천사 수를 찾으십시오
대부분의 일요일 (내 치트 데이)에는 배가 아플 때까지 내가 원하는 모든 것을 크레이 핑하고 먹었습니다. 나는 끔찍하고 과도하게 부풀어 오른 느낌으로 하루를 끝낼 것입니다. 수요일이나 목요일까지 닳아 없어지고 다시이주기를 반복합니다. 바보 같았어요. 그리고 나는 그것을 좋아했습니다. 저탄수화물 다이어트를 시도하는 대부분의 사람들은 체중이 줄고 & ldquo; 박탈 & rdquo; 치트 데이 때문에 사람들이 더 오래 그것을 고수하게됩니다. 나는 적어도 6 개월 동안 그것을했다 (다이어트 세계에서 평생 동안).그리고 저는 많은 것을 배웠습니다. 무엇을 먹어야하고 무엇을 먹지 않아야하는지에 대해 스스로 규칙을 정하는 것이 중요하다는 사실을 배웠습니다. 특정 식품 (콩과 식물, 단백질, 지방)이 다른 식품 (탄수화물, 설탕, Sour Patch Kids)보다 더 배 부르게했습니다. 언젠가는 원하는 것을 먹고 다른 날은 잘 먹는 것에 대한 정당화 (정말 변명)가 있다는 것이 힘을 실어주는 것이었다.
지금 돌이켜 보면 & ldquo; 비정상 & rdquo; 그 다이어트는 정말 좋았습니다. 나도 그 측면에서 많은 것을 배웠습니다. & ldquo; 좋은 & rdquo; & ldquo; 나쁜 & rdquo; 내가 어떻게 보 였는지 (적어도 치트 데이 염증이 사라진 후 목요일부터 토요일까지) 내 느낌 (끔찍함)보다 우선 순위를 두는 것이 의미하는 바에 대해. 그 많은 콩류 + 단백질 + 지방은 소화관에 혼란을 일으킬 것입니다 (그리고 친구들은 방귀 때문에 당신을 싫어할 것입니다).
결국, 나는 미친 치트 데이가 & ldquo; 좋은 & rdquo; 나를 위해. 결국 저는 일주일 중 어느 날이든 음식과 함께 특별한 행사와 축하 행사에 참여하는 것이 훨씬 더 낫다는 것을 깨달았습니다. 결국 나는 내가 & ldquo; 해킹 & rdquo; 듣고, 배우고, 어떤 코스를 택할지 스스로 결정하는 대신 내 몸.
나는 오늘 디즈니 월드로의 여행에서 돌아오고 있기 때문에 이것이 내 생각입니다. 나는 디즈니를 좋아한다. 그리고 내가 갈 때, 나는 '지금 내 배 속에있는 모든 것'이라는 말의 올바른 균형을 위해 항상 노력하고 있습니다. 그리고 & ldquo; 내 입맛을 드러내는 즐거움에 대해 신중을 기합시다. & rdquo; 쉽지 않습니다. 하지만 저속 탄수화물 다이어트를 통해 크레이를 먹는 것이 좋지 않다는 것을 배웠습니다. 그리고 상황에 따라 자신을 박탈하는 것도 아닙니다.
(지난 며칠 동안 Disney가 최근에 더 건강한 옵션을 제공하기 위해 얼마나 많은 노력을 기울 였는지 보았습니다.)
디즈니 월드에 가면 긴장을 풀고 미키의 프리미엄 아이스크림 바를 원하는만큼 먹어야한다고 확신합니다. 그러나 그것은 심리적 까다 로움에 묶여 있습니다. 나는 & ldquo; 기부 & rdquo; 당신이 한 일에 대해 죄책감을 느끼는 것은 과세입니다. 처음에 가입 한 즐거움에 영향을 미칩니다. 나중에 기분이 좋지 않으면 경험이 더럽습니다.
그렇다면 계획은 무엇입니까? 당신은 통제함으로써 모든 것을 건강하게 유지할 수 있습니다 (잠재적 인 주말 포함). 무엇을 신청하는지 알고 있어야합니다 (건강하게 먹고 가기 전에 조금 더 운동 할 수 있습니다). 하루를 시작하려면 잘 먹으십시오 (아침에는 계란, 미키 모양의 와플이 많지 않습니까?). 노력하십시오 (단지 배고프고 거기에 있다고해서 버거를 먹지 마십시오). 일상으로 돌아가는 과정을 따르십시오 (& ldquo; 하루에 1 캐러멜 사과 & rdquo;가 아니라는 의미). 쉽지 않습니다. 어렵습니다.
이번 주말에 괜찮은 일을했습니다. 그러나 나는 그것에 대해 너무 걱정하지 않았고 내가 먹은 (또는 먹지 않은) 것을 후회하지 않았습니다. 그리고 그것은 나에게 가장 중요합니다.
나는 당신이 당신에게 좋은 일을해야한다고 믿습니다. 때때로 그것은 디즈니에서 조금 벗어나는 것을 의미하기도합니다. 그런 식으로 계획하는 한 받아들이십시오. 그런 다음 철도로 돌아가서 (이 은유가 여전히 작동합니까?) 첫 번째 Walt Disney World Railroad 기차를 타고 건강한 마을로 이동합니다 (OK, 이제 끝났습니다).
이번 주 내 강아지는 다음과 같습니다.
