천사 수를 찾으십시오
팟 캐스트 파티에 늦어서 문제를 해결하려고한다고 생각하는 경우 가장 더러운 살인 또는 따라 잡기 카 토크 , 교육을받을 수 있습니다. iTunes 에테르에는 건강과 피트니스에 대한 풍부하고 중요한 정보가 담긴 여러 팟 캐스트가 있기 때문입니다. 이 프로그램의 지혜는 피트니스 수련회와 영양 웨비나에 관한 것이지만 모두 100 % 무료입니다. 그리고 여기에 또 다른 행복한 생각이 있습니다. 그들은 & ldquo; 방송 중 & rdquo; 당신이 원할 때마다. 크로스 컨트리 비행을 하시나요? 통근 시간이 오래 걸리나요? 장기적으로 회사가 필요하십니까? 이 팟 캐스트는 당신의 등을 돌립니다. 이를 염두에두고 건강, 피트니스, 영양, 행복에 관한 최고의 팟 캐스트 19 개를 모았습니다. 여기서 유일한 범죄는 최대한 빨리 다운로드하지 않는 경우입니다.
팔 레오 친구들
균형 잡힌 바이트
눈을 감고 & ldquo; Paleo & rdquo; 떠오르는 이미지는 무엇입니까? Vibram 신발을 신은 친구 나 들보를 생각하고 있다면 좋은 회사에있는 것입니다. 믿지 않는다면 Google 이미지 검색을 확인하세요. 하지만 Paleo는 젠더 다이어트가 아니며 팟 캐스트 진행자 인 Liz Wolfe와 Diane Sanfilippo는 우리가 조상의 식사를 보는 방식을 바꾸고 있습니다. Wolfe와 Sanfilippo는 말 그대로 Paleo에 대한 책을 썼습니다. (체크 아웃노른자위 먹기과실용적인 팔 레오.) 그들은 함께 저탄수화물 생활을 따르는 방법에 대한 현실적인 조언을 제공합니다. 또한 그들은 영양 철학에 대해 상쾌하게 개방하여가끔 치료. 우리는 먹고 마시고 곡물이 없습니다! 시작하기 좋은 곳 : 대구 간 기름 논쟁
Paleo 솔루션 팟 캐스트
케톤 생성 식단에 대해 질문이 있으십니까?크레아틴, 또는근육 업? 호스트 Robb Wolf가 당신의 남자입니다. 우리는 그를 & ldquo;원시인의 족장& rdquo; 건강 및 피트니스 영향력있는 사람 목록에 올랐으며이 팟 캐스트는 조상의 식생활 권위자로서의 지위를 확고히합니다. 그의 배경은 완벽한 Paleo 콤보입니다. 그는 전직 생화학 자이자 파워 리프팅 챔피언입니다. 그의 쇼에서 Wolf는 평신도의 용어로 깊은 생물학적 지식을 제시합니다. Paleo 공간의 다른 큰 이름은크리스 크레 서과마크 시슨칠면조 이야기도 들려주세요. (또는 무설탕 칠면조 육포 경우에 따라.) 시작하기 좋은 곳 : 152 회
뚱뚱한 불타는 남자
Abel James는 여기에서 힘차게 셔츠를 벗고 뽐내고 있을지 모르지만,이 팟 캐스트는 그의 두뇌를 실제로 보여줍니다. 그리고 다이어트 교리에 대한 그의 비판적 사고로 인해 Wild Diet를 개발하여 40 일 만에 20 파운드를 감량했습니다. 당신은 어떻게 야생의 편에 서나요? 제임스는 한때 우리의 식품 피라미드를 지배하고 잡았던 저지방 고 탄수화물 다이어트를 피하고풀을 먹인 쇠고기과버터큰 곰 포옹으로. 영양 전문가를 인터뷰하는 동안 그의 쉬운 태도와 현명한 질문은 그가 Paleo 유명인 중 누구인지에 대한 자리를 얻었습니다. 시작하기 좋은 곳 : Mark Sission : 원시 연결
방탄 라디오
