그 작은 하얀 거짓말이 생각보다 더 많은 피해를주는 이유

우리가 서로를 속일 수있는 방법은 수천 가지가 있습니다. 한편으로, 우리는 자신의 개인적인 이익을 높이기 위해 의도적으로 다른 사람을 오도하거나, 잘못한 일에 대한 책임을 부인하거나, 앞서 가기 위해 속임수를 쓰거나 훔칠 수 있습니다. 그런 다음 친구의 고통을 덜어주기 위해 하얀 거짓말을하거나 우리가 실제로 무엇을하고 있는지 거의 또는 전혀 모를 때 우리의 능력에 대한 자신감을 보이는 것과 같은 작은 섬유질이 있습니다.

이봐, 우리 모두 해냈어. 하지만 연구에 따르면 거짓말은 안녕 우리의 품질을 방해 관계 . 이 모든 속임수에 대해 진짜 이야기를 할 시간입니다.

우리가 거짓말을하는 이유

평균적인 미국인은 한두 가지 거짓말 하루. 안전하지 않거나 불안하거나 회피적인 애착 스타일을 가진 사람들은 부분적으로 다른 사람보다 비판, 거부 또는 남김을 피하기 위해 부정직 할 가능성이 더 높습니다. 애착, 진정성 및 정직 : 성향적이고 실험적으로 유도 된 보안은 자기 및 기타기만을 줄일 수 있습니다 . Gillath, O., Sesko, m A.K., Shaver, P.R., et al. Journal of Personality and Social Psychology, 2010 May; 98 (5) : 841-55 .. 허풍을 믿는 사람들은 그들에게 줄 것이다. 금전적 또는 사회적 명성 규칙을 구부리는 경향이 있습니다.

그러나 우리 모두가 앞서 가기 위해 뒤흔들고 거짓말을하는 것은 아닙니다. 과도하게 부정직 한 사람들 — & ldquo; 다작의 거짓말 쟁이 & rdquo; — 거짓말을 최소화하는 사람들보다 인구의 적은 비율을 차지합니다. 연구 김 세로 타 오클랜드 대학의 마케팅 교수는 우리 중 약 5 %가 모든 거짓말의 약 절반을 말하고, 하루에 4 번 이상의 거짓을 정기적으로 쫓아 내고, 더 많은 수의 큰 거짓말을 토로한다고 제안합니다 (예 : 동료를 속이거나 누군가를 속이는 것). 당신이 백인들보다 그들을 사랑하지 않을 때 당신이 그들을 사랑한다고 믿도록 (& ldquo; 그 여드름을 거의 볼 수 없습니다. 당신은 괜찮아 보입니다! & rdquo;).

Serota의 연구 또한 대부분 정직한 대다수에 비해 이러한 다작의 거짓말 쟁이는 남성 일 가능성이 더 높으며, 관리직 또는 기타 높은 지위 직위 (특히 비즈니스 및 기술 직위)를 차지하고 배우자와 자녀를 속이고 파트너에 의해 버려지거나 진실을 밝히는 일에서 질책을받은 이력. & ldquo; 다작의 거짓말 쟁이는 거짓말로 인해 특정 목표를 달성하는 데 성공할 수 있다고 믿기 때문에 다른 이유없이 거짓말을하려는 동기가 높습니다. & rdquo; Serota가 설명합니다. & ldquo; 그들은 자신이하는 일을 이해합니다. 목적을위한 수단으로 고의적으로 그리고 의도적으로 수행합니다. & rdquo;

하지만 나머지 우리에게는 대부분의 사람들이 다른 사람을 속이고 앞서 나가기 위해 현실을 위조하는 것이 아니라 모두를 행복하게 유지하기위한 것입니다. & ldquo; 조금 거짓말은 사회적 윤활유입니다. & rdquo; Serota는 말합니다. & ldquo; 우리와 상호 작용하는 대부분의 사람들은 우리의 감정을 상하게하고 싶지 않기 때문에 종종 거짓말을합니다. & rdquo; 이모에게 당신이받은 스웨터를 사랑한다고 말했던 것을 기억하십니까? 실제로 당신은 그것을 입고 죽은 채 잡히지 않을 것입니다. 그리고 우리는 모두 & ldquo; 트래픽 & rdquo; 진실이 늦었 기 때문에 우리는 친구를 만나기 위해 시간을 잃었습니다.

