천사 수를 찾으십시오
놓친6 주 만에 6 팩 복근 #absperiment시리즈? 0 주차 따라 잡기 (왜), 1 주차 (마을이 필요해), 2 주차 (그것은 작은 것들입니다), 3 주차 (여행은 짜증나), 4 주차 (초기 결론), 5 주차 (희생) 및 6 주차 (끝났습니다.).
1 년 전에 저는 식스 팩 복근을 가졌습니다.
사진 증거도 있습니다. Google 검색 순위에서 내가 원하는 것보다 훨씬 더 높게 나타나는 사진 증거이지만 그럼에도 불구하고 사진 증거입니다. 언젠가 내 아이들은 내가 모든 것을 포토샵으로 만들었 음을 확신하게 될 것입니다. 언젠가는나는무슨 일이 일어 났는지 확신했습니다. 하지만 내가 해냈고 이제 끝났습니다. 6 주 만에 복근 6 팩을 얻었고 내가 얻은 것은 형편없는 사진 촬영뿐이었습니다!
하지만 정말 끝났습니까? 1 년 이상 후# 실험계속 내 마음에 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
코비 브라이언트 위키
6 주 만에 식스 팩 복근? 정말?
나는 그것이 무엇인지보고 싶었다사실은악명 높은 & ldquo; 6 주 만에 6 팩 복근 & rdquo; 거의 모든 건강 잡지와 피트니스 DVD의 헤드 라인 인 것 같습니다. 나는 그것이 가능할 것이라고 솔직히 생각했지만, 어떤 희생을 치르고 그것이 나에게 어떤 영향을 미칠지 궁금했습니다. 가장 중요한 것은 6 팩 복근이 실제로 나를 행복하게 해줄 지, 그렇지 않다면 왜 모든 사람들이 그렇게 확신하는지 알아 내고 싶었습니다.
단기적 영향 = 가치
작년 #absperiment 동안, 나는 그 단기적 영향에 대한 주간 기사를 썼습니다 : 배제, 고립, 박탈. 그것은 내 모든 관계에 의미있는 영향을 미쳤습니다. 정말 짜증났습니다. 돌이켜 보면 다시는 그렇게 할 기회가 없습니다.
사진 촬영 직후 버거와 2 개로 축하 했어 냉동 커스터드 . 비가 내리고 있었다. 그리고 그 순간을 나와 함께 공유 할 수있는 사람이 한 명뿐이라는 것에 놀랐습니다. 나는 일생에 한 번 정말 특별한 육체적, 개인적 성취 인 일종의 승리를 축하하기로되어 있었다. 하지만 Greatist의 누구도 나와 어울리고 싶어하지 않았습니다. 내 가장 친한 친구 중 누구도 내 주위에 있고 싶어하지 않았습니다. 한 손으로는 우산을 들고 얼어 붙은 간식을 먹고, 막 끝난 인연에 대해 친구와 이야기를 나누었습니다. 그런 다음 혼자 집에 갔고 3 시간 동안 생각했던 것보다 더 아팠습니다.
노아 바움백 순 가치
하지만, & ldquo; 6 주 만에 6 팩 복근 & rdquo; 지옥의 이야기입니다! 그리고 궁극적으로이 이야기는 우리가 Greatist와 함께 달성하고자하는 것을 전달했습니다. 건강은 초 연대 영양 및 운동보다 행복에 관한 것입니다.
건강은 초 연대 영양 및 운동보다 행복에 관한 것입니다.
당시 저를 가장 놀라게 한 것은 6 주 만에 식스 팩을 얻을 수 있다는 것이 아니라 그 도전이 우리 커뮤니티에 얼마나 의미있게 공감했는지였습니다. 사람들은 게시물 제목의 화려한 문구 때문에 클릭하지 않고 예상 한 내용을 얻지 못해 떠납니다. 대신 그들은 이해했습니다. 그들은 다음과 같은 멋진 댓글을 공유했습니다.이. 그리고 그것은이 모든 위대 주의자들이 실제로 새로운 (실제로 건강한) 방식으로 건강에 대해 생각하도록 세계를 돕는 데 진지한 기회를 가질 수 있다는 믿음을 새롭게했습니다.
장기적인 영향 = 무서운
며칠 만에 6 팩을 잃어 버렸습니다. 나는 다음 두 달 동안 내가 본 모든 것을 다소 먹으며 평범하고 쾌활한 모습으로 돌아 왔습니다. (말 그대로 7-Eleven Big Bite 핫도그도 먹었습니다.할 수 있었다.) 우리 팀과 친구들은 나를 피하지 않았습니다. 과카 몰리와 칩을 다시 먹을 수있었습니다 (오후 9시 이후에도!). 기사 시리즈는 정말 좋은 결과를 얻었습니다. 프레스 적용 범위 메시지를 엉망진창으로 만들려고하지 않았습니다. 그 당시 나는 희생이 정당하다고 느꼈다.
오늘 저는 '이봐, 재미 있고 이상하고 미친 짓 이었어. 이제 끝났어.'라고 말하고 싶습니다. 하하 abs LOL! & rdquo; 하지만 실제로는 끝났는지 잘 모르겠습니다. 나는 여전히 내가 보는 것을 거의 먹습니다. 나는 정기적으로 체육관에 가기 위해 고군분투한다. 그리고 일반적으로 #absperiment보다 더 행복하다고 느끼지만, 복근이없는 거울을보고 정상 체중으로 돌아 오면 기분이 더 나빠집니다.
