천사 수를 찾으십시오
지하철 문이 닫혔다다만한 친구가 시에라 리온에서 전화를했는데 몇 달 동안 다시 말하지 않을 수도 있습니다. 나는 배 고팠다.
이것들은 내가 왜 다시 늦었는지 설명하기 위해 작년에 내가 사용한 변명 중 하나입니다. 나는 회의 중간에 끼어 들었고, 커피 데이트에 젖고 숨이 차서 흠뻑 젖어 나타 났으며, 외곽 방문객들은 술집에서 혼자 술을 마시 게했습니다. 사람들이 끊임없이 늦게되는 이유 충분히 자지 않는다 (프로이트 박사 호출) 사랑받는 느낌 . 그러나 솔루션은 간단합니다. 지연 계획 ! 을 배우다아니오라고 말하십시오! 따라서 항상 영화의 오프닝 장면을 놓치고있는 당신이든, 당신을 미치게 만드는 극도로 도전적인 친구이든, 더 이상 기다리지 마십시오. 지금 사실을 확인하십시오.
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매우 중요한 날짜에 늦음 — 알아야 할 사항
우리 대부분은 1 학년 때 시간을 말하는 법을 배우지 만 지각에 시달리다 , 기본이있을 수 있습니다. 심리적 문제 직장에서. 한 가지 잠재적 인 요인은 우리가 정말로 원하지 않는 곳에 도착하는 것에 대한 불안입니다. 그래서 우리는 두려운 치과 약속에 20 분 늦게 나타나거나 짜증나는 가족과 저녁 식사를 할 수 있습니다. 레스토랑 밖에서 누군가를 기다리게하는 것도 권력을 주장하다 관계에서.
지각 한 사람들은 종종 최고의 의도를 가지고 있습니다. 그냥 낙관적이다 고속도로를 따라 날아가서 1 시간 동안 운전하여 절반의 시간에 출근 할 수 있다고 믿기에 충분합니다. 약간 시간 관리 전문가 늦게 도착한 사람을 다른 사람으로 나누다 성격 유형 , & ldquo; 프로듀서 & rdquo; 우체국에 가서 샤워를하고 15 분 안에 IKEA 식탁을 조립할 수 있다고 생각하는 사람과 & ldquo; deadliner & rdquo; 경주에서 몰래 아드레날린이 몰려 오는 것을 좋아하여 마을 중간 쯤에 약속을 잡습니다. 반면에 시간을 잘 지키는 사람들 (그리고 일찍 도착한 사람들)은 공통점을 공유하는 경향이 있습니다. 성격 특성 , 성실하고, 기분 좋으며, 약간의 신경증 인 직원 시간 엄수 결정 요인 . Dishon-Berkovits, M., Koslowsky, M. Bar-Ilan University, Ramat Gan, Israel. 사회 심리 학회지 2002; 142 (6) : 723-39 ..
또한 일부는 늦게 좋아하고 일부는 더 높은 가격 시간 엄수에. 적어도 미국에서는 오후 8시 이벤트에 대해 오후 8시 (또는 천국 금지, 7:45)에 초인종을 울리는 것이 자동으로 파티 파울 . 적시성의 의미는 세계 각지마다 다릅니다. 예를 들면 , 인도네시아 인은 일반적으로 미국인과 같은 정확한 시간을 예약하지 않습니다.
그러나 지각은 때때로 많은 부정적인 결과 . 새해가 될 때까지 나타나지 않으면 크리스마스 보너스는 잊어 버리세요. 고용주는 제 시간에 일하지 않는 사람들을 승진시킬 가능성이 적을 수 있습니다. 우리가 어떤 종류의 상어 공격을 당했다고 가정하면 친구와 가족도 계획보다 한 시간 늦게 나타날 때 놀라게 될 수 있습니다. 운 좋게도 이러한 snafus를 건너 뛰고 시간을이기는 방법을 배우는 것은 쉽습니다.
얼리 버드가 되세요-행동 계획
제 시간에 장소를 확보하는 것은 간단 해 보일 수 있지만 기능적인 시계 이상의 기능이 있습니다. 만성 지각이 증상의 징후라고 의심되는 경우 정서적 문제 불안감이나 무력감과 같이 상담하는 것이 좋습니다. 치료사 . 하지만 지각이 나쁜 습관이라면 적시성을위한 14 가지 팁을 확인하세요.
너 자신을 알라
알아 내다왜넌 항상 늦었 어 . 통근 시간을 충분히주지 않으면 집을 더 일찍 나가십시오. 회의가 항상 늦게 진행되는 경우 의제를 따르십시오. 지각의 원인이 무엇이든 문제 파악 그런 다음 해결합니다.
개인 시계에 익숙해지기 . 어떤 사람들은 해가 뜨면 침대에서 튀어 나와 하루 종일 전원을 공급할 준비가되어 있지만 일부 사람들은 몇 시간 동안 경고하지 않습니다. 연대 형은 인간 운동 피질의 흥분성과 최대 자발적 수축 동안 토크를 생성하는 능력의 일주 변동에 영향을줍니다. . Tamm, A.S., Lagerquist, O., Ley, A.L., et al. 인간 신경 생리학 실험실, 체육 및 레크리에이션 학부, 신경 과학 센터, 앨버타 대학교, 에드먼턴, AB, 캐나다. Journal of Biological Rhythms 2009; 24 (3) : 211-24 .. 오전 8 시까 지 샤워하고 옷을 입는 것이 어렵다는 것을 알고 있다면 회의 일정을 잡으십시오. 나중에 .
