천사 수를 찾으십시오
2010 년, Linda Bacon, Ph.D. 모든 규모의 건강 , 모든 사람이 존경심을 가져야한다는 생각을 장려했습니다.무게에 관계없이. 베이컨도 그룹을 시작했다 사람들에게 다이어트를 중단하고 지방이 항상 건강에 해로운 것은 아니라는 생각에 동의하는 전문가를 찾을 수있는 자원을 제공하기 위해 거기에서 신체 양성 또는 지방 양성 운동이 커지고 무겁다는 오명을 줄이기 시작했습니다. 사람들은 마침내 언론이나 다이어트 업계가 뭐라고 말하든 모두가 자신의 몸을 사랑해야한다는 메시지를 듣고 있습니다.
당신은 좋아할지도 모릅니다
나는 'Blue Crush'에서 Kate Bosworth처럼 보이지 않을 것입니다.음, 그게 사랑스럽지 않나요? 과체중 인 사람들이 자제력이없는 게으르고 어리석은 실패가 아닌 평범한 사람들로 여겨지는 얼마나 멋진 세상입니다. 그러나 일이 오래 지속되지는 않습니다. 적어도 인터넷이 관련되어 있다면 아닙니다.
신체 긍정 운동의 일부 구성원은 매우 극단적 인 개념을 홍보하기 시작했습니다. 언제처럼 매일 페미니즘 '고의적 인 지방 감량 목표를 갖는 것은신체 양성이 아니다. & rdquo; 또는 Ashley Graham이 체중을 줄이고 '나는 더 이상 당신의 팬이 아닙니다. 당신은 많은 사람들을 배신했습니다! & rdquo; 보고대로 CNN . 또는 신체에 긍정적 인 블로거 인 Ragen Chastain이 다음과 같이 말했습니다. & ldquo; 체중 감량에 장기적으로 성공한 사람의 극히 일부 이상이 한 연구도없고, 체중 감량을하는 사람들이 더 오래 살거나 더 건강한. 건강을 위해 체중 감량을 처방하는 것은 비행을 배우는 것을 처방하는 것과 같습니다 무릎 통증. & rdquo; 그리고 그 조각과 함께 살롱을 잊지 마세요 체중 감소와 게이 전환 요법 비교 , which & hellip; 아니.
이것이 우리가 좋은 것을 가질 수없는 이유입니다.
그러나 신체 긍정이 어떻게 나쁠 수 있습니까?
우선, 신체 긍정 성의 기본 이상은아니나쁨 : 사람들은 체중 때문에 학대를 받아서는 안되며, '얇음'이라는 이상적인 모델에 몸을 맞추도록 압력을 받아서는 안됩니다. 이는 대부분의 사람들에게 분명히 불가능하거나 원격으로 건강하지 않습니다. 그리고 우리는 크기가 4이든 24이든 자신을 사랑하는 법을 배워야합니다.
맘진과 귀여운 의상
하지만 그렇게 쉽지는 않습니다. 사실, 저와 같은 일부 사람들에게는 신체 양성 운동이 상황을 더 복잡하게 만들뿐입니다. 뚱뚱한 사람들은 이제 다른 사람이 너무 크다고 판단하는 특권을 누리면서 동시에 자신을 사랑해야한다는 설교를받습니다. 머핀- 정상 및 모두.
& ldquo; 나는 신체 긍정이 비현실적인 기대라고 생각합니다. & rdquo; 수년간 섭식 장애와 체중 문제를 치료 한 경험이있는 치료사 인 Kimberly Hershenson, LMSW는 말합니다. & ldquo; 일반적으로 사람들은 & lsquo; 몸을 사랑하기 위해 노력하고 있습니다. & rsquo; 신체 이미지 문제로 어려움을 겪은 사람은 신체 증오에서 자신의 외모를 사랑하는 것으로 갑자기 변할 수 없습니다. & rdquo;
Hershenson은 고객에게 자기 사랑을 찾기 위해 신체 외부의 일에 집중하라고 조언합니다. 당신이 항상 미워했던 몸을 갑자기 사랑하려고하는 대신 그녀는 당신의 몸을 중립적으로 생각할 것을 제안합니다. 당신은 그것을 사랑하거나 미워할 필요가 없습니다. 그것은 단지 몸일 뿐이며, 자아는 단지 외부 포장 그 이상입니다.
