천사 수를 찾으십시오
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월별 흐름과 관련하여 예상치 못한 휴식은 매우 환영받지 못할 수 있습니다.아니할 일 목록에.
가까운 장래에 아이를 갖지 않으려면 그랬던 것처럼 도로에서 아기가 부딪히지 않도록주기와 생식력을 유지하는 것이 중요합니다. 다음은 생리에 대한 책임감을 유지하는 몇 가지 방법입니다.
타이밍이 전부
그래서 생리를했고 ... 이제 보호없이 성관계를 갖는 것이 언제 안전한지 알고 싶습니다. 못! 농담입니다 (종류). 보호 된 성관계 만이 당신이 추구 할 수있는 확신을 제공 할 수 있지만, 한 달 동안 당신의 생식력을 추적하는 방법이 있습니다.
킴 리차드 영화
당신의 휴일을 알아라
진실은 당신이 매월 매일 가임이 아니라는 것입니다. 출산율을 추적하는 것은 균형 잡힌 행동이 될 수 있습니다. 안전을 유지하려면 배란 .
배란은 일반적으로 생식력이있는 난자가 배출되는 월경주기의 11 일에서 21 일 사이에 발생하지만 실제로는 단 하루 동안 만 발생합니다. 더 미친 듯이 달걀은 4 ~ 12 시간 동안 만 산다.
따라서 배란을 일으킬 수있는 10 일의 창 밖 (나중에 자세히 설명)을 벗어나면 실제로 임신 할 수 없습니다. 명심하십시오, 정자는 몸에 살 수 있습니다. 3 ~ 5 일 , 창을 약간 넓힐 수 있습니다.
잘 추적 해
생리주기가 규칙적 일수록 임신 가능성을 추적하고 임신 가능성 창을 더 쉽게 알 수 있습니다. 평균주기는 28 ~ 30 일이며, 많은 여성들이 14 일에 중간에 배란을합니다. 즉, 범위를 좁히는 데 도움이되는 도구와 방법의 진정한 뷔페가 있습니다.
창구 찾기 : 101
많은 것들과 마찬가지로 이제 빠른 수정이 있습니다. 가임 기간을 정확하게 추적하는 것은 상당한 시간 투자가 될 수 있지만 매월 건강에 대한 대가로 생각하십시오. 다음은 프로세스에 대한 단계별 가이드입니다.
- 생리 시작일과 기간을 8 ~ 12 개월 동안 기록하십시오. 첫날을 생리의 첫날로 고려하십시오.
- 가장 길고 가장 짧은주기를 기록하십시오.
- 다음으로, 가장 짧은주기에 18 일을 뺍니다. 이것이 가임기의 첫 날입니다. 따라서 가장 짧은주기가 28 일이면 10 일이됩니다.
- 이제 가장 긴주기에서 11 일을 뺍니다. 31 일이면 20 일을 기록합니다.
- 귀하의 가임 기간은 기록한 2 일 사이의 시간입니다. 위의 예에 따르면 10 일에서 20 일 사이입니다. 임신을 피하고 싶다면이 기간을 보호되지 않은 성관계를위한 비행 금지 구역으로 간주하십시오.
하이테크로 이동
출산율을 추적 할 때이를위한 앱이 있습니다. 사실 많은 것이 있습니다. 많은 사람들이 생리 증상과 성관계를 가졌던 날을 추적하는 데 도움이되는 추가 기능을 제공합니다. 다음은 팬이 좋아하는 몇 가지입니다.
불임 친구 앱
안드로이드 등급 : 별 4.8 개
iPhone 등급 : 별 4.5 개
이 고급 추적기는 데이터를 사용하여 개인화 된 출산율 차트를 작성합니다. Fertility Friend 앱은 배란일에 대한 알림을 보내고 임신을 시도하는 사람들을 위해 데이터에 대한 팁과 요약을 보냅니다.
Ovia 불임 및주기 추적기
안드로이드 등급 : 4.8 별
iPhone 등급 : 별 4.8 개
Ovia는 생리가 불규칙한 경우 훌륭한 옵션입니다. 이 알고리즘을 사용하면 생리 기간과 가임 기간을 정확하게 추적 할 수 있습니다. Ovia는 또한 추세와 통찰력이 포함 된 맞춤형 생식력 차트와 더불어 모든 생리 (증상, 기간 등)에 대한 기타 팁과 통계를 제공합니다.
글로우 : 출산율 계산기 및 배란
안드로이드 등급 : 별 4.6 개
iPhone 등급 : 별 4.7 개
Glow의 배란 계산기는 생리주기와 한 달 동안 경험할 수있는 모든 성행위 또는 증상을 추적하는 데 도움이됩니다. 일반적으로도움여성이 임신하면이 정보를 사용하여 아기없는 성관계를 할 수 있습니다.
GP 앱에 의한 생리 추적기
iPhone 등급 : 별 4.8 개
이 사용하기 쉬운 앱은 배란뿐만 아니라 다음 생리를 예측하는 데 도움이됩니다. 성행위, 체온 및 체중과 같은 모든 종류의 기타 관련 정보도 추적 할 수 있습니다.
