천사 수를 찾으십시오
사실에도 불구하고 5 천 9 백만 미국인 매년 정신 건강 관리 전문가의 서비스를 받으십시오. 오명 그 치료는 쇠약 해지는 정신 질환을 앓고 있거나 대인 관계 문제를 겪고있는 사람들만을위한 것입니다. 하지만 그 아이디어는 골상학 .
& ldquo; 치료의 이점은 위기의 기간을 훨씬 넘어서 확장됩니다. & rdquo; 말한다 라이언 하 우즈 , Ph.D., 캘리포니아 기반 심리학자 및 작가 . & ldquo; 많은 사람들이 & lsquo; 우울하지 않음 & rsquo; 그들은 자신의 가장 행복하고, 생산적이며, 가장 사랑스러운 버전이되기 위해 무엇을 할 수 있는지 궁금합니다. & rdquo;
잠재력을 최대한 발휘하려면 많은 자기 지식과 자제력이 필요하고 정직하게 말하면 열심히 일해야하므로 엉뚱한 모드가 아닐 때 가장 잘 수행하는 것이 좋습니다.
더군다나 인생에서 고통을 유발하는 문제가 있다면 조만간 해결하는 것이 좋습니다. 시간이 지남에 따라 사소한 어려움이 티슈 상자를 세게 두드리는 재난으로 이어질 수 있습니다. 그러나 일찍 치료를 받고 자기 성찰에 참여할수록 장기적으로는 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
트라우마가없는 시간에 치료를 시작하는 데 관심이 있지만 여전히 질문이 있습니까? 걱정하지 마세요. Google에서 해결해드립니다. 다음은 전문가의 도움을 구하는 것에 대해 울타리에있는 사람들이 제기하는 일반적인 우려 사항입니다.
남자들을 위한 연결 팁
친구와 대화 할 수 없나요?
헤이, 꼭 내면의 사고 과정을 튕겨가까운 새싹그리고 동정심 많은 가족. 하지만 프로에 가야하는 이유가 있습니다. 당신의 친구와 친척이 당신에게 전적인 관심을 줄까요? 그리고 그들은 완전히 편견이 없을까요? 가능성이 없습니다.
정신 건강 전문가를 만나는 이점은 판단을 유보하고 자신에게 가장 적합한 방향으로 안내하는 것이 말 그대로 그들의 임무라는 것입니다. & ldquo; 고객이 직장을 그만두고 싶다고 말하고 내 직감이 소리를 지르는 것이라면 & lsquo; 아니요! & rsquo; & rdquo; Howes는 '나는 그것을 조사하고, 내가 왜 이런 느낌을 받는지 알고, 내 반응을 조절하여 세션이 나에 관한 것이 아니라 클라이언트에 대해 유지되도록해야합니다.'라고 말합니다.
하지만 사람들이 내가 미쳤다고 생각하면 어떨까요?
정신과 의사를보고 있다고 들으면 모든 사람이 호의적으로 반응하지 않을 수 있습니다. 하지만 심리학자 레슬리 베커-펠프스 , Ph.D., 저자 안전하지 않은 사랑 ,치료에 대해 자신의 편견을 갖고있는 사람들은 & ldquo; 치료가 사람을 더 행복하게 만든다는 것을 알게되면 종종 치료를 지원하기 위해 돌아옵니다. & rdquo;
우리에게 힘든 시간을 보내는 사람들에게 도전하는 것에 대한 그녀의 조언 : & lsquo; em, & ldquo; 나는 & rsquo; 더 행복한 곳으로 가도록 도와 주려고 노력하고 있습니다. 여러분의 지원이 정말 감사합니다. & rdquo; 그들이 당신을 염려한다면 그들은 물러 설 것입니다.
다시 말하지만, 치료 중이라는 사실을 세상에 선언해야한다는 규칙은 없습니다. (귀하가 회의에 참석하고 있다는 사실을 항상 의심스러운 사람들에게 알릴 수 있습니다. 아니면 그냥, 잘, 바쁘다고 말할 수 있습니다.)
어떤 결정을 내리 든 정신 건강 추구에 대한 사람들의 저항은 일반적으로 자신의 두려움에서 비롯된다는 점을 명심하십시오. 치료를 받고 있다면 그들도 그렇게해야 함을 의미해야합니다. 또는 치료를 받고 있다면 친구 (또는 연인)가되고 싶지 않은 방식으로 변화 할 것입니다. 이런 일이 때때로 일어날 수 있지만, Howes는 치료 중 발생하는 모든 변화가 세션이 시작되기 전에 기다릴 것이라고 말합니다. 치료는 단순히 외상이 덜한 상태에서 일어날 수 있도록합니다.
최고의 저자극 메이크업
너무 많이 바꾸면 어떻게 되나요?
따라서 몇 주 분량의 자체 조사를 통해 자신이 다음과 같은 관계에 있음을 깨닫게됩니다.나에게 맞지 않음또는 잘못된 길로 향하고 있다는 무서운 현실을 깨닫게합니다.경력 경로. 치료의 & ldquo; 오류 & rdquo; 갑자기이 결론에 도달 했습니까? 아니. (죄송합니다!)