방탄 라디오는 자막이있을 수 있습니다.커피. 또는 더 정확하게는 그렇지 않습니다.다만커피에 대해. 호스트 Dave Asprey는 버터와 자바의 결합을 대중화하는 동시에 커피 소비의 새로운 시대를 시작하고 바리 스타를 혼란스럽게하는 것으로 가장 잘 알려져 있습니다. 하지만 그의 팟 캐스트가 증명했듯이 그는 영양과 피트니스의 모든 측면을 검토하는 데 똑같이 관심이 있습니다. Asprey는 식단을 개선하는 동안 100 파운드를 줄였습니다. 그리고 그의 건강을 해킹하는 것에 대한 그의 끝없는 호기심은 Paleo-ish 접근 방식을 채택했습니다. Asprey가 성공을위한 공식을 다듬 으면서 그는 A-list 작가 및 전문가들의 퍼레이드와상의하며 그의 (체중) 감소는 우리의 이익입니다. 시작하기 좋은 곳 : JJ Virgin : 슈가 임팩트 다이어트
식물 기반 팟 캐스트
고기 선수 라디오 없음
주최자Matt Frazier그의 웹 사이트 No Meat Athlete에서 식물 동력 운동 선수들에게 목소리를내는 것으로 사랑 받고 있습니다. 그의 사이트와 마찬가지로이 팟 캐스트는 운동 선수와 주자에게 신호가되었습니다. 호소의 일부는 Frazier의 겸손입니다. 보스턴 자격을 획득하고 여러 개의 울트라 마라톤을 운영 했음에도 불구하고 Frazier는 자신을 동일한 투쟁을하는 평범한 주자로 계속보고 있습니다. 에 있지 않은 경우채식 악 대차, 두려워하지 마십시오. Frazier와 그의 공동 진행자는 포용적인 태도를 키우고 & ldquo; veg-curious & rdquo; 또한 일부 에피소드에서는 동물없는 피트니스 연료의 이점에 대해 논의하지만, 어떤 생각을하든 누구에게나 적용 할 수있는 많은 자료가 있습니다.완두콩 단백질. 시작하기 좋은 곳 : 비건 보디 빌더 Robert Cheeke와 함께 영감을 얻으세요
리치 롤 팟 캐스트
& ldquo; 아마도 울트라 마라톤 선수 이야기 & rdquo; 제목이 될 수 있었습니까?리치 롤& lsquo;의 회고록. (실제로는울트라 찾기,이 책에서 롤은 자신의 & ldquo; 체력 강화 & rdquo; 그가 40 년 된 버거 으르렁 거리는 소파 감자에서비건, 식물 동력 지구력 운동 선수. 그것만으로도 수년간의 팟 캐스트 자료입니다. 그러나 롤은 자신의 업적을 다시 언급하기 위해 디지털 전파를 사용하지 않습니다. 대신, 그는 자신의 개인적인 & ldquo; 울트라 & rdquo;를 찾기 위해 취한 단계를 보여주는 다른 운동 선수 및 해당 분야의 전문가로부터 이야기, 조언 및 정보를 수집합니다. 시작하기 좋은 곳 : Robin Arzon : 기업 변호사에서 Sweat and Swagger 홍보 대사로
아시아 보라색 머리
팟 캐스트 실현
오이에 초점을 맞춘 얼굴이 익숙해 보인다면 Kimberly Snyder가 Drew Barrymore 및 Fergie와 같은 할리우드 고객과 함께 촬영 되었기 때문일 수 있습니다. 하지만 유명 인사를 제외하고 Snyder의 전문 지식은 레드 카펫을 걷는 것이 아니라 긍정적이고 식물이주는 삶을 영위하는 데 있습니다. 그리고 그녀의 빛나는 녹색 스무디가 천을 발사 한 음료라는 사실에도 불구하고Vitamix주문, 그녀의 팟 캐스트 주제는 혼합 음료를 훨씬 뛰어 넘습니다. 같은 주제아름다운 수면,수화, 및휴일 먹는 함정모두 Snyder가 차분하고 수집 된 목소리로 태클합니다. 시작하기 좋은 곳 : 맛있는 겨울
