천사 수를 찾으십시오
당신은 성가신 느낌을 알고 있습니다. & hellip; 여성들에게 다가 가야하는 긴급함 & rsquo; 방, 거기에 도착했을 때 압도적 인 타는듯한 느낌, 그리고 (간신히) 흘러 나오는 흐리고 어둡고 이상한 냄새가 나는 오줌. 요로 감염 (다정하게 UTI라고 함)은 성가신만큼 흔합니다. 일반적으로 여성의 40 % 나이와 성행위가 위험을 높이면서 삶에서 UTI를 개발할 것입니다.
위생, 유전학, 자극적 인 여성용 제품의 사용 및 피임 방법이 큰 역할을 할 수 있지만 먹는 음식은 UTI의 위험을 매개하고 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 UTI를 관리하고 자연적으로 치료하는 데 도움이되는 음식과 피해야 할 음식 목록입니다.
UTI에 걸렸을 때 피해야 할 음식
커피
으. 나는 이미이 목록이 싫다. 방광의 일반적인 자극제이자 자극제 인 커피와 같은 카페인 음료는 재발 성 UTI와 싸우고 있다면 BFF가 아닐 것입니다. 한 연구 커피 섭취량을 하루에 2 회씩 늘린 여성은 요로 절박 위험이 64 % 더 높았고, 카페인 탄산 음료를 마신 여성은 절박함과 요로 증상도 나타 냈습니다. 대신 허브 차를 선택하여 매일 joe를 디카 페인으로 천천히 바꾸거나 차가운 칠면조 (당신은 용감한 영혼)로 가십시오.
초콜릿
Noooooo. 때로는 방광 통증과 초콜릿 치료를 욕하는 것과 관련된 심장의 합법적 인 통증 중에서 선택해야합니다. 초콜릿은 우리의 다른 진정한 사랑 인 커피처럼 카페인이 들어 있습니다 , 이미 민감한 방광을 자극 할 수 있습니다.
위키 레나 던햄
좋은 소식 : 작은 카페인 함량이 큰 효과를 내기 위해서는 초콜릿을 많이 먹어야합니다. 그러나 UTI가 계속해서 재발하고 초콜릿이 평소의 단맛이라면 가끔씩 카페인이 전혀없는 똑같이 맛있는 음식으로 바꿔보십시오. 비건 땅콩 버터 블론디 .
알코올
일반적인 이뇨제 인 알코올은 많은 양의 소변을 빠르게 생성하여 방광을 자극하다 골반 근육의 긴장을 약화시킵니다. UTI가 다가오고 있다고 느끼는 날에는 재미있는 주스를 줄이고 밤 동안 DD가되도록 자원하십시오.
매운 음식
안으로 들어가면 화상을 입을 수 있습니다. 모든 사람이 열에 민감한 것은 아니지만 매운 음식 방광을 자극하여 이미 불쾌한 욕실 경험을 악화시킬 수 있습니다. 좋아하는 멕시코 식당의 매운 소스에 다시 전화를 걸어 검은 후추, 카이엔 및 레드 칠리 페퍼 플레이크 대신 로즈마리와 백리향과 같은 중성 허브를 음식에 선택하십시오.
다이어트 탄산 음료
다이어트 탄산 음료는 카페인, 거품이 있고, 요로 감염으로 고생 할 때 마실 수있는 최악의 음료 일 것입니다.과 인공 감미료 . 이 목록에있는 일부 다른 성분과 마찬가지로 아스파탐과 같은 저칼로리 또는 무 칼로리 감미료는 일부 사람들에게 방광 통증을 유발하는 경향이 있으므로 가능할 때마다 물이나 차를 고수하는 것이 가장 좋습니다 (놀라움은 없습니다).
UTI에 걸렸을 때 먹을 음식
크랜베리 주스
이것에 대해 들어 보셨을 것입니다. 안타깝게도 타르트 크랜베리 주스가 UTI를 치료하지 못할 가능성이 높다는 일반적인 믿음과는 달리, 예방에있어 그 역할에 대한 연구는 혼합되어 있습니다. 크랜베리 주스에는 감염을 유발하는 박테리아가 요로 벽에 달라 붙는 것을 방지하는 데 도움이 될 수있는 고유 한 식물 화학 물질 세트가 포함되어 있습니다. 그러나 테스트했을 때 결과가 상충되었습니다.
하나 메타 분석 크랜베리 주스와 보충제가 UTI 발생을 줄이는 데 도움이되는 반면 Cochrane 검토 경향이있는 여성의 UTI 수를 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
모든 사람에게 효과가있는 것 같지는 않지만, 특히 당신이 그 제품의 팬이라면 정말 아프지는 않습니다. 정제 된 탄수화물에 과용하지 않도록 설탕이 첨가되지 않은 순수 크랜베리 주스를 선택하는 것이 좋습니다.
물
다시 말하지만, 충분한 물을 얻는 것의 중요성을 확인하기 위해 목록이 필요하지는 않지만 이것은 UTI를 다룰 때 섭취 할 수있는 가장 중요한 것입니다. 물 방광의 내용물을 희석하고 박테리아를 씻어내어 UTI의 위험을 줄입니다.
그것은 또한 이길 수 없기 때문에 선택의 음료입니다. 짜증나게 하다 또는 위의 no-nos 목록과 같은 기존 감염을 악화시킵니다. 모든 신체에 필요한 수분은 다르지만 약간의 목이 마르면 곧바로 마시고 항상 물 한 병을 가까이에 두는 것이 좋습니다.
프로 바이오 틱이 풍부한 식품
이유 때문에 트렌디,프로바이오틱스장에만 좋은 것이 아니라 UTI 예방에도 중요한 역할을 할 수 있습니다. UTI 동안 E. Coli와 같은 해로운 박테리아가 질에 서식하여 건강한 박테리아를 대체하고 그 위에 항생제를 사용하면 좋은 박테리아가 더 많이 감소 할 수 있습니다. 이러한 의미에서 프로바이오틱스 (즉, 유익한 박테리아 균주)의 섭취를 늘리는 것이 도움이 될 수 있다는 것은 전적으로 이치에 맞습니다.
당연히 2006 년의 결과 리뷰 의 문헌 중 일부는 유산균 박테리아의 일부 균주가 여성의 재발 성 요로 감염 위험을 줄이는 데 도움이된다고 제안했습니다. 보충제는 더 신뢰할 수있는 소스이지만 다양한 범위를 포함해도 문제가되지는 않습니다. 프로 바이오 틱이 풍부한 식품 라벨에 요거트, 케 피어, 소금에 절인 양배추, 콤 부차 등 살아있는 활성 문화를 나열합니다.