치료는 눈에서 양털을 제거하는 데 도움이 될 수 있지만 처음부터 시작할 것이 없었던 문제를 일으키지는 않습니다. 당신이 (합리적으로) 당신이 올바른 위치에 있지 않다고 판단한다면 (경력, 연애 또는 기타) 축하합니다! 방금 묻힌 고통의 근원을 확인했습니다. 고통의 원인을 명확히함으로써 진정으로 행복한 삶을 사는 데 훨씬 더 가까워집니다.
더욱 놀라운 것은 모든 것이 정상이라는 것을 발견 할 수 있으며 치료 덕분에 마침내 그 진실을 받아 들일 수 있습니다. 심리학자 레슬리 소콜 , Ph.D., 공동 저자 자신감을 갖고 자신감을 가지세요 , 많은 고객이 완벽하게 좋은 위치에 있지만 걱정에 사로 잡혀 있다고 말합니다. & ldquo; 그 모든 초조함은 당신을 현재에서 벗어나게하고 당신이 가진 것을 즐기지 못하게합니다. 메타 분석을 모두 버리면 실제로 올바른 상황에있는 것입니다. & rdquo;
나에게 적합한 치료법은 무엇입니까?
제일일반적인 유형치료에는인지 행동, 정신 역학, 가족 및 그룹이 포함됩니다.
나쁜 습관, 불안 문제 또는 공포증에 대한 빠른 해결책을 찾고 있든, 아니면 진지한 영혼 탐구 (& ldquo; 내 삶의 목적은 무엇입니까? & rdquo; & ldquo)에만 관심이 있습니다. ; 왜 내가 ____ 연애 관계에서 계속 ____하나요? & rdquo;) 당신을 기다리는 치료법이 있습니다.
그래서 치료는 저를 행복하게 해줄 것입니다. 권리?
아마도 그것이 궁극적 인 목표는 아닙니다. 치료가 모든 것을 근절해서는 안됩니다.비애,분노, 좌절 또는 기타 부정적인 감정 (부러움, 당혹감,자기 의심등). 그리고 맙소사! 종종 이러한 거친 감정은 내적 단서 역할을하기 때문입니다.
치료가 시작되는 곳입니다. 이러한 감정에 따라 앉고, 받아들이고, 쇠약 해지지 않는 방법을 배우는 동시에 자기 인식을 기르는 데 도움이됩니다. 결과? 귀하에게 가장 적합한 선택을 할 수 있습니다. 달성하기보다는영원한 행복, 치료의 최종 결과는 속담에서 벗어나 자신있게 인생을 탐색하는 것입니다.
얼마나 오래 지속될 것이며 내가 & ldquo; 고정 된시기를 어떻게 알 수 있습니까? & rdquo;
원하는만큼. (또는 귀하가 감당할 수있는 한) 치료 초기 몇 주 동안 귀하와 귀하의 의사는 귀하와 귀하의 의사가 귀하가 세션 동안 달성하고자하는 목표를 설정했다고 설명합니다. 목표에 도달했다고 느끼면 & hellip; 거기에 있습니다!
더 깊은 수준에서 Becker-Phelps는 덧붙입니다. 치료에서 일어나는 정서적 과정. 즉, 치료사가 당신을 연마하는 데 도움이 된 심리적 기술 덕분에 대부분의 것을 스스로 생각할 수 있습니다.
감당할 수없는 경우 어떻게합니까?
안타깝게도 정신 건강의 비용은 여전히 많은 사람들에게 관리하기 어렵습니다. 좋은 소식은 저렴한 치료법 , 약 6,200 만 명의 미국인이 정신 건강 및 물질 장애 치료를받을 수 있어야합니다.
조 조나스 위키
또한 핫라인에서 도움 그룹에 이르기까지 무료 또는 저렴한 지원 옵션이 많이 있습니다. 관심있는 사람들은 정신 질환에 관한 전국 연합을 방문 할 수 있습니다. 웹 사이트 더 많은 자원.
또한 의료 보험사에 문의하여 네트워크에서 전문가를 찾거나 해당 지역의 의사를 검색 할 수도 있습니다. 온라인 . 또는 학생 인 경우 캠퍼스 건강 센터에 문의하십시오.
당신이 & ldquo; 클릭 & rdquo;하는 치료사를 찾는 것이 중요합니다. 와. 종종 이것은 당신에게 옳다고 생각하는 사람을 결정하기 전에 몇 가지 다른 공급자를 시험 해보는 것을 의미 할 수 있습니다.
테이크 아웃
치료는 지구를 뒤 흔드는 개인적인 비극의 순간만을위한 것이 아닙니다. 또한 진정한 욕구와 필요에 대한 방향을 바꾸고, 자기 연민의 기술로 자신을 훈련하고, 감정을 더 잘 이해하고, 존중하고, 전달하는 데 유용 할 수 있습니다. 그리고 놀랍게도 더 크고 어두운 장애물과 씨름하지 않을 때 이러한 목표를 추구하는 것이 더 쉽습니다. 따라서 당신의 삶이 엉망진창이 되더라도 치료를 시도 할 수있는 당신의 허락을 고려하십시오. 당신의 미래는 뒤돌아보고 & ldquo; 감사합니다! & rdquo;
