천사 수를 찾으십시오
비타민 E. 이전에 스킨 케어 제품에 첨가 된 것을 본 적이있을 것이며 지금은 욕실에 일부가있을 수도 있습니다. 하지만 왜 스킨 케어 제품에 그렇게 흔한 추가인지 궁금한 적이 있습니까? (힌트 : 마술입니다.)
이것이 피부 관리 루틴의 필수 요소가 될 자격이있는 이유입니다.
비타민 E는 피부에 어떤 도움이됩니까?
그 역할 외에도 필수 비타민 면역 기능을 조절하고 심장과 뇌의 건강을 증진하며 시력을 유지하는 데 도움이되는 비타민 E는 강력한 항산화 제입니다.
신체를 샅샅이 뒤져 자유 라디칼이라고하는 불안정하고 유해한 화합물을 찾아 내고 전자를 기증하여 TF를 안정시키고 냉각시킵니다. 이것은 이러한 자유 라디칼이 세포를 손상시키는 것을 막아줍니다. 그렇게함으로써 비타민 E는 또한 염증을 감소시킬 수 있습니다.
피부에서는 발적 감소, 더 밝고 고른 안색, 더 깨끗한 모공, 노화 징후 감소, 흉터 및 튼살의 개선, 가려움 감소로 이어질 수 있습니다.
그것만으로는 충분하지 않다면 유해한 자외선 (UV)을 흡수하여 조기 노화와 피부 손상을 방지 할 수 있습니다.
음… 가입하세요!
영양 : 비타민 E를 더 많이 섭취하는 방법
비타민 E는 필수 지용성 영양소입니다. 대부분의 사람들은 식단을 통해 하루에 약 15mg을 섭취해야하는데, 이는 실제로 매우 쉽습니다.
약간 음식 소스 비타민 E에는 다음이 포함됩니다.
- 유화: 밀 배아 유, 해바라기 유, 옥수수 유, 대두유
- 견과류와 씨앗 : 땅콩, 아몬드, 헤이즐넛, 땅콩 버터, 아몬드 버터, 해바라기 씨
- 과일 및 채소 : 시금치, 브로콜리, 키위, 망고, 토마토
또한 한 번에 400 밀리그램의 비타민 E를 제공하는 비타민 E 보충제를 구입할 수도 있습니다. 대부분의 사람들이 필요로하는 것보다 훨씬 더 많습니다. 사실 대부분의 사람들은 의사의 지시가없는 한 경구 용 비타민 E 보충제가 필요하지 않습니다.
그러나 피부 건강을위한 경구 용 비타민 E 보충제 사용을 뒷받침하는 약간의 증거도 있습니다.
한 연구에 따르면 4 개월 동안 하루 400 밀리그램의 비타민 E를 증상 개선 및 아토피 성 피부염, 가렵고 붉은 피부 발진의 출현. 그러나 경구 비타민 E 보충제가 도움이된다고 확신하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
국소 : 세럼 및 크림
피부 효과를 극대화하려면 국소 비타민 E 또는 피부에 직접 바르는 비타민 E가 있어야합니다. 피부 건강을 높이기 위해 여러 가지 방법으로 작동 할 수 있습니다.
- 흉터. 연구 결과는 혼합 , 그러나 국소 비타민 E는 흉터의 모양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 스트레치 마크. 비타민 E는 스트레치 마크 , 때때로 유발하는 불편 함과 가려움증에 도움이 될 수 있습니다.
- 태양 손상. 국소 비타민 E는 또한 자외선 흡수 , 피부 손상을 방지합니다. 태양 노출 후 적용하면 태양 손상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다. 자외선 차단제를 건너 뛰지 마세요!
- 피부염 (건조, 발적 및 가려움). 단독으로 또는 다른 재료와 함께 올리브유 , 비타민 A , 비타민 C — 국소 비타민 E는 다음과 관련된 염증, 건조, 발적 및 가려움을 개선 할 수 있습니다. 피부염 .
피부에 수분을 공급하고, 피부 변색을 개선하고, 주름을 줄일 수 있다는 많은 주장을 뒷받침 할 과학적 증거는 적지 만 많은 사람들이 이러한 이점을 일화 적으로보고합니다.
비타민 E 스킨 케어 제품에는 종종 다른 재료들 보습 및 주름 개선 효과가 입증 된 비타민 C 그리고 비타민 A.
국소 비타민 E는 일반적으로 오일 또는 크림의 두 가지 형태로 제공됩니다. 피부에 흡수 될 때까지 넉넉하고 부드럽게 마사지하여 효과를 거둘 수 있습니다.
제품 기록 : 국소 비타민 E를 사용하고 싶다면 저희가 추천합니다.
- 최고의 오일 : JASON 비타민 E 스킨 오일
비타민 E 외에도이 오일에는 피부 개선에 도움이되는 7 가지 에센셜 오일이 함유되어 있습니다. 미세한 주름과 주름을 개선하기 위해 특별히 제조되었지만 다양한 피부 요구에 도움이 될 수있는 심각한 비타민 E 펀치가 포함되어 있습니다. 무엇보다도, 불완전한 성분이 전혀 없습니다. - 최고의 크림 : Derma-E 비타민 E 크림
이 가볍고 보습 및 미백 크림은 비타민 E가 풍부하며 비타민 A, 비타민 C, 감초 뿌리, 밀크 씨 슬 및 인삼과 같은 여러 가지 피부 강화 성분을 포함합니다. 이 브랜드는 또한 유사한 크림보다 고품질의 덜 유해한 성분을 포함하고 있습니다.
누가 비타민 E를 사용하지 말아야합니까?
안타깝게도 비타민 E는 특히 경구 복용시 위험이 없습니다.
그것 때문에 지용성 , 실제로 지방 세포에 저장되므로 신체가 과잉을 제거하기가 어렵습니다. 비타민 E 보충제를 장기간 과다 복용하면 비타민 E 과다 복용으로 이어질 수 있으며, 이는 혈액 응고 문제를 유발하고 뇌졸중 위험을 증가시킬 수 있습니다. Yikes.
비타민 E의 상한선 (UL) (또는 약간의 부작용없이 매일 섭취 할 수있는 최대치)은 1,000 밀리그램이지만 대부분의 사람들은이 정도를 거의 필요로하지 않습니다.
헤나를 눈썹에 바르는 데 얼마나 걸리나요?
반면, 국소 비타민 E는 위험이 훨씬 낮습니다. 어떤 사람들은 약간의 건조 함이나 가려움증을 경험할 수 있습니다. 부작용 국소 비타민 E 크림 또는 오일.
경구 비타민 E는 특정 약물과 상호 작용할 수도 있습니다. 혈액 희석제, 콜레스테롤 치료제 또는 항암제를 복용중인 경우 이러한 보충제를 일상에 추가하기 전에 반드시 의사와상의하십시오.