단순히 & ldquo; 어떤 크기로든 자신을 사랑하기 & rdquo; 시작하려는 비현실적인 기대 외에는 일부 신체 긍정 운동가들은 체중이 당신의 건강과 무관하다고 주장합니다. 안타깝게도 이것은 사실이 아닙니다. Aditi G Jha, M.D., JustDoc.com & ldquo; 중앙 비만은 당뇨병 , 고혈압 , 및 불모 , 해당 순서대로. & rdquo;
심리학자 뎁 톰슨 , Ph.D.는 다음과 같이 덧붙입니다. & ldquo; 비만은 세계 및 국가 보건기구에서 질병과 사망의 주요 위험 요소로 분명히 인식되고 있습니다. 신체 긍정 운동의 과학 거부가 문제가되고 있습니다. & rdquo;
또한 대부분의 사람들에게 더 무겁다 고해서 기분이 나아지지는 않습니다. 1 년 동안 몸무게가 엄청나게 늘어난 운이 좋은 여인으로서 저는 차이를 느꼈습니다. 쉽게 감기고 몸이 더 아팠고 발바닥 근막염이 발생하기 시작했습니다. 나는 여전히 크지 만 지금까지 약 30 파운드를 줄였고 기분이 더 좋아졌습니다.
따라서 신체 양성 운동은잘못된, 정확히 & hellip;
물론, 움직임을 재 그처럼 보이게 만드는 극단적 인 사람들이 있습니다. 예를 들어, Chastain과 Salon이 모두 지방 공포증과 동성애 공포증을 비교하는 것은 불행한 일이 아닙니다. 뚱뚱한 사람이되는 것이 쉽다는 말은 아니지만, 게이 패닉은 역사상 훨씬 더 많은 피해를 입혔습니다. 동성애 공포증이 절정에 달했을 때 게이 남성은 정신 질환자, 소아 성애 자 또는 둘 다로 분류되었습니다. 사람들은 투옥되고 거세되었습니다 게이이기 때문입니다. 물론, 뚱뚱한 사람들은 기차에 탄 사람들에게서 이름과 엉뚱한 외모라고 불릴 수도 있지만,말 그대로 살해뚱뚱 해져서.
동성애 방지 / 지방 방지 상관 관계에 대한 나의 증오는 제쳐두고 신체 양성 운동의 대부분은 틀린 것이 아닙니다. 비록 & ldquo; 체중 감소가 신체에 긍정적 인 영향을 미치지 않는다 & rdquo; 극단적으로 들립니다. 그들은 요점이 있습니다.
진정한 몸의 긍정 성은 사랑으로하는 한 몸으로 원하는 것을 할 수 있다는 것을 의미합니다. 어떤 사람들은 건강을 위해 살을 빼야하는데, 그게 문제가 없다고 생각합니다. 다른 사람들은 다르게 보이기 위해 체중 감량을 원하며 그게 그들의 권리입니다. 그렇지 않은 경우집착체중을 줄이면 문제가되지 않는다고 생각합니다.
하지만 다이어트 문화이다많은 사람들에게 문제입니다.
우리 다이어트 문화의 불행한 영향을 설명하기 위해 내 비만을 통해 약간의 여행을 떠나 보자.
개인적으로 저는 항상 통통했고 중학교 때까지 그것에 대해 결코 기분이 좋지 않았습니다. 나는 내 몸무게에 대해 조롱하거나 비판하지 않았습니다. 사실, 내가 이렇게 말한 적이 있다면, & ldquo; 오, 나는 & rsquo; 너무 뚱뚱해, & rdquo; 나는 즉시 '오, 세상에'의 합창을들을 것입니다. 그렇게 말하지 마세요! 아니요, 자신에 대해 그렇게 생각하지 마십시오. & rdquo;
뚱뚱하다고 말할 수는 없었지만, 내가 아는 다른 모든 소녀가 그녀의 외모에 대해 언급하는 것을 막지는 못했습니다. 14 세가되자 점심 시간의 일부는 각 소녀에게 그녀가 얼마나 뚱뚱했는지에 대해 이야기하는 데 바쳐졌습니다. 그건 모두 마른 소녀였습니다. 그래서 저는 생각했습니다.그들이 뚱뚱하다고 생각한다면, 그들은 내가 괴물이라고 생각해야합니다!이것은 시작되었습니다 내 몸을 싫어하는 나의 멋진 여정 그것은 바로 오늘날까지 계속되고 있습니다.
