천사 수를 찾으십시오
거꾸로 들리는 것처럼 크림 수프에는 크림이 필요하지 않습니다. 이 밝은 녹색 접시는감자들벨벳 같은 질감을 만듭니다. 그리고 헐떡 거릴 때마다 싸우고 있습니다.암브로콜리로 인한 심혈관 질환 고 글루코 라파 닌 브로콜리가 풍부한 식단은 유전자형과 상호 작용하여 미토콘드리아 기능을 조절하여 혈장 대사 산물 프로필의 불일치를 줄입니다. . Armah C.N., Traka M.H., Dainty J.R., et al. American Journal of Clinical Nutrition, 2013 Sep; 98 (3) : 712-22 .. 엄마는 자랑스러워 할 것입니다.
성분
- 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술
- 다진 양파 1 개
- 다진 마늘 3 쪽
- 야채 육수 2 1/2 컵
- 2 다진 중간 크기의 흰 감자
- 브로콜리 작은 꽃 4 컵
- 타임 1 작은 술
- 소금
- 후추
- 장식용 체다 치즈 (선택 사항)
지도
- 큰 냄비에 올리브 오일을 넣고 중불로 가열합니다. 양파와 마늘을 넣고 양파가 반투명해질 때까지 요리합니다.
- 야채 국물, 감자, 브로콜리를 추가합니다. 끓여서 20 분 동안 요리합니다.
- 믹서기로 옮겨 부드러워 질 때까지 블렌딩합니다.
- 냄비에 다시 붓고 타임과 소금, 후추를 넣어 맛을 낸다.
- 원하는 경우 체다 치즈로 장식하여 제공하십시오.
