천사 수를 찾으십시오
대학원을 위해 뉴욕으로 이사 한 지 몇 달 후, 나는 걸어 가다가 크리스마스 스탠드에서 작은 화분에 심은 상록수를 발견했습니다. 키가 1 피트 반 정도 였고 남은 유일한 사람인 것처럼 보였습니다.
충동 적으로 그것을 사서 내 아파트로 가져 왔습니다.
나는 그것을 넣을 화려한 냄비가 없었기 때문에 플라스틱 용기에 낡은 부르고뉴 스카프를 감싸고 나무에 약간의 물을 준 다음 빛을 얻기 위해 창문 가까이에 두었습니다. 그다지 많지는 않았지만 즉시 그 존재를 느꼈습니다.
가족으로부터 수천 마일 떨어진 새로운 도시에 있고, 내가 학교에 다니는 사람들을 알기 만했을뿐입니다. 외로움이 매우 강해지기 시작했습니다. 하지만이 작은 나무는 내가 외로움을 덜 느끼는 데 필요한 약간의 활력을 더했습니다.
Mekhi Baldwin의 디자인
더 많은 것이 변할수록 더 많은 외로움은 그대로 유지됩니다.
오늘날 전염병으로 인해 우리는 집에서 일하고 사랑하는 사람과 멀리 떨어져 있으며 식량과 용품을위한 필수적인 외출에도 접근합니다.다르게. 그리고 이러한 고립이 큰 타격을 입는다는 사실을 확인하는 데 많은 시간이 걸리지 않습니다.
에 최근 연구 전국 성인들 사이에서 심리적 고통과 외로움의 수준이 높아지는 것을 발견했습니다. 또 다른 연구 전염병이 시작되기 전의 16 %에 비해 거의 25 %의 사람들이 우울증 증상을 경험하고 있음을 발견했습니다. 이는 9/11 또는 허리케인 카트리나와 같은 다른 대규모 트라우마 사건 이후 우울증 발생률보다 높습니다.
우리는 유행병이 언제 끝날지, 미래의 삶이 어떻게 될지 아직 모릅니다. 독신이거나 애완 동물이없는 아파트에 살거나 Zoom 통화를 통해 대부분의 상호 작용을 받거나 현재 실업 상태 인 경우 외로움이나 우울함을 느끼면 이해할 수 있습니다.
자연과 육성에 대한 식물의 영향
식물은 꽤 굉장합니다. 산소를 생산하고 일부는 약용이고 일부는 식용이 가능하며 우리가 생각하는 것보다 더 똑똑합니다. 사실 연구 결과에 따르면 보다 , 듣다 , 냄새 , 감각 과 응창 성가 그들 주변의 세계에.
우리에게 미치는 영향에 관한 한, 그들은 거기에서도 꽤 좋은 실적을 가지고 있습니다. 연구에 따르면 식물은 집중력을 높이고 생산력 직장에서 승진 환자의 치유 , 및 진정 효과가 있습니다.
원예는 스트레스를 덜어주는 것으로도 알려져 있으며 소량의 자연은 우리를 더 행복하게 만들 수 있습니다.
“식물, 나무, 풀, 꽃과 같은 녹지 공간은 우리의 뇌를 과학적으로 치유하는 것으로 나타났습니다.”라고 말합니다. 아만다 스멘 ,이 주제에 대해 많은 연구를 수행 한 LA의 면허 치료사이자 사회 복지사입니다. '그래서 야외에서 시간을 보낸 후 기분이 좋아집니다.'
실내 식물은 동일한 효과를 가질 수 있습니다. 그러나 그들은 외로움을 완화합니까?
'의심없이'그녀는 말한다. '식물 주위에서 시간을 보낼 때 우리는 외로움과 싸우는 데 필요한 자신, 다른 사람 및 더 큰 무언가와 더 깊이 연결되어 있다고 느낍니다.'
사실 일부 의사들은 맨체스터 실제로 화분에 심은 식물 처방 사람들이 불안, 외로움, 우울증에 대처할 수 있도록 도와줍니다.
식물 친밀감의 이점
Pol Bishop, 원예사 겸 정원사 환상적인 정원사 런던에서는 식물의 정서적 힘에 놀라지 않습니다.
“저는 15 년 이상 식물과 긴밀히 협력 해 왔으며 식물이 우리를 덜 외롭게 해준다고 확신 할 수 있습니다.”라고 그는 말합니다. “나는 자유 시간을 채우기 위해 식물을 재배하고 정원을 가꾸기 시작한 많은 사람들을 알고 있습니다. 그들 중 많은 사람들이 결국 식물과 사랑에 빠졌고 자유 시간을 채우는 것을 외로움을 채우는 취미로 바꿨습니다.”
원예가이자 식물학자인 Andrew Gaumond는 꽃잎 공화국 , 또한 동의합니다. “식물이 당신의 가정에서 번성하기 위해서는 그들의 필요에 대한 친밀한 이해가 필요합니다.”라고 그는 설명합니다. “식물 부모는 그들이 키우고있는 각각의 식물 종과의 관계를 키워 성장과 발달을 돕습니다.”
번역: 당신은 식물 아기를 돌볼 때 실제적인 관계를 형성합니다.
'이러한 관계는 시간이 지남에 따라 발전합니다. 관수주기, 수유 요구 사항, 조명 선호도, 각 식물과 관련된 온도 및 습도 요구 사항을 이해하는 방법을 배우게됩니다.'라고 Gaumond는 계속합니다. '정말 타당하고 실제적이며 상호적인 관계입니다.'
제가 배운 것처럼, 제 작은 뉴욕 나무와 함께 실제로 무언가를 돌보는 의식에도 무언가가 있습니다.
'[관엽 식물]은 깨어나서 식물의 토양이나 잎사귀를 만져서 필요한 것이 있는지 확인하는 등의 의식을 펼칩니다.' 사바 하루 니 루리에 , 면허가있는 결혼 및 가족 치료사.
'이것은 우리의 뇌에도 영향을 미칩니다.'라고 그녀는 계속합니다. '연구에 따르면 이타주의는 우리의 뇌를 자극하여 도파민, 세로토닌 및 옥시토신을 생성합니다.' 이 호르몬은 우리가 쾌락, 행복, 사랑을 느끼는 데 기여합니다.
식물을 돌보는 것은 모든 불확실성과 스트레스로부터 건강한주의를 산만하게 해주기 때문에 대유행 기간 동안 특히 도움이 될 수 있습니다. “우리의 식물은 살아있는 존재이며, 식물을 돌보는 것은 그들에게 세심하고 친절하며 그들의 필요를 충족시키는 것을 포함합니다.”라고 Lurie는 말합니다.
바닥 덩굴
특히 지금은 외로움에 대한 마법 치료제가 없습니다. 그러나 즙, 양치류 또는 화분에 심은 나무 등 무언가를 돌보는 것은 당신을 조금 덜 외롭게 만들 수 있습니다. 때로는 그게 예상보다 더 큰 도움이됩니다. 나를위한 것이었다.
사피야 나이가르드 형제
Simone M. Scully는 건강, 과학 및 육아에 대해 글을 쓰는 뉴욕의 엄마이자 저널리스트입니다. 그녀를 찾아 simonescully.com 또는 페이스 북 과 트위터 .