천사 수를 찾으십시오
불안한 사람들을위한 어떤 직업은 다른 직업보다 낫습니다. 예를 들어, 누군가 제가 자랄 때하고 싶은 일을 물을 때마다 제 대답은 항상 같았습니다. & ldquo; 나는 & rsquo; 스파이가 될거야. & rdquo; 나는 그들에게 말하고 실제로 꽤 가까이 왔습니다.
대학을 졸업 한 후 저는 석사 학위를 받기 위해 영국에있는 대학에 완전히 승차하고 광범위하게 여행을했으며 즉시 중앙 정보국에 지원했습니다. 예상 한 바를 모르겠지만 차단 된 번호에서 인터뷰 예약을 요청하는 전화를 받았을 때 확실히 반복적으로 전화를 받았습니다.
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내가 한 번도 시도하지 않았던 한 가지가 마침내 내 불안을 도왔다.이것이 제 꿈의 직업이었습니다. 어렸을 때는 & ldquo; 스파이 레슨 & rdquo; 내 가장 친한 친구와 함께 백과 사전과 사전을 읽는 데 몇 시간을 보냈고, 12 살이 된 내 자신이 관련이 있다고 생각하는 주제에 대해 내가 할 수있는 모든 것을 배웠습니다. 전화 인터뷰 후, 나는 다음 라운드를 통과했다는 것을 발견했습니다. 내 꿈은 실현되고 있었지만, & hellip; 분명히 그것은 일어나지 않았습니다. (또는 나는 최악의 스파이입니다.)
그래서 무슨 일이 있었나요? 평생 꿈을 추구하는 데 방해가 된 것은 무엇입니까?
나는 직업이 내 성격과 내가 인생에서 원했던 것에 절대적으로 가장 적합하다는 것을 깨달았습니다. 저는 상당히 불안한 사람이며 CIA에서 신청서를 철회 한 지 2 년 후 공황 장애 진단을 받았습니다. 그들이 영화에서 보여주는 것과 같지는 않지만 음모의 삶? 아마도 나에게 최고는 아닐 것입니다.
불안이 있다는 것은 내가 그 일이나 내가하고 싶었다고 결정한 다른 일에서 훌륭한 일을 할 수 없다는 것을 의미하는 것이 아니라 불안에 관해서는 불안에 대처하는 특정 직업이 있다는 것입니다. 직장에서 조금 덜 바쁜.
& ldquo; 즐거운 직업을 찾는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 사회 불안 장애 (SAD)로 어려움을 겪고있는 사람에게는 단순히 편안하다고 느끼는 직업을 찾는 것이 거의 불가능하다고 느낄 수 있습니다. & rdquo; 말한다 카라 파소 네 , Ph.D., SHRM-SCP.
& ldquo; 사회적 상호 작용 수준에 대한 유연성과 통제 수준이 포함 된 작업은 SAD 증상을 악화시킬 가능성이 가장 적은 환경을 제공합니다. 이것은 사회적 상호 작용의 힌트조차도 가진 직업을 피해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 오히려 때때로 다른 사람들과 교류하도록 장려하는 유연한 역할을 찾는 데 우선 순위를 두어야합니다. & rdquo;
그렇다면 불안한 사람들에게 좋은 직업은 무엇입니까?
& ldquo; 이상적인 작업 환경에 대해 생각하기 시작하기 위해서는 자신의 특정 불안이 어떻게 돌아가는지 이해하는 것이 정말 중요합니다. & rdquo; 말한다 줄리 거너 , Psy.D., 임상 심리학 의사. & ldquo; 예를 들어, 사회적 불안으로 어려움을 겪고 있다면 과도한 강박을 일으키지 않으면 서 견실 한 수입을 올릴 수있는 여러 옵션이있을 수 있습니다. & rdquo;
1. 원격 근무자 / 자영업자
& ldquo; 더 많은 것 같습니다 & ldquo; 디지털, 분산 된 작업장 & rdquo; 매일 나타납니다. Buffer 및 Zapier와 같은 회사는 잠재적 인 직원들에게 소프트웨어 개발부터 인사 관리, 마케팅에 이르기까지 다양한 직책에서 100 % 원격으로 일할 수있는 능력을 제공한다고 Fasone은 말합니다.
원격 근무의 단점? 자신의 작은 거품에 갇히기 쉽습니다. Fasone은 시간이 지남에 따라 불안을 악화시킬 수 있다고 설명합니다.