그것은 우리 문화의 일부입니다. 우리가 부정직을 용인하는 공동체에 빠져 들면 우리 자신의 진실성이 떨어집니다. 다른 사람들은 그것을하고있다 : 거짓말하는 행동의 사회적 전달 탐구 . Mann, H., Garcia-Rada, X., Houser, D., et al. PLoS One, 2014 Oct 15; 9 (10) : e109591 .. & ldquo; 너무 정직한 것에 대해 반사회적인 무언가가 있습니다. & rdquo; 말한다 데이비드 리빙스톤 스미스 , Ph.D., 뉴 잉글랜드 대학 철학 교수이자 우리가 거짓말을하는 이유 . & ldquo; 사회화의 일부는 기대하고 수용 가능한 방식으로 거짓말하는 방법을 배우는 것입니다. 진실을 숨길 능력이 없다면 인간 사회에서 번영하지 못할 것입니다. & rdquo;

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물론 체면을 구하는 데 관심을 갖는 것은 재치가있을 수 있지만, 우리가 그것에 참여하고 정직하게 말하면 우리는 우리의 허풍으로부터 진정으로 혜택을받는 사람을 인정하는 것이 좋을 것이라고 Smith는 말합니다. & ldquo; 우리가 자신을 속이는 한 가지는 다른 사람을 보호하기 위해 거짓말을하고 있다는 것입니다. 감정. 그것은 일반적으로 사실이 아닙니다. 우리는 종종 다른 사람이 우리를 사랑하기를 원하기 때문에 거짓말을합니다. 우리는 다른 사람으로부터 자신을 보호하려고 노력하고 있습니다. 실망, 분노 또는 포기. & rdquo;

그리고 우리는 진실을 우회하는 것이 다른 사람들을 우리에게 더 가깝게 할 것이라고 가정하지만, 우리가 그들로부터 정보를 더 자주 숨길수록 우리는 더 고립감을 느끼게 될 수 있습니다. 연구 비밀을 유지하는 것은 친밀함을 막아서 우리가 관계에 대해 덜 헌신적이고 덜 만족감을 느끼게 만든다는 것을 보여줍니다. & ldquo; 거짓말은 우리가 가까운 사람과 거리를 둘 수 있습니다. & rdquo; Smith가 설명합니다.

그리고 그렇습니다. 그 작은 거짓말조차도 역효과를 낼 수 있습니다. 진실을 펴다 누군가의 기분을 좋게 만드는 것이 목적이더라도 우리의 감정은 더 부정적입니다.

& ldquo; 빈번한 거짓말은 우리의 죄책감과 불안감을 증가시켜 우울증을 유발할 수 있으며, 많은 경우 발견에 대한 편집증으로 이어질 수 있습니다. & rdquo; 말한다 Victoria Lorient-Faibish , M.Ed., 심리 치료사 및 저자 자신의 & ldquo; 자기 문화 & rdquo;를 찾으십시오. 그 스트레스는 속쓰림, 공황 발작, 불면증과 같은 신체적 방식으로 나타날 수 있으며, 거짓말을 발견하지 못하도록 보호함으로써 존재가 소모되기 때문이라고 그녀는 덧붙입니다.

현실 유지

이 모든 내용을 읽은 후에도 거짓말이 그다지 환상적으로 들리지는 않습니다. 정직의 문화를 장려하고 그에 따른 보상을 거두는 데 도움이되지 않는 이유는 무엇입니까?

거짓말이 사람에게 가져다주는 혜택은 항상 있습니다.

신뢰할 수있는 다른 사람과 더 정직할수록 (여기서 핵심 단어는 '신뢰받는'것입니다. 즉, 낯선 사람이 아닙니다.) 외로움을 덜 느끼고 관계에서 더 많은 만족을 얻습니다. 공유 된 비밀 대 비공개로 유지 된 비밀은 더 나은 청소년 적응과 관련이 있습니다 . Frijns, T., Finkenauer, C., Keijsers, L. Journal of Adolescence, 2013 Feb; 36 (1) : 55-64 .. 또한 우리가 진정으로 행동할수록 주관적 안녕 .

빈번한 피빙으로 어려움을 겪고 있다면 부정직이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 질문하십시오. & ldquo; 거짓말이 사람에게 가져다주는 혜택은 항상 있습니다. & rdquo; Lorient-Faibish는 말합니다. 그런 다음 다른 & ldquo; 적은 역기능 및 독성 & rdquo; 이러한 요구 또는 목표를 충족하는 방법. 상황에 따라 그녀는 심각한 & ldquo; me time & rdquo; 보살핌을 받기 위해 배우자 나 친구와 대면하는 것이 당신을 이용하고 있다고 느끼거나, 취약한 것에 대해 당신을 부끄럽게 만들지 않는지지하는 사람들과 주변을 둘러싸고 있거나, 보호 받고 있다고 느끼기 위해 경계선을 그리는 작업을합니다. 그리고 주저하지 말고 치료사에게 도움을 요청하세요.

테이크 아웃

누구도 당신에게 100 % 정직하다고 요구하지 않습니다. 다른 사람에게 어떤 영향을 미치는지 신경 쓰지 않고 자신의 의견, 감정, 신념을 끊임없이 말하는 것은 너무 많은 거짓말을하는 것만 큼 해로울 수 있습니다. 하지만 시간을 들여 진실을 전달하고 자신의 취약성을 신뢰할 수있는 다른 사람에게주의 깊게 공개하는 어색함을 감수하며 애초에 거짓말 (작거나 큰)을 말하는 경향이있는 이유를 조사하면 성장에 도움이 될 수 있습니다. 더 나은 웰빙, 개선 된 관계의 질, 낮은 스트레스로 이어지는 진실성. 그리고 그게아니사실 너무 좋은.