천사 수를 찾으십시오
최근 테니스는 US 오픈 (현재 풀 스윙) 덕분에 몇 가지 주요 점수를 얻고 있습니다. 그러나 당신은 & rsquo;...에 대한라켓 스윙의 친근한 경기를 즐길 수 있습니다. 테니스는 연중 내내 실내 또는 실외에서 할 수 있습니다. 규칙적인 시합은 근력, 심혈관 건강, 민첩성 및 밸런스 . 여기서는 테니스 프로가 될 사람이 시작하는 데 도움이되도록 규칙, 장비, 용어 등을 분석합니다.
명백한 유혹 징후
사랑이 무엇을해야합니까? — 알아야 할 사항
대화, 스윙, 또는 그 모든 대사가 무엇을 의미하는지에 대한 질문이 있습니까? 최고의 테니스 스타터 가이드입니다.
- 법정. 너무 많은 줄, 시간 부족? 빠른 입문서는 아래 비디오를 확인하십시오.
- 성냥. 테니스 선수 간의 각 경기를 경기라고합니다.
- 각 경기에서 상대는 여러 세트를 플레이 (숫자는 성별과 플레이 수준에 따라 다릅니다). 최소 6 개의 게임으로 구성된 프로 플레이 세트 (따라서 & ldquo; game, set, match & rdquo;라는 문구). 각 게임은 2 점으로 승리해야하며 전통적으로 각 세트는 2 게임으로 승리해야합니다. 점수가 6 경기 동점 인 경우 일반적으로 타이 브레이커 .
- 각 게임의 점수는 & ldquo; love & rdquo; (또는 0) 15, 30, 40 점, 게임 . 이기는 데 4 점만 있으면됩니다 (예 : 3 점을이긴 플레이어는 & ldquo; 40 & rdquo;를 가짐). 점수는 각 전에 발표됩니다. 서브 에 의해 섬기는 사람 (마지막으로 말이되는 용어입니다!) 서버의 점수가 먼저 표시됩니다.
- 피복재. 각 포인트는 서브로 시작합니다. 서버는 네트를 가로 질러 서비스 코트에 공을 넣을 수있는 두 번의 기회를 얻습니다. 그렇지 않으면 포인트를 잃게됩니다. 놓친 서브를 결점 . 서브가 네트를 치고 떨어지면 (a 허락하다 ), 서버는 해당 서비스를 다시 시도합니다. 서브에서 볼은 히트하기 전에 한 번 튀어 나와야합니다.
- 뇌졸중. 플레이는 기본으로 구성됩니다. 앞당긴 과 백핸드 스트로크-뿐만 아니라 로브 , 발리 , 드롭 샷 , 그리고 무엇이든 뒤틀림 플레이어는 공을 계속 플레이 할 수 있습니다. 일련의 샷을 랠리 .
- 포인트 획득. 상대방이 공을 놓치거나, 공을 네트 안으로 또는 코트 밖으로 치거나, 공이 상대 선수 나 옷에 닿거나, 상대방이 고의적으로 공을 두 번 이상 치면 플레이어가 승리합니다.
- 여전히 좋습니다! 볼은 네트 또는 네트 포스트를 친 후 인바운드로 떨어지는 한 여전히 플레이 중입니다 (서브 제외!). 최고 수준의 경기를 제외한 모든 경기에서 플레이어는 자신의 게임을 호출합니다. 즉, 명예 코드가 매우 중요합니다.
구애 테니스-행동 계획
다음 가이드 라인을 따르고 몇 시간 만 투자하면 페더러처럼 움직여 순식간에.
- 자신을 준비하십시오 . 멋진 기즈모와 첨단 패션은 잊으세요. 테니스 라운드에 필요한 것은 라켓과 공만 있으면됩니다. 대부분의 사람들은 경쟁 경기에 신선한 공을 선호하고 연습 공 가르치거나 아이들이 참여할 때. (젊은 선수들을위한 새로운 규칙과 코트 크기도 있습니다.)
- 라켓 선택 .
- 대부분 라켓 끝에서 손잡이 끝까지 길이가 27-28 인치입니다. 라켓 무게 (unstrung)는 약 9에서 11 온스까지 다양합니다. 무게는 실제로 차이를 만들 수 있습니다 . 팔에 비해 너무 가볍거나 무거운 것을 목표로하지 않고 체형에 맞는 라켓을 선택하는 것이 중요합니다. 가벼운 라켓은 더 많은 라켓 헤드 속도를 생성하여 스핀을 생성 할 수 있지만 더 무거운 라켓만큼 파워를 갖지는 못합니다. 라켓도 다르게 가중치가 부여됩니다 (일부는 핸들에 더 많은 무게가 있고 다른 일부는 더 고르게 분포되어 있음). 스윙 속도와 플레이어의 손에있는 라켓의 느낌에 영향을 미칠 수 있습니다. [참고 : 다음은 일반적인 지침입니다. 모든 라켓은 다르게 제작되며 더 가벼운 라켓도 펀치를 포장 할 수 있습니다!].
