천사 수를 찾으십시오
월경은 여성의 몸의 힘과 삶의 순환을 인식 할 수있는 아름다운 것입니다.또는— 그것은 아픔, 고통 및 기분 변화 거리 아래로 엉뚱한 여행이 될 수 있습니다. 많은 여성들에게 끔찍한 두통의시기이기도합니다.
물론, 월경은 기적이며 몸은 경이로움이지만 생리통은 짜증납니다. 약 여성의 60 % 인생의 어느 시점에서 월경 편두통이 있습니다. 따라서 그 달의 특별한 시간에 머리가 아파도 혼자가 아닙니다.
생리를 조금 덜어주기 위해 생리 두통을 치료하는 몇 가지 방법이 있습니다.
호르몬과 머리의 통증 : 무슨 일이야?
대부분의 기간과 관련하여 호르몬이 비난을받습니다. 생리 전에 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 상승합니다. 그런 다음 그 수치가 자궁에 신호로 내려와 내막을 놓아줍니다.
에스트로겐의 이번 하락은 두통을 유발할 수 있습니다. 피임이이 호르몬 롤러 코스터를 조절하기 때문에 어떤 사람들에게는 생리통을 줄일 수 있습니다. 많은 사람들에게 피임은 생리통을 악화시킵니다.
NuvaRing이 있으면 생리 중에 두통이 훨씬 더 흔합니다.
프로 유형 :이미 편두통에 걸리기 쉽다면 NuvaRing을 사용해서는 안됩니다. , 혈전 및 지속적인 두통의 가능성을 증가시킵니다.
호르몬 알약 기반 피임약을 사용하는 경우 때때로 위약 주간을 건너 뛰면 생리 두통이 사라질 수 있습니다 (주로 생리가 없어지기 때문입니다!).
호르몬 피임법을 시작한 후 두통이 훨씬 심해졌다면 의사와 상담하십시오. 두통을 막기 위해 알약이나 피임 방법을 바꿔야 할 수도 있습니다.
4 가지 유형의 생리 두통 (예, 1 개 이상 있음)
호르몬이 모든 기간 두통의 배경 원인이지만, 모두 약간 다른 4 가지 유형의 생리통이 있습니다.
1. PMS 두통
제목에서 추론했듯이 PMS 두통이 발생합니다.전에당신의 기간. 이것은 부분적으로 호르몬의 변화와 세로토닌을 떨어 뜨리다 PMS 중에 발생할 수 있습니다.
PMS 두통으로 인해 경련, 기분 변화, 극심한 피로, 주변 모든 사람을 괴롭 히려는 욕구가 생길 수도 있습니다. 일반적으로 이러한 두통은 경증에서 중등도이며 일반 의약품 (OTC) 진통제로 치료할 수 있습니다.
PMS가 극심한 우울증, 끔찍한 두통을 유발하거나 삶을 방해한다면 월경 전 불쾌 장애 . 기본적으로 PMS이지만 더 나빠서 증상을 완화하려면 의사와 상담해야합니다.
2. 호르몬 성 두통
생리가 시작될 때 바로 두통이 발생한다면 아마도 호르몬 성 두통 일 것입니다. 에스트로겐이 떨어지기로 결정하면 머리가 아프기 시작합니다.
포핸드 주위에 꽉 조이는 밴드가 있거나 머리에 일반적인 압력이 느껴질 수 있습니다.
대부분의 기간 문제와 마찬가지로, 호르몬 두통 메인 코스의 반찬으로 경련, 피로 및 기분 변화를 느낄 수도 있습니다. 이 두통은 보통 경증에서 중등도이며 대부분 오래된 이부프로펜 또는 타이레놀로 치료됩니다.
3. 월경 편두통
월경 편두통은 호르몬 성 두통과 똑같습니다… 월경 편두통에는 일반 편두통과 동일한 증상 ,하지만 일반적으로 기운을 느끼지 않습니다.
쇄빙선이 남자에게 문자를 보내다
이들은 또한 호르몬 감소로 인해 발생하지만 편두통은 메스꺼움, 구토, 빛에 대한 민감성, 불안 및 목 통증을 동반 할 수 있습니다.
편두통이 월경인지 아닌지 알아 보려면 두통을 추적하십시오. 항상 생리에 맞으면 호르몬입니다. 무작위로 발생하면 월경과 관련이 없을 수 있습니다.
편두통은 조기에 치료하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 Flo 이모가 멈출 때 편두통이오고 있다는 것을 알고 있다면 생리가 시작되기 며칠 전에 이부프로펜이나 처방 된 편두통 약을 복용하십시오. 이것은 편두통을 멈출 수는 없지만 통증을 줄여야합니다.
