그래서 그는 당신을 사랑하지 않았다? 해야 할 일이 있습니다.

다친 느낌? 사용 느낌?

이별 후, 상실감, 슬픔, 무서움 및 패배감은 당신이 기대할 수있는 모든 감정입니다. 이별을 겪은 사람은 깨어있는 시간 동안 언제라도 이러한 감정을 하나 또는 전부 또는 조합하여 느끼는 것이 드문 일이 아니라고 말할 것입니다. 당신은 마음이 경주하고 당신이 잠들기가 어렵다 때문에 밤에 자고도 어렵다는 것을 알 수 있습니다. 이별 후 다른 모든 것 위에 그가 당신을 사랑하지 않았다는 것을 알고 있다면 어떨까요? 어쩌면 그가 분리하는 동안 당신에게 이것을 말했을 수도 있고 모든 증거를 본 후에 당신의 결론 일 수도 있습니다. 그러나 '그가 나를 사랑한 적이 없다'고 생각한다면, 그것은 그들 모두에게 가장 배가 고프 게 깨달을 것입니다. 당신을 사랑하지 않는 사람에게 너무 많이 느낄 수 있다는 느낌이 들거나 혼란스러워하거나 슬프게 느껴질 수 있습니다.

그는 당신을 사랑하지 않았다? 어쩌면 그는 그냥 말함으로써 당신을 다시 (그리고 다시) 다 치려고 할 것입니다.

그가 당신을 사랑하지 않는다고 말했기 때문에 그의 사랑에 의문을 품고 있는지 읽어보십시오. 이 경우 그가 거짓말을 할 가능성이 매우 높다는 것을 기억해야합니다. 많은 시간을 함께 보냈기 때문에 두 사람은 서로를 정말 잘 알고 있습니다. 다른 사람을 아는 것은 다른 사람을 해치는 방법에 대한 깊이 있고 친밀한 지식을 제공하며, 관계가 끝날 때 (또는 관계의 어느 시점에서든) 상대방이 당신을 사랑하지 않는다고 말하는 것을 듣는 것보다 더 해로운 것은 없습니다 하지 않았다. 또한 이것이 장기적인 관계에있는 경우에, 이것이 진실한 진술 일 가능성은 적다는 것을 기억하는 것이 도움이됩니다. 이 경우 시간의 길이는 실제로 무언가를 계산합니다. 몇 달 만 데이트를했다면 그는 당신을 빨리 사랑한다고 말했지만 지금은 그렇지 않다고 말합니다. 그러나 몇 년 동안 같이 지 냈는데도 더 이상 당신을 사랑하지 않는다고 말하면 더욱 고통 스럽습니다. 함께 오랜 역사를 가지고 있다면 사실이 아닐 수도 있습니다. 이런 식으로 생각하십시오. 만약 당신이 함께한 기간 동안 그가 당신을 향한 사랑스러운 행동을 한 적이 없다면, 이것은 더 중력을 가질 것입니다. 그러나 그가 규칙적으로 (또는 다소 규칙적으로) 자신의 행동을 통해 당신을 사랑한다는 것을 보여 주었을 때, 그가 당신처럼 자신이 끔찍한 느낌을 갖도록 화를 내고 상처를 입히고 채찍질하는 것이 좋습니다. 분명히 작동합니다. 그는 당신을 알고 있습니까?

그녀를 위한 농담을 좋아해요

당신은 표시를 무시 했습니까? 그는 거짓말 쟁이인가?

그가 당신을 사랑하지 않는다고 말했을 때 거짓말을하지 않았다고 긍정적으로 생각한다면? 이것은 당신에게 엄청나게 상처를주고 사용감을 느끼게 할 것입니다. 과거에 그가 여자를 이런 식으로 대했다는 신호가 있었습니까? 그는 합쳐지지 않은 과거의 관계에 대한 이야기를 했습니까? 만약 그가 당신을 사용했다면, 그는 과거에도 이런 방식으로 다른 여자들을 사용했을 것입니다. 다시 말하지만,이 남자와 오랜 역사를 가지고 있고 그가 그가 당신에게 아주 예술적으로 거짓말을 할 수 있다고 생각한다면 그것은 큰 문제입니다. 당신은 그가 당신을 정말로 사랑하지 않았다는 신호를 보았을 수도 있고, 또는 당신이 망각했을 수도 있습니다. 지금은 많은 시간을 낭비한 것처럼 느껴진다는 사실을 바꾸지 않습니다.

그는 당신을 사랑하지 않았다? 그것에 머물지 마십시오.

