요가 수업에서 뚱뚱한 여자가되는 것

에도 불구하고 연구 그것을 보여주는요가스트레스와 불안을 덜어 주지만, 이러한 혜택은 항상 저와 같은 더 큰 신체에 제공되는 것은 아닙니다. 나는 뚱뚱하다. 그리고 방에서 가장 뚱뚱한 여자가되는 것은 꽤 불편할 수 있습니다.

미국에서 가장 건강한 도시 중 하나 인 오레곤 주 포틀랜드로 이사 한 지 몇 주 후 저는 파워 요가 스튜디오에서 시험 주간을 신청했습니다. 사람들을 만나고 내가 만든 모든 양조장 여행의 균형을 잡는 좋은 방법 같았습니다.

요가는 마음을 진정시키는 것으로되어 있지만,이 스튜디오는 결국 반대 효과를 나타 냈습니다. 이 파워 요가 수업은 고강도 인터벌 트레이닝과 가중 아사나가 혼합 된 거울이있는 교실의 뜨거운 지옥에서 스테로이드를 사용하는 빈 야사 요가와 같았습니다.

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매 세션마다 교실의 오른쪽 상단을 차지하고 핫 핑크 매트를 펼쳤습니다. 그러나 일치하는 분홍색 비 크람 타월의 모서리를 꼼꼼하게 정렬하는 것을 마치 자마자 마음이 뛰기 시작했습니다. 거의 조용한 요가 시퀀스 동안 각 포즈 사이에 생각이 더 커졌습니다.

요가의 & lsquo; 당신이있는 그대로의 & rsquo;에도 불구하고; 원칙, 나는 6 팩 복근으로 다른 요가의 바다에 동화되어야한다는 잠재 의식적인 압력을 느꼈다.

사람들이 내 요가 반바지의 길이 때문에 기분이 상했는지 궁금해하는 것을 멈출 수 없었습니다. 나는 교실 앞의 맨발의 두꺼운 허벅지가 다른 사람들의주의를 산만하게하고 있다고 확신했습니다. 방 주위를 거꾸로 쳐다 보면서 하향 개로 균형을 잡았을 때, 나는 팔뚝의 힘과 크기에 놀랐습니다.

그러나 나의 시선은 동료 수행자들의 조그마하고 몸매가 좋은 팔에 방황 할 것이기 때문에 나의 애정은 오래 가지 못했다. 나는 다른 학생들보다 더 크고 검다는 사실 때문에 그들의 스튜디오를 침범하는 외계 생명체처럼 느껴졌습니다.

요가의 & ldquo; 당신이있는 그대로 & rdquo; 원칙에 따라, 나는 Nike와 Lululemon의 색상이 조화 된 6 팩 복근으로 다른 요가의 바다에 동화되어야한다는 잠재 의식적인 압력을 느꼈습니다. 저는 Target 레깅스와 TJ Maxx 탱크 탑을 착용했습니다. 둘 다 잘 어울리지 않았습니다. 나는 강사가 다른 모든 학생들을 이름으로 부르고 웃음과 요리법을 교환하는 것을 보았습니다. 이것은 나에게 거의 발생하지 않았습니다.

결국 나는 방에있는 코끼리 같은 느낌을 극복했다. 나만의 공간을 가꾸기 시작하면서, 으르렁 거리는 정신적 수다의 소리는 그저 속삭임에 불과했습니다.

기분이 나아지고 불안감이 덜하며 근육의 긴장이 약간 보이기 때문에 이러한 부작용이 일시적인 불편 함보다 더 크다고 판단했습니다. 나는이 종의 수행자들 사이에서 나의 존재를 받아들이 기 위해 자랐습니다.

내가 익숙해지지 않은 한 가지는 강사의 동정적인 시선이었습니다. 내가 프론트 데스크를지나 연습이 끝날 때까지 강아지 눈이 멈추지 않았습니다.

그들이 나를 목표로 삼을 때 시작될 것입니다. 나는 땀을 많이 흘리면서 눈을 마주 치지 않도록 최선을 다할 것입니다. 그러나 그것은 일시적으로 만 작동했습니다. 중반 전사 II의 조용한기도는 무시되었습니다. 이빨을 움켜 쥐고 눈을 감은 상태에서 나는 선생님의 맨발이 나무 바닥을 가로 질러 행진하는 무서운 소리를들을 수 있었고, 내 매트 옆에 착륙하여 & ldquo; 호버 & rdquo;

누군가가 당신이 사랑하게 된 당신의 몸을 동정하고 있기 때문에 가짜 미소를 짓는 것은 많은 추가 작업입니다.