- 체중이 지난 후에는 머리 크기 . 헤드 크기는 라켓 헤드 속도와 라켓의 & ldquo; 스위트 스팟 & rdquo; 또는 공을 칠 때 가장 많은 힘을내는 영역 (보통 라켓의 중앙). 작은 라켓 헤드는 더 작은 스윗 스팟을 가지고 더 많은 컨트롤을 제공하는 반면, 더 큰 헤드는 덜 정밀하지만 더 많은 힘 . 대부분의 고급 플레이어는 헤드 크기가 95 ~ 100 평방 인치 인 라켓을 사용합니다.
- 마지막으로, 그립 크기 . 안 쉬운 방법 정확한 크기를 찾으려면 주로 사용하는 손으로 라켓을 잡고 다른 손의 집게 손가락을 손가락 끝과 손바닥 바닥 사이로 밀어 넣습니다. 그립이 너무 작 으면 집게 손가락이 맞지 않습니다. 그립이 너무 크면 집게 손가락에 흔들림 공간이 더 생깁니다. 편안한 그립 크기를 선택하십시오. 그립 크기가 너무 크면 플레이어가 라켓을 더 꽉 쥐게하여 팔을 피곤하게 할 수 있습니다.
- 긴장을 선택하십시오. 끈 장력은 라켓이 얼마나 꽉 조이는지를 나타냅니다. 묶인 . 더 많은 압력은 더 단단하고 더 단단한 라켓을 생성하는 반면, 낮은 긴장은 더 느슨하고 강력한 라켓을 생성합니다. [참고 : 또한 일반 지침입니다. 고급 현은 공의 느낌을 바꿀 수 있습니다!] 대부분의 라켓에는 권장되는 장력 범위가 있습니다. 해당 범위의 중간 (라켓이 가장 잘 수행되는 곳)에서 스트링을 시도하고 선호도에 따라 위아래로 조정합니다. 하지만 조심하세요 : 긴장감이 높으면 악명 높은 사람들에게 더 많은 위험이 따릅니다. 테니스 엘보 .
- 문자열 이론화. 거기에는 문자열에 대한 선택의 폭이 많습니다. 각각은 자신의 고백을 예상되는 혜택 , 그러나 대부분은 초급 또는 중급 플레이어에게 거의 차이가 없습니다. 자신에게 가장 적합한 것을 찾기 위해 실험하십시오.
- 표면 선택 . 미국에서는 대부분의 테니스 경기가 하드 코트 , 아스팔트 또는 콘크리트로 만들어지며 상대적으로 빠른 표면 좋은 볼 바운스를 제공합니다. 점토 (또는 소프트 코트) 더 까다로운 바운스를 가질 수 있기 때문에 더 어려울 수 있지만 더 부드러운 표면은 또한 돌진, 미끄러짐 및 미끄러지 다 . 테니스는 원래 잔디 코트에서 치러졌지만, 요즘에는 유지하기도 어렵고 찾아 오기도 어렵습니다.
- 신발을 신 으세요. 좋은 지지력을 제공하는 운동화를 착용하십시오. 다른 신발은 너무 빨리 닳거나 발을 다칠 수 있습니다. 법원을 손상시키다 . 검은 색 밑창은 코트를 영구적으로 표시 할 수 있으므로 피하고, 마킹이없는 신발을 신지 않는 한 대부분의 코트는 허용하지 않습니다.
- 흰색 착용 & hellip; 또는하지 마십시오. 테니스는 선수들이 모두 흰색을 입도록 요구하는 것으로 유명하지만 (목을 감싸고있는 베이비 블루 카디건은 제외), 대부분의 경우 '전체 흰색 규칙'이 적용됩니다. 신화입니다. 요즘 대부분의 장소에서는 선수들이 어떤 색을 입는 지 신경 쓰지 않습니다. 코트로 가기 전에 특히 드레스 코드가 시행 될 수있는 개인 클럽에서 확인하는 것이 좋습니다. 일반적으로 체육관에서 입는 모든 옷을 입는 것이 좋습니다 (물론 표시가없는 신발을 신습니다!).
- 다음 단계 . 모두 갈 곳없이 차려 입고? 미국 테니스 협회를 확인하십시오. 법원 찾기 . 대부분의 코트에는 새로운 선수가 스포츠에 쉽게 참여할 수 있도록 프로 또는 그룹 레슨이 있습니다. 프론트 오피스에 문의하여 귀하의 기술 수준과 관심 분야에 적합한 수준 또는 클래스가 있는지 확인하십시오.
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