천사 수를 찾으십시오
우리 대부분은 말린 크랜베리를 머핀이나 트레일 믹스에 넣는 데 익숙하지만 신선한 크랜베리에 관해서는 약간 표류합니다. 당신은 실제로 무엇을해야합니까하다그 통통하고 보석 같은 주스 공이 든 봉지로?
가정 요리에 신선한 크랜베리를 사용하는 맛있고 건강한 방법이 많이 있습니다. 그들은 아침 식사 스콘에서 채식 사이드, 디저트에 이르기까지 모든 것에 다채롭고 악몽을 더합니다.
또한 상점에서 구입 한 말린 크랜베리에 비해 수분이 더 많고 설탕이 첨가되지 않았습니다. 다음은 신선한 크랜이 추수 감사절 소스만을위한 것이 아님을 증명하는 16 가지 레시피입니다.
신선한 크랜베리 아침 식사
1. 크랜베리 파인애플 스무디
크랜베리 파인애플 스무디, 사진 제공 채소는 하루를 저장합니다
이 맛있는 스무디에 신선한 크랜베리와 파인애플, 바나나, 유제품이 아닌 우유를 혼합하여 하루를 시작해보세요. 주 후반에 손쉬운 아침 식사 준비를 위해 전체 2 인분 배치를 만들고 절반을 얼립니다. 다음에 바쁜 아침이 오면 자신에게 감사 할 것입니다.
2. 건강한 크랜베리 블리스 스콘
관대 한 스콘을위한 시간과 장소가 있지만 때로는 많은 칼로리가없는 스콘을 원합니다. 건강한 크랜베리 블리스 스콘은 버터 2 테이블 스푼을 사용하며 대신 그리스 요구르트에 수분을 공급합니다.
백색 통 밀가루는 마그네슘 및 칼륨과 같은 추가 섬유질과 비타민을 추가합니다. 한 잔의 커피를 마시고 게으른 겨울 아침에 즐기십시오.
삼. 크랜베리 오렌지 그래 놀라
크랜베리와 오렌지는 과일 세계의 초콜릿과 땅콩 버터입니다. 두 개의 과일 BFF가이 홈 메이드 그래 놀라에서 아름답게 어울립니다. 또한 육즙이 많은 크랜은 구운 귀리와 씨앗의 크런치와 대조되는 멋진 질감을 제공합니다.
스타터, 사이드 및 스낵
4. 크랜베리 과카 몰리
크랜베리 과카 몰리, 사진 제공 아보카도 페스토
부드럽고 크리미 한 아보카도가 톡 쏘는 야생 크랜베리를 만나면 불꽃이 날아갑니다. 부드러움 속에 과일 풍미가 터져이 과카 몰리는 다음 휴가를위한 잊을 수없는 선택이 될 것입니다.
5. 신선한 크랜베리 살사
글루텐이없고 비건이며 8 가지 주요 알레르기 항원이없는 스타터? 확인, 확인 및 확인하십시오. 거의 모든 사람이이 신선한 크랜베리 살사를 먹을 수 있습니다. 매콤한 할라피뇨, 바삭 바삭한 적 양파, 달콤한 사과의 조합으로 거의 모든 사람들이 원할 것입니다.
6. 크랜베리, 베이컨, 메이플을 곁들인 구운 브뤼셀 콩나물
크랜베리로 구운 브뤼셀 콩나물, 사진 제공 이 혼란을 축복하십시오
전에 브뤼셀 콩나물을 구운 적이 있습니다. 하지만 신선한 크랜베리, 베이컨, 메이플 시럽으로 구운 적이 있습니까? 수많은 짭짤한 메인 요리와 잘 어울리는 슈퍼 푸드 사이드입니다.
7. 크랜베리 과일 샐러드
매일 과일을 제공하기 위해 신선한 크랜베리를 혼자서 먹고 싶지 않다고해도 우리는 당신을 비난하지 않습니다. (그래서. 타르트.)하지만 귤과 파인애플과 같은 다른 과일과 함께 넣으면 훨씬 더 맛있는 점심이나 저녁 시간이 있습니다.
