천사 수를 찾으십시오
Maya Chastain의 일러스트레이션
많은 직장인과 마찬가지로 저는재택 근무(WFH) 3 월부터 원격으로. 셧다운이 시작될 때 나는 생산성을 발휘할 것이라고 스스로에게 말했습니다. 근무 시간도 두 배로 움직이는 것처럼 보였습니다. 오전 6시에 저는 노트북 앞에 커피 한 잔을 들고 앉아서 다시 올려다 보니 거의 오후 3 시가되었습니다. -커피 리필 이외의 시간은 없습니다-월요일부터 금요일까지, 때로는 토요일에 몇 주 동안. 점심을 놓친다는 것은 제가 인스 타 그램에서 자주 듣 듯이 인증받은 보스 레이디라는 것을 의미했습니다.
반면에 남편은 일과 삶의 균형 꽤 빨리. 매 시간마다 그는 다리를 펴고 물을 텀블러에 다시 채웠습니다. 그는 종종 책상에서 떨어진 곳에서 점심을 먹었습니다.
여름이 끝날 무렵, 제가 풀 타임으로 프리랜서로 전환하기로 결정했을 때 남편이 가장 먼저 한 말은“당신 사본을 가져와야할까요? 많은 일을하고 있고 쉬지 않기 때문입니다. 벽돌 벽에 부딪 힐 것 같아요.”
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나는 그를 무시했다.
매일 새벽 직전에 로그인하여 목록에서 항목을 표시했습니다. 한 달 남짓 만에 3 개의 전문 인증을 기록적인 시간 내에 완료하고받은 편지함을 재구성하고 나머지 2020 년을 계획했습니다. 저는 점심 시간에 멈추지 않았습니다. 그들을 받아들이 기 위해 일하는 것을 멈추고 싶지 않습니다. 나는 기계였습니다.
그렇지 않을 때까지.
나는 추락했다. 아니면 오히려 태워 버렸습니다.
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나는 이메일에 빠져 들었다. 더 이상 책상에 앉고 싶지 않아 전화를받지 못하고 잠을 자기 시작했습니다. 점심은 종이 타월에 계피 건포도 빵 한 조각이었고 아침 식사에서 남은 것은 먹기에는 너무 바빴습니다.
그리고 폭풍이 왔습니다. 그리고 은유적인 것도 아닙니다. 진짜 정직하고 착한 폭풍이 우리 마을을 휩쓸고 인터넷을 무너 뜨 렸습니다. 작업이 갑자기 중단되자 저는 컴퓨터에서 물러나 남편과 함께 식탁에서 점심을 먹었습니다. 임시 변통 책상이 놓인 식당 테이블이 아니라 부엌의 작은 구석에있는 테이블. 몇 달 만에 처음으로 임시 사무실에서 떨어져 진짜 오후 식사를했습니다.
식사를하면서 생산성이 너무 걱정된다는 것을 깨달았고 또 다른 단어 인 즐거움을 잊었습니다.
WFH 동안 일을 멈추고 식사를 즐기는 방법
나는놓친내 책상을 떠나 식사를하는 단순한 행위. 일하는 동안이 새로운 시간을 지키기로 결심하고 직관적 인 식사 운동의 창시자와 이야기했습니다. 에블린 트리 볼레 집에서 일하는 동안 점심 시간을 만드는 것의 중요성에 대해
등록 된 영양사이자 다음의 저자 인 Tribole 매일 직관적 인 식사 : 365 일 매일의 관행과 식사의 즐거움을 재발견하는 영감 ,식사에 대한 우리의 사고 방식을 전환 할 수있는 팁을 제공합니다.
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- 식사 시간을 20 분에서 1 시간 사이로 정하십시오. Tribole은 다른 사람들이 귀하가 바쁘다는 것을 알 수 있도록 공유 캘린더에 시간을 배치 할 것을 권장합니다. ' '나는 바쁘다'는 것보다 더 많은 설명이 필요한 사람은 없습니다.'라고 Tribole은 말합니다. '시간을 표시하여 다른 사람들이 귀하가 참석할 수 없음을 알도록하십시오.'
- 점심 시간에 영양을 공급하십시오. '시간을 자신 만의 오아시스로 생각해보십시오.'라고 Tribole은 말합니다. “이 새로운 느낌에 적응할 시간을주십시오. 때때로 내 고객은 이러한 생각의 변화가 이상하다고 말할 것입니다. 적응하는 데 시간이 걸립니다.” 영양은 단지 영양가있는 음식을 의미 할 필요가 없습니다.이 시간은 자신에게 영양을 공급하고 업무 중에 평화를 누릴 수있는 시간입니다.
- 가능한 경우 작업 공간을 이동하십시오. 식사를위한 별도의 장소를 마련하면 업무를 방해 할 수 있습니다. Tribole에 따르면 작업 공간에서 물러 나면 자신을 돌볼 수있는 공간이 생기고 마음가짐을 재설정 할 시간이 생깁니다. “장기적으로는 더 나은 일꾼이 될 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. '당신은 그 시간이 필요합니다.' 소규모 설정의 경우 이것은 옵션이 아닐 수 있습니다. 그러나 공간이 있다면 식사를 위해 식당을 비축하거나 식사하는 동안 노트북을 닫는 것을 고려하십시오.
- 전날 밤을 준비하십시오. 남은 여부 라자냐 또는 특별히 준비된 샐러드 , 전날 밤 몇 분 정도 시간을내어 다음 날 점심 시간을 계획하세요. 자녀가있는 경우 '점심 식사'대화를 이기기 위해 도시락 포장을 고려하십시오.
- 앉아 먹기 — 더 이상 서서 먹을 필요가 없습니다.
- 식사하는 동안 디지털 타임 아웃을하십시오. 전화기를 끄십시오. 책상 근처에 두는 것이 좋습니다. 시간을 사용하여 하루를 재조정하십시오.
- 그것이 당신에게 영감을 준다면 음식을 가지고 놀아 라. 아무도 점심이 매일 같은 봉지에 담긴 샐러드가되어야한다고 말한 적이 없습니다. 다양한 향신료, 요리 및 질감을 자유롭게 탐색 할 수 있습니다.
- 식사 전후에 움직일 시간을 만드십시오. 우체통까지 빠르게 걸어가는 것조차도 직장에서 점심 식사로 그리고 다시 돌아 오는 좋은 정신적 전환이 될 수 있습니다.
나는? 임시 사무실을 여분의 침실로 옮겼습니다. 식당은 다시 식사를 위해 예약되었습니다.
물론 나는 여전히 일로 바쁘다. 마감일은 딤섬을 기다리지 않습니다. 식사를 놓치는 것이 명예의 뱃지라고 생각하지 않겠습니다. 내 식당에서 오아시스라고 주장했습니다. 내 것이다. 그것은 내 것입니다.
