천사 수를 찾으십시오
피팅, 통기성 탱크 탑? 검사. 튼튼하고 편안한 신발? 검사. 우수한 고품질 양말? 기다림. 사실입니다. 좋은 운동 용 양말 없이는 다음 운동으로 향하지 마십시오. 좋은 양말은 선수에게 도움이 될 것입니다.과장기적으로!
Sock It — 알아야 할 사항
부상을 예방하고 운동 능력을 높이기 위해 상단 서랍으로 이동하는 것이 좋습니다. 경쟁적인 운동 선수의 물집 관리. Brennan, F.H. Primary Care Sports Medicine, Dewitt Army Community Hospital, 9501 Farrell Road, Fort Belvoir, VA. Current Sports Medicine Reports, 2002 Dec; 1 (6) : 319-22 .. 발 문제는 운동 선수들 사이에서 흔히 발생하지만 많은 사람들이 양말이 범인이 될 수 있다는 사실을 깨닫지 못합니다. 발은 신발 너머의지지가 필요합니다. : 과도한 압력 (몸이지면에 체중의 3 배에 달하는 무게), 점프, 찌르기, 뛰기 추가 스트레스 발에. 운 좋게도 양말은 이러한 추가적인 힘을 물리 칠 수 있습니다.
운동 용 양말 쿠션 발, 자극 및 물집으로부터 보호하고 충격을 받으십시오. 따뜻한. 대부분의 운동 선수에게 아크릴 또는 합성 양말 가볍고 튼튼하며 뭉쳐 질 가능성이 적기 때문에 갈 길일 수 있습니다. . 그리고 섬유가 아닌 것 같습니다.다만 소화에 중요 . 위킹 구배가 좋은 양말 섬유를 선택하면이전수분, 발을 좋은 n & rsquo; 마른 스포츠 피부과 파트 1 : 일반적인 피부병. Freiman, A., Barankin, B., Elpern, D.J. 캐나다 몬트리올 맥길 대학교 피부과. 캐나다 의학 협회 저널, 2004 년 10 월 12 일; 171 (8) : 851-3. . (아크릴 또는 폴리 프로필렌 섬유가이 작업을 가장 잘 수행합니다.) 일부 연구에서는 달리기를 할 때 아크릴 양말이 면보다 물집이 생기지 않도록하는 것이 더 낫다는 것을 보여줍니다. 마찰 물집 및 양말 섬유 조성. 이중 맹검 연구. Herring, K.M., Richie, D.H. California College of Podiatric Medicine, San Francisco. 1990 년 2 월 미국 발병 의학 협회 저널; 80 (2) : 63-71 ..
광고에서 말하는 것과는 달리 몇 가지 이유가 더 있습니다. 목화는 우리 삶의 구조가 아닐 수 있습니다 . 섬유질이 땀을 가두는 경향 외에도 물집을 위해 !) 면도 흡수성으로 만들어져 있습니다 친수성 섬유 , 양말이 모양을 잃고 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 목화는 발 곰팡이에 대한 효과가 없으며 단단한 양모가 더 나은 선택 일 수 있습니다. 피부병이 건강한 발에 부착되는 것에 대한 다양한 양말의 예방 효과. Watanabe, K., Taniguchi, H., Nishioka, K., et al. 일본 도쿄, 도쿄 의과 대학 피부과. 일본 의학 균학 저널, 2000; 41 (3) : 183-6 .. Wool also 열을 보존 젖어도 등산객들에게 인기가 있습니다. (얻고 싶지 않음차가운 발숲에있을 때!)
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머리부터 발끝까지-행동 계획
양말 통로에서 가장 저렴한 옵션을 잡기 전에 아크릴 또는 합성 혼합 모양을 유지하고, 건조하고, 편안하고, 심지어 냄새를 없애기 때문에 더 나은 베팅 일 수 있습니다 (승리!) 두 양말 직물이 물집 발생과 관련된 지각 및 생리 학적 매개 변수에 미치는 영향 : 현장 연구. Bogerd, C.P., Niedermann, R., Bruhwiler, P.A., et al. Empa, 스위스 연방 재료 과학 기술 연구소, 스위스 보호 및 생리학 연구소. 직업 위생 연대기 , 2012 Jan 23. [인쇄 전 Epub]. 그러나, 특정 신발처럼 , 운동 선수는 스포츠와 조건에 따라 양말을 선택해야합니다. . 다음은 간단한 분석입니다.
- 달리는 : 나쁜 양말 한 켤레가 할 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 정말 뛰기 . 방지하기 위해 백선 페 디스 (무좀의 멋진 이름), 착용 수분 흡수, 합성 양말 , 젖는 즉시 교체하십시오.
- 등산 : 옵션이 많다 등산객을 위해 트레일 조건과 하이킹이 얼마나 어려운지에 따라 다릅니다. 짧은 하이킹의 경우 가벼운 양말은 편안함보다 위킹 능력을 강조합니다. 내구성있는 패딩이있는 중간 중량 및 등산용 양말은 발을 따뜻하게 유지하고 장거리 운반에 좋습니다.
- 사이클링 : 자전거를 탈 때 매우 얇은 양말을 신어 습기를 흡수하고 마찰을 줄여 발 마찰을 방지합니다. Victor Jimenez는 자전거 연구소 . 사이클링은 충격이없는 스포츠이므로 추가 패딩이 필요하지 않습니다.
- 리프팅 : 스쿼트 랙에서 개인 취향에 따라 달라질 수 있지만 Greatist Expert 및 트레이너에 따르면조던 샤트, 착용 더 높은 양말 바가 다리를 긁는 것을 피하기 위해 데 드리프트를 할 때 확실히 현명합니다.
어떤 스포츠 나 활동이 의제에 있든, 그 발을 먼저 두십시오. 결국 그들을 대체 할 수 없습니다!
가장 좋아하는 양말은 무엇입니까? 그리고 그들에게 가장 많이 낸 것은 무엇입니까? 아래 댓글로 알려주세요!
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Elaine Liu의 일러스트레이션