일반 영양
영양 디바의 빠르고 더러운 팁
한 시간 동안 프리모 팟 캐스트 시간을 즐길 수있는 도로 여행이나 긴 통근 시간이 없을 수도 있습니다. 영양 디바라고도 불리는 Monica Reinagel을 입력하십시오. 그녀의 쉽고 권위있는 어조로 Reinagel은 10 분 이내에 똑똑하고 잘 연구 된식이 조언을 제공합니다. 다음과 같은 주제를 다루는휴일 과식,전유 대 탈지, 또는식단의 곡물,이 팟 캐스트는 영양 학적 추적을 바로 잡습니다. 여기에 전달 된 빠른 정보는 엘리베이터를 타거나 블록을 걷거나오늘(우리가 그렇게 말하면). 시작하기 좋은 곳 : 내 식단에 대해 내가 바꾼 네 가지
영양 섭취
영양사를 부르는 것이 사치라고 생각한다면 Kimye 다시 생각해보세요. 요즘은 누구나 영양사를 도와 줄 수 있습니다. (앱이 팟 캐스트가 증명했듯이, 충분한 건전하고 견고한 영양 조언은 100 % 무료입니다. Dishing Up Nutrition의 호스트는 Nutritional Weight and Wellness 센터에서 일하는 자격증을 가진 전문가이며, 그들의 콜인 쇼는 건강한 식습관의 일반적인 함정을 해결합니다.글루텐,감미료, 및보충제모두 최신 연구에 대한 눈으로 논의됩니다. 시작하기 좋은 곳 : 설탕을 포기할 수없는 이유는 무엇입니까?
Fit2Fat 팟 캐스트
표지 이미지로 팟 캐스트를 판단하지 마세요. 여기 사진은 벙크 과학과 느낌표가있는 책을 떠올리게하지만,이 팟 캐스트는 유행 다이어트에서 멀어 질 수 없습니다. 진행자 Russ Turley, Helana Brigman, Jeff Ainslie는 과학에 깊이 연결되어 있으며칼로리 계산 앱, 영양 연구를 보거나 기초 대사율을 계산합니다. 그러나 호스트는 음식에 대한 정서적 연결과 체중 감량으로 고군분투하는 것이 무엇을 의미하는지 잊어 버릴 정도로 주제를 결코 뛰어 넘지 않습니다. Turley는 종종 자신의체중, 그가 청취자와 같은 길을 걷고 있음을 보여줍니다. 새로운 에피소드가 제작되지는 않지만 아카이브는 반드시 들어야합니다. 시작하기 좋은 곳 : 운동 칼로리 섭취
하프 사이즈 나
우리는복잡한 관계같은 쇼와 함께가장 큰 패자. 그리고 강조에 대한 우리의 불안에도 불구하고규모그리고밀어 붙이는 자세, 극적인 변화가 영감을 줄 수 있다는 사실을 부정하기 어렵습니다. Half Size Me는 훨씬 더 관련성이 높은 곳에서 비슷한 영감을 제공합니다. 진행자 Heather Robertson은 170 파운드를 잃었지만 그녀의 방법은 현실 TV 전술과는 거리가 멀었습니다. 그녀의 체중은 슈퍼 스타 트레이너없이 5 년 동안 천천히 떨어졌습니다. 그녀는 하루 종일 더 나은 선택을하는 단 한 명의 여성이었습니다. 그녀의 팟 캐스트에서 그녀는 비슷한 변화를 가진 다른 사람들을 인터뷰하고 큰 체중 감량을 추구하기위한 실제 단계에 대해 이야기합니다. 시작하기 좋은 곳 : 목표 체중 달성에 대한 비밀
TEDTalks 건강
