천사 수를 찾으십시오
사진 : Michelle Gustafson; Dana Davenport의 디자인
체중 감량을 위해이 여분의 시간을 사용해야한다고 스스로를 설득하여자가 격리를 악화시키지 마십시오. 대신, 몸에 다시 연결하고 원하는 것을 듣고 움직임에서 기쁨을 찾는 시간을 가지십시오.
개인 트레이너 및 비표준 바디 클럽 비 바이너리로 식별되는 설립자 Asher Freeman은 신체와 다시 연결되는 것이 어떤 것인지에 대해 친밀한 경험을 가지고 있습니다. '우리 대부분은 주류 미용 표준에 맞지 않는 신체를 가지고 있습니다.'라고 그들은 말합니다. '이러한 표준은 대다수의 사람들에게 너무 좁고 억압 적입니다.'
전 커뮤니티 조직자였던 Freeman은 이제 모든 신체가 운동에 편안함을 느낄 수있는 장소와 공간을 만드는 데 시간을 할애하고 있습니다. 압제적인 주류 미용 기준에 맞지 않는 신체 나 체육관에서 미세한 공격에 직면하는 사람들에 관한 것이 아니기 때문입니다. 편안함과 피트니스는 다양한 신체 유형을 포함하도록 피트니스 목표를 재평가하는 것입니다.
Nonnormative Body Club은 누구에게나 열려 있지만 대부분의 고객은 커뮤니티 구축 하이킹, 가슴 묶는 워크숍 및 고객 이해에 대한 강조로 인해 Freeman의 피트니스 스튜디오에 끌립니다.필요한 것매일.
'제 목표는 운동을 신체와의 관계를 개선하는 도구로 사용하는 데 관심이있는 모든 사람에게 봉사하는 것입니다.'라고 Freeman은 말합니다. “운동은 기분을 좋게하고 편안하게 할 수 있어야합니다. 당신을 무너 뜨려서는 안됩니다.”
사실, 그것은 고양되고 즐거울 수 있습니다.
나는 Asher Freeman에게 우리 몸과의 재 연결에 대해 이야기했습니다. 눈에 띄는 것은 움직임에 대한 설명, 즐거운 움직임을 발견 한 방법, 신체가 할 수있는 모든 것을 활용하는 방법으로 운동에 접근하는 방법이었습니다.
트레이너 Asher Freeman과의 Q & A
공인 개인 트레이너가 된 후 피트니스에 대한 접근 방식이 어떻게 바뀌 었습니까?
나는 끊임없이 자신을 확인해야하며 진행 상황이 선형적일 필요는 없다는 것을 기억해야합니다. 사람들은 제 기술적 인 능력 이상의 것을 위해 제게 찾아옵니다.
때로는 고객이“오늘은 무거운 짐을 들고 싶지 않습니다. 저는 실제로 제 몸에서 무슨 일이 일어나고 있는지, 그리고이 운동을 할 때 내 마음에 무엇이 떠오르는 지 이야기하면됩니다.”
[이것들] 제가 정말로 사용하고 싶은 부드러운 기술들, [예 :] 사람들의 말을 듣고 그들이 가진 경험을위한 공간을 만드는 것, [사람들은 정말 감사합니다].
이것이 주류 피트니스에서 어떻게 누락 되었습니까?
주류 피트니스는 부서진 산업입니다. 수치심과 불편 함을 통해 사람들에게 [동기 부여]를 설정하여 체육관 멤버십과 개인 훈련에 투자하고 보통 얇고, 하얗고, 유능하고, 도달 할 수없는 몸을 가질 때까지 스스로를 처벌합니다. 그 회사의 소유자와 주주를 제외하고는 누구에게도 도움이되지 않는다고 생각합니다.