그의 진술에 진실이있을 수 있다고 확신하는 당신들을 위해 계속 읽으십시오. 당신의 첫 번째 반응은 아마도 당신의 관계에서 일어난 모든 것을 되돌아가는 것일 것입니다. 당신은 아마도 당신이 다르게 할 수 있다고 생각한 모든 것을 검토 할 것입니다. 이것은 자연스럽고 건강합니다. 당신이 책임을지고있는 것을 확보하고 내면을보고 자신이되고 싶은 사람처럼 행동하는지 결정하는 것이 중요합니다. 당신이 그를 치료하고 싶은 방식으로 대우했다면, 당신은 진화 된 인간입니다. 우리 모두가 실수를 저지른 경우, 그 실수로 앉아 소유권을 가지고 다시 실수하지 않도록 계획하십시오. 관계에서 그의 실패에 대해 책임을지지 말아야합니다. 그는 자신이 한 일을 인정할지 여부에 관계없이 자신의 소유입니다. 당신에 대한 그의 사랑이 항상 완벽하게 행동하는 당신에 근거한다고 생각한다면, 그것은 위험한 생각입니다. 당신이 더 얇고 친구와 친하게 지내거나 그를 지키기 위해 열심히 일하거나 두려움이 무엇이든간에 그가 당신을 사랑했을 것입니다 (그리고 당신은 여전히 ​​행복하게 살 것이라고 생각하지 마십시오). 진실은, 그는 당신이 칵테일 드레스를 입은 모습에 대한 당신의 사랑이나 그 부족에 근거하지 않았다는 것입니다. 표면적 인 것입니다. 당신이``사랑할 수없는 ''것으로 생각한 것에 집중하는 것은 유독합니다. 당신과 멍이 든 정신에 해로운 것 외에는 사실이 아닙니다. 그렇습니다. 사람들은 실수를합니다. 그러나 신성한 측정 봉으로 인해 사랑이 나타나거나 사라지지 않습니다. 어떤 사람들은 당신의 삶에 적합하고 다른 사람들은 그렇지 않습니다. 그가 당신을 사랑하지 않았다고 믿는다면, 더 나쁘고, 자신이 사랑할 가치가 없다고 생각한다면, 당신은 그의 좋은 특성들을 모두보고있을 것입니다. 그의 나쁜 자질을 잊고 자신을 짧게 팔지 않기 위해 최선을 다하십시오. 기본적으로 그가 당신을 사랑하지 않았다면 그것은 당신의 문제가 아니라 그의 문제입니다.

그는 당신을 사랑하지 않았다? 그의 행동을 조사하십시오.

그의 행동을 잘 살펴보고, 결점과 결점에 대해 자신에게 정직했기 때문에 자신에 대해서도 정직하게 행동하십시오. 물론, 그곳에는 처음에 당신을 끌어들이는 무언가가 있었지만, 필사자이기 때문에 완벽하지는 않습니다. 이별 후 슬픔의 어떤 단계 나 관계에서 무엇이 잘못 되었든, 처음부터 고칠 수 없었을 수도 있습니다. 소유권을 가져 오기 위해 어떤 문제가 필요합니까? 정직하기 때문에 그에 대해 무엇을 좋아하지 않았습니까? 예, 사람들은 전체 패키지이므로 보관할 사람과 휴지통에 넣을 부분을 고르지 않아도됩니다. 그것은 그렇게 작동하지 않습니다. 그러나 현실적으로, 당신이 헌신적 인 관계에있을 때, 당신은 때때로 당신 자신보다 더 많은 그의 결함을 알고 있습니다. 그와 그의 행동에 대해 동일한 조사를하는 것이 적어도 공평합니다.

당신의 전체 관계를보십시오. 징후가 있었습니까?

당신이 그 또는 그의 행동에 대해 결정한 것이 무엇이든, 이제 당신의 모든 관계를 진지하게 조사 할 시간입니다. 그가 당신을 사랑하지 않았다고 믿는다면, 뒤돌아 보면서 부부처럼 어떤지 솔직 해져야합니다. 당신이 항상 그가 최고의 사람이라고 생각하더라도, 두 사람이 함께 훌륭하다는 의미는 아닙니다. 피자와 치즈 케이크와 같이 반드시 함께 좋은 것은 아니지만 피자와 치즈 케이크와 같은 자체로 훌륭한 것들이 많이 있습니다. 무시한 징후가 있었습니까? 일관되게 서로 최고를 이끌어 내었습니까, 아니면 종종 논쟁과 부정에 빠진 자신을 찾았습니까? 그렇습니다. 불일치는 관계의 일부이지만 지속적인 불일치는 건강한 것의 일부가 아닙니다. 당신은 당신이 그 주변에 있던 사람을 좋아했습니까? 그는 당신을 자신의 더 나은 버전으로 만들고 싶었습니까, 아니면 당신을 갈아서 기분이 나쁘게 했습니까? 이러한 질문에 직면하기 어려울 수 있지만 시간을내어 정직하게 답변하십시오.