1984 년에 TED는 18 분 이하의 짧고 강력한 강연을 장려하는 컨퍼런스를 시작했습니다. 30 년 이상바이러스 성 동영상나중에 TED는 계속해서 획기적인 대화를 주최하며 TEDTalks Health는 브랜드에서 기대하는 것과 정확히 일치합니다. 이 비디오 팟 캐스트에서 다루는 주제는 매우 광범위합니다 (정신 질환, 백신,뒷모습), 그러나 그들의 건강과 영양 주제는 그들이 말하는 것처럼 & ldquo; 전할 가치가있는 아이디어 & rdquo; 시작하기 좋은 곳 : Sandra Aamodt : 다이어트가 보통 효과가없는 이유
풀온 피트니스
마라톤 훈련 아카데미
마라톤 훈련 아카데미의 진행자 인 앤지와 트레버 스펜서는 모두 귀엽습니다. 그들은 일요일에 개를 산책하며 보내는 사랑스러운 커플입니다.베이킹 머핀. 그렇게 할 수도 있지만 장기적으로 로그인 한 후에야훈련시키다다가오는 마라톤을 위해. 그리고 그들은 단지 광신자들이 아닙니다. Angie Spencer는 전문 마라톤 노하우를 보유한 공인 간호사이자 공인 러닝 코치입니다. 호스트는 모든 유형의 청취자 질문을마라톤 연료 공급...에부상 예방...에압축 의류. 그러나이 팟 캐스트에서 가장 좋은 점은 할 수있는 태도의 mondo 복용량입니다. 테마 음악이 노래를 멈춘 후에도 오래 지속되는 느낌은 당신이 & ldquo; 잘 가고 있다는 느낌입니다. & rdquo; 시작하기 좋은 곳 : 심박수 훈련 이해
질리안 마이클스 쇼
그녀는 더 이상 쇼에 나오지 않지만가장 큰 패자그 집입니다질리안 마이클스세워짐. 매주 그녀의 거친 사랑과 진심 어린 마음을 그리워한다면 그녀를 집에서 찾을 수 있습니다. 하지만이 쇼는 바 질리언을 터뜨리는 것이 아닙니다.버피또는 아래로 향하게규모. Michaels는 예상되는 건강 및 피트니스 주제와 함께 사랑을 추구하고, 부모를 용서하고, 직업 생활에서 위험을 감수하는 것에 대해 이야기합니다. 그러나 그녀는 12 시즌 동안 그녀의 NBC 빵빵한 주제를 다룰 때 분명히 빛을 발합니다. 팟 캐스트의 이상한 커플 인 Michaels와 그녀의 프로듀서 Janice Ungaro 사이의 농담은 쇼에 인류애를 선사합니다.실패자'의 매끄러운 제작은 종종 부족했습니다. 시작하기 좋은 곳 : 핏 쉐이 밍
벤 그린 필드 피트니스
그냥 상장벤 그린 필드아이언 맨, 철인 3 종 경기 선수, 영양사, 운동 생리학 및 생체 역학 석사 학위를받은 코치 등의 자격증은 전체 팟 캐스트를받을 수 있습니다. Greenfield는 엘리트 운동 선수를위한 훈련 방법의 전문가로 널리 알려져 있습니다. 운 좋게도 주말 전사와 초보자 모두에게 논의 된 많은 방법을 사용하여 교육에 적용 할 수 있습니다.CrossFit WOD또는 훈련하프 마라톤. 그리고 Greenfield는 복잡한 생체 역학적 주제에 대해 평이한 영어로 논의하므로 모든 용어를들을 때마다 미친 듯이 Google을 검색 할 필요가 없습니다. 시작하기 좋은 곳 : 자신을 지방 연소 기계로 바꾸는 5 가지 간단한 단계
Katy는 말한다