2. 개 조련사 / 동물 관리 종사자
사회적 불안이있는 사람들을위한 또 다른 좋은 옵션 : 대신 동물과 함께 일하는 것! 이것이 인간의 상호 작용을 완전히 제거하지는 않지만 (애완 동물에게는 주인이 있기 때문에) 매일 갖는 사회적 상호 작용의 양을 줄일 수 있습니다. 동물과 관련된 직업, 덜 고객 대면 상호 작용 (죄송합니다, 소매점), 독립성 증가는 모두 불안한 사람에게 훌륭한 선택입니다.
3. 컴퓨터 과학 전문가
& ldquo; 클라이언트와 파트너 관계를 맺거나 팀과 협력 할 때 어느 정도의 사회적 상호 작용이 필요하지만, 지속적인 커뮤니케이션이나 고객 서비스에 대해 너무 걱정할 필요없이 분석 기술을 유연하게 활용할 수 있습니다. & rdquo; Fasone이 말합니다.
소프트웨어 엔지니어, 데이터베이스 관리자 또는 그래픽 디자이너 등 기술 작업자는 자신이 수행하거나 구축하는 작업에 많은 시간을 할애하므로 일반 사용자와의 대면 상호 작용이 줄어 듭니다.
4. 독방 설정이있는 기타 작업
높은 스트레스없이 사회적 상호 작용이 덜 필요한 직업이 많이 있습니다. 조경, 유지 보수, 정비사로 일하거나 마사지 치료사 또는 꽃집과 같이 좀 더 낮은 작업을 선택하는 것을 의미 할 수 있습니다.
독립적으로 일할 수있는 취업 기회를 찾고 있다면 자신에게 적합한 것을 찾는 것이 중요합니다. 개인적으로 저는 원격으로 일하는 것을 좋아하지만 동기를 부여하기 위해 어떤 종류의 사무실 구조가 필요한 불안한 사람들을 알고 있습니다.
어느 쪽이든 직장에서 불안이 발생할 수 있습니다. 예, 잠옷을 입고 일하더라도 직장에서 스트레스를 받거나 불안하다고해서 직장을 새 직장으로 바꿔야하는 것은 아닙니다. (하지만 그것도 완전히 괜찮습니다.)
직장에서 불안에 대처하는 방법을 배우는 것도 중요합니다
& ldquo; 사람들은 종종 자신의 작업 환경이 항상 & ldquo; 그들에게 발생 & rdquo; 할 필요가 없다는 것을 깨닫지 못합니다. 그러나 그들은 더 나은 경험을 위해 작은 방법으로 그것을 형성하는 데 적극적인 역할을 할 수 있습니다. & rdquo; 거너는 말한다.
제임스 토백 위키
& ldquo; 작업에 동의 할 때 현실적인 일정과 워크로드 기대치를 설정하는 데 자신을 옹호하십시오. 불안에 시달리는 사람들은 종종 다른 사람들을 기쁘게하고 싶어 할 것이며 짧은 시간 내에 너무 많은 또는 너무 많은 작업을 수행하는 경향이있을 수 있습니다. & rdquo;
나는 나를 불안하게 만드는 사람과 상황을 피하는 데 전적으로 죄책감이 있지만 실제로는 더 나빠질 수 있습니다. 대신, Fasone은 작은 단계에서 당신의 불안에 정면으로 맞설 것을 제안합니다. 소규모 팀 회의를 주도하는 자원 봉사를하거나 점심을 먹으러 떠나기 전에 단순히 동료를 칭찬하는 것이 든, 더 많이 노력할수록 정기적으로 불안에 대처하기가 더 쉬워집니다.
어떤 유형의 직업을 찾고 있든 상관없이 중요한 것은 개인으로서 자신에게 적합한 일을하는 것입니다. 나를 위해 불안 감소 진행중인 프로세스이며, 어떤 유형의 작업이 저에게 가장 적합한 지 알아내는 것은 퍼즐의 한 조각에 불과했습니다. 전체적으로 큰 영향을 미쳤습니다.
Jandra Sutton은 작가, 역사가 및 대중 연사입니다. 그녀는 남편과 두 마리의 개와 함께 내슈빌에 살고 있으며 명왕성은 여전히 그녀의 마음 속에있는 행성입니다. 당신은 그녀를 따라갈 수 있습니다 트위터 과 인스 타 그램 .