이 모든 & ldquo; 나는 & rsquo; m so fat & rdquo; 말은 고등학교가 끝나면 사라질 것이지만 여전히 강해지고 있습니다. 여성 그룹과 어울리는 시간의 절반 정도는 & ldquo; 내 [여기에 신체 부위 삽입]이 너무 끔찍하다 & rdquo; 대화. 물론, 실제로 누가 자신을 더 미워하는지 대회에 참가할 수는 없습니다. 왜냐하면 내가 뚱뚱함을 느끼는 것에 대해 이야기하면 사람들은 슬프게도 외면하고 희미한 & ldquo; well & hellip; & rdquo; 입술을 통과합니다.
이제 나는 진정으로오전뚱뚱하고, 친구 인 사람들은 내가 할 수있는 가장 슬픈 일인 것처럼 행동합니다. 자신이 이런 식으로 행동하고 있다는 사실조차 깨닫지 못하는 친구는 의도적으로 나를 기분 나쁘게 만드는 어떤 말도하지 않습니다. 그들은 의식적으로 뚱뚱한 사람을 부정적으로 판단하지 않더라도 '예,하지만 그녀가 조금 더 열심히 노력했다면'이라고 말하는 약간의 내적 목소리에 반응하고 있습니다. & rdquo;
우리는 & ldquo; 뚱뚱한 & rdquo; & ldquo; 나쁜 & rdquo; 그리고 몇 년 안에 평생의 생각을 되돌릴 수는 없습니다. 블로그 게시물의 가치.
따라서 사람들이 신체 양성과 다이어트에 대해 이야기 할 때 BP 운동에 참여하는 사람들이 화를내는 이유를 이해할 수 있습니다. Blogger 및 YouTuber FatGirlFlow 섭식 장애에 대한 그녀의 역사, 지속적으로 체중 감량을 지시 한 의사, 다이어트가 & ldquo; 건강한 & rdquo; 거의 죽일 뻔 했어요 결국, 그녀는 & ldquo; 그녀의 생명을 구한 & rdquo; 신체 양성 운동을 발견했습니다.
따라서 다이어트와 체중 감량이 신체 긍정의 일부가 아니라고 말하는 것은 극단적으로 들리지만, 그 진술에는 진실이 있다고 생각합니다. 그렇다고해서 체중 감량을 할 수 없거나 체중 감량을 원하면서도 자신에 대해 긍정적으로 생각할 수 없다는 의미는 아닙니다. 개인은 원하는대로해야합니다.
그러나 여성이 다이어트에 대해들을 필요가 없도록 인터넷에 약간의 공간이 있어야합니다.당신다이어트가 필요해서 나 같은 여자애들이우리다이어트가 필요합니다. FatGirlFlow와 같은 신체 긍정 운동가들이 & ldquo; 체적 긍정에서 다이어트를 유지하라, & rdquo; 그들은 체중 감량을하지 말라고 말하는 것이 아닙니다. 그들은 체중 감량이 항상 답이 될 것이라는 말을 듣고 휴식을 취해야합니다.
신체 양성이 비만을 촉진합니까?
생각해보십시오 : 두 명의 블로거와 Dove 광고가 정말 마른 여성을 Häagen-Dazs에 몰아 넣고 40 파운드를 늘릴 수 있습니까? 이 운동은 & rsquo; t거의사람들이 비만에 대해 기분 좋게 만들만큼 충분히 크며, 지방이 새로운 흑인이라는 사실을 사람들에게 확신시키지 못할 것입니다.
물론 비만이 건강과 관련이 없다는 주장 중 일부는 오해의 소지가 있습니다. 그러나 진실은 건강과 비만에 관한 과학이 명확하지 않다는 것입니다.
