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정말 건강하고 아름다운 피부를 찾고 계십니까? 마리 나라 소스를 더 먹고 싶을 수도 있습니다.
농담처럼 들리지만 올리브 오일과 토마토의 고전적인 조합은 피부에 항산화 효과를 높여 염증을 진정시키고, 태양 손상을 줄이며, 잔주름에 맞서 싸울 수있는 좋은 성분으로 가득 차 있습니다.
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안타깝게도 이것이 우리가 빛나는 피부라는 이름으로 피자 나 펜에 폭식하게된다는 의미는 아닙니다. 이 시점에서 과학자들은 모짜렐라 치즈와 밀가루의 피부 효능이 입증되지 않았습니다 (예, 저도 슬프게합니다). 그러나 점점 더 많은 피부과 전문의들이 사람들에게 리코펜 (피부가 필요로하는 영양소 인 리코펜)이라는 많은 이점 때문에 토마토 기차를 타라고 말하고 있습니다.
맛있는 토마토와 슈퍼 스킨의 연관성에 대해 자세히 알아보기 위해 피부과 의사에게 리코펜에 대한 똑 바른 국자를 구했습니다.
라이코-뭐?
리코펜은 토마토, 수박 및 구아바에 고유 한 색조를 부여하는 카로티노이드 계열의 빨간색 영양소입니다. 몇 가지 빨간색과 분홍색 과일과 채소에서 자연적으로 발견되지만 토마토에는 지금까지 가장 많은 리코펜이 있습니다. 토마토가 익을수록 리코펜 함량이 점점 높아지고 있습니다. .
그렇다면이 잘 익은 빨간 토마토는 왜 우리에게 좋은 것일까 요? '라이코펜은 전체 피부 웰니스 스펙트럼에 걸쳐 많은 피부 혜택을 제공하는 훌륭한 식품 유래 항산화 제입니다.'라고 Karin Hermoni, PhD의 과학 및 영양 책임자는 말합니다. Lycored . “이 영양소는 활성 산소를 억제 할뿐만 아니라 산화 스트레스와 염증에 대한 신체 자체의 보호 메커니즘을 유도하여 피부 탄력을 강화하고 피부 세포가 환경에 더 잘 대처할 수 있도록합니다.”
간단히 말해서, 활성 산소가 너무 많으면 신체에 스트레스를줍니다. 항산화 제는 자유 라디칼을 무해하게 만들어 스트레스, 염증 및 노화 징후를 줄이는 데 도움이됩니다.
리코펜은 특히 강력한 항산화 제이므로 피부 모양과 함께 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 항산화 제는 노화의 신호를 역전시키는 데 도움이되므로 피부가 탱탱 해지고 잔주름이 줄어 듭니다. 대체로 토마토는 당신이 좀 더 젊어 보이고 기분이 나아지도록 도와줍니다.
리코펜은 피부에 정확히 어떤 역할을합니까?
“항산화 제는 피부의 콜라겐 손상을 예방하고 복구하는 데 도움이됩니다. 리코펜은 특히 피부 변색, 질감 변화, 잔주름 및 주름을 예방하는 데 도움이됩니다.”라고 피부과 전문의는 말합니다. 치 포라 셰인 하우스 의 안전한 피부 유지 .
리코펜은 시간을 되돌릴 수 없지만 리코펜 섭취를 늘리면 피부의 콜라겐 건강을 높이고 미세한 주름이 시작되기 전에 일부를 멈출 수 있습니다.
리코펜은 모든 피부 유형에 도움이 될 수 있지만 특히 민감하고 노화 된 피부에 효과적입니다. '토마토는 수렴제 역할을하며 큰 모공의 모양을 줄일 수 있습니다.'라고 Shainhouse는 말합니다. 또한 항산화 제는 몸의 염증 과정을 진정시켜 발적과 자극을 줄여 준다고 Hermoni는 말합니다. 노화 방지 특성을 추가하면 리코펜은 모든 종류의 피부에 제공 할 수 있습니다.
그러나 리코펜을 다른 모든 항산화 제와 차별화하는 것은 태양 손상에 대한 잠재적 인 영향입니다. British Journal of Dermatology의 연구에 따르면 리코펜 보충제는 피부 보호에 도움 자외선으로부터.
소규모 연구에 따르면 추가 리코펜을 섭취 한 참가자는 위약 그룹에 비해 태양 손상이 훨씬 적습니다. 그렇다고 토마토를 잘게 자르고 자외선 차단제를 끊을 수 있다는 의미는 아닙니다. “선크림과 토마토 카로티노이드를 사용하면 피부 탄력이 증가하고 태양과 건강한 관계를 유지할 수 있습니다.”라고 Hermoni는 말합니다.
더 많은 리코펜을 얻는 가장 좋은 방법
식단을 통해 더 많은 리코펜을 얻을 수 있지만, 그것이 정말로 피부에 도움이 될까요? Hermoni는 그렇다고 말합니다! 최상의 결과를 위해 그녀는 국소 및식이 요법을 모두 사용할 것을 제안합니다. 그것은 추가를 의미 할 수 있습니다 리코펜이 풍부한 세럼 또는 피부 관리 루틴에 마스크. 그러나 퍼즐의식이 조각이 여전히 가장 중요합니다.
Hermoni는 '섭취 가능한 제품의 카로티노이드가 국소 제품에 비해 피부에 카로티노이드 축적에 더 많은 기여를하는 것으로 나타났습니다.'라고 말합니다. “하나만 선택하려면 카로티노이드 마스크 대신 건강한 식단을 선택하십시오.”
즉, 리코펜 국소 트리트먼트는 아프지 않으므로 세럼이나 토너의 다른 성분을 시도하고 싶다면 토마토 기반 제품을 사용해보세요.
“리코펜은 다른 토마토 식물성 영양소와 조화를 이룰 수있을 때 피부에 가장 효과적이라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 토마토를 통째로 먹거나 토마토 기반 제품을 보충하면 리코펜만으로 보충하는 것보다 우리 몸과 피부에 더 나은 영양을 공급할 수 있습니다.”라고 Hermoni는 말합니다. 리코펜은 지용성이므로 최적의 흡수를 위해 올리브 오일에 토마토를 요리 할 것을 제안합니다. 네 마리 라 소스이다피부에 좋습니다.
리코펜 : 마음에 드시나요 아니면 떠나 시나요?
피부에 도움이 될 수있는 항산화 제와 비타민이 많이 있지만 리코펜은 식단과 피부 관리 루틴에 추가하기 매우 쉬운 성분입니다. 토마토 수프 몇 그릇은 피부를 변화시키지 않지만 정기적으로 첨가되는 리코펜은 손상을 예방하고 태양으로부터 피부를 보호 할 수있는 진정한 가능성을 보여줍니다.
리코펜은 피부를 돕는 것 외에도 몸 전체의 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움이되며, 익은 토마토 몇 개만 추가 비용으로 만 혜택을 얻을 수 있습니다. “라이코펜은 우리 몸의 다양한 시스템이 최적의 방식으로 기능 할 수있는 토대를 마련합니다. 여기에는 건강한 혈류, 신진 대사 등이 포함됩니다.”라고 Hermoni는 말합니다. “오늘날 우리는 건강이 아름다움이 번창 할 수있는 토대라는 것을 알고 있습니다. 우리 몸 전체가 균형을 이루고 잘되면 외부에 반영됩니다.”
일주일에 몇 개의 토마토를 추가하면 두 배의 이점을 얻을 수 있습니다.
