천사 수를 찾으십시오
문을 통해 나는 밝은 불빛이 번쩍이고 쿵쿵 거리는 음악을들을 수 있었다. Team Greatist가 잘못된 방향으로 전환하여 & ldquo; Da Club & rdquo; 수요일 오후에? 아니, 우리는 기다리고 있었다 Jonathan Angelilli & rsquo; s 수업 플라이휠 , 여기 NYC에서 시작된 컬트 추종자들이있는 실내 사이클링 스튜디오. 우리의 소셜 미디어 디렉터베키Greatist의 상주 Flywheel 프로이며 참가자와 강사 모두 땀에 젖은 셔츠, 불타는 쿼드 및 심각한 에너지를 기대하라고 말했습니다. 많은 흥분 (하지만 약간의 떨림도 있음)과 함께, 우리 중 일부는 Flywheel의 Flatiron 스튜디오로 향했습니다.스핀 클래스우리 자신을 위해.
이빨이 부러지는 꿈
사진 : Jordan Shakeshaft몇 가지를 집은 후특수 방적 신발(자전거 페달에 클립을 꽂습니다) 우리는 원형 극장 모양의 스튜디오로 가서 설치를 시작했습니다. 조나단 (Johnny Fitness라고도 함)은 조명을 낮추고 선율을 높이고 회전을 시작하라고했습니다. 모든 사람들은 매우 열성적이었고 환호를 외쳤으며 자주 주먹을 공중에 던졌습니다.
Jonathan은 & ldquo; pushes & rdquo;라는 격렬한 간격을 통해 수업을 이끌었습니다. 각 세그먼트에 대해 그는 저항 (토크라고도 함)을 설정하는 방법과 분당 회전 수 (RPM)를 설정하는 방법과 '첫 번째 위치'사이를 탐색하는 동안 쳐야한다고 말했습니다. (자전거에 앉음), & ldquo; 두 번째 위치 & rdquo; (좌석 위로 이동) 및 & ldquo; 세 번째 위치 & rdquo; (핸들 바에서 손을 더 앞으로 향하게하여 좌석 위로 이동). 그 숫자 중 일부 (100 RMP, 아무도 없습니까?)는 처음에는 약간 무서웠지만 우리는 최대한 빨리 다리를 펌핑하도록 최선을 다했습니다.
약 5 분 후, 우리는 심호흡을하고 땀에 젖었습니다. Becky가 수업 후 여분의 셔츠를 가져 오라고 권한 것은 당연합니다! 힘든 & ldquo; 푸시 & rdquo;에도 불구하고 (또는 그 때문에) 최고 속도로 산을 오르는 것을 시뮬레이션 한 원형 극장의 에너지는 흔들 렸습니다. 수업이 끝날 무렵, 우리는 각 자전거의 측면에 편리하게 보관 된 웨이트 바를 사용하여 간단하지만 도전적인 일련의 어깨, 이두근 및 삼두근 운동을 수행하여 다리를 느리게하여 상체 근력 운동을했습니다. 웨이트 후, 우리는 에너지를 다시 다리로 돌리고 몇 번의 저 저항, 고 RPM 버스트와 멋진 스트레칭으로 마무리했습니다.
자전거에서 내리는 것은 놀랍게 느껴졌지만 에너지와 화상이 쉽게 중독 될 수 있다는 것을 알 수있었습니다. Flywheel 혁명에 참여할 준비가되었는지 결정하기 전에 내일 아침 내 기분이 어떤지 확인해야합니다.
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