천사 수를 찾으십시오
1939 년 세계 박람회에서 데뷔 한 이래 사각형 상자는 대다수의 미국 가정에서 주류가되었습니다. 뉴스, 엔터테인먼트, 못 박는 드라마의 출처이며 많은 사람들에게 TV가없는 삶은 조금 이상하고 공허함을 느낄 것입니다. 우리 모두가 좋아하는 쇼 (하우스 오브 카드 누구?)가 있지만 TV에 대한 우리의 사랑이 우리의 건강을 해치고 우리가 시청해야하는 양에 제한이 있는가 ?
튜닝 — 중요한 이유
평균 미국인은 34 시간 라이브 TV 시청 일주일 . 전통적으로 젊은 성인은 노인보다 TV를 적게 시청하는 경향이 있지만 증거가있다 35 세 미만의 군중이 컴퓨터와 모바일 장치에서 TV 프로그램을 시청할 가능성이 점점 더 높아지고 있습니다. 사실로, 연구 제안 18 세에서 34 세 사이의 사람들은 일주일에 2 시간 이상의 인터넷 또는 모바일 비디오를 시청하고 라이브 TV를 시청하는 데 평균 23 시간을 소비합니다.
일부 연구에 따르면 기존의 튜브에서든 스마트 폰에서든 TV를 시청하는 것은 우리의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 한 연구에 따르면 TV를 시청하는 데 1 시간마다 우리의 기대 수명은 22 분씩 감소합니다. 텔레비전 시청 시간 및 기대 수명 단축 : 생명표 분석 .Veerman, J.L., Healy, G.N., Cobiac, L.J., et al. British Journal of Sports Medicine 2012 Oct; 46 (13) : 927-30 .. (이것을 살펴보면 담배를 피울 때마다 기대 수명이 11 분씩 줄어드는 것으로 추정됩니다. 담배 피울 시간? 담배 한 개비로 11 분 수명 단축 . Shaw, M., Mitchell, R. BMJ 2000 January 1; 320 (7226) : 53 ..)
아마도 TV 시청은 종종 상대적으로 건강하지 못한 생활 방식의 일부입니다. , 불충분 한 신체 활동과 열악한 식습관이 특징입니다. 한 연구에 따르면 TV를 많이 본 아이들이 다른 아이들보다 정크 푸드를 먹을 가능성이 더 높고 과일을 먹을 가능성이 적다는 사실이 밝혀졌습니다. 학령기 아동 연구의 2009 년 건강 행동 연구에서 텔레비전 시청과 식사 행동의 연관성 . Lipsky, L.M., Iannotti, R.J. 2012 년 5 월 소아과 및 청소년 의학 아카이브; 166 (5) : 465-72 .. 흥미롭게도 기타 연구 TV 광고는 아이들이 건강에 좋지 않은 음식을 선택하도록 동기를 부여하며 TV 자체를 보는 행위가 아니라 텔레비전 콘텐츠 유형 및 아동 비만의 연관성 . Zimmerman, F.J., Bell, J.F. University of California, Los Angeles, Los Angeles, CA, USA. American Journal of Public Health 2010 Feb; 100 (2) : 334-40.
그러나 매일 밤 소파에서 소녀들을 보며 치토스를 질식하는 것은 누군가의 얼굴에 미소를 짓지 않을 것입니다. 30 년 동안의 데이터를 분석 한 한 연구에서는 TV를 가장 적게 시청 한 사람들이 다른 사람들보다 더 행복하다고보고했습니다. 어린이와 성인 TV를 많이 보지 마십시오. 또한 나가서 사교하다 튜브 앞에 붙어있는 것보다 잘 보낸 시간? 텔레비전 사용과 어린이의 여가 활동 관련 . Vandewater, E.A., Bickham, D.S., Lee, J.H. 인간 발달 및 가족 과학, 텍사스 대학교 오스틴, 텍사스, 미국. Pediatrics 2006 Feb; 117 (2) : e181-191 .. TV가 직접적으로 불행을 유발하는지 아니면 그 반대인지 알기는 어렵지만 연구원들은 불행한 사람들은 TV 시청과 같이 수동적이며 일상 생활에서 벗어날 수있는 활동을 선택하는 경향이 있습니다. . 그래도 TV가 건강한 라이프 스타일의 일부가되는 것은 가능합니다.
TV에서의 두뇌 — 답변 / 논의
TV에 관해서는 우리가 시청하는 프로그램의 유형이 시청하는 양만큼이나 중요 할 수 있습니다. 연구에 따르면 교육 프로그램을 시청하는 어린이는 폭력적인 프로그램 및 기타 종류의 TV 프로그램을 시청하는 어린이보다 학업 성적이 더 좋습니다. 유아 TV 시청 및 청소년 행동 : 재 접촉 연구 . Anderson, D., Huston, A., Schmitt, K., et al. 아동 발달 연구 학회 논문 2001; 66 (1) : I-VIII, 1-147 .. 단기간에도 TV 시청이 우리의 두뇌 능력을 향상시키는 데 도움이되는 특정한 상황이 있습니다. 한 연구 시험 직전에 TV 에피소드를 본 사람들이 십자말 풀이를하거나 장난감을 가지고 놀거나 클래식 음악을 듣는 사람들보다 더 나은 성과를 보인 것을 발견했습니다. 기타 연구 TV 프로그램 (심슨 가족 포함)을 시청 한 사람들이 곧바로 정치적 문제를 더 잘 이해하고 있음을 발견했습니다. TV를 시청하면 긴장을 풀고 새로운 아이디어에 더욱 개방적 일 수 있습니다. .
궁극적으로 TV가 건강에 좋지 않다고 말하는 사람은 없습니다. 문제는 일어나는 일에 더 많이있을 수 있습니다.동안우리는 많은 시간을 앉아서 무의식적으로 우물쭈물하는 것처럼 TV를보고 있습니다. TV를 eBay에 올리는 대신 우리에게 뭔가를 가르쳐주는 프로그램을 찾아보세요 , 요리 쇼나 역사 다큐멘터리처럼. 시청하는 동안 우리가 하루 종일 있었던 것과 같은 자세로 앉지 말고 코브라와 같은 자세로 엎드려 서거나 누워보십시오. 그런 다음 모든 광고 휴식 시간을 일어 서서 스쿼트 나 폼 롤링과 같은 신체적 활동을하도록 상기시켜줍니다.
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