천사 수를 찾으십시오
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대마가 잠시 시간을 보내고 있습니다. 이제 식물은 법적으로 구별되는 같은 이름의 사촌 (대마초 sativa), 당신은 건강 식품 협동 조합의 가장 까다로운 것에서부터 '버브 스'의 대형 소매점에 이르기까지 거의 모든 곳에서 대마 제품을 찾을 수 있습니다.
그러나 수년 동안 모든 형태의 대마초가 불법이 된 후 쇼핑 할 때 혼란이 생길 수밖에 없습니다.
대마유는 일반적으로 볼 수있는 형태 중 하나입니다. 그러나 그것에 대해 실제로 무엇을 알고 있습니까? 다음은 대마유에 대해 알아야 할 모든 것입니다 (실제로 어떤 효과가 있는지 포함).
대마유 란?
먼저, 도대체 무엇입니까? 가장 큰 오해는 대마유가 CBD (cannabidiol)와 동의어이거나 잡초라는 것입니다. 아닙니다. 에밀리 카일 , MS, RDN, CLT, 등록 영양사 및 인증 된 전체 론적 대마초 개업의.
“CBD 오일은 기술적으로 CBD가 될 수 있습니다.마그러나 대마유는 반드시 CBD 오일이 아니며 대부분의 경우대마 씨기름”이라고 그녀는 설명합니다.
대마유는 대부분의 식료품 점에서 구할 수 있으며 요리와 베이킹에 모두 사용할 수 있습니다. CBD 오일은 대마초 식물의 잎이나 새싹에서 만들어지는 반면,“대마 씨 기름은 대마 씨에서 기름을 눌러 만들어집니다.”라고 Kyle은 말합니다. 그는 올리브를 통째로 눌러 올리브 오일을 만드는 방법에 비유했습니다.
칸 나비 노이드, CBD 및 THC 포함 (당신을 높이게하는 테트라 하이드로 칸 나비 놀)은 대마 씨에서 발견되지 않습니다. 따라서 Kyle은 이러한 화합물이 포함 된 제품을 찾고 있다면 대마유가아니당신이 사고 싶은 것.
'CBD 대마유는 대마 식물의 꽃 봉오리와 잎에서 추출되고 자연적으로 CBD와 같은 다양한 칸 나비 노이드를 포함하고 있기 때문에 다릅니다.'라고 그녀는 말합니다. (둘 다의 이점에 대해 이야기하겠습니다!)
대마유의 6 가지 건강상의 이점
대마유 “신체에 필요한 필수 지방산을 제공하는 능력”으로 카일은 영양이 풍부하고 식단에 추가하기에 좋습니다. “대마유와 대마유는 종종 슈퍼 푸드로 불립니다. 높은 오메가 -3 지방산 및 영양소 함량 . '
스푼 당 다음을 얻을 수 있습니다.
- 125 칼로리
- 단백질 0g
- 지방 14g
- 탄수화물 0g
영양 외에도 대마유는 다음과 같은 많은 다른 이점을 제공 할 수 있습니다.
1. 적은 염증
오메가 -3 지방산 (대마유에서 발견되는 것과 같은)은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2011 년 의대생 연구 . 일부 염증은 정상이지만 더 많은 양은 심장병, 암 등의 발병 가능성을 높일 수 있습니다.
2. 건강한 피부
대마유와 여기에 포함 된 오메가 -3도 특정 피부 상태에 도움이 될 수 있습니다.
2005 년 연구 습진 환자의 올리브유와 대마유를 비교했습니다. 이 연구는 피부 건조, 가려움, 증상 치료를위한 국소 약물의 필요성을 측정했습니다. 식이 요법에 대마유를 추가하면 올리브유보다 증상이 더 좋아 졌다고합니다.
광범위한 치료 계획의 일환으로 사용하면 대마유와 같은 식품의 오메가 -3도 건선에 도움이 될 수 있습니다. 2015 리뷰 .
3. 덜 강렬한 PMS 및 폐경 증상
대마유의 지방산은 PMS와 갱년기 증상 모두에 도움이 될 수 있습니다.
