천사 수를 찾으십시오
당신은 당신과 당신의 승무원이 똑같은 독을 쏘기로 결정했을 때 어떻게 끝날지 알고있을 것입니다.
한 시간 후, 여러분 중 한 명이 코트 걸이와 싸우기 위해 몸을 구부리고 있습니다. 또 다른 하나는 통제 할 수 없게 울고 부적절한 감정을 고백하는 것입니다. 세 번째는 Instagram 이야기에 모든 것을 우스꽝스럽게 넣는 것입니다. 어 ... 여기서 무슨 일이에요?
술의 영향에 대한 연구에서 몇 가지 단서를 얻을 수 있습니다. 술집 싸움이 시작되기 전에 술에 취했을 때 술에 취한 태도를 관찰하여 사람들이 어떻게 행동할지 예측할 수 있습니다.
알코올이 마음에 미치는 영향
알코올은 우리 뇌의 억제를 억제하여 더 충동적이고 덜 불안하며 덜 제한적이라는 느낌을줍니다. 때로는 특별 음료가 충분히 좋다면 평평하게 깨졌습니다.
양자리 남자 암 여자 침대에
'알코올은 공격성, 우호성 등과 같은 특정 성격 특성을 증폭시키는 경향이 있지만 일반적으로 180도 변화를 일으키지는 않습니다.'라고 제약 생물학자인 Jason Edmonds가 말했습니다.
예를 들어, 술에 취했을 때 습관적으로 공격적이되는 사람은 술에 취했을 때도 공격성과 좌절감을 느끼는 경향이 있습니다.”라고 Edmonds는 말합니다.
연구에 따르면 알코올은 다른 방식으로 사람들의 행동에 영향을 주지만 대부분은 성격에 달려 있습니다. 알코올이 행동에 미치는 영향에 대한 최근 연구에 따르면 사람들은 알코올이 주변 사람들보다 자신의 성격을 더 많이 변화 시킨다고 생각하는 경향이 있습니다 .Winograd RP, et al. (2017). 자신과 관찰자 보고서를 사용하여 취한 성격에 대한 실험적 조사. DOI : 10.1177 / 2167702616689780
즉,“술취한 남자의 말은 냉정한 남자의 생각”이라는 옛말이 사실 어느 정도 정확할 수있다. 하지만 취한 상태에서 행동하는 방식은 단순히 내면에서 느끼는 것 이상입니다.
'우리는 당신이 밤이 시작되기 전에 술에 취해 '행복'하거나 '슬픈'것인지 예측할 수있는 단 하나의 설명이 있다고 생각하고 싶지만, 그렇지 않을 수도 있습니다.'심리학 박사 인 Jessica Magidson은 말했습니다. 메릴랜드 대학 교수.
다음은 일반적인 음주 행동 유형과 잠재적 원인의 예입니다.
맨해튼
술에 취하면 화를 내거나 공격적으로 행동하는 경향이있는 사람들, 특히 남성은 취했을 때 공격적으로 행동 할 가능성이 더 높습니다. 충격적입니다.
연구원들은이 사람들을 충동적이고 근시안적이라고 설명합니다. 하지만 알코올이 다른 사람의 두려움과 슬픔을 감지하는 능력을 저해한다는 증거도 있습니다. 그렇기 때문에 술에 취해 클럽을 가로 질러 걷는 누군가를 만났을 때 완전히 잊혀지는 것일 수 있습니다 .Honan CA, et al. (2018). 알코올 중독은 타인의 두려움과 슬픔에 대한 인식과 감정 인식 능력에 대한 메타인지 인식을 손상시킵니다. DOI : 10.1037 / emo0000404
해풍
그것을 시원하게 유지하는 사람들은 누군가가 그들을 자극 한 후에도 술을 마실 때 종종 그렇게 유지합니다. 진취적으로 생각하고 술에 취했을 때 자신의 행동의 결과를 고려하는 사람들은 술을 마실 때 손에서 벗어날 가능성이 적습니다. (“그는 멍청 아, 멀리 걸어 ...”)
그러나 침착 한 취한 사람은 당장 선처럼 느껴질 수 있지만, 연구에 따르면 알코올의 이완 효과는 오래 가지 않습니다. 미국 불안 및 우울증 협회는 다음과 같이보고합니다. 사람들의 20 % 사회 불안 장애가있는 경우 알코올 남용이나 의존도 문제가 있습니다.
그리고 작업 후 첫 번째 마가리타는 그 순간에 편안함을 느낄 수 있지만 알코올은 몇 시간 후에 불안 수준을 높일 수 있습니다. 때로는 다음 날에도 마찬가지입니다.
