감정적 포기란 무엇이며 어떻게 대처해야 할까요?

감정적인 포기는 불안을 유발할 수 있습니다. 이번 주 하우스 파티에서 당신을 위한 공간이 충분하지 않다고 친구가 말하더라도 당신은 엄청난 불안을 느낄 수 있고 당신은 그 이유조차 모릅니다. 불안은 당신의 힘을 앗아갈 수 있고 당신을 너무 약하게 만들어 모든 사람과 떨어져 방 구석에 숨어 있고 싶어집니다.

3. 당신은 때때로 당신의 일을 제대로 처리할 수 없다

정서적 유기 문제가 있는 사람들은 종종 자신의 일을 처리하는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 집이 너무 안전하지 않다고 느끼기 때문에 집을 떠나고 싶어하지 않습니다. 직장에 있을 때에도 모든 것이 감당하기에는 너무 벅차다는 느낌이 들 때가 있습니다. 결국에는 한 걸음 물러나 집에 앉아 있는 일을 해야 원하는 고요함을 더 많이 얻을 수 있기 때문입니다.

4. 우울증

정서적 유기 문제가 있는 사람들의 주요 징후 중 하나입니다. 그들은 종종 우울합니다. 그들은 잠들기 위해 고군분투하거나 오후 늦게까지 잠을 자고 여전히 피곤합니다. 그들은 때때로 사소하거나 이유가 전혀 없는 일에 화를 내고 우울해합니다. 그들은 왜 그렇게 느끼는지 스스로에게 설명하려고 하지만 그럴 수 없습니다. 그들도 왜 이런지 모릅니다.

감정적 포기와 불충실에 대처하는 방법

불충실은 가장 가슴 아픈 일 중 하나입니다. 당신은 누군가를 신뢰했고 그들은 그것을 완전히 쓰레기통에 버렸습니다. 그렇지만, 당신은 여전히 ​​그것을 다룰 방법을 찾아야 하고 이미 일어난 일에 대해 슬픔에 빠지지 않도록 해야 합니다. 일어난 일을 결코 바꿀 수 없으며 여전히 자신의 삶을 계속 강인하게 유지하려는 경우에만 대처할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다.

1. 무슨 일이 있었는지 과거를 잘 살펴보십시오.

불행히도, 때로는 충격적인 과거를 잘 살펴보는 것이 앞으로 나아갈 수 있는 유일한 방법이지만 경험이 얼마나 고통스러울 수 있습니다. 일어난 일에 대해 완전히 마음이 편하지 않을 수 있으며, 평화롭지 않으면 계속 나아갈 수 없습니다.당신의 과거를 잘 살펴보고 무슨 일이 일어났는지, 그리고 그것이 실제로 당신을 어떻게 느끼게 하는지 생각해 보십시오. 모든 감정을 표출하고 당신이 가진 감정으로 무엇을 하고 싶은지 결정하십시오.

2. 주저하지 말고 친구, 가족, 치료사의 도움을 받으세요

관련 기사: 감정적으로 학대하는 남편을 대하는 8가지 방법 학대적인 관계에 있다는 것은 매우 어려운 일이며 불행히도 대부분의 사람들은 일반적으로 우리 삶의 한 시점에서 그러한 종류의 관계에 있는 자신을 발견합니다.

이 일을 혼자 겪을 필요는 없습니다. 당신의 모든 문제에 기꺼이 귀를 기울이는 사람들이 있고 그들은 당신이 손을 내밀어 기뻐합니다. 가장 먼저 자신을 납득시켜야 할 것은 당신이 전혀 부담되지 않는다는 것입니다. 너무 많은 사람들이 다른 사람들에게 너무 많은 부담이 될까봐 도움 받기를 미루고 그들의 문제가 결국 너무 심각해져서 처리할 수 없게 됩니다. 당신은 확실히 상황이 나빠지는 것을 원하지 않습니다. 자신을 더 좋게 만들 수 있는 능력이 있어야 합니다. 도움을 주려고 할 때 다른 사람에게 손을 내밀거나 허용하면 됩니다.

3. 가능하면 클로저가 있는지 확인하십시오.

어떤 사람들은 바람을 피운 후 남편이나 아내와 절대 이야기하지 않기로 선택합니다. 그러나 그것을 다루는 가장 효과적인 방법은 그들과 직접 이야기하는 것입니다. 그들에게 그것이 끝났음을 알리고 당신은 그들에게 돌아가지 않을 것입니다. 치료 후 시간을 내십시오. 클로저를 갖는 것은 그것이 끝났다는 것을 두 사람 모두에게 알리는 방법입니다. 지금 고칠 때가 아닙니다. 다음 단계로 넘어가야 할 때입니다.

케이트 고니 높이

정서적 버림과 불충실에서 치유하는 방법

감정적 포기로부터 진정으로 치유되고 불신앙을 극복하는 것이 가장 힘든 부분입니다. 진정으로 평화를 얻으려면 용서하고 놓아버려야 증오가 남지 않습니다. 동시에 다시는 이런 일이 일어나지 않도록 잊지 말아야 합니다.

