천사 수를 찾으십시오
비밀은 풍부하며 태초부터 있습니다. 우리 중 대부분은 인생에서 언젠가는 어떤 종류의 비밀을 지켰습니다. 그렇게했을 때 일시적으로 불편하거나 충성스럽지 않은 느낌이들 수도 있습니다. 친구를위한 깜짝 생일 축하를 계획하거나 새 일자리 찾기를 은폐하는 등 비밀이 작고 사소한 경우에는 아무런 해를 끼치 지 않을 것입니다. 그러나 문제의 비밀이 어떤 식 으로든 충격적이거나 위험하거나 생명을 위협하는 경우 개인의 정신 및 신체 건강에 해를 끼칠 가능성이 있습니다.
젊은 남성과 여성이 세상에서 자신의 길을 확립하려고 할 때 불편한 비밀을 숨기는 것은 자기 발견에 걸림돌이 될 수 있고 다른 사람과 의미있는 관계 형성을 방해 할 수 있습니다. 비밀의 스트레스와 고통에 대처하는 방법을 배우는 것은 성인이되는 길에서 중요한 단계입니다.
아담 셜먼과 앤 해서웨이
이 기사에서는 비밀 유지 및 청소년과 관련된 추세, 이유 및 위험을 다루고 자신의 삶에서 비밀을 해결하기위한 몇 가지 실행 가능한 테이크 아웃을 제공합니다.
쉿 : 청년들이 지키는 비밀과 그 이유
여러 종류의 비밀이 청년들의 삶에 영향을 미칠 가능성이 가장 높습니다.
- 약물 및 알코올 사용과 관련된 비밀
- 성적 학대, 강간 또는 안전하지 않은 섹스와 관련된 비밀
- 성 정체성과 성적 지향을 모두 포함하는 비밀.
- 친자 관계, 입양 또는 가족 유산과 관련된 비밀
- 대신 보관되는 비밀다른 사람귀하 또는 다른 사람에게 위험을 초래할 수있는
비밀을 지키는 사람들만큼이나 비밀을 지킬 이유가 많습니다. 그러나 가능한 (그리고 일반적인) 설명은 다음과 같습니다.
- 그 사람은 비밀을 지키는 것이 표준으로 간주되는 집에서 자랐습니다. .
비밀을 지키는 것이 단순히 삶의 사실 인 가정에서 자란 사람들은 어떤 이유로 든 부모가 특정 문제에 대해 침묵의 분위기를 조성한 경우 비슷한 패턴의 비밀을 숨기는 젊은 성인으로 성장할 수 있습니다. 이러한 부정적인 행동 패턴은 특히 집에 아직 살고있는 젊은 성인이나 최근에 혼자 생활을 시작한 사람들의 경우 깨지기 어려울 수 있습니다. - 그 사람은 가족이나 친구를 실망시키고 싶지 않습니다. .
이는 해당 개인에 대한 학업, 직업 관련 또는 사회적 기대치가 높은 경우 특히 그렇습니다. 우리 모두는 우리가 사랑하거나 존경하는 사람들을 기쁘게하기를 원합니다. 삶을 바꾸는 비밀을 드러냄으로써 우리 삶에서 가장 중요한 사람들이 우리를 거부 할까 봐 두려워 할 수 있습니다. 그러나 다른 사람의 기대의 그늘에서 사는 것은 자신의 건강한 발전을 허용하지 않습니다. - 그 사람은 의존 할 재정적 또는 정서적 지원 시스템 (가족, 친구 또는 동료의 형태)이 없습니다. .
어두운 비밀을 품고있는 젊은이의 경우 어디에서 어떻게 도움을 구해야하는지 아는 것이 어려울 수 있습니다. 상담을위한 재정을 쉽게 구할 수 없으면 문제가 해결되지 않을 수 있습니다. 마찬가지로 개인이 강력한 사회적 지원 네트워크를 가지고 있지 않으면 고립감을 느끼고 털어 놓을 사람이없는 것처럼 느낄 수 있습니다. - 문제 해결에 대한 경험이 제한적입니다. .
문제 해결은 기술이며 다른 기술과 마찬가지로 연습이 필요합니다. 어린 시절부터 부모가 서둘러 모든 문제를 해결했다면, 일부 청년 성인은 스스로 삶을 바꾸는 비밀을 다룰 수있는 대처 메커니즘을 개발하지 않았을 수 있습니다. 결과 : 비밀은 해결되지 않았습니다. - 그 사람은 압도적 인 수치심과 죄책감을 느낀다 .
심한 수치심과 죄책감은 정신 건강 전문가의 개입이 필요한 복잡한 문제입니다. 역설적이게도 이러한 감정은 누군가가 치료를받지 못하게 할 수 있습니다.
비밀 유지의 부정적인 결과
비밀을 유지하는 것은 개인과 자신 및 다른 사람들과의 관계에 여러 가지 해로운 방식으로 영향을 미칠 수 있습니다.
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- 비밀 유지는 영향을 미칠 수 있으며 경우에 따라 가족과의 관계를 파괴 할 수 있습니다. .
가족 구성원의 비밀을 지키면 의심과 분개심을 유발할 수 있습니다. 가족 구성원이 비밀이 숨겨져 있다는 사실을 알게되면 신뢰가 심각하게 훼손됩니다 (특히 거짓말로 인해 가려진 것). - 비밀을 유지하는 것은 친구, 급우 및 동료와의 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. .
비밀을 숨기는 사람은 진실로 공유하기에 너무 불편하다고 여겨지는 비밀을 가지고 고군분투하고있을 때 불안하거나 냉담하거나 비우호적으로 보일 수 있습니다. - 비밀을 지키는 것은 집을 떠나 혼자 나가는 정상적인 삶의 단계를 방해 할 수 있습니다. .
