천사 수를 찾으십시오
더 오랜 시간 동안 열심히 유지
많은 남성들이 직면 한 주요 관심사 중 하나는 파트너를 만족시킬 수 없다는 것입니다. 당신이 그녀를 만족시킬 수 없을 때, 부정 행위의 위험이 실제로 있다는 것을 알아야합니다. 그녀를 만족시키기 위해서는 발기를 더 길고 세게 유지할 수 있어야합니다. 더 부드러운 발기는성에 대한 최선의 선택이 아닙니다. 조루 나 발기 부전으로 고통 받고 있다면 성생활을 어떻게 바꾸어야하는지 궁금해 할 것입니다. 좋은 소식은 발기를 길게하고 더 나은 성관계를 누리기 위해 사용할 수있는 방법이 많이 있다는 것입니다. 음경은 자신감을 나타내는 기압계와 같습니다. 부드럽고 성적인 성적 본질이 있으면 다른 삶의 영역에 대한 자신감도 점점 낮아집니다. 음경은 30 ~ 60 % 평활근 조직입니다. 다른 종류의 근육과 마찬가지로 근육은 사용 방법에 따라 줄어들거나 커질 수 있습니다. 다음은 발기를 더 어렵고 오래 지속시키는 데 사용할 수있는 몇 가지 팁입니다.
1. OTC 약을 피하십시오
특정 OTC 알약을 사용한 후에는 발기를 매우 단단하고 오래 지속시킬 수 있음을 제안하는 다채로운 광고에 유혹을받을 수 있습니다. 그러나 이것은 빠른 수정으로 해결 될 문제가 아닙니다. 실제로,이 약들은 문제를 악화시킬 수 있습니다. 단기간에 이러한 제품을 사용하면 자신감이 생길 수 있습니다. 그러나 성과는 당신이 아닌 약에서 나올 것이기 때문에 자신감은 확실하지 않습니다. 당신은 자신에 대해 나쁜 느낌과 침대에서 열악한 성능을 유지합니다. 알약은 또한 발기가 너무 어려워 져서 음경에서 일시적으로 감각을 잃을 수 있습니다. OTC 알약을 사용하는 대신 문제를 자연스럽게 처리하는 방법을 찾으십시오.
2. 발기를 어렵게 만들기 위해 스트레스 요인을 제거하십시오
인생에서 스트레스가 많은시기를 겪고 있다면 이것이 성생활에 부정적인 영향을 미칠 것임을 확신 할 수 있습니다. 신체의 스트레스 수준이 높아지면 성욕이 저하되기 때문입니다. 발기를 더 어렵고 길게하려면 인생의 스트레스 요인을 모두 제거해야합니다. 초과 근무 시간을 모두 처리해야하는지 고려하십시오. 또한 커피 / 카페인 에너지 음료 섭취를 최소화하십시오. 당신에게 주어진 추가 책임이 있다면, 거절 할 공손한 방법을 찾으십시오. 생활의 균형이 잡히고 편안할수록 전반적인 느낌이 좋아집니다. 이것은 발기를 훨씬 더 어렵고 길게 만듭니다. 일을 더 좋게하려면 격렬한 운동에 참여하면 마음과 몸이 침실에서 행동 할 준비가됩니다.
3. 발기를 더 길게 만들기 위해 포르노를 보지 마십시오.
음란물을 과도하게 또는 적당히 시청하면 파트너가 자극 할 수있는 능력에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 다양한 연구 결과가 있습니다. 즉, 음경을 강화하고 조루를 피하려면 포르노 시청을 최소화해야 발기 능력과 힘이 감소합니다. 미안하지만, 때로는 사랑하는 사람들을 위해 희생해야합니다.