정서적 재고를 가져 가라.

관계가 종료되면 물러서서 오랜 시간 동안 관계가 끊어 질 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 관계가 느리게 끝나고 두 사람은 점차 서로 멀어집니다. 관계가 마침내 끝날 무렵 두 낯선 사람이 헤어지는 것처럼 느낄 수 있습니다. 다른 사람들에게는 그들의 전체적인 관계가 결국 탈선하는 롤러 코스터 타기처럼 느껴질 수 있으며 갑작스러운 결말은 충격적이고 화났으며 너무 빨리 바뀌기 때문에 처리하기가 매우 어렵습니다. 이별의 스타일이 무엇이든, 정말로 머리를 치우려면 시간이 필요합니다. 그렇습니다. 당신의 중요한 다른 사람은 당신을 결코 사랑하지 않았다고 말했습니다. 그렇습니다. 당신이 그를 믿지 않더라도 고통스럽고, 그렇지 않으면 더 나쁩니다. 다시, 당신은 지금 자신을 돌봐야하며, 당신은 당신의 자부심에 의존 할 수 없습니다. 감정 상태를 정직하게 살펴보십시오. 이것은 일기 나 종이나 전자 일기에 글을 쓰는 것이 매우 도움이 될 때입니다. 당신은 당신의 개인적인 감정을 더 많이 배출 할 수있을뿐만 아니라, 나중에 돌아가 자신의 진도를 볼 수 있습니다. 당신이 완전히 정직 할 수있는 모든 생각에 대한 아울렛을 갖는 것이 중요합니다. 저널에 글을 쓰면 가장 친한 친구와 대화하는 것보다 더 개인적인 계시와 더 깊은 생각을 이끌어 낼 수 있습니다. 당신의 관계의. 글쓰기가 자신의 스타일이 아니거나 다른 사람과 대화해야하는 경우 치료 전문가를 만나보십시오. 중립적이고 훈련 된 전문가와 상담하면 복잡한 감정을 분류 할 때 실제로 도움이됩니다.

가장 사랑받는 자질의 목록을 만드십시오.

자기 확신의 정신으로, 당신이 자신에 대해 좋아하는 것을 생각하십시오. 당신의 전 친구가 말한 것이 무엇이든 (그리고 그가 당신을 사랑하지 않는다고 말했을 때 무엇을 의미했는지), 당신은 본질적으로 당신이 사랑스럽고 사랑받을 자격이 있다는 것을 알고 있습니다. 그가 그 일을하지 않았다면 지금 아는 것이 좋습니다. 당신을 사랑하게 만드는 모든 특성들을 목록으로 만드십시오. 당신은 충성스러운 친구입니까? 당신은 좋은 딸입니까? 좋은 이야기를합니까? 운동하고 있습니까? 당신은 좋은 요리사입니까? 그것은 사소한 느낌이 들지만, 당신이하는 모든 일을 사랑스럽고 너무 작게 기록하지 않으면 자신의 가치를 시각화하는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다. 얇은 공기에서시를 인용 할 수 있습니까? 매년 시계처럼 친구의 생일을 기억하십니까? 마을에서 최고의 커피를 만드십니까? 당신은 자원 봉사합니까? 당신은 배려하고 있습니까? 당신을 사랑스럽게 만드는 모든 것들의 목록을 만들었 으면 매일 시간을 들여 특별하고 사랑스러운 것들을 만드십시오. 또한 한동안 시간을 ​​보내지 않은 것들에 대한 목록을 살펴보십시오. 춤에서 큰 기쁨을 얻었을지 모르지만 조금 미끄러지게했을까요? 댄스 신발을 벗고 수업을 듣는 시간을 고려하십시오. 독서를 좋아하고 최근에 새로운 저자를 발견 할 시간이 없었습니까? 지역 서점의 달력을 보거나 지역 대학에서 독서를 찾아 참석하십시오. 아이디어는 당신을 독특하게 만드는 것을 기억하고 당신을 사랑하게 만드는 것들과 다시 연결하기 위해 최선을 다하는 것입니다. 이 남자 친구와 함께 자신보다 이상적인 버전이 아니라고 생각하는 경우 특히 중요합니다. 가장 사랑스러운 자질을 되 살리십시오. 가장 사랑받는 취미에 활력을주세요; 친절하고 관대하며 재미 있고 상처를 두려워하지 않는 자신의 부분과 다시 연결하십시오.

