천사 수를 찾으십시오
“흠… 이상합니다. 저항이 있습니다. 기묘한. 잠깐만. 흠… 더 많은 저항. 금방 돌아 올게요.”
두 번째 COVID-19 백신을 맞을 때 듣고 싶은 말은 정확하지 않습니다. 하지만 저는 브루클린 외곽에있는 팝업 클리닉의 플라스틱 의자에 앉아있었습니다. 다른 사람들과 마찬가지로이 날을 간절히 기다렸습니다. 여러모로 지난 한 해의 고난의 종식을 상징했고, 솔직히 말해서 그 백신 스티커를 받고 싶었습니다.
간호사가 방으로 호출되었습니다. “아, 그녀는 너무 작아서 저항이있는 것입니다. 봐요, 다 근육이에요. 당신은 너무 말랐어 요. 우리는 보통 여분의 조직을 제거해야하는데 조직이 없어요. 불쾌하지 않습니다.”
그녀가 악의적이라서가 아니라, 다시 한번 내 깡 마른이 주목을 받고있는 것처럼 느껴졌 기 때문에 공격을 받았다.
나는 항상 가지고 있었다 — 우리는 그것을 어떻게 표현하고 싶습니까? — 작은 프레임
20 대가되어 알 수없는 원인없이 살이 찌기 시작하기 전까지는 저의 몸집이 문제가되지 않았습니다. 옷이 처지기 시작하자 친구와 가족이 다가 왔습니다. 그들은 내가하기 전에 뭔가 잘못되었다는 것을 알고있었습니다.
섭식 장애 진단을 받기 전까지는 제가 문제라고 느끼기 시작했습니다. 나는 고칠 수 없었습니다. 나는 고립되었고, 주변의 아무도 내가 겪고있는 일을 겪지 않았습니다.
몇 년, 길고 힘든 해를 빨리 감 으면 저는 회복 중입니다. 지난 3 년 반 동안 (그래, 3 년 이상) 매주 만나는 영양 및 식습관 심리학 코치는 그들이 무엇인지에 대한 마른 고정 관념을 보는 데 도움이되었습니다.
그녀는 저와 저의 몸집이 작은 틀을 받아 들였고, 음식이 언급 될 때마다 여전히 나타나는 생각을 극복하기 위해 정신적 전략을 개발했습니다. 나는 '벌킹'(지금 우리가 언급하는 것처럼 '강화')에 있었다. 한동안 시즌을 맞았다. 그리고 그것은 작동하고 있습니다.
체중 감량은 하룻밤 사이에 발생하지 않으며 체중 증가도 마찬가지입니다.
제 영양 코치는 주간 음식 섭취량을 늘려서 저를 안전 지대 밖으로 밀어 내도록 도와줍니다. 나는 추수 감사절의 포만감 수준을 위해 노력하지 않지만, 아침 스무디에 단백질 파우더 한 스쿱을 더 사용하여 앞으로 나아갈 것입니다. 제 커피에 버터 기름, 콜라겐, 코코넛 오일을 추가합니다. (해보세요. 바리 스타가 된 기분이들 것입니다) 내 작은 샐러드 그릇을 더 큰 파스타 그릇으로 바꾼다. 아보카도, 코코넛 밀크, 견과류 및 씨앗 등과 같은 건강한 지방을 섭취하십시오.
나는 모든 식사와 간식을 사진으로 찍고 앱을 통해 코치와 공유합니다. 그래서 그녀는 내가 무엇을 먹고 언제 먹고 있는지 볼 수 있습니다. 식사 시간은 항상 저에게 딱딱한 구조였으며, 혼자서 대피하는 동안에는 더욱 그렇습니다.
그런 다음 유행병이 왔습니다
식료품 점은 영업 시간을 제한했고 선반에 무엇이 남을지 몰랐습니다. 나는 다시 한번 섭취량을 제한하기 시작했습니다. 천천히 일어났습니다. 식료품 점에 들어가는 것이 너무 긴장해서 내가 먹고 있던 음식을 훑어 보거나 나중에 물건을 '저장'하기 때문에 다 떨어질 염려가 없습니다.
집에서 일하고 Zoom 회의를한다는 것은 점심 시간을 90 분으로 늘릴 수 있다는 것을 의미했습니다. 그리고 이것은 제가 영양 코치와 정기적으로 Zooming을하는 동안 일어났습니다.
고맙게도 나는 내 몸의 소리를 듣고 다시 살이 빠지고 있다는 신호를 깨달았다. 나는 지금까지 왔고 다시 돌아오고 싶지 않았습니다. 나는 친구들에게 나를 확인해달라고 부탁했고 내가 다시 한번“벌킹 시즌”이라는 단서를 만들었다.
