. 메뉴에서 잘 알려져 있거나 가장 인기있는 항목은 무엇입니까? 우리는 GF 커뮤니티가 좋아하는 것을 조사했습니다.
• 교차 오염 위험. 동일하거나 다른 프라이어 오일을 사용합니까? 음식은 어떻게 준비 되나요? 위험이 어디에 있는지 확인하기 위해 프로세스를 살펴 보았습니다.
• 투명도. 일부 웹 사이트는 레스토랑이 글루텐이없는 환경인지 여부를 명확하게 명시하여 프라이어 오일 및 교차 오염에 대해 경고합니다. 우리는 GF 메뉴 항목 및 교차 오염 관행에 대한 투명성을 기반으로 어떤 레스토랑이 더 좋을지 고려했습니다.

최고의 글루텐 프리 패스트 푸드 옵션

다섯 남자

모든 Five Guys 팬들에게 희소식입니다. 빵을 먹지 않으면 여기서 많이 먹을 수 있습니다. 웹 사이트에는 또한 차트 특정 알레르기가있는 사람을 위해.

메뉴의 대부분의 토핑은 글루텐이 없으며 햄버거를 양상추로 싸서 얻을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 모든 감자 튀김이 글루텐이없는 튀김기에서 조리된다는 것입니다.

다음은 최고의 글루텐 프리 옵션입니다.

• 버거 (번 없음 또는 양상추 랩 포함)
• 튀김
• 일반 밀크 쉐이크
• 핫도그 (빵 없음)

웬디스

Wendy ’s에는 글루텐 프리 메뉴가 없지만 유사한 패스트 푸드 점보다 더 많은 옵션이 있습니다. 글루텐이 함유되지 않은 버거의 경우 항상 롤빵을 건너 뛸 수 있습니다. 프라이드 치킨과 크루통이없는 샐러드도 글루텐이없는 것으로 간주됩니다.

체인은 또한 웹 사이트 글루텐이없는 식당으로 간주되지 않고 밀이 포함 된 메뉴 항목을 기록합니다.

다음은 최고의 글루텐 프리 옵션입니다.

• 타코 샐러드
• 칠리
• 토핑을 곁들인 다양한 구운 감자
• 서리가 내린 * 풍선과 깃발에 신호를 보내 *

칙필 에이

좋아하는 소 마스코트는 글루텐이없는 것으로 간주되지 않지만 새로운 글루텐이없는 빵을 포함하여 몇 가지 옵션이 있습니다. 그것은 패스트 푸드 체인에있어서 꽤 큰 문제입니다.

다음은 최고의 글루텐 프리 옵션입니다.

• 와플 포테이토 칩 (빵가루 입힌 닭고기와 다른 기름에 튀긴 것)
• 과일 컵
• 사이드 샐러드
• 베이컨 추가
• 구운 치킨
• 구운 치킨 너겟 (빵가루 입히지 않음)

Chipotle

Chipotle의 거의 모든 것은 밀가루 토르티야를 제외하고는 글루텐이 없습니다 (정말 죄송합니다. 상징적 인 부리 토는 없습니다). Chipotle에는 또한 포괄적 인 목록 특정 알레르기 또는 특별 식단이있는 사람을위한 모든 항목의 웹 사이트에서.

다음은 최고의 글루텐 프리 옵션입니다.

• 토핑이 들어간 부리 토 보울, 심지어 유명한 과카 몰리도 포함됩니다.
• 옥수수 토르티야

인앤 아웃 버거

좋은 소식! 거의 모든 인앤 아웃 버거 롤빵 없이는 글루텐이 없습니다! 모든 버거는 '단백질 스타일'로 만들 수 있습니다. 즉, 양상추에 싸서 글루텐이 없어야합니다.

또 다른 장점 : 감자 튀김은 100 % 해바라기 기름으로 별도로 조리되므로 글루텐이 전혀 포함되지 않습니다.

다음은 최고의 글루텐 프리 옵션입니다.