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& ldquo; 예, 체중은 건강에 영향을 미칠 수 있으며 몇 가지 상관 관계가있을 수 있다는 연구 결과가 있습니다. & rdquo; 말한다 잭 코델 , 등록 영양사 영양사. & ldquo; 그러나 과학계에서는 상관 관계가 인과 관계가 아니라는 것을 알고 있습니다. 비만과 당뇨병 비율이 함께 증가했다고해서알다연결되어 있습니다. 유기농 식품의 가용성과 당뇨병 사이의 상관 관계를 그릴 수도 있습니다. 그게때문에더 많은 유기농 식품을 사용할 수 있고 더 많은 사람들이 당뇨병을 앓고 있습니까? 아니요, 단지 상관 관계 일뿐입니다. & rdquo;
Cordell은 비만과 당뇨병에는 몇 가지 연관성이 있지만 사람의 행동이 크기보다 질병을 더 예측할 수 있다고 말합니다. 예, 많은 비만인 사람들이 잘 먹거나 운동을하지 않습니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다. 일부 과체중 인 사람들은 항상 정크 푸드를 먹지 않고 여전히 무겁습니다. 그리고 맥도날드의 드라이브 스루를 자주 이용하는 얇은 사람들이 꽤 있습니다. 비만은 건강에 해로운 행동의 증상이지만 반드시 모든 질병의 원인은 아닙니다.
그런 다음 영양 정보를 살펴보십시오. 의사 & rsquo; 권장 사항은 10 년 정도마다 크게 변경됩니다 (Snackwells가 우리 모두를 구할 때를 기억하십니까?). 이제 이것은 나쁜 것이 아닙니다. 과학이 항상 진화하고 있다는 것은 좋은 일입니다. 하지만 계란 한 무리를 먹으라는 말을 듣고 5 년 후 모든 오믈렛이 심장 마비를 일으킬 것이라는 말을 들으면 실망 스럽습니다.
지금도 글을 읽을 수 있습니다. Joel Fuhrman, 그의 거의 무 지방 비건 채식이 얇고 건강 해지는 유일한 방법임을 확신하세요. 그리고 그는 그것을 증명하기위한 과학적 연구를 받았습니다! 그런 다음 읽습니다.비만 코드으로 제이슨 펑 , M.D., 그리고 당신이 먹는 지방의 양이 체중 증가와 정확히 관련이 없다는 것을 배우십시오. 그의 의견에 따르면 인슐린은 주로 체중 증가의 원인이므로 간헐적으로 단식하고 지방 함량이 높고 탄수화물 함량이 낮은 식단을 섭취해야합니다. 그리고 그는이를 증명하기위한 과학적 연구를 받았습니다!
이제 저는 의사가 아니지만 각 식단에 대한 연구는 정반대로 반대하더라도 똑같이 유효 해 보입니다. Cordell은 이러한 식단 또는 그 사이의 모든 것이 사람들에게 효과적 일 수 있다는 데 동의합니다. Cordell은 모든 새로운 연구의 결과가 무엇인지는 실제로 중요하지 않다고 말합니다. 자신에게 적합한 식사 방법을 선택해야하고 남은 생애 동안 유지할 수있는 방법을 선택해야합니다. 거의 모든 식단이 어떤 종류의 체중 감소를 증명할 수 있지만, 이러한 연구는 체중을 줄이려면 건강하게 먹어야한다는 사실을 밝히지 않습니다.영원히.
그리고 체중 감소아니다항상 답입니다.
나는 경험을 통해 체중이 건강의 주요 요소가 아니라는 것을 알고 있습니다. 제가 275 파운드 였을 때, 저혈압, 낮은 콜레스테롤, 모든 좋은 모든 혈액 작업이 좋았습니다. 지금은 그 무게가 좋지 않았지만 기술적으로는 괜찮 았습니다.
우리는 & ldquo; 뚱뚱한 & rdquo; & ldquo; 나쁜 & rdquo; 2 년 간의 블로그 게시물에서 평생의 생각을 되돌릴 수는 없습니다.