4. 블랙 베리 잼을 사용하여 단단하게 만들기
빌베리, 엘더베리, 블랙 베리와 같은 짙은 과일에는 발기 부전과 싸우는 데 도움이되는 다량의 초강력 항산화 제와 안토시아닌이 있습니다. 음경이 그 시점까지 상승하는 능력 (펀칭 의도)은 산화 질소의 존재 여부에 달려 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 혈액에 많은 자유 라디칼이 채워지면 질산 수준이 감소하고 음경도 감소합니다. 안토시아닌은 산화 질소 수치를 낮추기 전에 자유 라디칼을 공격 할 수 있습니다. 인디애나 대학교 (University University)의 연구자들이 수행 한 연구에 따르면 동맥을 안토시아닌으로 치료하면 혈관이 자유 라디칼로 범람 된 후에도 높은 수준의 산화 질소가 유지됩니다. 산화 방지제의 역할은 자유 라디칼의 수준을 제어하고 산화 질소가 수행되도록하는 것입니다. 이것은 흥분을 발기로 만드는 데 필요한 혈액을 음경에 제공하는 것입니다.
5. 담배를 끊어 더 힘들게 만들기
연구에 따르면 흡연은 동맥 손상을 유발하여 발기 부전의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 비뇨기과 저널 (Journal of Urology)에 발표 된 연구에 따르면 남성이 50 대에 도달하기 전에 담배를 끊으면이 피해를 되돌릴 수 있습니다. 흡연은 실제로 발기 부전의 주요 원인으로 알려져 있습니다. 흡연이 사람의 발기 크기에 영향을 줄 수 있다는 증거도 있습니다. 한 연구에 따르면 흡연자의 페니스는 비 흡연자의 페니스에 비해 상당히 작습니다.
6. 사정하기 위해 서두르지 마십시오
당신이 quickies를 좋아하고 항상 사정으로 서두르는 것을 좋아하는 종류라면, 당신의 성기를 더 강하게 만들 기회가 없습니다. 발기를 튼튼하게하고 더 오래 지속 시키려면 음경이 5 분 이상 단단히 고정되어 있어야합니다.
7. 단단하고 더 긴 발기를 얻기 위해 심호흡
사정 속도를 높이려면 다양한 근육 그룹을 긴장시키고 호흡을 계속 유지하십시오. 반면에 성 세션을 더 길게하려면 배를 깊게들이 마시면서 근육을 이완하십시오. 심호흡을하면 발기를 조절할 수 있습니다.
8. 과잉 지방을 잃으십시오
당뇨병은 또한 발기 부전의 주요 원인입니다. 실제로 당뇨병을 가진 남성의 50 % 이상이 대개 발기 부전입니다. 당뇨병은 동맥 질환의 속도를 높이고 신체 신경의 자극 전달 속도를 저하시키기 때문입니다. 음경이 마비되면 일어날 수 없다는 것을 확신 할 수 있습니다. 당뇨병을 피하는 가장 좋은 방법 중 하나는 슬림하게 유지하는 것입니다. 이미 너무 늦었다면 혈당 수치를 낮추는 방법에 대해 의사와 상담하십시오. 혈당 조절에 능숙하지 않은 남성은 상황을 유지하는 사람에 비해 발기 문제가 더 많습니다.
9. 단단한 물체에 부딪치지 마십시오
시체 해면체 (또는 단순히 음경)에 부딪히면 파열 될 수 있습니다. 이것은 발기 부전으로의 직접적인 표입니다. 즉, 개인 부품을 잘 관리해야합니다. 부분 파열은 그다지 심각하지는 않지만 치료하지 않으면 나중에 문제가 발생할 수 있습니다. 의료 전문가들은 발기 부전의 절반 이상이 음경 외상의 결과라고 제안합니다. 여러분, 파트너의 음모 뼈는 나무 줄기만큼 단단합니다. 이것은 성관계 중에 발기 할 때 부상을 입을 가능성이 가장 높은 위치이기 때문에 조심해야한다는 것을 의미합니다.
10. 발기를 열심히하기 위해 많이 걸으십시오
걷기는 또한 성교 중에 바위를 단단하고 오래 세우는 데 도움이 될 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 하루에 2 마일 이상 걷는 사람은 앉아있는 사람에 비해 발기 문제가 적습니다. 걷기가 차 한잔이 아닌 경우 매일 30 분 동안 웨이트 트레이닝이나 조깅을해볼 수 있습니다. 운동을 많이할수록 더 깨끗하고 건강하며 유연 해집니다. 건강한 사람에게는 건강한 성기가 있습니다.
