천사 수를 찾으십시오
Brittany England의 일러스트레이션
'C 형 간염에 걸렸습니다'라는 말을 듣는 것은 뼈 속 깊은 곳에서 느끼는 것입니다.
진단이 많은 감정을 동반한다고 말할 때 저를 믿으십시오. 저는 2019 년에 의사들이“스트레스”를 잘못 비난 한 경증에서 중증 증상으로 수년을 보낸 후 C 형 간염에 걸렸습니다.
제 의사 친구와 이야기를 나누기 전까지는 조각들을 모으고 적절한 검사를 받았습니다. 결과가 나왔고 무슨 일이 일어나고 있는지 알면서 안도감을 느꼈습니다.
그러나 나는 두려움과 수치심의 파도가 그 안도감을 빠르게 씻어 낼 것이라는 것을 거의 알지 못했습니다. 내 마음에 질문과 우려가 맴돌았다. 그리고 C 형 간염을 숨기지 않았을 때 다른 사람들에게 설명 할 올바른 단어를 찾으려고했습니다.
나는 C 형 간염과 화해해야한다는 것을 알았습니다. 많은 내부 작업과 탐구가 필요했지만 그만한 가치가있었습니다. 또한 바이러스를 제거하는 치료 소식이 훨씬 더 달콤했습니다.
다음은 C 형 간염에 대한 자기 수용을 향한 여정에서 겪은 일과 심각한 건강 상태에있는 다른 사람들을위한 조언입니다.
내 두려움 이해
내가 C 형 간염에 걸렸다는 사실을 알게 된 후의 두려움은 답이없는 끝없는 질문에 뿌리를두고있었습니다.
C 형 간염은 정확히 어떻게 얻었습니까? 내가 모르는 사이에 다른 사람에게 전송 했습니까? 간이 괜찮아요? 이로 인해 다른 어떤 건강 문제가 발생합니까? 이것에 대한 치료법이 있습니까, 아니면 영원히 함께 살 것입니까? 아이를 가질 수 있습니까?
이러한 우려는 진단 후 몇 주 동안 내 마음을 흐리게했습니다.
제니퍼 코넬리의 남편
나는 답을 찾고 두려움을 막기 위해 내 질문을 검색했습니다. 하지만 온라인에서 많은 건강 정보를 검색하는 것처럼 잘 끝나지 않았습니다.
나는 단순히 의사에게 물어봐야 할 때 너무 많은 부당한 스트레스와 걱정을 야기했습니다. 그의 대답은 나의 두려움이 해소되기 시작하는 원인이었습니다.
최근에 C 형 간염에 걸렸다는 사실을 알게 된 사람은 Google 검색의 두려움을 불러 일으키는 토끼 구멍을 건너 뛰고 대신 질문이있는 의사에게 바로 가도록 권장합니다.
낙인으로 인한 수치심
수치심은 두려움과는 다르게 그리고 훨씬 더 미묘한 방식으로 나를 때렸다. 수치심은“내가 본질적으로 나쁘다”또는“나에게 문제가있다”는 느낌이며 그 원인을 파악하기가 훨씬 더 어렵습니다.
이 수치심에 대해 생각 해보니 이것이 C 형 간염에 대한 사회적 낙인의 직접적인 결과라는 것을 알 수있었습니다. 그것은 제가 더럽고 해롭고 다른 사람들과 다른 것으로 표시되었음을 암시하는 것 같았습니다.
수치심은 내부적 인 것이지만 외부 요인으로 인해 상황이 악화되었습니다. 나에게 가까운 사람들은 C 형 간염에 대한 진실을 조사하거나 단순히 두려움에 대해 물어 보지 않고 내 상태에 대해 상처를 입히고 판단을 내렸다.
사람들이 내 피를 두려워하고 C 형 간염에 대한 선입견을 갖는 방식을 아는 것은 수치심을 불러 일으켰고 궁극적으로 내가 세상에 나타나는 방식에 영향을 미쳤습니다.
나는 사람들의 눈에 호기심 많거나 두려운 표정을 피하기 위해 내 진단을 숨기라는 압력을 느꼈다. 그리고 내가 C 형 간염에 걸렸다는 사실을 내가 공유했거나 어떤 사람이 어떻게 든 알게된다면, 나는 그들이 이해하는 데 도움이되도록 전체 이야기 (내가 편했던 훨씬 더 자세하게)를 설명 할 수있을 것입니다.