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세상이 다시 열리기 시작했고 (감사합니다, 과학!) 외식은 저에게 좋은 테스트입니다. 익숙한 내부 독백이 돌아 왔습니다. 다른 사람과 같은 양을 먹나요? 다른 사람들이 내 주문에 대해 어떻게 생각할지 걱정합니까? “완벽한 식사”를 형성하기 위해 미리 메뉴를 면밀히 조사하고 있습니까?
이러한 질문은 식사에 어려움을 겪는 우리의 표준입니다. 그러나 내가 식당에서 식사를 연습하면할수록 그들을 버리는 것이 더 쉬워진다. 식사는 접시에있는 음식보다 함께하는 것에 더 가깝다는 것을 상기합니다.
섭식 장애가있는 것은 종종 상류에서 수영하는 것처럼 느껴집니다. 나는 체중 감량 이야기에 대한 인식이 높아져서 일상에 뿌리를 내리고 있습니다. 내 목표를 뒷받침하는 건강하고 행복한 식사 만 홍보하도록 내 소셜 미디어 피드를 조정했습니다. 저는 음식이 우리의 크기에 상관없이 즐거운 경험이 될 수 있고 또 그래야한다고 믿습니다.
잽 — 말 그대로 그리고 은유 적으로
'벌킹'시즌이 계속됨에 따라 더 많은 친구들과의 투쟁에 대해 더 개방적입니다. 아직해야 할 일이 있지만 발전해 왔고 제 자신이 자랑 스럽습니다.
그러나이 진보는“저항”이라고 불 렸습니다.
간호사는 약병 전체를 주입하기 위해 주사로 내 팔을 세 번 찔러야했습니다. 그녀와 수석 간호사는 '이전에는 본 적이 없었습니다.' 내가 할 수있는 일은 거기 앉아서 유리 병이 가득 찼는 지 확인하는 것뿐이었습니다. 결국 나는 충분히 기다렸고 엉망이되지 않았습니다.
“당신은 정말 근육질이에요. 미안합니다.'
나는 그들도 예측할 수없는 상황에서 일하고 있다는 것을 이해하면서 대기실로 안내되기 전에 미소를 지으며 감사했다.
앞으로 나아가고, 멍청하고 편안하게
제 이야기에는 무수히 많은 내용이 있습니다.이 이야기는 그들의“쁘띠”공유 뒤에 숨어있는 다른 많은 젊은 여성들과 남성들입니다.하지만 저는 몇 가지만 제공 할 것입니다.
첫째, COVID-19 백신을 접종하는 것이 좋습니다. 명백하게. 내가 그것을 얻을 수 있다면 (그리고 그것을 증명하기 위해 세 번의 멍이 든다면), 당신도 할 수 있습니다!
둘째, 체중을 늘리는 것은 어렵지만 건강과 행복을 위해 그만한 가치가 있습니다. 당황 할 필요가 없으며 고군분투하는 사람은 독특하기 때문에 패배감을 느끼지 않아야합니다. 신뢰할 수있는 사람과 이야기하고 책임있는 친구를 갖는 것은 매우 도움이되고 격려가 될 수 있습니다.
제 친구들은 저를 돕기 위해 산을 뛰어 넘었습니다. 내가 장애가 없다고 생각했을 때 상담 비용을 지불했습니다. 나는 빛을 보지 못했을 때 울고 그들의 어깨에 기대었다. 나는 그들이 내가 먹는 것을 구체적으로보고 있다는 것을 알기 때문에 자발적인 저녁 식사를하고 그들과 함께 식사를 요리했습니다.
그러나 이제 우리는 나의 건강을 지속적인 여정으로 이야기합니다. 우리는 나를 체크인하기보다 새로운 레시피를 시도하고 싶기 때문에 외식하거나 함께 요리합니다. 우리는 모두 레시피 영감을 사용할 수 있기 때문에 새로운 Trader Joe가 찾은 사진과 DM 레시피를 서로 교환합니다. 나는 항상 섭식 장애를 겪을 것이고, 그것에 대해 이해하게되었습니다. 제 이야기의 일부일뿐입니다.
그리고 마지막으로 축하합시다모든 몸. 우리가 식사, 피트니스 또는 신체 이미지에 어떻게 접근하든 우리 모두에게 이야기 할 이야기가 있습니다. 내 것이 당신의 것과 똑같지는 않을 것이지만, 당신이 공감할 수있는 측면이있을 수 있고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
우리는 모두 아름다운 인간이며 우리 모두는 정신적, 육체적 어려움을 겪고 있습니다. 우리가 2021 년과 그 이후로 나아가면서 우리가 여전히 함께 있다는 것을 기억하시기 바랍니다. 그리고 그것은 아주 좋은 일입니다.