하지만 저는 그 시스템 밖에서 일하는 정말 놀라운 피트니스 전문가들을 많이 봅니다. 이것을 만들고있는 [사람들] 피트니스가 무엇인지에 대한 새로운 이야기 그리고 우리가 사용할 수있는 방법에 대해 우리 몸과 더 나은 관계를 발전시키기위한 적합성 . 우리는 움직임이 즐거울 수 있고 즐거워야하며 우리 몸이 어떻게 보이는지에 대한 많은 부분이 유전 적이며 개인에게 고유하다는 것을 인식합니다.
피트니스는 어떻게 신체와의 연결을 깊게 할 수 있습니까?
피트니스는 우리 몸에 해를 끼치고 지원하는 방식으로 사용될 수 있습니다. 사람들은 모든 종류의 운동을 할 수 있으며 정신적으로나 육체적으로 진행되는 모든 일을 무시하고 연결을 끊는 방법으로 운동을 사용할 수 있습니다.
트랜스 사람으로서 나는 내 몸을 확인하곤했다. 그것은 나에게 기분이 좋지 않은 신체에 존재하는 대처 메커니즘이었습니다. 내 몸으로 돌아가서 내 몸매를 다듬고 내 몸에있는이 모든 근육을 어떻게 결합시킬 수 있는지 알기 위해서는 많은 시간과 육체적, 그리고 감정적으로 매우 힘든 작업이 필요했습니다.
내 몸매에 집중하고 운동을 효율적으로하고 부상을 입지 않도록하는 것은 과거에는 접근 할 수 없었던 내 마음과 몸 사이에 다리를 놓는 데 도움이되었습니다.
소피아 부시 사진 촬영
당신과 아마도 다른 이진법이 아닌 사람들에게 웨이트 리프팅이 다른 감정적, 육체적 의미를 가지고 있다고 생각하십니까?
일반적으로 [내 트랜스 클라이언트와 나]가 더 많은 시간을 할애하는 더 깊은 작업은 '내가 가지고있는이 몸 안에서 어떻게 살 수 있고 즐길 수 있는지 알고 싶습니다.'입니다. 그것이 제가 사람들을 지원하는 데 가장 관심이있는 작업입니다. 우리의 신체적 형태로 다시 연결하는 정신적, 정서적 작업입니다.
몸과 단절된 경험은 트랜스젠더들 사이에서 정말 흔합니다. 그러나 그것은 또한 트라우마 나 지방 공포증, 인종 차별, 능력주의를 경험 한 많은 다른 사람들에게도 정말 흔합니다. 나는 그것을 배웠다 트랜스젠더뿐만 아니라 우리 중 많은 사람들이 정신과 육체 사이에 벽을 쌓아 도전적인 경험에 대처합니다.
정신적, 정서적 작업을 통해 고객을 지원하는 방법의 예는 무엇입니까?
하나는 우리의 기억과 감정이 우리 몸에 저장 될 수 있고 운동 중에 드러날 수 있음을 인식하는 것입니다. 트레이너로서 특정 운동 패턴 [또는] 운동이 정말 불편한 감정을 불러 일으킨다면, 제 일은 완벽 해 보일 때까지 그 운동을 훈련하는 것이 아닙니다. 내 일은 누군가의 한계점을 인식하고 그 이상으로 밀어 붙이지 않는 것입니다.
제가 섭취하는 동안 사람들에게 항상 묻는 질문 중 하나는 '어떤 형태의 움직임이 가장 즐겁습니까?'입니다. 운동 트라우마를 경험 한 사람들과 대화를 많이하면서 끔찍하게 느끼는 일을하지 않고도 모든 목표를 달성 할 수 있다고 말합니다.
잠재 고객과의 대화를 시작할 때 바로 즐거운 움직임에 대한이 질문을 가져 오는 것은 피트니스가 무엇인지에 대한이 이야기를 재구성하는 것의 일부입니다.
Nonnormative Body Club은 누구를 어떻게 제공합니까?
나는 이것이 반드시 의도적으로 설계된 것은 아니지만 대부분은 아니지만 대부분의 고객은 퀴어라고 생각합니다. 제 고객의 절반은 트랜스입니다. 제 목표는 운동을 신체와의 관계를 개선하는 도구로 사용하는 데 관심이있는 모든 사람에게 봉사하는 것입니다.