개인은 가족의 비밀이 노출되지 않도록 보호하기 위해 집에 있어야한다는 강박감을 느낄 수 있습니다. 부모 나 형제 자매를 위해, 공개적 노출 또는 굴욕으로부터 보호해야한다고 생각하는 청소년들은 문제가되는 가족 비밀의 짐을 짊어지기 위해 자신의 해방을 연기해야한다고 생각할 수 있습니다. - 비밀을 유지하면 약물이나 알코올의 과도한 사용과 같은 파괴적인 행동으로 이어질 수 있습니다. .
감정으로 가득 찬 비밀의 고통을 감추기 위해 사람들은 종종 마약, 술 또는 부적절한 성적 행동에 의지합니다. 그러나 이러한 행동 중 하나에 참여하는 것은 상처를 제대로 닦기 전에 반창고를 상처에 붙이는 것과 같습니다. 이러한 행동은 무언가 잘못되었음을 알리는 적색 등으로 해석 될 수 있습니다. - 비밀 유지는 신체적, 정서적 안녕에 영향을 미칠 수 있습니다
충격적인 비밀을 숨기는 것은 침묵이 모든 관계자들에게 가능한 최선의 선택이라고 생각되는 경우에도 지식의 짐을지고있는 사람에게 과도한 스트레스, 우울증 또는 불안을 초래할 수 있습니다. 두통, 요통 및 소화기 문제와 같은 신체적 증상은 특히 장기간에 걸쳐 공유하기보다는 방해하는 비밀이 내면화 될 때 발생할 수 있습니다.
비밀 유지의주기 깨기 — 행동 계획
치유의 길은 개인마다 다를 수 있지만 다음은 명심해야 할 몇 가지 중요한 사항입니다.
- 대학생의 경우 대부분의 캠퍼스에 정신 건강 서비스가 있습니다. 이러한 서비스는 일반적으로 등록 된 학생에게 무료로 제공됩니다.
- 청소년을위한건강 보험, 종종 정신 건강 문제에 대한 치료를 다루는 정책 조항이 있습니다.
- 건강 보험이나 대학의 정신 건강 자원을 이용할 수없는 사람들은 가장 가까운 지역 사회 정신 건강 센터에 연락하는 것을 고려하십시오. 이 기관들은 전국의 모든 주에서 지역적으로 자금을 지원받습니다. 또 다른 유용한 리소스는 NAMI ( 정신 질환에 관한 전국 연합 ). 이 조직은 풍부한 정보와 도움이 필요한 사람들을위한 장학금을 제공합니다.
- 지역 정신 건강 센터, 도서관, 서점 및 온라인에서 거의 또는 무료로 문제 해결 프로그램을 제공하는 훌륭한 책이 있습니다.
- 치료를받을 때 수치심과 죄책감을 구별하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 두 가지 매우 강력한 감정은 밀접하게 관련되어 있지만 중요한면에서 다릅니다. 수치심은 사람의 핵심 자아 감각을 반영합니다 (& ldquo; 나는 나쁜 사람입니다. & rdquo;). 반면에 죄책감은 종종 다른 사람과 관련된 행동이나 행동에 관한 것입니다 (& ldquo; 내가 한 일은 나쁘거나 잘못되었습니다. & rdquo;). 수치심은 자기 가치에 대한 기본적인 느낌을 약화시키고 거의 항상 두려움과 자기 비하에 기반을두고 있기 때문에 더 복잡한 감정입니다. 이러한 감정으로 어려움을 겪고있는 경우 전문가의 도움을받는 것이 특히 중요합니다.
- 아마도 가장 중요한 것은 자신에게 적합한 자기 표현 수단을 찾아서 비밀을 밝히는 데 사용하는 것입니다. 이것의 중요성은 정신과 의사의 말로 요약됩니다. 하워드 피셔 박사 : & ldquo; 끔찍한 비밀을 지키도록 강요받은 사람에게는 죄책감과 수치심이 심각한 감정이됩니다. 사람이 그러한 감정을 & ldquo; out & rdquo; 현실 세계로, 치료의 방출로, 낮의 빛으로, 그들이 그들의 힘의 일부를 잃게되면, 이러한 끔찍한 감정은 영혼을 먹어 치우고 그들이 누구이고 무엇인지를 파괴 할 수 있습니다. & rdquo; 운 좋게도 치유의 길은 당신의 비밀을 큰 소리로 말하는 것만 큼 간단한 단계로 시작됩니다.
테이크 아웃
비밀을 지키면 비밀을 지키는 사람뿐만 아니라 문제가되는 문제가 무엇인지 빈칸을 채워야하는 사람들 (가족, 친구, 지인 등)에게 심각한 결과를 초래할 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 잘. 트라우마 나 인생을 바꾸는 사건의 고통을 지나쳐서 시야에서 숨겨져있는 것이 자신의 삶을 정의하지 못하도록하려면, 거의 모든 상황에서 청년들이 자신의 비밀을 공유하는 것이 가장 좋습니다. 안전하고 지원적인 환경. 그래야만 치유가 시작됩니다.
Suzanne Handler, M.Ed는 콜로라도 주 센 테니얼에있는 Arapahoe / Douglas Mental Health Network의 정신 건강 교육 서비스 이사이자 전 이사로, 교실 교사, 학교 상담 교사, 학부모 및 교사를위한 정신 건강 커리큘럼을 만드는 일을 담당했습니다. 일반 대중. 그녀는 The Secrets They Kept : The True Story of a Mercy Killing That Shocked a Family and Shamed a Family의 저자입니다. 여기에 표현 된 견해는 그녀의 견해입니다. Suzanne에 대해 자세히 알아 보려면 그녀의 웹 사이트 (http://www.suzannehandler.com)를 방문하십시오.