2011 년 연구 PMS를 가진 사람들은 대마에서 발견되는 오메가 -6 지방산의 일종 인 감마 리놀렌산 (GLA) 1g을 복용 한 후 증상이 덜 심각하고 덜 심각하다는 사실을 발견했습니다.
그리고 2010 년에는 쥐에 대한 연구 동일한 지방산이 폐경기 증상을 상쇄하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다 (물론 확인을 위해 여전히 인간 연구가 필요합니다).
4. 행복한 마음
대마유와 같은 식품의 ALA (알파-리놀렌산)는 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 4 명 중 1 명 사망 원인 매년 미국에서.
2014 년에 한 연구 검토에 따르면 아마와 어유에서도 발견되는 ALA를 더 많이 섭취하는 것이 심혈관 질환의 1 차 및 2 차 예방에 '유익한 역할'을하는 것으로 보입니다. (즉, 질병에 걸리는 것을 예방하고 상태가 조기에 진단 될 때 증상을 돕습니다.)
5. 통증 완화
CBD 대마유를 포함하면 혜택 중 통증 완화를 계산할 수 있습니다. 2018 년 발견 된 연구 리뷰 전체 스펙트럼 대마유의 CBD가 통증 치료에 대한 가능성을 보여주었습니다.
'전체 스펙트럼 CBD 오일에는 대마 식물에서 발견되는 테르펜, 칸 나비 노이드, 플라보노이드 및 지방산을 포함하여 대마 식물에 포함 된 모든 것이 포함되어 있습니다.'라고 Kyle은 설명합니다. (씨앗의 대마유에는 이러한 모든 활성 화합물이 포함되어 있지 않습니다.)
6. 긴장과 불안 감소
대마 유나 CBD 대마유에는 다량의 THC가 포함되어 있지 않습니다. '대부분은 연방 규정에 따라 THC 0.3 % 미만을 포함해야합니다.'라고 Kyle은 말합니다. 따라서 일반적으로 대마초와 관련된 '높음'을 얻지 못할 것입니다.
그러나 전체 스펙트럼 대마유의 CBD는 불안을 줄이는 것으로 나타났습니다 뿐만 아니라 근육 긴장.
부작용이 있습니까?
별로. 미국 식품의 약국에서는 대마유와 대마유를 모두 GRAS로 간주합니다. 일반적으로 안전하다고 인정되는 .” 즉, '인간에서 이러한 성분의 안전한 사용에 대해 의문이 없었습니다.'
그러나 Kyle은 항상 레이블을주의 깊게 읽어야한다고 말합니다.
“대마유와 CBD 대마유의 차이를 잘못 분류하고 오해하는 것은 많은 소비자에게 가장 큰 위험입니다.”라고 그녀는 말합니다. 'CBD 시장의 규제가 없기 때문에 많은 사람들이 CBD 대마유라고 생각할 때 무의식적으로 대마유를 구매하고 있습니다.'
임신하지 않는 가장 좋은 섹스 체위
대마유에 알레르기 반응이있는 경우 사용을 중단하십시오.
당신에게 가장 적합한 대마유를 선택하는 방법
헴프 씨 유를 구매하는 경우, 올리브유를 구매할 때와 마찬가지로 '생유 가공의 정제되지 않은 냉 압착 유를 찾고 싶다'고 Kyle은 말합니다. 또한 내부의 섬세한 오일을 보호하기 위해 어둡고 불투명 한 병에 넣어야합니다.
CBD 대마유를 찾고 계신다면 식품 안전 센터에서 스코어 카드 이는 대마 재배 및 유기농 인증, 가공, 테스트 / 감사 및 투명성의 네 가지 기준에 따라 제조업체의 순위를 매 깁니다.
다음은 몇 가지 시도해 볼 수 있습니다.
통증, 스트레스 등에 대한 CBD 대마 오일 및 팅크
- Barlean의 Extra Strength 이상적인 CBD 대마유
- RE : Botanicals 대마 클래식 팅크
오메가 -3 지방산을위한 대마유
- 매니토바 수확 대마 씨 오일
- 뉴 티바 유기농 대마유
더 많이 알수록! 이제 가서 대마유의 많은 이점을 즐기십시오.