11. 발기를 단단하고 강하게 만들기 위해 하품
이상하게 들릴 수 있습니다. 그러나 하품은 발기와 신체에 동일한 영향을 미칩니다. 이러한 활동은 모두 산화 질소에 의해 제어됩니다. 화학 물질이 뇌로 방출되면 화학 물질은 입을 열고 호흡을 담당하는 뉴런으로 이동합니다. 이 화학 물질은 또한 당신의 성기를 먹이는 혈관으로 척수를 내려갈 수 있습니다. 이것이 좋은 하품이 당신의 성기를 깨우고 발기를 줄 것입니다. 이것은 전희 중에 입을 벌려야한다는 의미는 아닙니다. 중요한 것은 나중에 저녁에 행동 준비를 할 수 있도록 낮 동안 하품을 유지하는 것입니다.
12. 잘자요
당신은 아마 대부분의 아침에, 당신은 거기에서 열심히 느끼는 것을 깨달을 것입니다. 실제로, 밤새 3 ~ 5 개의 발기를 가질 수 있습니다. 이것은 수면이 음경을 더 오래 힘들게 만드는 데 도움이된다는 분명한 증거입니다.
13. 코골이 피하기
코골이는 성교의 좋은 밤을위한 턴 오프가 될 수 있습니다. 그 외에도 건강을 유지하려면 모든 신체 조직에 산소가 필요합니다. 음경 조직은 그러한 부분 중 하나입니다. 코골이에 의해, 당신은이 산소의 조직을 박탈 할 것입니다. 다시, 당신은 OTC 코골이 예방책을 피해야합니다. 이러한 제품이 전혀 효과적이지 않다는 연구 결과가 있습니다. 코골이를 예방하는 좋은 방법은 침대 기둥 아래에 벽돌을 놓는 것입니다. 코골이는 머리의 중력과 더 관련이 있기 때문입니다. Mayo Clinic에 따르면 목이 같은 위치에있는 상태에서 몸통을 높이면 목의 연조직에 대한 중력의 영향이 바뀔 수 있습니다.
14. 에스트로겐 수치를 낮추십시오
BMI를 계산하여 시작할 수 있습니다. BMI가 25를 초과하면 성교 중 발기가 영향을받을 수 있습니다. 과체중 인 사람의 경우 테스토스테론은 일반적으로 에스트로겐으로 전환됩니다. 높은 에스트로겐 수치는 대개 발기 부전과 관련이 있습니다. 좋은 소식은 적당한 체중 감량조차도 과도한 에스트로겐을 제거하고 성생활이 제대로 회복되도록 도울 수 있다는 것입니다. 연구에 따르면 체질량 지수가 30 이상인 임상 비만 남성은 체중의 10 % 만 잃은 후 발기 부전이 개선되는 것으로 나타났습니다.
15. 다크 초콜릿 소비
이것은 발기 부전에 대한 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다. 그 이유는 다크 초콜렛이 플라보노이드와 에피카테킨을 함유하고 있기 때문에 동맥의 내층 내에서 확장 화학 물질의 방출을 일으키는 원인이됩니다. 연구에 따르면 하루에 1.6 온스의 다크 초콜릿을 섭취하는 사람들은 혈관 확장을 10 % 이상 향상시킬 수 있습니다. 캘리포니아 대학 (University of California)에서 실시 된이 연구는 수용 조직에 영향을 미치지 않았지만, 신체의 내피 시스템이 개선되면 성교 중에 단단하고 더 긴 발기를 초래할 것입니다.
16. 침술사에게 연락하십시오
발기 부전의 주요 원인이 스트레스라고 생각되면 침술사에게 연락해야합니다. 침술사는 심리적으로 유발되는 발기 부전을 역전시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심리적으로 유발되는 발기 부전은 부교감 신경계와 교감 신경계 사이의 불균형의 결과로 발생합니다. 이 전통 중국 의술의 목표는 신체의 자연 균형을 회복시키는 데 도움이됩니다.
17. 성교 중에 편안하게
남자들이하는 일반적인 실수는 성관계 중에 손으로 몸 전체를 지탱하는 것입니다. 피곤함, 과도한 발한 또는 과열로 불편하고 약한 상황을 피하려면 항상 긴장을 풀어야합니다.