운동 루틴은 일립 티컬에서 한 시간입니까, 아니면 웨이트 머신을 사용합니까? Katy Bowman은 모든 것을 의문으로 부를 것입니다. 그녀의 & ldquo; 회복 운동 & rdquo; 몸 전체를 봅니다. Bowman의 접근 방식은 현대 생활 이전에 인체가 우리의 시간을책상에 앉아 시간한 시간의 반복적 인 운동을운동의 한 평면. 부상에서 회복중인 경우 Bowman의 현명한 조언이 회복 프로그램에 좋은 추가 기능을 제공합니다. 그러나 모든 사람들은 여기에있는 정보와 각 에피소드에 포함 된 맛있는 스트레치로부터 혜택을받을 수 있습니다. 시작하기 좋은 곳 : 자연스러운 움직임
행복과 정신 건강
타라 파산
당신의 생각이심사 숙고당신이 생각의 칠판 위에 거대한 지우개를 통과시킨 것처럼 텅 빈 마음입니다.이 팟 캐스트는 더 나은 정의를 제공 할 것입니다. 워싱턴 D.C. Insight Meditation Community의 설립자 인 Host Tara Branch는 임상 심리학과 불교에 대한 그녀의 배경을 사용하여 토론과 명상을 안내합니다. 첫 번째 에피소드가 끝나고 나면 명상이 텅 빈 상태를 달성하는 것이 아니라는 것을 쉽게 알 수 있습니다. 그것은 현재와 당신의 진정한 자아와 연결되는 것입니다. 말보다 쉽게! 하지만 Branch는 유머 감각이있는 순간에 대한 토론에 능숙합니다.웃음인간이되고 결점을 용서한다는 것이 무엇을 의미하는지. 시작하기 좋은 곳 : 비 — 마음 챙김 인식 기르기
요가 친구들
그해는 2011 년이었습니다. 케이트 미들턴과 해리 왕자가 결혼했고 월스트리트를 점령했고 요가 핍스가 마지막 에피소드를했습니다. Adele의 & ldquo; Rolling in the Deep & rdquo; (그해 No. 1 노래), 85 화의 백 콘텐츠가 존재한다는 것을 알고 있습니다. 따라서이 팟 캐스트가 처음이라면 따라 잡을 수있는 콘텐츠가 60 시간이 넘습니다. 이제 면책 조항 : 까마귀 포즈를 완벽하게 수행하는 방법을 가르치는 방법은 아닙니다. 진정한 팟 캐스트 형식으로,이 분야의 다양한 전문가들과의 토론입니다.접근 요가그리고 그들이 그들의 삶에 연습을 어떻게 통합하는지. 그들의 대화는 호스트 Lara Cestone이 말했듯이 & ldquo;모든 요가. & rdquo; 시작하기 좋은 곳 : 83 화 : Michael Taylor Strala Yoga NYC
The One You Feed 팟 캐스트
목록에있는 모든 팟 캐스트 타이틀 중이 타이틀이 가장 큰 & ldquo; Huh? & rdquo; 인자. 그러나이 이름은 보이는 것처럼 무작위가 아닙니다. 불교의 비유에서 나온 것입니다. 할아버지가 손자에게 '우리 안에서 싸우고있는 두 마리의 늑대가 있습니다. 하나는 탐욕, 죄책감, 혐오감 등 부정적인 감정을 나타냅니다. 다른 하나는 사랑, 수용, 친절과 같은 긍정적 인 감정입니다. & rdquo; 아이가 묻습니다. & ldquo; 누가 살아요? & rdquo; 그리고 할아버지는 & ldquo; 당신이 먹이는 사람. & rdquo; 이 팟 캐스트는 & ldquo; 좋은 늑대에게 먹이를주는 & rdquo; 방법을 찾는 것에 관한 것입니다. 다음과 같은 사려 깊은 주제의지력, 차질 처리 및질투 끄기신생 CEO부터 인디 영성 주의자에 이르기까지 모든 사람들이 논의하며, 우리 모두가 어둠을 빛이 이길 수있는 방법을 찾고 있음을 증명합니다. 시작하기 좋은 곳 : 보너스 재 출시 : Andrew Solomon
