천사 수를 찾으십시오
십대 내가 현재의 나를 볼 수 있다면 그녀는 겁에 질릴 것입니다.
& ldquo; 당신은 뉴 에이지 히피 운동 선수가되었습니다,이 배신자! & rdquo; 그녀는 극적으로 울었다가 피라미드 장식 벨트와 스파이크 칼라를 차고 뛰어 내 렸습니다.
저는 당시의 저와는 상당히 다릅니다. 더 이상 시드 비셔스처럼 옷을 입지 않기 때문이 아닙니다.
이안 프랭지 위키
내 삶은 이제 내 삶과 관련이 있습니다. 나는 더 이상 그녀가 세상에서 혼자라고 확신하는 우울하고 지나치게 불안한 소녀가 아니라 그녀 때문에이 임무를 수행하고 있습니다. 운동을 통해 희망을 불러 일으키는 30x30 프로젝트는 내 삶의 투쟁과 다른 사람들이 안팎으로 자신의 힘을 실현하도록 돕는 나의 사명에서 탄생했습니다.
변화 만들기
2013 년은 저에게 바쁜 한 해였습니다. 거의없는 30 번째 생일을 축하하기 위해 북미 여행을위한 봄 , 자살 예방 자선 단체에 대한 인식과 기금을 높이기 위해 30 개 도시의 기부 기반 부트 캠프를 가르치고, 그녀의 팔에 사랑을 쓰다 . 각 부트 캠프에서 우리는 체중 움직임의 물리적 배출구를 통해 모든 것을 전달하는 데 집중했습니다. 우리는 소리 치고, 응원하고, 울었지만 가장 중요한 것은 우리가 들어온 것보다 더 강하게 떠났다는 것입니다.
많은 분들이 아직 자신의 힘을 깨닫지 못한 것처럼 저는 항상 이렇게 강하다고 느꼈던 것은 아닙니다. 내가 끝내고 싶은 삶을 살지 않았다면 투어는 결코 일어나지 않았을 것입니다.
고등학교 때 임상 우울증과 강박 장애 (OCD) 진단을 받았습니다. 강박증으로 인한 끊임없는 불안에 더해, 나는 절망적 인 공간 낭비라는 느낌을 흔들 수 없었다. 나는 내 안에 살았던 가슴 아픈 진실을 성취하기 위해 자신을 고립시켰다. 나는 항상 혼자 일 것이다.
어린 시절 내내 저는이 종신형을 극복 할 희망을 전혀받지 못했습니다. 나는 상담사와 의사로부터 이것이 그럴 것이라고 들었고 기본적으로 그냥 극복해야한다고 들었 기 때문에 시도조차하지 않았습니다. 나는 그것에 대해 말할 수 없다는 것을 알았습니다. 다른 사람들에게 & ldquo; 잘못된 & rdquo; 나에게 결함이 있다는 것을.
고등학교 때 마음 속에있는 모든 고통에서 반항했고, 나이가 들어감에 따라 더 심해졌습니다. 나는 술과 마약으로자가 치료를 시도하기 시작했고, 잘못된 곳에서 나 자신에 대해 느끼지 못한 사랑을 찾았습니다. 내가 말하기를 거부 한 모든 것은 몇 년 동안 내 안에서 썩어 가고 2005 년까지 점점 더 무거워졌고, 나는 더 이상 싸움의 요지를 보지 못했습니다.
21 살 때 자살하려고 입원했습니다. 내 의지에 반하여 그 병원 감옥에 갇힌 것은 내가 필요로하는 모닝콜이었고 지금까지 가장 화가났다. 나는 & ldquo; 살아 있었다 & rdquo; 이 삶을 완전히 자유롭게 바꾸고 낭비하게 만들었습니다.
병원에서 나왔을 때 저는 노력을 다했습니다. 나는 다시는 가지 않겠다고 다짐했다. 나는 행동을 취하기 시작했다. 그 활동 중 하나에는 체육관에 가기가 포함되었습니다 & hellip; 왜냐하면, 나는 몇 파운드를 빼야했기 때문입니다.
내가 기대하지 않았던 것은 피트니스를 통해 내 삶을 혁신하는 것이 었습니다. 30 파운드를 잃었지만 가장 극적인 변화는 자신감과 추진력의 형태였습니다. 운동은 세상을 닫고 내가 얼마나 강해질 수 있는지에 집중할 수있는 기회가되었습니다. 나는 그 운동에서 나의 한계를 밀어 붙이고 성취감과 힘을 남겨 두어 체육관 밖에서의 나의 삶으로 이어질 것이다.
마침내 저는 제 운동과 제가 시작한 치료 작업을 통해 모든 부정적인 에너지를 배출 할 수있는 효과적인 채널을 찾았고, 제 생애 처음으로 강함을 느끼기 시작했습니다. 수년간 안팎으로 강해지면서 자신감이 생겼고 감히 행복했습니다.
나는 피트니스가 내 삶을 어떻게 바꾸 었는지에 대해 너무나 강하게 느꼈기 때문에 다른 사람들과 공유하고 그들의 삶을 바꾸도록 돕고 싶었습니다. 저는 개인 트레이너가되어 강력한 인사이드 아웃 , 사람들이 건강과 긍정적 인 행동을 통해 자신의 삶을 책임질 수 있도록 권한을 부여하는 블로그입니다.