나는 사람들이 나를 '정상'으로보기를 간절히 원했기 때문에 그들이 전체 이야기를 이해하고 나를 진단 이상으로 여기게하기 위해 무엇이든 할 수 있었다. 다른 사람들이 내 주변에서 안전하다고 느낄 수 있도록 내 '선함'에 대한 증거가 필요한 것 같았습니다.
재클린 페르난데스 위키
건강에 집착하고 잘 보이려고 노력했지만 속은 아팠다. 나는 종종 내 건강에 대해 다른 사람들을 안심시키기 위해 내 증상이 얼마나 나쁜지 경시했습니다.
그러나 그것을 은폐하려는 노력은 내 부끄러움과 내면의 혼란을 증가 시켰습니다.
개방성을 통해 평화 찾기
진단과 치료를받는 동안 저는 인스 타 그램과 팟 캐스트를 옆에서하면서 아르바이트를했습니다. 제가 건강 여정과 그와 함께 제공되는 모든 것에 대해 더 개방적이기 시작한 것은 바로이 매장이었습니다.
온라인에서 내 여정을 더 많이 공유할수록 더 좋은 느낌이 들었습니다. 나는 내 진단, 그 이전의 건강 문제, 내 건강을 옹호하는 것의 중요성, 심지어 내가 느꼈던 수치심까지 이야기했습니다.
챈들러 리그스와 브리아나 마피스
나는 더 이상 내 안에 모든 것을 담지 않고 내 커뮤니티와 공유함으로써 쌓인 수치심을 풀고 있다고 느꼈다.
C 형 간염에 대한 오명에도 불구하고 저는 단 한 건의 부정적인 코멘트도받지 못했습니다. 대신, 나는 지원이 쏟아지는 것을 느꼈다. 내 온라인 커뮤니티는 내 진단이 무엇인지, 어떻게, 왜 그런지 신경 쓰지 않았습니다. 그들은 단지 내가 괜찮 길 바랐습니다.
그 지원 덕분에 내가 진단의 희생자처럼 느끼기보다는 내가 통제 할 수있는 일에 집중할 수있었습니다.
치료가 효과가 없으면 다른 방법을 시도 할 수 있다는 것을 깨달았습니다. 간이 손상되면 치료를위한 조치를 취할 수 있습니다. 계속해서 증상을 경험한다면 그에 대처하기 위해 생활 방식을 바꿀 수 있습니다. 그리고 내가 아이를 가질 수 없다면 입양 할 수 있습니다.
미지의 것에서 긍정적 인쪽으로 마음가짐을 바꾸는 것은 두려움을 진정시키는 데 도움이되었습니다. 그리고 점차 내 진단 이야기를 소유하는 것이 수치심을 달래는 데 도움이되었습니다.
이 부분을 온라인으로 공유하고 지원하는 커뮤니티와 연결하는 것은 C 형 간염과 평화를 찾는 데 도움이되었습니다. 마침내 저를 억 누르는 두려움, 불안 및 수치심을 풀었습니다. 나는 치유의 여정에서 힘을 얻었습니다.
C 형 간염 환자를위한 조언
C 형 간염이나 삶의 변화를 겪고 계신다면 기분이 좋습니다. 당신의 머릿속에는 너무나 많은 감정과 생각이 흘러 나오 겠지만, 잠시 시간을내어 평화를 찾으시기 바랍니다.
눈을 감고 깊게 숨을들이 쉬고 스스로에게“지금 내가 느끼는 게 어때?”라고 자문 해보십시오. 어떤 감정이나 생각이 당신에게 떠오르는 지 조율하고 그들을 인식하십시오. 그것이 당신이 겪고있는 것을 받아들이는 방법을 찾는 첫 번째 단계입니다.
누구도 두려움, 불안, 스트레스, 수치심으로 가득 찬 삶을 살 자격이 없습니다. 제게 서 가져 가세요. 감정이 섞여 있어도 평화를 찾을 수있는 기회가 있습니다. 내부에서 치유하고 여정 내내 당신을지지 해줄 지원 커뮤니티를 찾는 데는 내부 작업이 필요할 수 있습니다.
Emily Feikls는 360 웰빙을 옹호하는 팟 캐스트 호스트이자 콘텐츠 제작자입니다. 그녀의 팟 캐스트, 번창하자 , 정신적, 정서적, 신체적 건강에 초점을 두어 다른 사람들이 여행에서 외로움을 덜 느끼도록 도와줍니다. 에밀리와 연결 인스 타 그램 .