그러나 몸이 무거울 때 의사가 가장 먼저 말하는 것은 '체중 감량'입니다. 이런 일이 저에게 일어났습니다. 체중이 훨씬 적었을 때 많은 다른 사람 . 내가 마지막으로 의사에게 갔을 때 그녀는 '하루에 1,200 칼로리를 먹어라. 1,500 개까지 먹을 수 있지만 1,200 개에 가깝게 유지하세요. & rdquo;
자, 이것은 몇 가지 이유로 나쁩니다. 하나는, 저는 30 대의 뚱뚱한 여성입니다. 전에 다이어트를 시도한 적이 없다고 생각하십니까? 나는 지난 30 년 동안 지방을 막는 바위 밑에서 살다가 갑자기 불쾌한 통통한 모습으로 떠오른 적이 있습니까? 아니.친구, 저는 많은 다이어트를 시도했습니다.
또한 집착과 체중에 대한 나쁜 병력이 있다면 의사가 자신을 굶주 리라고 말하는 것보다 더 좋은 방법은 없습니다. (또한이 의사는 내 몸무게가 같았고 모든 혐의가 드러난 후 '하비 와인 슈타인에게 미안하다고 느꼈다'고 말했습니다. 내 지옥에 대한 더 명확한 그림을 그리기 위해.)
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나의 작은 이야기는 많은 것 중 하나에 불과하지만 신체 양성 운동이 큰 사람들이 모든 의사에게 즉시 영향을받지 않도록 도울 수 있다면 그것은 그 자체로 큰 승리가 될 것입니다. 의사가 체중에 대해 언급해서는 안된다는 말은 아닙니다. 그러나 체중 감량이 그들이주는 유일한 대답이라면 그것은 문제입니다.
또한 의사는 항상 공감하면서 체중에 접근해야합니다. 환자에게 섭식 장애의 병력이 있는지 물어보십시오. 체중 감량을 원하는 이유와 과거에 문제가 있었던 이유를 묻습니다. 그런 다음 그들과 협력하여 환자가 실제로 고수 할 수있는 식사 계획을 찾으십시오.
사람들은 과체중이고 건강 할 수 있습니다. Chastain은 방금 완료 라이프 타임 트라이 , 미니 철인 3 종 경기. 이제 사람들이 비만하고 건강 할 수 있습니까? 모르겠습니다. 그러나 무엇이 더 낫습니까? 무거운 체중으로 활동적인 삶을 살 수있는 사람 또는 모든 정신 에너지를 다이어트에 바치는 약간 작은 사람? 나는 그 극단 사이에 음영이 있다는 것을 알고 있지만, 비만에서 정상적인 BMI로 전환하려는 경우 집착이 시작되는 것을 막기가 매우 어렵습니다.
나는 신체 긍정 운동에 대해 엇갈린 감정을 가지고 있었지만, 생각했던 것보다 신체 긍정에 대해 더 긍정적이되었습니다. 저에게 그들은 우리 몸에 대한 집착의 순환을 끝내라고 요구하고 있습니다. 물론,이 운동의 일부 지지자들은 너무 멀리 가서 살을 빼는 사람들이 배신자라고 주장합니다. 그러나 대부분의 옹호자들은 자신을있는 그대로 인식하고 있으며, 이는 체중 감량을 원하거나 무겁게 유지해도 괜찮다는 것을 의미합니다.
하지만 여기에는 우승자가 많지 않습니다. 대부분의 사람들은 지방 공포증과 신체 양성 사이의 이상한 림보에 갇혀 있습니다. 모델 Ashley Graham은 체중 감량에 대해 비판을 받았지만 & ldquo; 비만 촉진 & rdquo; 그녀가 표지에있을 때 스포츠 일러스트 . 체중을 줄이려고하는 사람들은 잃기 시작하면 긍정적 인 관심을 많이 받지만 너무 많이 잃으면 주변 사람들이 '아파요?'와 같은 말을하기 시작합니다. 또는 & ldquo; 너무 날씬해지고 있습니다. 건강하지 않습니다. & rdquo;당신은 이길 수 없습니다.
정말 슬픈 사실을 알고 싶나요? FatGirlFlow 및 Ragen Chastain과 같은 사람들을 볼 때 저의 일부는 그들의 자기 수용에 박수를 보냅니다. 하지만 또한? 작은 목소리가 항상 이렇게 말합니다. & ldquo; 예,하지만 그녀가 조금 더 열심히 노력했다면 & hellip; & rdquo;