그래서 그는 당신을 사랑하지 않았다? 당신의 친구에게 돌리십시오.

이별은 최상의 환경에서 고통스럽고 영혼을 산산조각내는 사건입니다. 그가 당신을 사랑하지 않았다고 말하면, 당신은 특히 극심한 이별에 대처해야합니다. 그렇게 말하면서, 당신을 걱정하는 사람들에게 의지하는 것이 중요합니다. 도움이 될 수 있지만 친구에게 더러운 세부 사항을 알려줄 필요는 없습니다 (위의 저널링에 대한 내용 참조). 친구에게 정말로 필요한 것을 생각하십시오. 듣는 귀가 필요하십니까? 가라오케를 부를 때 도움을 줄 친구가 필요합니까? 친구의 강점을 연주하고 일정을 채우십시오. 매일 밤 예약 할 필요는 없습니다 (모든 고통을 처리하는 데 시간이 필요하지 않기 때문에 더 좋습니다). 그러나 이별을 처리하는 동안 도움이되는 것들을 시작하십시오. 정체. 당신과 당신의 남자 친구가 서로 친구가 있다면, 이별하는 동안 당신을 정말로지지 할 수있는 사람들에 대해 신중하게 생각하십시오. 상호 친구에 대해 의문이있는 경우 연락하는 대신 친구에게 연락하는 것이 좋습니다. 그리고 당신이 인생에서 원하지 않는 사람과 친구가 될 의무는 없다는 것을 기억하십시오. 이별은 새로운 우정을 쌓거나 오래된 우정을 되살리기에 좋은 시간이 될 수 있습니다. 아마도 당신은 당신의 관계 중 일부를 잃어 버렸을 것입니다. 친구와 시간을 보내느라 바빠서 친구를 게을리 한 적이 있다면 이제 연락하고 수정하기에 좋은 시간입니다. 친한 친구가 많지 않다는 것을 알게되면 관심사에 대해 생각하고 모임에 참여하십시오.

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몸조심하세요.

당신은 자신을 돌보고 있습니까? 전 친구가 당신을 사랑하지 않는다고 말하면 세상에서 숨기고 싶을 정도로 상처를받을 가능성이 있습니다. 이 헤어짐을 극복하려면 몸과 마음과 영혼에 영양을 공급해야합니다. 즉, 잘 먹고, 충분한 수면을 취하고, 운동과 휴식 시간을 가지십시오. 시간이 지나면 이런 것들이 기분이 나아질 것입니다. 식단에 신선한 음식을 추가하십시오. 바쁜 사람이라면 미리 자른 채소를 넣거나 디저트를 먹여 신선한 과일 한 조각을 만드십시오. 그리고 만약 당신이 당신의 전남편에 더 앉아 있다면, 지금 나가서 그를 데리고 갈 수있는 좋은 시간입니다. 사무실에서 점심 시간 동안 동네를 돌아 다니거나 스핀 수업을 들으십시오. 요가 수업을 들으십시오. 그러나 여러분의 스타일이 아닌 경우, 자기지도 명상을 시도 할 수 있습니다. 명상을 마스터하는 데 도움이되는 많은 앱을 다운로드 할 수 있습니다. 전체 라이프 스타일을 점검 할 필요는 없지만, 충분한 물을 마시고 건강하게 먹고 매일 몸을 움직이면 기분이 좋아집니다. 당신은 매일 자신을 돌봄으로써 자신을 사랑한다는 것을 기억하십시오.

새로운 시작을 만드십시오.

당신이 당신의 관계를 끝내려고 의도하든 아니든, 당신은 이제 당신 인생의 새로운 챕터의 저자입니다. 당신의 삶과 그 내용은 당신에 의해 통제되며, 당신이 인생에서 마음에 들지 않는 것들을 보게되면, 그것들을 제거하기에 좋은 시간입니다. 자신이 싫어하는 개인적인 행동에 대해서도 마찬가지입니다. 이제 새로운 시작을 받아 들일 시간입니다. 사용중인 표지판을 알았으므로 다시 다칠 필요가 없습니다. 원하든 원하지 않든 여기에 있습니다. 가능한 한 좋게 만들 수도 있습니다. 당신은 당신이 전 남자를 만나기 전에 전체 사람 이었다는 것을 기억하십시오. 당신은 그를 전체 사람 일 필요도 없습니다. 당신은 사랑스럽고 자신을 사랑함으로써 그것을 증명할 수 있습니다. 지금 여기서 시작하십시오. 이것은 당신의 새로운 시작입니다.