저는 현재 가상 일대일 개인 교육을 제공합니다. 또한 일주일에 두 번의 온라인 수업을 차등 적으로 진행하고 숙제 자원 내 친구이자 동료와 함께 40 명이 넘는 억압 방지 전문가들이 로렌 리벨 .
[전염병이 아닐 때도] 대부분의 고객은 바쁜 일정이 있거나 교통 문제가 문제이거나 체육관에서 불편하기 때문에 집에서 운동을합니다.
더 많은 사람들이 내 훈련에 접근 할 수 있도록 슬라이딩 스케일이 있습니다. 나는 또한 웰빙 워크샵을 제공하고 마사지 치료사로 훈련 된 동료와 파트너가됩니다. 우리는 바인딩에 대한 워크샵을 가르칩니다.
우리 cis 독자들에게 트랜스 사람들이 구속을 위해 운동이 필요한 이유를 설명해 주시겠습니까?
가슴에 문제가있는 많은 트랜스젠더는 조직의 모양을 줄이기 위해 가슴 바인더를 착용합니다. 사람들이 우리 몸을 더 편안하게 느끼게하는 것은 실제로 생명을 구하는 도구가 될 수 있습니다. 즉, 그것은 또한 매우 제한적인 천 조각이고, 지속적으로 바인더를 착용하면 약간의 고통과 긴장을 유발할 수 있습니다.
[과거의 직장에서] 우리는 묶는 사람들을위한 워크숍을 개발했습니다. 사람들이 신체를지지하고 묶는 것의 피해를 줄이는 데 사용할 수있는 일련의 스트레칭, 강화 운동 및 셀프 마사지 기술.
필리로 이사 한 이후로 브라이언 스카이 플린 지역 주민들에게 교육을 제공하는 것입니다. 또한 Top Surgery Prep and Recovery Workshop이 있는데, 이와 유사하게 최고의 수술, 준비 및 회복과 관련된 근골격 문제를 해결하는 방법에 대해 이야기합니다.
서비스를 차등 적으로 제공하기로 결정한 이유는 무엇입니까?
우리가 보유한 재정 자원의 양은 사회의 특권과 억압과 관련이 있으며 사람의 가치 나 자격이있는 것과는 관련이 없습니다. 퍼스널 트레이너가되기 전에는 지역 사회 조직자로 일했고, 제 정치가 제가하는 일의 최전선이자 중심이라는 것이 저에게 정말 중요하다고 느낍니다.
슬라이딩 스케일을 만들었을 때 커뮤니티 내에서 리소스를 재배포 할 수있었습니다. 그리고 그것은 저에게 정말 중요한 것입니다.
피트니스는 트랜스 및 퀴어 커뮤니티를 어떻게 강화합니까?
하나는 그냥 재미 있어요. 모두가 그룹 피트니스 수업을 좋아하는 것은 아니고 저는 그것을 존중합니다.하지만 그 일을하는 사람들은 좋은 음악을 듣고 서로의 회사를 즐기고 서로를 알 수 있다고 생각합니다. 엔돌핀이 흐르고 있습니다. 함께 할 공간과 함께 할 이유를 만들어 커뮤니티를 강화합니다.
트랜스 및 비 바이너리 커뮤니티에 기쁨이 얼마나 중요하며,이를 작업에 어떻게 적용하려고합니까?
매우 중요하다고 생각합니다. 트랜스젠더의 미디어 표현은 종종 트랜스젠더가 죽어 가고 트랜스젠더가 우울하고 무력 해지는 것에 관한 것이라고 생각합니다. 삶을 우선시하는 것도 중요합니다.
저는 공동체, 관계, 신체적 움직임을 통해 기쁨을 찾습니다. 이것은 개인적으로 저에게 정말 중요합니다. 개인 트레이너로서의 업무에서 우선 순위를두고 싶은 두 가지가 있습니다.