내가 계속 어려움을 겪고있는 것 :
- 규칙 만들기 . 건강한 선택을하는 것은 항상 저에게 어려웠지만 #absperiment가 내 자제력에 많은 영향을 미쳤 기 때문에 더 어려워졌습니다. 처음에 내가 결코 원치 않았던 무언가를 받았을 때, 나는 문자 그대로 'C'mon, 그것은 내가 아직 #absperiment에있는 것과는 다르다고 생각합니다. & rdquo; 예를 들어, 저는 머핀을 특별히 좋아 한 적이 없습니다. 하지만 이런 쉿! 지난 1 년 동안 평범한 밀기울 머핀을 그렇게 많이 먹지 않았습니다. 내가 진정으로 따르고 싶은 나 자신을위한 규칙을 설정하는 것은 항상 내가 더 건강한 선택을하는 데 사용해온 믿을 수 없을 정도로 강력한 도구였습니다. 그러나 #absperiment 후에는 아무것도 고수하도록 스스로를 설득 할 수없는 것 같고 약간 두렵습니다. 아마 아주 많이.
- 보상으로서의 음식. #absperiment 이후, 나는 전에는 없었던 범위까지 음식을 보상으로 취급했습니다. 내가 정말 아이스크림, 사탕,과사무실에서 힘든 하루를 보낼 수있는 프렌치 토스트. (받은 편지함을 0으로 설정하면 칼로리가 전혀 소모되지 않습니다.) 때로는 맛있는 음식을 원합니다. 멋집니다. 때로는 내가 그럴 자격이 있다고 생각합니다. 특히 힘든시기에 축하하거나 칭찬하기 위해 방종 한 것을 공유 할 때 그렇습니다. 하지만 혼자? 그리고 아이스크림 한 파인트가 아니라세,이메일에서 실수로 다른 사람의 이름을 잘못 입력했기 때문입니까? 단 6 주 동안 건강한 음식을 처벌로, 방종을 금지 된 과일로 취급 한 후, 제가 음식을 보는 방식에 큰 영향을 미쳤습니다. 안타깝게도 저는 큰 성공없이 그 마음 틀에서 벗어나려고 1 년을 보냈습니다.
- 신체 이미지. 세 번째, 그리고 아마도 최악의 경우는 제 절제 이후의 사고 방식이 제 몸을 바라 보는 방식에 어떤 영향을 미쳤는지입니다. 제 인생의 대부분을 체중 감량으로 고군분투했지만, 규모에 상관없이 항상 꽤 자신감있는 사람이었습니다. 그리고 저를 가장 행복하게 만드는 크기에 대해 알게되었습니다. #absperiment 동안, 나는 이전에 그렇게 날씬하고 마른 적이 없었음에도 불구하고 180 파운드로 행복하지 않았습니다. 그러나 매일 아침 나는 거울을보고 말 그대로 사진을 찍으며 내가 어떤 진전을 이루 었는지보고 정신적으로 전날과 비교했습니다. 지난 며칠 동안 내가 어디에 있었는지에 비해 오늘의 내 반성은 긍정적으로 뚱뚱해 보인다. 그리고 나는 원격으로 과체중이 아닙니다! 나는 실제로 꽤 운동 적이며 매주 영양에 따라 체중이 원하는 곳, 어디에나의건강한 것입니다. 그러나 나는 객관적으로 거의 30 파운드 더 무겁습니다! 내가 그렇게 극단적 인 비교 지점을 가지고있을 때 내 몸을 판단하는 것을 그만두는 것은 끔찍하게 어려웠습니다.
궁극적 인 테이크 어웨이 = 행복 찾기
나는 6 주 만에 6 팩 복근을 얻기로 결정했다. 나는 우는 소리를 듣지 않으며, 내 투쟁을 다른 사람과 비교하는 것을 목표로하지 않습니다. 대신, 나는 누군가가 인정의 희미한 빛을받을 수 있기를 바라며 극단적 인 6 주 (그리고 그 이후 1 년)에서 개인적으로 배운 것을 공유하고 있습니다. & ldquo; 이봐, 내가 한 번했던 일 내가 인정하는 것보다 더 많은 방식으로 나에게 영향을 미쳤습니다. & rdquo;
그 누구도 저나 당신에게 행복이 무엇을 의미하는지 정의 할 수 없습니다.
내가 내린 결론은 궁극적으로 1 년 전에 내린 것과 동일합니다. 단지 더 넓은 관점과 더 나은 후견을 가지고 있습니다.
남자친구에게 상처 주지 않고 헤어지는 방법
그 누구도 저나 당신에게 행복이 무엇을 의미하는지 정의 할 수 없습니다.
나는 그것이 생각보다 쉬운 말임을 알고 있습니다. 행복은 자연뿐만 아니라 양육, 문화, 공동체를 통해 정의하는 법을 배우는 것입니다. & ldquo; 성공 & rdquo; & ldquo; 아름다움 & rdquo; 및 & ldquo; power & rdquo; 당신에게 의미는 주관적입니다. 그러나 다른 사람들이 우리에게 말하는 것을 기반으로 만족을 추구하기 위해 취하는 어리 석고 인간적인 지름길의 영향은 오랫동안 반향을 일으킬 수 있습니다. 길고, 길고, 오랜 시간. 그러니 조심하고 더 나은 선택너의당신에게 행복이 무엇을 의미하든간에.
행복하기 위해 식스 팩 복근이 필요하지 않습니다. 때로는 시작했을 때보 다 덜 행복해질 수 있습니다.