• 바닐라, 초콜릿, 딸기 쉐이크
• 감자 튀김
• 양파를 곁들인 햄버거 (빵 없음)
• 치즈 버거 (빵 없음)
• 양파를 곁들인 더블 더블 버거 (번 없음)

글루텐이없는 패스트 푸드 옵션

Shake Shack

우리는 Shake Shack에게 심층적 인 웹 사이트의 섹션 밀을 포함한 알레르기에 대해. 여기에는 밀이있는 것과 밀의 흔적이있을 수있는 것에 대한 설명이 포함됩니다.

모든 튀김 옵션은 교차 오염 가능성이 있으므로 튀김을 버리고 싶을 것입니다.

다음은 최고의 글루텐 프리 옵션입니다.

• 글루텐 프리 롤빵을 곁들인 버거 패티
• 모든 수레
• 바닐라, 초콜릿, 커피, 딸기, 피치 트리 밀크 쉐이크

아이스크림을 먹고 있다면 콘을 잃어 버리고 컵에 담으세요. 그러나 메뉴의 거의 모든 것이 무거운 글루텐 함유 항목으로 가득 차 있습니다.

Arby ’s

Arby ’s는 어떤 식품에 글루텐이 포함되어 있고 쉽게 오염 될 수 있는지 고객이 알 수 있도록 최선을 다하고 있습니다. 빵을 건너 뛰면 대부분의 식사는 글루텐이 없습니다.

Arby ’s는 글루텐이 함유 된 식품과 같은 기름으로 튀겨지기 때문에 Homestyle Fries 및 Potato Cakes와 같은 감자 기반 품목을 사용하지 않도록 고객에게 경고합니다.

다음은 최고의 글루텐 프리 옵션입니다.

• 바닐라와 초콜릿 밀크 셰이크
• 구운 칠면조와 다진 농가 샐러드
• 소시지와 베이컨
• Angus beef (no bun)
• roast beef (no bun)

파네 라 빵

이름에 속지 마십시오 — Panera Bread에는 상당히 다양한 글루텐 프리 메뉴 항목이 있으며 그들을 나열 웹 사이트에서. 불행히도 그 목록에는 샌드위치가 없지만 모든 수프와 샐러드는 크루통없이 만들 수 있습니다.

다음은 최고의 글루텐 프리 옵션입니다.

• 바하 웜 그레인 보울
• 지중해 따뜻한 곡물 그릇
• 그리스 샐러드
• 후지 사과 샐러드
• 녹색 여신 콥 샐러드와 치킨
• 요거트와 오트밀
• 남서부 치킨 또띠야 수프

특정 위치에서 가장 좋아하는 GF 간식으로는 코코넛 마카롱과 호두가 들어간 트리플 초콜릿 쿠키가 있습니다. GF 디저트 옵션이있는 Panera에게 인사하세요!

소닉

Sonic은 글루텐 프리 메뉴가없는 또 다른 체인이지만 체인은 모든 그릴 항목이 글루텐 프리 (빵 제외)라고 말합니다.

아이스크림은 글루텐이없는 것으로 추정되지만 쉐이크에서 얻을 수있는 추가 기능을 주시하십시오. 빵가루를 입힌 음식과 같은 기름으로 조리하면 글루텐이없는 감자 튀김이나 Tater Tots를 찾지 못할 수도 있습니다. 그러나 일부 위치에는 별도의 프라이어가있을 수 있습니다. 요청 만하면됩니다.

다음은 최고의 글루텐 프리 옵션입니다.

• 햄버거 및 핫도그 (빵 제외)
• 베이컨
• 소시지
• 달걀
• 아이스크림과 쉐이크 (토핑보기)
• 슬러시

지하철

이것은 힘든 일입니다. Subway에서 글루텐이없는 $ 5 피트 길이를 얻을 수 없을 것 같습니다. 음식점 기울기 웹 사이트에는 알레르기에 민감한 사람을위한 모든 음식이 있지만 대부분의 메뉴에는 글루텐이 포함되어 있습니다. 가장 좋은 방법은 샐러드와 대부분의 육류 또는 수프입니다.

다음은 최고의 글루텐 프리 옵션입니다.