1. 요가

요가는 우울증 치료에 효과적이라는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 그것은 당신을 편안하게하고 사물에서 마음을 빼앗아갑니다. 마음이 편안해지는 한, 훨씬 더 긍정적인 방식으로 사물을 보게 될 것입니다. 요가는 매우 진정시키는 활동입니다. 그것은 당신의 영혼을 이완시키는 마법 같은 방법을 가지고 있으며, 당신이 평화를 느끼게 합니다.요가의 또 다른 이점은 혼자 또는 친구들과 함께 할 수 있다는 것입니다. 오늘 누군가와 어울리고 싶다면 그룹에 가입하여 함께 요가를 하는 것이 좋습니다. 하지만 집에 혼자 있고 요가를 하면서 명상을 하고 싶다면 그렇게 할 수도 있습니다! 요가의 가장 좋은 점은 시간과 장소에 구애받지 않는다는 것입니다. 말 그대로 언제 어디서나 원하는 대로 할 수 있습니다.

2. 소셜 서클 확장

역사를 통틀어 사실인 한 가지는 모든 사람이 힘든 시기에 당신을 도와줄 좋은 친구가 필요하다는 것입니다. 나가서 더 많은 사람들을 만나도록 격려하십시오. 몇 가지 사교 행사에 참석하십시오. 다른 사람이 아닌 자신에게 감동을 주기 위해 옷을 입으십시오. 자신에 대해 기분 좋게 만들기 위해 필요한 모든 것을 하십시오!소셜 서클을 확장할 때의 또 다른 이점은 문제에 대해 생각할 시간이 줄어든다는 것입니다. 당신이 다른 사람의 이야기를 듣기에 바쁘기 때문에 그것은 당신의 마음을 멀리 유지합니다. 그것은 일에서 마음을 유지하는 좋은 방법이며 결국에는 계속 진행했다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

3. 과거의 것을 잠그십시오.

과거는 여전히 기억입니다. 필요하지 않다면 기억을 버리도록 강요할 필요가 없습니다. 그 말과 함께, 당신은 여전히 ​​그 물건을 잠그고 다락방이나 무언가에 넣어야합니다. 기억의 그 부분을 지울 필요는 없지만 매일 기억할 필요도 없습니다. 과거의 트라우마를 되살리는 것은 건강에 좋지 않습니다. 가끔 과거를 되짚어보면 더 강한 사람이 되지만, 항상 그렇게 하다 보면 앞으로 나아가기가 힘들어질 뿐입니다.모든 물건을 잠그고 그 기억을 마음 깊이 간직하세요. 기억은 당신 자신의 일부이기 때문에 버릴 필요가 없습니다. 계속 진행하려면 필요합니다. 당신은 매일 당신 앞에서 그것을 필요로하지 않습니다.

정서적 포기에 대한 인용문

1. '정말 마음이 아픈 건 내가 뭘 할 자격이 있는지조차 모른다는 거다'

누군가가 당신을 학대하는 데 항상 이유가 있는 것은 아닙니다. 그것은 바로 그들이 누구인지입니다. 이유를 파헤치지 마십시오. 어떤 사람들은 그냥 좆같고 그냥 하는 일을 한다는 걸 이해하세요. 당신이 할 수 있는 것은 그런 사람들로부터 자신을 멀리하는 것입니다.

2. '당신이 나를 버렸을 때 나는 온 세상이 그랬고 지금도 마찬가지입니다'

사람들은 자신이 무엇을 할 수 있는지 모릅니다. 그들이 당신을 다치게 할 때 그들은 아마도 당신이 곧 극복할 것이라고 생각했을 것입니다. 그들은 그 피해가 영원할 수 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 상처를 안고 살아가야 하고 때로는 치유가 쉽지 않습니다. 피해자라면 정말 안타깝습니다. 쉽게 치유할 수 있는 방법은 없으며 시간이 도움이 될 수 있습니다.

3. '상처는 아물지만 흉터는 항상 남는다'

실제로 하기 전에 무엇을 하고 있는지 생각해 보십시오. 상처는 아물 수 있지만 흉터는 낫지 않습니다. 사람들은 용서할 수 있지만 잊을 수 있다는 의미는 아닙니다. 언젠가는 과거에 당신에게 잘못했던 모든 사람들이 당신이 살고 있는 놀라운 삶을 보면 그들이 얼마나 큰 실수를 저질렀는지 알게 될 것입니다.

요약

감정적 인 포기는 누군가를 정말로 파괴하고 아무것도 남지 않을 때까지 갈가리 찢을 수 있습니다. 우리는 그것을 겪고 싶지 않지만 불행하게도 때때로 삶이 우리에게 가져다주는 것을 선택하는 것은 우리에게 달려 있지 않습니다. 당신이 비슷한 일을 겪고 있다고 생각하고 정서적 유기의 징후를 보인다면 도움을 받는 것에 대해 두 번 생각하지 마십시오.도움을 받기로 선택하고 다른 사람들이 돕도록 선택하면 모든 사람이 정서적으로 치유될 수 있습니다. 도우려고 하는 사람들을 차단하지 마십시오. 그러면 궁극적으로 당신이 거기에 도달하고 한 사람으로서 빛날 것임을 알게 될 것입니다!

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