천사 수를 찾으십시오
크레아틴은 탈모를 직접적으로 유발하지는 않지만 남성형 탈모와 관련된 호르몬인 DHT를 증가시킬 수 있습니다.
아, 크레아틴! 이는 근육 증가와 성능 향상을 약속하는 인기 있는 보충제입니다. 그러나 체육관에서 더 열심히 운동하고 결과를 확인하면서 알아야 할 몇 가지 잠재적인 부작용이 있습니다. 여기에 내막이 있습니다.
크레아틴이란 무엇입니까?
크레아틴 일수화물은 다음에서 발견되는 자연 발생 물질입니다. 근육 세포 . 이는 열심히 일할 때 근육이 사용하는 연료인 아데노신 삼인산(ATP)을 생성하는 데 도움이 됩니다.
찾을 수는 있지만 크레아틴 붉은 고기 및 해산물과 같은 식품의 경우 많은 체육관 매니아와 운동선수가 보충제로 매장을 강화합니다. 왜? 더 많은 크레아틴은 더 많은 ATP와 같기 때문에 이는 고강도 활동에 더 많은 에너지를 의미합니다. 더 많은 연료는 더 많은 마일리지를 의미합니다!
자, 여기에 털이 많은 부분이 있습니다. 크레아틴 수치를 높이면 신체의 DHT(디하이드로테스토스테론) 생산량이 늘어날 수 있습니다. DHT는 테스토스테론의 파생물이며 남성 특성을 발달시키는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 여기에 문제가 있습니다. DHT는 알파 느낌을 강화할 수 있지만 남성형 대머리 경향이 있는 사람들의 헤어라인을 가늘게 하는 것으로도 악명이 높습니다.
그러니 크레아틴 보충제가 탈모를 일으킨다? 아마도! 소문은 주로 작은 것에서 비롯됩니다. 2009년 연구 대학생 럭비 선수들은 크레아틴을 많이 섭취하고 DHT 수준이 크게 증가했습니다.
꿈 멜리사 슈만
왜냐면 DHT 모낭을 수축시킬 수 있습니다 모발 성장주기를 단축시키는 것은 논리적으로 비난받는 것처럼 보일 수 있습니다. 크레아틴 머리카락이 가늘어지는 데 기여합니다. 그러나 이러한 발견은 일회성 경이로움이라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 다른 연구에서는 다시 볼 수 없었습니다. 또한, 강렬한 운동만으로도 이러한 호르몬이 분비될 수 있다는 사실을 잊지 마세요.
결과적으로 배심원 단은 아직 나오지 않았고 크레아틴과 대머리 이야기는 체육관 가십과 과학자 모두에게 뜨거운 주제가 되었습니다.
크레아틴은 DHT 수치를 얼마나 증가시킵니까?
똑같다 2009년 연구 하루 25g의 고용량 크레아티닌을 일주일간 섭취한 후 DHT 수치가 56% 증가한 것으로 나타났습니다. 연구자들이 2주 동안 매일 5g으로 복용량을 줄였을 때, 그 수준은 기준치보다 40% 높은 수준으로 유지되었습니다. 이러한 결과는 위약을 복용한 대조군 참가자와 대조되었습니다.
크레아틴과 탈모
이것은 크레아틴이 당신의 활동에 재앙을 가져올 수 있다는 것을 의미합니까? 크레아틴은 남성형 탈모증(남성형 탈모증이라고도 함)의 일반적인 원인인 DHT를 증가시킵니다. 그러나 귀하의 성향은 탈모 DHT의 효과는 유전적입니다. 즉, 유전된다는 의미입니다.
어떤 사람들은 더 경향이 DHT의 안드로겐 수용체 유전자가 어떻게 연결되어 있는지에 따라 머리가 헝클어지는 효과가 있습니다. 테스토스테론 및 DHT와 같은 호르몬은 안드로겐 수용체에 결합하여 일반적으로 정상적인 모발 성장을 유발합니다. 그러나 AR 유전자의 변형은 안드로겐의 효과를 더욱 높여 탈모를 경험할 가능성을 더 높입니다.
따라서 크레아틴이 함유되어 있다고 말할 수 있는 증거는 많지 않지만 보충제 원인 탈모 , 가족 모임이 컨벤션처럼 보인다면 DHT 수준 증가와의 연관성을 고려해 볼 가치가 있습니다. 노골적인 독수리.
크레아틴의 장기적인 효과
상쾌한 두피의 가능성을 넘어서, 크레아틴은 실제로 안전 부문에서 견고합니다. 장기 연구 엄지손가락을 치켜세우세요. 그러나 크레아티닌은 건강한 사람에게는 위험을 초래하지 않지만 신장이 있는 경우에는 최선의 조치가 아닐 수 있습니다. 고혈압 , 또는 간 질환.
명심해야 할 또 다른 점은 크레아티닌이 다음을 좋아한다는 것입니다. 물에 매달리다 , 따라서 신체가 적응함에 따라 약간의 부풀어 오르고 체중이 늘어나는 놀라움을 기대하십시오.
의사를 만나야 할 때
크레아틴 킥을 시작할 생각이신가요? 특히 다른 건강 문제가 있거나 약물을 복용하는 경우에는 항상 의사와 먼저 상담하는 것이 현명합니다. 그들은 귀하에게 조언을 하고 잠재적인 상호 작용을 배제할 수 있습니다.
크레아티닌을 복용하고 있는데 머리카락에 변화가 생겼다면 검진을 받는 것이 좋습니다. 몇 가닥이 빠지는 것은 정상입니다. , 하지만 시작하면 위험 신호입니다. 머리카락 덩어리가 빠지다 . 급격한 탈모는 헤어스타일 이상의 근본적인 건강 문제를 나타낼 수 있습니다.
또한, 다음의 경우에는 의사와 상담하세요. 탈모 당신의 마음을 짓누르고 있습니다. 그들은 제안할 수 있습니다 솔루션 또는 치료법 여러분의 탈모관리와 스트레스 .
테이크아웃
크레아틴은 근육 형성 능력으로 유명하지만 탈모와 연관이 있다는 소문이 있습니다. 좋은 소식은 크레아틴 보충과 영구 탈모를 직접적으로 연결하는 결정적인 증거가 거의 없다는 것입니다.
그러나 크레아틴 로딩은 남성형 탈모와 관련된 호르몬인 DHT 수치를 증가시킬 수 있으며, 특히 유전적으로 대머리 경향이 있는 사람들의 경우 더욱 그렇습니다. 머리카락이 가늘어짐 .
따라서 탈모가 걱정된다면 근육 강화 루틴에 크레아틴 보충제를 추가하기 전에 의사와 상담하는 것이 현명할 수 있습니다.
