천사 수를 찾으십시오
관리되지 않는 당뇨병은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있음을 알고있을 것입니다. 극심한 갈증 또는 잦은 배뇨 (아이러니). 하지만 두통? 그것은 일이고 짜증납니다.
당뇨병이 심한 두통을 유발하는 것은 드문 일이 아닙니다. 그러나 이는 일반적으로 혈당 수치가 이상하고 당뇨병 관리 계획을 약간 조정해야 할 수도 있다는 신호입니다.
다음은 당뇨병과 두통의 연관성, 쉽게 구제를 찾을 수있는 방법 및 문제가 재발하지 않도록하는 방법입니다.
먼저 당뇨병과 관련된 두통인지 확인하는 방법
당뇨병을 계속 유지하지 않으면 혈당이 너무 낮아 지거나 너무 높아질 수 있습니다. 이 두 가지 문제는 모두 두통을 유발합니다. 두통 자체가 해롭지는 않지만 혈당이 있어야 할 곳에 있지 않다는 신호일 수 있습니다.
하지만 혈당 수치가 정확히 어떻게 머리 통증을 유발합니까? 범인을 자세히 살펴 보겠습니다.
저혈당 또는 저혈당증은 혈당 수치가 필요한 수준 이하로 떨어질 때 발생합니다. 식사를 거르거나 인슐린을 너무 많이 주사하면 발생할 수 있습니다.
또한 탄수화물이 너무 많은 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승하면 신체가 보상하려고 시도한 후 건강에 해로운 저하를 초래할 수 있기 때문에 혈당이 감소 할 수도 있습니다.
일반적으로 저혈당증 관련 두통은 혈당이 급격히 떨어지면서 빠르게 나타납니다. 기본적으로 뇌는 기능을 위해 포도당을 꾸준히 공급해야합니다. 혈류에 포도당이 충분하지 않아 뇌에 필요한 것을 제공 할 수 없다면 욱신 거리는 두통이 생길 수 있습니다.
고혈당 또는 고혈당증은 혈당 수치가 너무 높을 때 발생할 수 있습니다 (대개 최소 180mg / dL 또는 10mmol / L 이상).
당뇨병이 있고 인슐린 저항성이 있거나 충분한 인슐린을 생산하거나 주입하지 않는 경우 음식의 포도당이 에너지를 위해 세포에 흡수 될 수 없습니다. 그로 인해 포도당이 혈류에 축적되어 고혈당으로 이어집니다.
저혈당 두통과 달리 고혈당 두통은 며칠 또는 몇 주에 걸쳐 서서히 발생하는 경향이 있습니다. 혈당 수치가 계속 상승하면 두통이 점점 더 심해지는 것을 알 수 있습니다.
잦은 두통에 시달리고 있다면 일기를 써보십시오. 두통 증상뿐만 아니라 언제 무엇을 먹었는지 추적하십시오. 이렇게하면 문제의 원인과 해결 방법을 함께 파악할 수 있습니다.
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아, 그리고 물론, 당신의 의료 제공자를 계속 선택하십시오.
어떤 유형의 당뇨병 관련 두통입니까?
저혈당증과 고혈당증 모두 두통과 편두통을 유발할 수 있습니다. 머리에 욱신 거리거나 맥동하는 감각이 느껴지면서 매우 고통 스러울 수 있습니다. 또한 약하고 메스 꺼 우며 빛이나 소리에 민감하다고 느낄 수도 있습니다.
당뇨병 관련 두통은 혈당이 너무 낮거나 너무 높은지 여부에 따라 다른 증상을 유발할 수도 있습니다.
- 저혈당 두통 기절, 떨림, 메스꺼움 또는 땀을 흘릴 수 있습니다.
- 고혈당 두통 매우 갈증을 느끼거나 평소보다 소변을 더 많이 봐야 함, 피로 또는 흐린 시력이 동반 될 수 있습니다.
두통, 두통, 저리가
먼저, 욱신 거리는 고통이 오는 것을 발견하면 먼저 레벨을 확인하십시오. 미국 당뇨병 협회는 다음 목표를 목표로 할 것을 권장합니다.
