천사 수를 찾으십시오
한 번 둘러보세요. 우리 문화는 & ldquo; 뚱뚱 & rdquo; 에 의해 입증 된 바와 같이 정부 이니셔티브 , 체중 감소 유행 , 일상 대화.
이러한 압도적 인 추진력에 직면하여이 우세한 낙인은 거의 도전받지 않지만 연구 결과에 따르면 체중에 대한 견해가 너무 편협했습니다. . 대중적인 믿음과는 달리 살찌는 것 자체가 건강에 해롭지 않을 수 있습니다. 실제로 & ldquo; 지방 & rdquo; 및 & ldquo; 건강 & rdquo; 우리 모두가 믿게 된 방식과 반드시 상관 관계가있는 것은 아닙니다. 체중에 대한 새로운 관점을 취해야하는 이유를 알아 보려면 계속 읽으십시오.
비만의 간략한 역사
과체중 인 사람 항상 조롱하지 않았다 , 그리고 이것에 대한 설명은 하나의 중요한 생물학적 사실로 귀결됩니다. 우리는 이유 때문에 지방을 저장합니다. 과체중이 될 수있는 잠재적 인 위험이 기아의 실제 위험에 비하면 아무것도 아니기 때문에 지방 저장은 초기 인간에게 도움이되었습니다. 사냥꾼 채집 자들은 다음 식사를 보장받지 못했습니다.
농업의 탄생과 복잡한 문명의 부상 이후에도 과체중을 두려워하는 사람은 거의 없었습니다. 사실로, 전 세계와 대부분의 인류 역사에서 살찐 것은 성공과 부의 표시 그 여분의 파운드를 더할 충분한 음식을 먹을 수 있다는 것을 보여주었습니다. 19 세기 후반과 20 세기 초에 일부 지역에서 식량 공급이 증가함에 따라 덜 & ldquo; 인상적 & rdquo; 잘 먹기 위해 과체중은 점차 낙인 찍 혔고 결국 건강 위험으로 간주 .
더 최근의 연구에 따르면 추가 체중을 싣는 것이 건강에 미치는 부정적인 영향이 과장되었을 수 있다고 주장합니다.
그러나 우리의 선조들은 비만의 건강 위험 (또는 그 부족)에 대해 마지막 말을하지 못할 수도 있습니다. 최근 연구에 따르면 논쟁 추가 체중을 싣는 것이 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과장되었습니다 비만 유행이 과장되어 있습니까? 예 . Basham, P. and Luik, J. BMJ, 2008 년 2 월 2 일; 336 (7638) : 244. 또한, & ldquo; fat & rdquo; 너에게 좋을지도 몰라 비만 유행이 과장되어 있습니까? 예 . Basham, P. and Liège, J. BMJ, 2008 년 2 월 2 일; 336 (7638) : 244.
비만의 오류
& ldquo; 과체중 & rdquo; 용어로 모호합니다. & ldquo; 비만 & rdquo; 시간이 지남에 따라 현재 가장 인기있는 측정 항목은 체질량 지수 척도 (BMI)입니다. 악명 높게 신뢰할 수없는 . BMI는 사람의 몸무게를 키로 나누어 계산하는데, 이는 측정 항목이 지방과 마른 조직 (즉, 근육)을 구분하지 않음을 의미합니다. 인구의 통계적 추세를 찾을 때만 실제로 유용한 비만을 결정하는 다소 조잡한 척도입니다 (즉, 원래 설계되었습니다 할 것). BMI는 원래 개인의 건강을 결정하기위한 것이 아닙니다.
브라이언 크랜스턴의 아내
또 다른 예를 들어 보겠습니다. 미국 표준 그리고 비만 일본 표준 . 걱정해야할까요? 결정하도록하겠습니다. 사진은 다음과 같습니다.
건강에 대한 우려를 불러 일으키는 신체적 상태에있는 것처럼 보입니까? 대답은 귀하가 동의 할 것이라고 생각합니다 (그리고 희망합니다!). (비슷한 점에서 많은 NFL 와이드 수신기가 비만으로도 인정 . BMI의 결함에 대한 더 많은 사진 증거를 보려면 그림 BMI 카테고리 계획.)
분명하다 BMI는 본질적으로 건강의 척도로서 결함이 있습니다. 과체중에 대한 위험의 임계 값은 BMI 지표가 의미하는 바를 훨씬 뛰어 넘고 있으며, 그 위험은 여전히 체중을 넘어서는 여러 건강 요인에 따라 달라집니다. 신체 활동 , 유전학 , 및 기타 생활 양식 요인 . 게다가 어떤 사람이 날씬해 보이더라도 운동을하지 않거나 영양이 부족한 식단을 먹는 등 다른 방식으로 몸을 망칠 수 있습니다. 다시 말해, 비만 (건강 문제)은 추측 게임입니다.
살찌는 것의 이점
정의에 따르면, 나는 당신이 부르고 싶은대로 & ldquo; fat & rdquo;라는 포괄적 인 용어에 해당하는 그룹에 속합니다. 대부분의 사람들의 기준에 따라 저는 건강에 대해 걱정해야합니다. 그러나 최근 연구로 인해 대부분은 그렇지 않습니다.
