이 여성은 체중 감량에 대해 생각하는 방식을 완전히 바꿀 것입니다.

바디 이미지는 대중 문화에서 화제가되었습니다. 귀하가 & ldquo; 그베이스에 관한 모든 것 & rdquo; 또는 & ldquo; 아나콘다 , & rdquo; 대부분의 메시지는 긍정적이며 & ldquo; 헤로인 시크 & rdquo; 및 & ldquo; thinspo & rdquo; 과거의 이미지. 그러나 모든신체 양성 만트라밖에서는 우리 머릿속의 부정적인 목소리가 여전히 때때로 이어집니다. 안타깝게도 & ldquo;뚱뚱한 이야기& rdquo; 마지막으로 우리 몸을 완전히 사랑하고 받아들이는 법을 배우는 것은 말처럼 쉽지 않습니다.

가족 가치의 예

호주의 3 인 어머니 인 Taryn Brumfitt는 신체 이미지 움직임 , 작성자 포옹 . 2013 년, Brumfitt 게시 됨 전후 사진이 전 세계적으로 들렸으며, 이는 하룻밤 사이에 Facebook에서 360 만 회 이상의 클릭을 기록했습니다. 그러나 그것은 아마도 당신이 기대할 수있는 변형의 유형이 아니 었습니다. 그녀의 이전 사진은 피겨 대회에서 무대에서 그녀의 몸매를 보여주고, 그녀의 애프터 샷은 원래의 모습으로 다시 진화 한 그녀의 몸을 보여줍니다. 그녀의 요점 : 여기에 & ldquo; (거의) 완벽한 & rdquo; 그녀가 Greatist에게 설명했듯이, 그것이 전부는 아닙니다.

나는 그날 몸과의 관계로 어려움을 겪고있는 몇몇 친구들과 이야기를 나눴습니다. 그래서 그들이 할 수 있다는 것을 보여주기 위해 그것을 게시했습니다.그들의 몸을 사랑해. 일반적으로 전후 사진은 과체중 여성이 체중을 줄이고 기적적으로 행복 해짐으로써 어떻게 변화했는지 보여줍니다. 어느 단계에서든 건강하고 행복 할 수 있다는 점, 건강은 육체적 일뿐만 아니라 정서적, 영적이라는 점을 보여 주려고 노력했습니다. 사후 사진에서 나는 평생 동안 가장 건강한 사람이었습니다. 나는 할 수 있었다운영숨이 차지 않고 10 마일. 나는 명상하고 있었다. 나는 건강하게 먹고 있었는데 초콜릿을 먹고햄버거너무. 삶은 균형에 관한 것입니다. 그 후 사진에서 나는 모든 것을 가지고있었습니다. 저는 그것을 단순히 여성들을 돕기 위해 공유하고 싶었습니다.

건강은 육체적 일뿐만 아니라 정서적, 영적이기도합니다.

보디 빌딩은 어떻게 시작 했나요?

첫 아이를 낳은 직후, 지난 9 개월 동안 영광스럽고 둥글었던 배는 커다란 엉망진창으로 변했습니다. 나는 다음 몇 주 동안 매우 분개했다. 나는 내가 싫어하는 몸에 살았다. 그런 다음 갑자기 체육관에서 개인 트레이너와 함께 있었는데, '완벽한 몸매를 가지면 어떨지 궁금해?'라고 말했습니다. 그녀의 대답 : & ldquo; 몸을 훈련하고 보디 빌딩 대회에 참가하지 않는 이유는 무엇입니까? & rdquo; 처음에는 그녀가 미쳤다고 생각했습니다!

교육 과정은 어땠나요?

나는 15 주 동안 훈련을했고, 15 킬로 (약 33 파운드)를 잃었고, 거의 모든 체지방을 잃었고, 근육을 늘렸고, 수백 명의 사람들 앞에서 무대를 가로 질러 새로운 비키니 몸매를 떨었습니다. 그러나 그 과정은 힘들고 힘들고 힘든 일이었습니다. 나는 아침 5시에 일어나 체육관에서 몇 시간을 보낸다. 대부분의 날은 하루에 두 번 훈련했습니다. 나는 매우 엄격한 식단을 먹었 기 때문에 기분이 좋지 않았습니다. 나는 아이들과 함께 해변에 가서 피쉬 앤 칩스를 먹고 끓인 그릇을 꺼내 곤했습니다.치킨나 같은 음식을 좋아하는 사람에게는별로 재미가 없습니다! 나는 내 몸을 움직이는 것을 좋아하지만 그렇게 강렬하지는 않습니다.