& ldquo; 호버 & rdquo; 단순히 조정 만하는 것이 아닙니다. 보통 극도의 걱정의 표현과 외모로 인해 추가적인 도움이 필요하다는 가정이 동반되었습니다.

나는 곧 거의 모든 수업에서 항상 나에게 일어난다는 것을 깨달았습니다.

내가 요가에서 나갈 때마다 적어도 한 사람은 나를 향해 끌려 가고 & ldquo; 생존하는 & rdquo; 클래스. 얼마 전 한 여성이 내가 운동을하고 있다는 사실이 얼마나 자랑 스러웠는지 말하기 위해 운동 중반을 그만두고 싶다고 말했습니다.

진 펠드먼 박사 위키피디아

누군가가 당신이 사랑하게 된 당신의 몸을 동정하고 있기 때문에 가짜 미소를 짓는 것은 많은 추가 작업입니다. 또한이 사람들이 제가 참여하지도 않은 체중 감량 여정에서 저를 응원하고 있다는 것도 약간 짜증이납니다. 때로는 땀을 흘릴 필요가 있습니다. 설명도, 사과도 필요하지 않습니다.

나는 이것을 발견하기 전까지는 이것을 표현하는 방법을 결코 알지 못했습니다. 제 사민 스탠리 .

그녀는 매력적이고 자칭적인 & ldquo; 블랙 팜 & rdquo; 나는 처음에 그녀를 보았다 비디오 자홍색 스포츠 브라와 블랙 레깅스 만 입고 있습니다. 그녀는 뚱뚱해지고 요가하는 것이 어떤 것인지에 대해 이야기하면서 완벽하게 아사나를 공연했습니다.

2 년 만에 처음으로 그런 외부인처럼 느껴지지 않았습니다. 그녀는 튼튼하고 뚱뚱하고 운동 능력이 뛰어나고 요가를하고있었습니다. 쉽게.

적합하지 않으면 모든 미시적 공격을 상상하고 있다고 생각하기 시작합니다. 당신은 결국 당신의 정신을 위해 모든 것을 조정하는 법을 배우고, 당신은 작은 몸매의 반 친구들만큼이나 그 선 공간을받을 자격이 있다는 것을 알고 있기 때문입니다. 다른 사람이 똑같은 경험을 큰 소리로 설명하는 것을 듣는 것은 변화를 가져 왔습니다.

나는 더 강해지고 날씬해지기 시작했고 내 헌신이 자랑 스러웠다. 그러나 내가 스스로를 구축 할 때마다이 스튜디오로 돌아 오면 공간이 포함되지 않았기 때문에 내가 가진 모든 자신감이 즉시 약화되기 시작했습니다. 이것은 내 몸에 문제가 있다는 끊임없는 암시와 결합되어 파워 요가를 유지하기가 어려웠습니다.

그래서 떠났습니다.

운 좋게도 저는 포틀랜드에 살고 있는데 바위를 던지고 요가 스튜디오 나 피트니스 센터를 칠 수있는 특권이 있습니다. 파워 요가를 그만두기로 결정한 직후에는 & ldquo; Muv Training & rdquo;라는 작은 체육관에 들어갔습니다. 나를 등록한 사람은 거품이 많고 열정적 이었지만 그녀가 내가 왜 거기에 있는지에 대해 추측하고있는 것 같지 않았습니다.

나는 무료 투어를 받았으며 근육질에서 매력적인 몸매와 그 사이의 모든 신체 유형을 보았습니다. 지난 스튜디오와는 달리 화성인처럼 느껴지지 않았습니다. 나는 가입하기로 결정했습니다.

이제 운동 할 때 강사들은 나를 불쌍히 여기지 않고 개인적인 목표를 향해 밀어 붙입니다. 나는 여전히 요가를 좋아하고 일주일에 두 번 거기에서 연습합니다. 또한 피부가 더 편안해 졌기 때문에 몸과 마음에 도전 할 수있는 추가적인 방법을 모색 할 수있었습니다. 저는 소속감이 당신이하는 모든 일에서 중요하다는 것을 배웠습니다. 특히 신체적 웰빙의 취약성을 다룰 때 더욱 그렇습니다. 그리고 이곳은 집처럼 느껴졌습니다.