남자와 계속 대화를 나누는 방법
물론, 침대에서 일어나고 싶지 않은 날도있었습니다. 아직 있습니다. 차이점은 이제 내가 대처하는 방법을 알고 있으며이 진리를 결코 잊지 않는다는 것입니다. 희망은 현실입니다.
나는 고통 속에서 혼자라고 생각하며 자랐습니다. 나는 이러한 감정에 대해 말할 수 없다고 생각하면서 자랐고, 그로 인해 감정이 악화되었습니다. 내가 느꼈던 방식이 틀리지 않았고 극복하고자하는 희망이 현실이라는 말만 들었다면 많은 고통과 투쟁을 구할 수 있었을 것입니다.
이것이 제가 30X30 프로젝트를 시작한 이유입니다. 현재 희망을 찾기 위해 고군분투하고있는 모든 사람들을 돕기 위해.
행동하기
작년에 이번에는 엄청나게 큰 목표를 완수 할 수있을 것만 같았습니다. 투어는 단지 아이디어였습니다. 결국 크라우드 펀딩에서 모금 한 1 만 8 천 달러가 없었습니다. 기부 할 사람이 있는지조차 몰랐습니다. 나는 우리 모두가 엄청난 꿈을 꾸는 것처럼 엄청난 두려움과 의심에 직면했습니다.
캣니스 에버딘 화끈하다
내가 성취 한 것과 성취 할 수있는 것 사이에는 차이가 없습니다. 내가 한 것은 나에게 도움이되지 않는 것을 제거하기위한 조치를 취함으로써 내 삶과 나의 행복에 대한 책임을지기 시작하고, 무엇을하는지 추구하는 것뿐이었습니다.
이 모든 내용을 읽고 극적인 변화를 만들 수있는 방법이 없다고 생각한다면 본인이 틀렸다는 것을 증명하고 싶습니다. 다음은 당신의 삶을 내부부터 강화하기위한 가장 기본적인 단계입니다.
- 그것을 직면 . 모든 종류의 변화를 만드는 첫 번째 단계는 변화가 필요한 것에 직면해야합니다. 이를 수행하는 가장 유용한 방법은 저널링을 시작하는 것입니다. 스스로에게 질문 할 때 떠오르는 내용을 간단히 적어보십시오. & ldquo; 내가 무엇을 겪고 있으며 그 이유는 무엇입니까? & rdquo; & ldquo; 왜? & rdquo; 깊이 들어가 문제의 핵심에 도달 할 때까지. 이것은 처리해야 할 것입니다.
- 받아 들여 . 핵심 문제에 도달하면 거래를 시작하기 위해 취할 수있는 조치를 계획하십시오. 떠오르는 모든 것을 적고 가장 흥분되는 행동 옆에 별표를 표시하십시오.
- 행위! 이 방정식에서 가장 중요한 부분은 실제 DOING입니다. 원하는 모든 것을 일지하고지도에 표시 할 수 있지만 그렇게하지 않으면 그다지 좋지 않습니다. 나는 그것이 무섭다는 것을 압니다. 때로는 힘들 수도 있지만 인생을 시작하기 위해 계속 기다릴 수는 없습니다. 누군가가 당신을 위해 해주길 바랄 수는 없습니다. 이것은 당신의 인생에서 고삐를 잡고 타고 가기보다는 가고 싶은 방향으로 조종하는 곳입니다.
- 그것을 보자 . 새롭고 무섭고 인생을 바꾸는 행동을 취하는 동안 상당한 스트레스를받을 수 있습니다. 모든 것을위한 출구가 필요하므로 불안의 꼬인 공이 끝나지 않습니다. 당신에게 도움이되지 않는 것을 풀어주는 가장 좋은 방법 중 하나는 신체 활동을하는 것입니다. 방법을 모르십니까? 다음은 몇 가지 옵션입니다.
● & ldquo; 나는 강하다 & rdquo;와 같은 진언을 생각해보세요. 운동이 어려워 질 때 머리 속으로 (또는 대담한 경우 큰 소리로) 반복합니다.
● & ldquo; 초점 & rdquo; 또는 & ldquo; peace. & rdquo; 그런 다음 일상을 통해 그 의도를 달성하는 데 집중하십시오.
● 운동을 할 때 호흡에 집중하십시오. 적극적인 명상을하자.
무거운 물건, 응? 그럴 필요는 없습니다. 원하는만큼 간단하고 쉽게 할 수 있습니다.
이 게시물은 개인 트레이너이자 위대한 대사이자 제작자 인 Amy Clover가 작성했습니다. 강력한 인사이드 아웃 그리고 30X30 프로젝트. 그녀는 2013 년에 북미를 여행하며 자살 예방에 대한 인식을 높이기 위해 기부 기반 부트 캠프를 가르쳤습니다. 여기에 표현 된 견해는 그녀의 견해입니다. Amy의 자세한 내용은 Twitter에서 팔로우하세요.