- 식사 전 80 ~ 130mg / dL (4.4 ~ 7.2mmol / L)
- 식사 2 시간 후 180mg / dL (10.0mmol / L) 미만
혈당이 이하 목표 범위, 포도당 정제 또는 젤, 주스, 일반 탄산 음료 또는 설탕 사탕과 같은 속효성 탄수화물 15-20g을 섭취하십시오.
15 분 이내에 기분이 나아지지 않으면 속효성 탄수화물 15 ~ 20g을 더 섭취하십시오. 이것은 혈당을 회복하고 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 후, 안정된 수준을 유지하기 위해 건강한 식사 나 간식을 드십시오.
혈당이 위 인슐린 수치를 조정하거나 단기 작용 인슐린 보충제를 복용해야 할 수도 있습니다.
인슐린을 더 많이 섭취하면 세포가 혈류에서 과잉 포도당을 흡수하여 혈당 수치를 낮추고 두통을 완화하는 데 도움이됩니다. 또한 다음 중 일부를 시도해 볼 수도 있습니다. 설탕 균형 활동 .
혈당을 정상으로 되돌리려면 이부프로펜이나 아세트 아미노펜과 같은 OTC 진통제를 복용 할 수도 있습니다. 약은 머리가 조금 더 빨리 나아지는 데 도움이 될 수 있습니다.
두통이 경미하거나 중등도이고 다른 심각한 증상이없는 경우 집에서 문제를 치료하는 것이 좋습니다. 그러나 혼돈, 호흡 곤란, 구토, 발열, 발작 또는 의식 상실과 같은 심각한 저혈당 또는 고혈당의 징후를 보이기 시작하면 즉시 치료를 받으십시오.
우리와 함께 말해보세요 : 극단적 인 혈당 변동은 생명을 위협 할 수 있습니다. 부에노가 없습니다.
두통 방지
끔찍한 두통이 사라지나요? 큰. 이제 다시 돌아 오지 않도록해야합니다. 이를 실현하는 방법은 다음과 같습니다.
혈당 관리
일반적으로 식사 전 혈당을 80 ~ 130mg / dL (4.4 ~ 7.2mmol / L), 식후 2 시간에는 180mg / dL (10.0mmol / L) 미만으로 유지하는 것을 목표로해야합니다.
하루에 여러 번 레벨을 자주 확인해야 할 수도 있습니다. 혈당이 지속적으로 목표 범위를 초과하거나 미만이되는 것 같으면 의사와 상담하십시오. 식단을 변경하거나 인슐린 수치를 조정해야 할 수도 있습니다.
제대로 먹어
ifs, ands 또는 buts가 없습니다. 음식은 고혈당증 또는 저혈당증에서 중요한 역할을합니다. 지방이 많은 생선, 잎이 많은 녹색 채소, 그리스 요구르트 및 계란과 같이 혈당 조절에 도움이되는 음식으로 접시를 채우십시오.
음식을 소화하고 똥을 싸는 데 시간이 얼마나 걸립니까?
저혈당이 되풀이되는 문제라면, 세 가지 큰 음식 대신 더 작고 더 빈번한 미니 식사를 시도하십시오.
저혈당 두통으로 깨어나고 싶으신가요? 가있는 고 섬유 스낵 잠자리에 들기 전에 도움이 될 수 있습니다 (코티지 치즈를 곁들인 중간 배, 너트 버터를 곁들인 에스겔 토스트, 떡, 또는 구운 병아리 콩 몇 개).
그 물을 마셔
탈수는 일반적으로 두통의 가장 큰 원인이므로 충분히 술을 마시고 있는지 확인하는 것은 상식입니다. 매일 8 컵의 물을 마시는 것은 좋은 경험 법이지만, 갈증을 풀기에 충분하지 않다면 더 많이 드십시오.
물이 풍부한 과일과 오이, 시금치, 수박 또는 베리와 같은 채소를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 섭취하는 과일이 목표 탄수화물 범위에 맞는지 확인하십시오.
잠재적 유발 요인을 파악하고 명확하게
알코올, 커피, 초콜릿, 숙성 된 치즈와 같은 것들은 두통을 유발할 수 있습니다. 혈당을 조절하기위한 조치를 취했지만 여전히 두통이 문제인 경우 불편 함이 시작되기 전에 섭취 한 음식과 함께 증상을 기록해보십시오. 문제를 정확히 파악할 수 있다면 다음 단계는 덜 먹는 것입니다!