이 사람은 왜 나를 쳐다보는 걸까?

저를 짜증나게 한 것은 제가 활동한다고 말한 사람들의 반응이었습니다.비만. 외모로 누군가의 건강을 판단 할 수는 없습니다. 단지 불가능합니다. 내 동생 제이슨을 보자. 그는 Sean Penn의 영화를 두 배로 연기했습니다.가는 빨간 선, 외부 관찰자에게 Jason은 키가 크고 카리스마가 넘쳤으며 잘 생기고 건강했으며 기본적으로 모든 것을 가졌습니다. 그러나 진실은 Jason이 헤로인 중독자 였고 이후 그의 중독으로 사망했습니다.

여성들이 당신의 책에서 가져 오기를 바라는 주요 메시지는 무엇입니까?포옹, 및 다가오는 다큐멘터리 ?

당신의 몸을 사랑하는 법을 배우고 당신의 몸이 장식품이 아니라 꿈의 수단이라는 것을 아는 것이 가능합니다.

자세한 내용은 다음에서 발췌 한 내용을 확인하십시오.Embrace : Body Loather에서 Body Lover 로의 나의 이야기.

나는 당신이 상상할 수있는 모든 다이어트를했습니다. 말하고 있습니다.저탄수화물다이어트,고단백다이어트, 복합식이 요법, 과일 전용 다이어트, 칼로리 제한식이 – 만약 다이어트가 존재한다면 저는 그랬습니다. 그리고 당신이 킬로그램 부족으로 다이어트의 성공을 측정한다면, 나는 모든 다이어트에 실패한 것입니다! 그것은 작은 벌레가 작동하지 않기 때문입니다. 반복하겠습니다.다이어트는 작동하지 않습니다.! 최근 연구에 따르면 체중을 감량 한 다이어트를하는 사람의 95 %가 체중을 다시 늘렸고 더욱 놀랍게도 이들 중 2/3가 이전보다 더 무거워졌습니다. 우리는 지금까지 먹어 본 것보다 더 많은 다이어트를하고 있으며 비만 율도 더 높습니다. 지방과의 싸움은 지방을 사라지게 만들지 않았습니다!

너무나 많은 여성의 자아 가치가 척도의 숫자에 의해 결정되는 것은 안타까운 일입니다.

비만과의 전쟁에서 공식적으로 패배했기 때문에 이제 백기를 올릴 때입니다. 우리는 다른 관점에서 자신과 우리의 건강을 바라 볼 필요가 있습니다. 세상이 필요로하지 않는 것은 또 다른 슬림 다운 쉐이크 또는 & ldquo; 다이어트 전문가 & rdquo; 세상이 필요로하는 것은 자기애 정신입니다. 변화의 힘은 우리 각자 안에 있습니다.

너무 많은 여성의 자존감이 척도의 숫자에 의해 결정되는 것은 부끄러운 일입니다. 비늘이 내 최고의 짝이라고 생각했던 그 날에는 아침이 끝난 후 아침 식사 전에 매일 알몸으로 몸무게를 재었습니다. 몸무게를 재는 것은 아침 루틴의 일부였습니다. 샤워를하거나이를 닦는 것처럼 나는 그것을하는 것을 결코 잊지 않았습니다. 비늘을 밟는 순간부터 나는 내가 뚱뚱하거나 마른 지, 좋은지 나쁜지, 성공했는지 실패했는지 판단했습니다.

akiko matsuura charlie heaton

그러나 당신의 건강은 숫자로 결정될 수 없습니다. 그리고 숫자가 나머지 하루 동안의 기분을 좌우하는 것이 조금 이상하다고 생각하지 않습니까? 내 저울을 버리는 것은 엄청나게 해방되었습니다. 작은 물건 하나를 버리는 것이 저에게 해줄 수있는 자유 감에 놀랐습니다. 그리고 저는 모든 여성들이 똑같이하도록 권장합니다.