천사 수를 찾으십시오
제왕 절개 후 회복하는 것은 어려운 일입니다. 특히 부모로서 새로운 일과 (또는 그 부족)에 적응하고 있기 때문입니다. 산후 스트레스가 짙고 수면이 부족하고 아플 때 언제 다시 '정상'이라고 느끼게 될지 궁금해 할 수 있습니다. 또는 적어도 부와의 정기적 인 성관계와 같이 간절히 원하던 것들을 원할 것입니다.
제왕 절개 후 성관계를 가질 준비가되는시기는 정해져 있지 않습니다. 많은 것은 산후 처음 몇 주 동안의 신체가 어떻게 느끼는지에 달려 있습니다. 그러나 다시 흥분하기 시작하면 신체가 변했기 때문에 성행위가 약간 다르게 느껴질 수 있습니다.
당신이 좋아했던 특정 포지션은 당장 당신의 잼이 아닐 수도 있고, 당신에게 호소력이 없었던 다른 포지션은 당신의 새로운 움직임이 될 수 있습니다. 기분이 좋은 것에주의를 기울이면 산후 성관계를 조만간 시작할 수 있습니다.
큰 질문 : 언제 다시 섹스를 할 수 있습니까?
대부분의 사람들에게 산후 6 주 다시 성관계를 가질 수있는 최적의 장소이지만, 그것이 반드시 완전한 성관계로 바로 뛰어 드는 것을 의미하지는 않습니다.
1,500 명의 참가자를 대상으로 한 2013 년 연구에서 53 %의 여성이 성행위를 재개했습니다. 출산 후 6 주 이내에 – 그러나이 시점에서 질 성교를 시도한 사람은 41 %에 불과했습니다. 산후 8 주까지 여성의 65 %가 질 성교를 시도했습니다.
제왕 절개 후 성관계에서 알아야 할 주요 사항은 절개가 제대로 치유되고 있는지 확인하는 것입니다. 당신의 핵심 근육은 방금 열린 상태로-문자 그대로 인간을 내부에서 회수하기 위해-너무 일찍 격렬한 코어 움직임을하면 절개 부위를 자극하거나 다시 열 수 있습니다.
이것이 의사와상의하는 것이 중요한 이유입니다. 다시 바쁠 때 안전 할 때 미리 알려줄 것입니다.
'기본적으로 자궁 크기가 작아지고 대부분의 출혈 / 방전이 멈출 때까지 기다리고 있습니다.' Dr. Mary Jane Minkin, 산부인과 / GYN .
그녀는 일반적으로 질 분만을 한 여성과 제왕 절개를 한 여성에게 6 주 표시가 괜찮다고 말합니다. 그러나 수술로 인한 합병증이 있다면 조금 더 기다려야 할 수도 있습니다.
Minkin은 피임을 사용하지 않으면 즉시 임신 할 수 * 있습니다 *.
“엄마가 모유 수유를하고 있더라도 아기는 9 개월 간격으로 태어날 수 있다는 것을 기억하십시오.”라고 그녀는 말합니다. '그러므로 피임은 아기 후 처음 성관계를 가질 때도 사용하는 것이 매우 중요합니다.'
내 기분이 어떤지 그 사람에게 말해야 할까?
그녀는 또한 대부분의 의사가 여성이 제왕 절개 후 즉시 임신하지 말 것을 권장한다고 말합니다. '자궁에 치유가 필요한 절개가 있는데 그 시간을주고 싶어요.'라고 그녀는 말합니다. '많은 산부인과 의사가 다시 시도하기 전에 6 개월에서 12 개월 동안 기다리도록 권장합니다.'
회복 101
제왕 절개 후 더 쉽게 회복 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 기적적인 해결책은 아니지만 추가 시간이나 합병증없이 신체가 치유되도록 도울 수 있습니다.
많은 휴식을 취하십시오
당신의 삶에 새로운 아기가 생기면 이것은 말처럼 쉬운 일입니다. 하지만 절대적으로 필요한 것 이상으로 노력하지 않도록 최선을 다하십시오. 가능한 한 많은 낮잠을 자면서 자녀를 돌볼 수 있도록 가족과 주변 사람들에게 의지하십시오.
걸어가
의사가 걷기에 앞서 가도록 지시 한 한, 몸을 움직이기 위해 몇 바퀴를 들여 놓는 것이 좋습니다.
'여성은 배변과 일반적인 컨디셔닝에 도움이 될 것이므로 즉시 걸어야합니다.' 헤더 제프 코트, DPT , 여성 건강을 전문으로하는 물리 치료사입니다.
(의사 승인) 골반 바닥 강화 운동을하십시오
근육이 힘을 회복하는 데 시간이 좀 걸리지 만 의사가 괜찮다고 말하는만큼 자주 복부를 부드럽게 구부리면 그 과정을 가속화 할 수 있습니다.
골반저 전문가 또는 물리 치료사를 만나십시오.