위스키 사워
스트레스를 받으면 사람들은 때때로 긴장을 풀기 위해 술을 마 십니다. ( '우리가 싫어하는이 일에 건배!')하지만 의학 연구에서는 장기간 과도한 알코올 섭취가 뇌의 신경 경로를 변화시켜 실제로 스트레스를 유발할 수 있다는 사실을 점점 더 많이 발견하고 있습니다 .Becker HC, (2017). 음주에 대한 만성 알코올 노출과 관련된 스트레스의 영향. DOI : 10.1016 / j.neuropharm.2017.04.028
따라서 다음에 사장님이 구매를 제안 할 때 거절하는 것을 고려하십시오.
가미카제
성격 특성 외에도 생리적 특성도 음주 행동에 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 약 0.05 BAC 사람들이 최대 현기증에 도달하는 수준입니다. 그 외에는 알코올로 판단력을 훼손하고 있으므로생각한다당신은 더 행복감을 느끼고 있습니다.
그리고 술을 많이 마실수록 같은 수준의 중독에 도달하는 데 더 오래 걸립니다. 그것이 술꾼이 이런 종류의 술취한 태도와 관련이있을 가능성이 더 높은 한 가지 이유입니다. 그러나 언급했듯이 술에 취한 사람이 어떤 사람인지에 따라 다릅니다.
데킬라 일몰
'취 해줘, 난 집이야!' 술을 많이 마시는 사람과 달리 샤르도네 한 모금 이상을 드물게 마시는 사람은 술을 마실 때 진정되는 경향이 있습니다. 밤을 보낸 후이 사람들을 택시에 태울 준비를하십시오.
알코올이 수면에 미치는 영향에 대한 2001 년의 획기적인 리뷰에 따르면 취침 30 ~ 60 분 전 알코올 섭취는 졸음 증가와 양의 상관 관계가 있었지만 수면 세션 후반기에 안절부절 못함과 수면의 질을 떨어 뜨릴 수도 있습니다. Roehr T, et al. (2001.) 수면, 졸음 및 알코올 사용.
엉뚱한 시간
술집에서 몇 라운드를 마친 후에 나오는 특성은 직장이나 기타 사회적 상황에서 숨겨 질 수 있습니다. 술은 사람들이 결과에 대해 걱정하지 않고 행동하게 만들 수 있기 때문입니다.
'그들은 술에 취했을 때 이러한 감정을 더 잘 제어 할 수 있지만 여전히 어느 정도 수준에 있습니다.'라고 Edmonds는 말했습니다.
그렇기 때문에 동료 주변에서 술을 많이 마시는 것이 거의 항상 나쁜 생각입니다. 회계에서 1 분 동안 당신과 Karen은 daquiris에 대해 정중 한 농담을 교환하고 있습니다. 다음으로, 그녀는 그녀의 게르 빌 탁상 달력에 대해 정말로 생각하는 것을 그녀에게 말했기 때문에 눈물을 흘리며 술집을 빠져 나가고 있습니다.
Magidson은 '개인은 방정식에 몇 가지를 가져옵니다. 그러나 현실은 이것이 마시는 환경과 '혼합'한다는 것입니다.'
운 좋게도 약간의 통제를 벗어난 행복한 시간 때문에 동료들과 싸우거나 관계를 망치는 것을 피할 수있는 방법이 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.
1. 좋은 회사에 있어야합니다.
술에 취하지 않았을 때 당신을 괴롭히는 상황과 사람들을 피하십시오. 여자 친구의 한 친구가 애피타이저 중에 눈을 굴 리게했다면 디저트를 먹은 후 함께 쏘지 마세요. 잘 끝나지 않을 것입니다.
2. 얼마나 많은지 알고
NIH에 따르면“ 과음 '일반적으로 남성은 하루에 4 잔 이상, 여성은 3 잔 이상을 의미합니다. 그러나 자신의 개인적인 한계와 중지해야하는시기도 이해해야합니다.
마시는 음료의 수를 자주 잊어 버린 경우 스마트 폰 앱이나 유사한 방법을 사용하여 개수를 세는 것이 좋습니다. 카운트가 볼 수있는 곳에 있는지 확인하십시오.
3. 수화물
알코올은 이뇨제이므로 더 자주 소변을 보게됩니다. 탈수를 일으킬 수 있습니다. 각 음료에 물 한 잔을 마시거나 물 또는 클럽 소다와 같은 믹서를 선택하여 수분을 유지하십시오.
결론
기억하세요. 우리가 원하는만큼생각한다우리는 술을 마실 때 어떤 일이 일어날 지 압니다. 술은 놀라운 방식으로 우리의 뇌에 영향을 미칠 수 있습니다.
Magidson은 '술에 취했을 때 우리가 어떻게 행동 할지를 자주 예측하는 것은 수많은 요인의 조합이며, 그 중 상당수는 아마도 통제 할 수 없을 것입니다.'라고 말했습니다.
따라서 두근 두근 두근 거리는 두개골과 죄책감이있는 양심을 가진 후 밤에 일어나지 않도록 보장하고 싶다면 작동 할 수있는 유일한 방법이 있습니다. 애초에 술에 취하지 마세요.