18. 더 길게 만들기 위해 혁신
아무리 좋은 것이라도 너무 지루할 것입니다. 당신은 매우 섹시한 여자가있을 수 있습니다. 그러나 섹스를 즐기는 새로운 방법을 찾은 경우에만 지루함을 피할 수 있습니다. 지루해지기 시작하면 덜 흥분하고 덜 만족감을 느낄 수 있습니다. 그리고 당신이 더 혼잡하다면, 당신은 더 길고 어려운 발기를 가질 것입니다.
19. 시간을내어 서두르지 마십시오
많은 사람들이 이해하지 못하는 한 가지는 숙녀로 들어가 사정하기 위해 서두를 필요가 없다는 것입니다. 전희는 매우 중요합니다. 전희에 종사하는 15 분은 쓸모 없다는 것을 알게 될 것입니다. 그러나 이것이 당신을 더 오래 붙잡아 줄 것입니다. 당신의 작은 남자가 벌써 이벤트까지 예열되었을 것이기 때문입니다. 그녀가 들어갈 때까지 발기를 생각하지 마십시오. 당신이 마침내 그녀를 관통 할 때, 당신은 당신의 작은 남자가 준비 될 것이라고 확신 할 수 있습니다.
20. 파트너와상의하십시오
발기를 견디지 못하면 두 사람 모두 화나게됩니다. 그렇기 때문에 토론을 배우고 서로 안심시킬 수 있어야합니다. 이런 식으로 나쁜 성관계가 당신의 관계를 파괴하는 것을 허용하지 않을 것입니다.
21. 발기를 더 길게 만들기 위해 운동하십시오.
좋은 유산소 운동을하면 건강하고 건강하게 느끼는 데 도움이됩니다. 이것은 또한 음경의 혈액 순환 수준뿐만 아니라 유연성을 향상시키는 데 먼 길을 갈 수 있습니다. 당신이 좋아 보일 때, 당신은 더 이상 열심히 거기에 머물 수 있습니다. 이것은 혈액 순환이 증가하면 뼈없는 친구가 오랫동안 단단하고 견고하게 유지된다는 사실 위에 있습니다.
22. 자위를 피하십시오
조루를 예방하고 열심히 머 무르려면 자위를 피해야합니다. 자위 행위를 자제하면 섹스 중에 발기가 더 어려워 질 수 있습니다.
23. 모든 종류의 억제 제거
몸과 사랑을 유지하십시오. 그들의 몸을 보는 것을 싫어하는 많은 사람들이 있습니다. 당신이 당신의 체격에 의해 방해되는 경우에, 당신은 그것을 사랑하기 시작하기 위해 노력해야합니다.
24. 사랑 만들기 기술 이해
사랑 만들기는 단순히 침투와 사정 이상의 것임을 기억해야합니다. 음경을 단단하게 유지하고 발기를 유지하는 방법을 찾고 있다면 러브 메이킹 기술을 이해해야합니다. 당신의 모든 관심이 침투하고 있다면, 당신은 자신을 압박하게 될 것입니다. 당신도 당신의 파트너를 기쁘게 할 수있는 방법을 찾으십시오. 그리고 그녀는 관능적이고 편안 할 것입니다.
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25. 섹스에 대한 생각을 피하십시오
당신에게 효과가없는 것이 있다면, 이것은 분명히 트릭을 수행 해야하는 것입니다. 한 달 정도 성관계를 피하십시오. 당신은 당신의 파트너를 알몸으로 보지 말고 서로를 계속 불러 일으켜야합니다. 함께 나가거나 키스하는 등의 방법으로 이런 일을 할 수 있습니다. 성 관계를 제한 할 때 호기심과 흥분을 불러 일으킬 수 있습니다. 이것은 다시 성관계를 가질 때 원하는만큼 발기를하는 데 도움이 될 수 있습니다.
26. 복용중인 약을 고려하십시오
현재 복용중인 모든 처방약 목록을 작성하십시오. 이들 중 일부는 침대의 성능 저하와 관련이있을 수 있습니다. 이러한 약물 중 하나는 Simvastatin, 브랜드 이름 Zocor입니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 사용됩니다. 약물이 발기 및 / 또는 성욕에 미칠 수있는 부작용에 대해 의사와상의하는 것이 중요합니다.