자연 순환 — 피임
안드로이드 등급 : 별 4.6 개
iPhone 등급 : 별 4.8 개
이 앱은 기초 체온을 확인하여 배란을 예측합니다. 또한 생리주기의 위치와 가장 가임기시기에 대한 유용한 통찰력을 제공합니다.
당신은 당신이 추적하는 것을 받아들입니다… 때때로
위에서 언급했듯이주기적인주기를 사용하면주기를 효과적으로 추적하는 데 큰 차이를 만들 수 있습니다. 모든 사람과 모든 몸은 다릅니다. 그리고 외부 요인으로 인해 월별 규칙에 문제가 생길 수 있습니다.
과도한 운동,식이 요법, 스트레스는 모두주기의 길이에 영향을 미칩니다. 따라서 배란일은 돌로 기록 된 것이 아닙니다.
가임 기간을 추적하면 임신을 막는 데 도움이 될 수 있지만 실제로 아기를 기내에 태우는 데 더 효과적입니다. 정말로 임신을 피하고 싶다면 안전하지 않은 성관계를 갖지 말고 피임에 대해 의사와상의하십시오.
추적하지 않습니까?
주기를 확인하여 가임 력을 추적하는 것이 효과가없는 경우 시도해 볼 수있는 몇 가지 다른 옵션이 있습니다.
온도 방법
기초 체온을 알면 몸이 언제 배란 중인지 알 수 있습니다. 기초 체온은 완전히 휴식을 취하는 동안 신체의 표준 체온입니다. 약간 스파이크 배란 직후.
이 방법에는 보강재, 특히 특수 기저 온도 온도계가 필요합니다. 잠에서 깨어나 기 전에 먼저 체온을 기록하십시오.
당신의 짝사랑이 당신을 좋아한다는 신호
배란 중에는 0.5 ° F (0.3 ° C)까지 약간 상승해야합니다. 임신을 미루고 싶다면 체온이 상승한 후 최소 이틀 동안 보호되지 않은 성관계를 잠시 멈추는 것이 가장 좋습니다.
자궁 경부 점액 방법
배란을하면 에스트로겐 수치가 증가하여 자궁경 부가 점액을 생성합니다. 일부 여성은 가임기에 가까운 배란에 가까운 투명하고 신축성있는 점액 (계란 흰자 생각)을 발견 할 수 있습니다.
달력 방법
할 달력 방법 , 적어도 6 개의주기를 추적해야합니다. 모든주기가 27 일 미만인 경우이 방법은 정확한 방법이 아닙니다.
다음 프로세스는 위에서 설명한 내용과 매우 유사합니다. 흐름의 첫 번째 달력 일 (첫날)을 기록하여 시작합니다. 다음으로, 다음 생리의 첫날을 기록하십시오. 그런 다음 각주기 시작일 사이의 일 수를 세십시오.
가장 긴주기에서 11 일을 빼고 가장 짧은주기에서 18 일을 뺍니다. 이것은 가임 기간의 첫날과 마지막 날을 나타냅니다.
가장 긴주기가 30 일이라고 가정 해 보겠습니다. 이 방법에 따라 19를 얻습니다. 따라서 월경이 3 일에 시작 되었다면 그 달의 22 일을 가임 기간의 마지막 날로 표시하고 최소한 며칠을 기다려야합니다. 무방비 성관계
달력 방법은 100 % 신뢰할 수 없으며 정확한 과학도 아닙니다. 안전을 유지하려면 다른 방법과 결합하는 것이 가장 좋습니다.
남자친구와 깊은 대화 주제
표준 날짜 방법
그만큼 표준 일 방법 능률적 인 달력 방법과 같습니다. 월경주기가 엄청나게 규칙적 일 때만 효과가 있습니다. 즉,주기가 26 일보다 짧거나 32 일을 넘지 않습니다.
Standard Days 방법에 따르면주기의 8 ~ 19 일에 질 성교를 자제합니다. 그 당시에는 다른 종류의 피임 (콘돔과 같은)을 항상 선택할 수 있습니다.
Standard Days 방법으로주기를 추적하는 데 도움이되는 앱에 의존하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 많은 여성들이 선택 CycleBeads , 정확히 들리는 것입니다. 33 색의 구슬과 검은 색 고무 밴드가있는 끈으로 구슬에서 구슬로 조정할 수 있습니다.
BC를 BFF로 만드세요
아기를 갖지 않는 것은 어렵지 않습니다. 더욱 안전하고 싶다면 선택할 수있는 피임 옵션이 너무 많습니다. 고려해야 할 몇 가지 옵션은 다음과 같습니다.
- 콘돔 (성병 예방을위한 추가 포인트!)
- IUD (자궁 내 장치)
- Depo-Provera와 같은 피임 주사
- 피임약
임신 추적과 달리 이러한 옵션은 임신을 예방하는 데 99 % 효과적이며올바르게 사용하면.
변명하지
파트너와의 무방비 성관계는 친밀하고 재미있을 수 있으므로 임신 등의 위험을 고려하는 것이 중요합니다. 자신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알지만 임신 예방과 관련하여 의사는 말할 것도없고 파트너와도 열린 대화를 유지하는 것이 나쁠 수 없습니다.