이 맛있는 잘게 잘린 멜랑 게는 호두의 건강한 지방과 배를 타고 비타민 C를 함유하고 있습니다.
메인 요리
8. 크랜베리 치킨
크랜베리 치킨, 사진 제공 잘 도금
당신이 30 분 안에 채찍질 할 수있는 한 접시 저녁 식사 (누가 아닌가?)를 좋아한다면이 미인은 모든 상자를 확인한 다음 일부를 확인합니다. 신선한 크랜베리, 샬롯, 꿀, 향신료는 닭 허벅지 위에 손가락을 핥는 유약을 형성합니다. 이것은 당신이 가장 좋아하는 가을 식사가 될 수 있습니다.
9. 신선한 크랜베리 비네 그레트를 곁들인 시금치 샐러드
시금치 샐러드, 사진 제공 쿡 너 리쉬 블리스
크랜베리를 곁들인 가을 샐러드와 함께 평일 점심에 전체 음식의 맛을 가져 오세요. 영양에 대한 재미있는 사실 :이 비네 그레트의 올리브 오일은 지방을 제공하여 시금치에서 비타민 K의 흡수를 증가시킵니다.
10. 터키 크랜베리 구이 치즈
모든 사람들은 칠면조와 크랜베리 소스의 의무적 인 추수 감사절 샌드위치에 대해 알고 있습니다. 이제 구운 치즈로 만들어서 한 단계 더 나아가보세요.
이 즉시 사용 가능한 점심 식사에는 수제 크랜베리 소스가 몬터레이 잭, 디종 머스타드 및 (물론) 칠면조와 함께 맛있게 녹는 매시업을 제공합니다.
11. 구운 크랜베리 흑설탕 돼지 갈비
로스팅은 모든 것을 더 좋게 만듭니다. 크랜베리도 예외는 아닙니다. 이 달콤하고 짭짤한 돼지 갈비, 신선한 허브, 육즙 크랜의 혼합물은 회사를 위해 봉사해야하는 겨울 우승자입니다.
12. 신선한 크랜베리 사과 파로 샐러드
Farro는 고 섬유질 고단백 통 곡물로 특히 신선한 크랜베리, 바삭 바삭한 셀러리 및 구운 피칸과 혼합 할 때 식단에 포함 할 가치가 있습니다. 버터를 올리브 오일로, 닭고기 육수를 야채 육수로 대체하여이 레시피를 비건 채식으로 만드십시오.
레시피 가져와!
음료와 디저트
13. 크랜베리 구식
라임이 들어간 스파클링 보드카 크랜베리, 사진 제공 새 음식을 먹고
공상을 느낄 준비가 되셨습니까? 버번과 비 터즈는 클래식 칵테일의이 스핀에서 신선한 크랜베리 단순 시럽과 팀을 이룹니다. 추가 크랜베리를 로즈마리 장식에 꽂아 장식하면 더욱 멋진 포인트를 얻을 수 있습니다.
14. 크랜베리와 라임이 들어간 스파클링 보드카
신선한 크랜베리 몇 개, 보드카 몇 개, 라크 루아 캔이 더 있다면이 축제 음료를 만들 수 있습니다. 간단하고 달콤한 건배!
15. 크랜베리 아몬드 타르트
그런 과시 디저트의 경우이 크랜베리 아몬드 타르트를 만드는 데 필요한 비교적 짧은 성분 목록에 놀랄 것입니다. 하지만 그것도 마찬가지입니다. 그것은 당신을 위해 일을 덜하고 신선한 크랜베리를 빛나게합니다.
10가지 가족 가치
16. 살구 크랜베리 바
그리고 이제 더 건강한면에있는 크랜베리 디저트. 이 바의 비밀 재료 (신선한 크랜베리 제외)? 빵 껍질에 포도 견과류 한 컵. 이 바삭 바삭한베이스와 두 가지 과일 사이에서, 이것들은 놀라 울 정도로 높은 섬유질로 구워 지지만 여전히 완전히 맛있습니다.