자녀를 안고, 유모차를 조종하고, 나이가 많은 자녀를 돌보는 등 신체적 요구를 처리하면 수술 후 회복이 더 어려워 질 수 있습니다.
'여성은 산후에 취약한 단계에 있습니다. 복부 근육에 '신축성 약점'이있어서 기본적으로 자세를 유지하는 데 덜 효과적이며 부상을 입을 수 있습니다.'라고 Jeffcoat는 설명합니다. “훈련 된 물리 치료사가 산후 기간 동안 엄마를 안전하고 고통없이 유지할 수있는 실질적인 수정을 도울 수 있습니다.”
블레이크 라이블리 위키피디아
비타민 C 보충
Dr. Kecia Gaither, 산부인과 / GYN , 복구에는 시간이 걸린다고 설명합니다. “몸은 자신이 가장 잘하는 일을하는 데 시간이 필요합니다.”라고 그녀는 말합니다. '그동안 비타민 C 보충제는 치유를 촉진하는 데 도움이됩니다.'
멋진 섹스를위한 핫 팁
천천히 시작
마지막으로이 작업을 수행 한 이후로 몸이 바뀌었고 여전히 회복 모드에 있다는 것을 기억하십시오. 천천히하고 자세를 바꾸거나 전희에 더 오래 걸리는 것을 두려워하지 마십시오.
많은 윤활유 사용
젖음은 성관계 중 마찰을 줄여주고 모든 것이 더 즐겁게 느껴질 수 있습니다. 임신 후 신체가 호르몬 변화를 경험 한 후에 윤활유를 사용하는 것이 특히 중요합니다.
방금 아기를 낳았을 때 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 극적으로 감소합니다 , 젖기 더 힘들어 질 수 있습니다. 불규칙한 수면 일정도 호르몬을 엉망으로 만들 수 있습니다. 막을 자극하거나 라텍스 콘돔을 분해하지 않는 수성 제품을 고수하십시오.
절개를 피하십시오
선교사는 당신을 해치지 않는 한 괜찮지 만 파트너의 몸을 흉터에 문지르는 것은 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 이 경우 숟가락을 젓거나, 강아지 스타일로 서거나, 위장에 부담을주지 않는 다른 자세를 시도해보세요.
우위
운전석에 앉는 자세 ()는 성관계를 재조정 할 때 BFF가됩니다. 당신이 가장 위에있는 위치는 당신이 좋아하는 리듬을 찾기 위해 섹스의 깊이와 속도를 조절할 수있게 해줍니다.
(의사 승인) Kegels 수행
수술 후 골반 부위에 대한 통제력을 잃을 수도 있지만, 근육을 다시 사용하면 회복 될 수 있습니다 (물론 의사가 초록불을 켜면).
케겔은 골반저를 강화하는 좋은 방법으로 방광 조절 및 각성을 도울 수 있습니다.
아프면 그만해
당신은못아기를 낳았더라도 고통스러운 성관계를 견뎌야합니다 (등에있는 사람들에게 더 크게!) 고통은 무언가가 옳지 않다는 것을 나타낼 수도 있습니다.
통증이 느껴진다면 의사와 상담 할 때까지 성관계를 잠시 중단하십시오. 문제의 원인을 파악하고 다시 안장에 앉도록 도와 줄 수 있습니다.
고통스러운 성관계와 언제 멈춰야할지
방금 말했듯이 섹스는 고통스럽지 않습니다! 그러나 산후에 다시 성관계를 시작할 때 불편 함을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다.
2015 년 연구에 따르면 85 %의 여성이 통증을 경험했습니다. 그들은 출산 후 처음으로 질 성교를했습니다.
하지만 약간 부드러워서 아픈 성관계와 신체 손상을 나타내는 통증에는 차이가 있습니다. Jeffcoat는 고통스러운 성관계를 경험하는 사람은 누구나 시간이 지남에 따라 문제가 악화되는 것을 방지하기 위해 전문가와 상담 할 것을 촉구합니다.
“신체가 통증을 경험하면 다시 발생하는 통증을 예상하여 보호하기 시작합니다.”라고 그녀는 말합니다. '이것은 침투성 성교를위한 이동 금지 구역을 만듭니다.'
번역 : 당신의 몸이 변했고, 호르몬이 변했고, 성관계가 예전과 같지 않을 수도 있습니다. 당신은 당신과 당신의 파트너를 위해 일하는 일과를 조정하고 찾을 시간을 주면됩니다.
Dr. Tristan Bickman, 산부인과 / GYN , 또한 성관계가 지속적으로 고통 스러울 경우 환자가 의사를 만나도록 권장합니다.
'성관계 중 통증이 있거나 출혈과 관련이 있거나 정상적이지 않다면 의사와 상담해야합니다.'라고 그녀는 설명합니다. 의사는 당신과 당신의 파트너를 위해 섹스를 더 즐겁게 해줄 해결책을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