얼마나 오래 걸리는지 알아보세요 . 일부 심리학자 사람들이 약 10 분 이상 걸리는 작업에 소비하는 시간을 과소 평가한다고 생각합니다. 작업 길이가 기억 및 예측 기간에 미치는 영향 . Roy, M.M., Christenfeld, N.J. Elizabethtown College, Elizabethtown, PA. 심리학과 Psychonomic Bulletin & Review 2008; 15 (1) : 202-7 .. 쓰다 이메일을 보내는 것부터 속옷을 접는 것까지 여러분이하는 모든 일과 필요한 시간을 정확히 알려줍니다. 이렇게하면 시간이 충분하지 않을 때를 알 수 있습니다. 이 앱의 일상적인 작업을 추적하는 편리한 도구입니다.
새로운 일정 만들기
시계를 몇 분 일찍 설정하십시오. . 이 은밀한 전략 가장 현명한 후발 자들도 약속을 잡을 수 있습니다. 매일 시계를 재설정하여 11 분, 13 분 또는 20 분 빠르는지 알 수 없습니다.
일찍 도착할 계획 . 약간 비관적이라고해도 괜찮습니다. 부정적인 생각의 긍정적 인 심리학 . Norem, J.K., Chang, E.C. Wellesley College, Wellesley, MA Journal of Clinical Psychology 2002; 58 (9) : 993-1001 .. 출근길에 교통 체증이 발생하거나 커피를 마시기로 결심 할 것이라고 가정합니다. 따라서 회의가 오전 10시에 시작되면 거기에 도달하는 것을 목표로 9:45까지. 또는 다운로드 이 앱 언제 떠나야하는지 정확히 알 수 있습니다.
회의 사이에 공간을 두십시오. . 비즈니스 점심이 정오에 끝나는 경우 12:05까지 한 블록 떨어진 회의에 참석할 방법이 없습니다. 대신 이벤트 사이에 15 분 이상을두고 그 시간을 계획 할 기회 다음 약속을 위해. 회의 중에 생각을 모으는 데 시간을 낭비하지 않아도됩니다.
관계 관리
거절하는 법 배우기 . 친구가 완벽한 iPhone 케이스를 고르는 데 도움을 요청하면 그녀를 실망시키고 싶지 않습니다. 하지만 Apple 스토어에 한 시간 늦게 도착하면 그녀의 기분이 더 나빠질 것임을 기억하십시오. 때로는 괜찮습니다. 약속을 거절하다 만들기 위해 현실적인 일정 .
사라 바레이유 순 가치
사람들이 당신을 기다리고 있다고 느끼는 것을 상상 해보세요 . 항상 흥미로운 것은 아닙니다. 혼자 앉아 연극의 첫 번째 막을 통해. 옷을 고르고 가십시오. 동반자는 사진 촬영 기회보다 회사를 갖기를 원합니다.
아침에 시간 절약
일찍 일어나 . 그만큼 아침 루틴 스프린트 달리기 경주와 비슷해서는 안됩니다. 알람을 일찍 설정하거나 알람이 울리 자마자 일어나십시오. 너무 피곤해서 더 빨리 깨울 수 없다면건초를 치다일찍이.
전날과 아침을 준비 . 아침에 서두르면 땅콩 버터와 마요네즈 샌드위치로 끝날 가능성이 큽니다. 점심을 싸고 의상을 배치하여 정신을 구하십시오 자러 가기 전에 . 아침에는 통근 시간을 적절하게 계획하기 위해 교통 및 날씨 보고서를 확인하십시오.
문 밖으로 나가
산만 함 제거 . 오늘 저녁을 위해 현대 가족을 구하십시오. TV는 우리의 관심을 끌다 , 5 분 정도 지나면 20 분이지나갑니다. 라디오 프로그램, 트위터 피드, 그리고 우리가 문 밖으로 나가는 것을 막는 기타 모든 장치도 마찬가지입니다.
이메일 또는 음성 사서함을 확인하지 마십시오. . 하나의 메시지는 다른 메시지로 이어지고, 다른 메시지는받은 편지함에 무릎 깊이 들어가 있다는 것을 알고 있습니다. 이메일 확인 중지 출발하기 최소 10 분 전에 음성 메일이 있습니다. 목적지에 도착할 때까지 기다릴 수 있습니다.
조직화 . 열쇠, 전화 또는 재킷을 어디에 두 었는지 모를 때까지 정시에 출발 할 수 있습니다. 공간 정리 피하기 위해 출입구 근처 막판 소동 .
당신과 함께 마지막 순간 작업을 수행 . 그것을 만드는 대신 최종 호출 사무실에 가거나 개를 데리고 빠르게 산책을하고, 전화와 개를 가방에 넣습니다. (좋아요, 개가 아닐 수도 있습니다.) 목적지에 도착한 후 시간이 있으면 그곳에서 몇 가지 작업을 완료 할 수 있습니다.
미루지 마십시오. 오늘이 팁을 사용하십시오!
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