연구에 따르면 건강에 가장 큰 영향을 미치는 것은 체중이 아닌 신체 활동과 영양입니다.
공부 후 공부 결론 건강에 가장 큰 영향을 미치는 것은 신체 활동입니다 과 영양물 섭취 -체중이 아닙니다. 한 연구 과체중이지만 비만이 아닌 경우 (BMI가 25 ~ 30 인 것으로 정의 됨)는 임상 적으로 정상 체중 (BMI가 18.5 ~ 25 인 경우)보다 기대 수명이 더 길다는 사실을 발견했습니다. 이것은 & ldquo; 정상 & rdquo; BMI 반드시 더 나은 건강을 의미하지는 않습니다. .
내 남자친구가 나를 싫어하는 것 같아
사실, 있습니다 연구 그 취지 ...에 찾기 정반대의 결과. 그러나 이러한 모순은 과체중이 사람의 건강에 좋지 않다는 것을 결정적으로 증명하는 것은 사실상 불가능합니다. .
사실, 과체중 아마도좋은우리를 위해 . 몇몇의 연구 있다 녹이다 과도한 지방은 질병 중에 절실히 필요한 에너지를 제공합니다. 그리고 체지방이 적은 사람은 가능성이 4 배 이상 같은 진단을받은 과체중 환자로서 심장병으로 사망합니다.
결론은 간단합니다. 지방의 건강 위험에 대한 결과는 결정적이지 않을뿐만 아니라 대체로 매우 부적절한 측정 시스템을 기반으로합니다. 틀림없이 이것은 정확히왜BMI가 (어느 정도) 임의적이기 때문에 결과는 매우 결정적이지 않습니다. 과체중으로 인해 사망 위험이 증가한다고 얼굴이 파란색이 될 때까지 주장 할 수 있지만, 그렇다고 BMI가 25.1 인 개인이 BMI가 24.9 인 다른 개인보다 사망 할 가능성이 더 높다는 의미는 아닙니다. 통계적 일반화는 사람의 건강을 정의하지 않습니다.
그만큼레알과체중의 위험
이 데이터에 따르면 과체중이 직면 한 가장 큰 문제는 체중이 아니라 사회적 낙인 . 우리는 과체중 인 사람들에 대한 문화적 경멸을 유지합니다. 운반하다 진지한 파급 효과 .
과체중 인 사람들이 직면하는 가장 큰 문제는 체중이 아니라 사회적 낙인입니다.
예를 들어 과체중 인 사람들은 덜 전통적으로 & ldquo; 매력적인 지원자 & rdquo; 과 차별에 직면하다 직장에서하다일을 시작하십시오. 그들은 또한 더 많은 것을 직면 할 가능성이 높습니다. 관계 어려움 그리고 심지어 의사와 간호사를 경멸하다 오명 때문에. 뚱뚱한 낙인은 또한 체육관에 가입하고 운동을 원하는 과체중 사람들에게 장애물이 될 수 있지만조롱당하는 두려움그들의 외모를 위해. 비생산적인 것에 대해 이야기하십시오.
비만을 둘러싼 오명을 버리는 것은 틀림없이 점점 더 많은 사람들이 '건강하고 행복한'것의 자신 만의 버전을 찾을 수있게 할 것입니다. 그들에게 의미 -비난이나 낙인의 두려움없이.
테이크 아웃
완벽한 건강은 완전한 신화입니다. 우리 모두는 가장 건강한 것부터 가장 건강하지 않은 것까지 스펙트럼에 존재하며, 이러한 지정은 유전학, 영양학, 피트니스, 사회 경제학 등 다양한 요인의 영향을받습니다. 단순히 과체중이라는 것이 사람의 건강에 문제가 있다는 결정적인 증거는 없습니다.
완벽한 건강은 완전한 신화입니다.
틀림없이, 체중보다 건강 습관에주의를 기울이는 것이 더 중요합니다. 잘 먹나요? 규칙적으로 운동하십니까? 이러한 질문은 규모의 숫자보다 더 중요하며 때로는 산만함에 지나지 않습니다. 영양 및 신체 활동과 같은 다른 요인이 건강에 훨씬 더 직접적인 영향을 미칠 때 체중 감량에 집착하는 것은 나쁜 선택입니다. 건강에 직접적으로 영향을 미치는 기본 사항에 집중하는 것이 좋습니다. .
내 BMI는 26입니다. 기술적으로 그것은 내가 과체중임을 의미합니다. 체중 때문에 건강이 나빠지나요? 나를 괴롭히는 방법은 없습니다. 나는 좋은 음식을 많이 먹고 대부분의 사람들의 기준에 따라 규칙적으로 운동합니다. 저는 거의 2 세기에 걸친 것보다 더 큰 걱정거리가 있습니다. & rsquo; 오래된 측정 방식은 내 건강에 대해 말합니다.
우리 모두가 할.
Tom Ewer는 건강 및 피트니스 사이트의 창립자입니다. 충분히 건강한 . 여기에 표현 된 견해는 그의 견해입니다. Tom은 자신이 좋아하는 모든 것을 즐기면서 가능한 한 건강하고 건강 해지는 임무를 수행하고 있으며 독자들이 동일한 목표를 달성하도록 돕고 자합니다.
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