4. 저 철분 두통
두통이 생리가 끝날 때나 생리 직후에 오면 철분 부족으로 아플 수 있습니다. 모든 사람이 생리 기간 동안 철분을 잃고 일부 여성의 경우 약간 빈혈이 될 수 있습니다.
연구 결과 낮은 철분 수치는 편두통을 유발할 수 있습니다 . 따라서주기가 끝날 때 일반적으로 철분이 가장 낮을 때 끔찍한 기간 두통을 겪을 위험이 있습니다.
이러한 저 철분 통증은 긴장성 두통처럼 느껴질 수 있으며 낮은 에너지, 현기증 및 차가운 손과 발을 동반 할 수 있습니다.
철분 보충제 복용을 시작하기 전에 의사에게 낮은 철분이 통증의 원인인지 확인하십시오. 철제 알약을 복용해도 OD가 안되지만 너무 많은 철분을 섭취하면 자체 문제가 발생할 수 있습니다.
따라서 늦거나 생리 후 두통이 발생하면 기본적인 OTC 진통제를 사용해보고 의사와 약속을 잡으십시오.
고통을 멈추는 방법
이 모든 끔찍한 기간의 증상을 제거하는 쉬운 방법이 있다면 멋지지 않을까요? 예, 멋지 겠지만 존재하지 않습니다. 그러나 고통을 완화하는 몇 가지 방법이 있습니다.
알약 형태의 도움말
생리 기간 동안 이러한 끔찍한 두통에 대한 첫 번째 공격은 기본적인 진통제입니다. NSAIDS, 아스피린, 아세트 아미노펜이 최선의 선택입니다.
편두통으로 고생하는 경우, 사용을 지원하는 몇 가지 연구가 있습니다 트립 탄 .
triptans를 사용할 수 있지만 영국 및 독일의 OTC , 여전히 미국에서만 처방됩니다. 그러나 편두통이 OTC 치료에 반응하지 않으면 의사에게 트립 탄을 시도해 보는 것이 좋습니다.
어떤 경우에는 호르몬 요법이 기간 두통을 완화 할 수 있습니다. 에스트로겐을 변경하는 것은 복잡하지만 의사가 시도해 볼 것을 제안 할 수 있습니다.
알약이 아닌 형태의 도움말
약을 먹고 싶지 않거나 말의 경련을 완화 할 수있는 충분한 이부프로펜을 이미 가지고 있다면 몇 가지 가정 요법을 시도해 볼 수 있습니다.
- 카페인. 예, 카페인은 두통에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 아침에 커피를 먼저 마시지 마세요. 소량의 카페인이 도움이 될 수 있지만너무 많은카페인은 상황을 악화시킬 수 있습니다.
가장 좋은 방법은 커피 한 잔이나 초콜릿을 마시고 도움이되는지 확인하는 것입니다. 그리고 네, 우리는 당신에게 당신의 생리 기간에 초콜릿을 먹어야 할 이유를 제공합니다. 이렇게하면 전형적인 여성 만화가 아니라 건강을 위해 최선을 다하는 정보에 입각 한 사람처럼 느껴질 수 있습니다. - 수화 시키다. 두통이 발생하면 물을 많이 마셔야합니다. 때로는 단순한 탈수로 인해 두통이 악화되고 아구아 한 잔이 완화 될 수 있습니다.
- 자다. 계속하려고 좋은 수면 일정 생리 기간 동안 너무 많이 또는 너무 적게 자지 않도록 요 숙면은 몸의 긴장과 머리의 긴장을 풀어줍니다!
- 편하게 하다. 명상 또는 기타 이완 기술은 생리 두통의 스트레스를 완화하고 통증 자체를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 명상 앱을 사용하거나 몇 분 동안 조용히 누워 호흡에 집중하세요. 이완 된 근육과 증가 된 산소 섭취는 머리를 진정시키는 데 도움이됩니다.
의사를 볼 때
생리통이있는 의사를 찾아가는 것에 대해“여성의 일부일뿐입니다. 그것은 $ 500입니다. '?
불필요한 여행을 피하기 위해 생리 두통이 경미하면 의사가 도와 줄 수있는 일이 많지 않을 것입니다. 그러나 극심한 메스꺼움, 구토가 있거나 너무 고통스러워서 출근 할 수없는 경우에는 의사를 확인해야합니다.
이러한 두통은 또 다른 더 심각한 근본적인 원인을 가질 수 있습니다. 기간 두통 일지라도 의사는 심각한 증상에 대해 처방 할 수 있습니다.
대체로 시행 착오를 거치면 월간 두통을 조절할 수 있습니다. 확실하지 않은 경우 의사와 상담하십시오. 효과적인 치료 계획을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