• 토마토 바질 수프
• 브로콜리 체다 수프
• 검은 콩 수프
• 글루텐 프리 브라우니 (특정 지역)
• 아침 샌드위치 용 글루텐 프리 포장 영국 머핀 (특정 위치)

최악의 글루텐 프리 패스트 푸드 옵션

타코 벨

Taco Bell은 준비 중 오염 위험으로 인해 음식에 글루텐이 없다고 주장하지 않습니다. 일부 품목은 글루텐없이 만들어 지지만 동일한 튀김기 유로 만들거나 글루텐 함유 식품과 동일한 영역에서 만들어 글루텐에 노출 될 위험이 있습니다.

하지만 웹 사이트에는 글루텐이 없어야하는 것 .

다음은 최고의 글루텐 프리 옵션입니다.

• 파워 메뉴 보울
• 검은 콩밥
• 바삭 바삭한 타코
• 해시 브라운
• Doritos Locos 타코

맥도날드

안녕하세요, 그리운 어린 시절 Happy Meals. McDonald ’s는 패스트 푸드를 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 이름 중 하나입니다. Unfortch, McDonald ’s에는 글루텐 프리 메뉴가 없습니다.하지만 어떤 햄버거도 빵 없이도 글루텐 프리로 만들 수 있습니다. 죄송합니다. Mix-a-Lot 선생님, 대신 양상추 랩을 주시겠습니까?

다음은 최고의 글루텐 프리 옵션입니다.

• 빵없는 햄버거
• 대부분의 샐러드 (구이 치킨 만!)
• M & M과 함께하는 McFlurry
• 완벽한 요구르트

KFC

음, 여기 켄터키 외에는 할 말이 많지 않습니다. 볶은 것. 치킨. 메뉴는 빵가루를 입힌 음식과 튀긴 음식만을 기반으로하므로 여기에 원하는 것이 있으면 반찬이어야합니다.

다음은 최고의 글루텐 프리 옵션입니다.

• 으깬 감자
• 암 나무 열매에 옥수수
• 양배추 샐러드
• 강낭콩

뽀빠이

Popeyes는 유명한 프라이드 치킨으로 유명합니다. 따라서 KFC와 마찬가지로 글루텐이 함유되지 않은 사랑을받을 수있는 옵션이 너무 많지 않습니다. 그러나 KFC와 달리 Popeyes는 선택할 수있는면이 조금 더 다양합니다.

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다음은 최고의 글루텐 프리 옵션입니다.

• 강낭콩
• 양배추 샐러드
• 케이준 라이스
• 붉은 쌀과 콩

버거 킹

우리 목록의 마지막은 미국에서 가장 인기있는 패스트 푸드 체인점 중 하나 인 Burger King입니다. 그러나 축하 할 것이 많지 않기 때문에 아직 종이 왕관을 꺼내지 마십시오. BK는 웹 사이트에 글루텐이없는 것으로 간주되는 항목을 나열하지만 글루텐이없는 레스토랑은 아닙니다.

다음은 최고의 글루텐 프리 옵션입니다.

• Whoppers (번없이)
• 사과 조각
• 소시지
• 베이컨
• 밀크 쉐이크
• 가든 프레시 샐러드
• 순대

패스트 푸드 체인의 요점

패스트 푸드 직원이 알레르기에 대한 모든 것을 알고 있거나 알레르기가 있는지 여부를 알 수있는 초능력을 기대할 수는 없습니다. 레스토랑과 직원에 따라 음식을 다르게 준비하고 요리 할 것이므로 글루텐이없는 것으로 표시되어 있어도 항상 교차 오염의 가능성이 있습니다.

체강 질병이나 글루텐 과민증이있는 경우 직원에게 미리 알리거나 관리자와상의하십시오. 음식이 어떻게 준비되고 조리되는지 묻는 것을 두려워하지 마십시오.

McDonald ’s, Burger King 또는 KFC와 같은 일부 주요 체인점은 최선의 선택이 아닐 수 있습니다. 그러나 조사를하고 Chipotle, Chick-fil-A 또는 In-N-Out Burger와 같은 장소를 찾으면 꽤 좋은 옵션이 있습니다.

확실하지 않은 경우 메뉴를 조사하거나 레스토랑에 미리 전화하여 자신이 무엇을 겪고 있는지, 얼마나 높은 위험을 감수 할 것인지 파악하세요.