천사 수를 찾으십시오
'츄잉과 뱉기'이해
씹고 뱉는 (CHSP)은 음식을 씹고 뱉는 행위로 정의되는 섭식 장애입니다. CHSP의 주요 목표는 비육 식품의 맛을 즐기지 만 섭취하는 체중을 늘리지 않는 것입니다. 이것은 가장 적게 연구 된 섭식 장애 중 하나입니다. 나는 십대와 젊은 성인 시대의 대부분의 사람들이 몸에 무슨 일이 일어날 지 걱정하지 않고 무엇이든 먹기를 좋아했을 것이라고 확신합니다. 음식의 맛을 즐기고 결과를 얻지 못한다는 생각은 매력적입니다.
그러나 그것은 위험한 식습관이며 그것이 가장 가까운식이 장애 중 하나이므로 이야기해야합니다. 즉각적인 징후와 증상이 없으며, 숨겨져 있으면 몇 년 동안 공개되지 않을 수 있습니다. 이 기사는 CHSP가 섭식 장애에 대해 이해하는 방법으로 사용됩니다. 일부 개인은 이와 같은 기사로 인해 CHSP가 시작되었다고 주장했습니다. 그들은 그들이 이것에 대해 알지 못했다고 주장하며, 그들이 먹고 싶은 것을 먹고 결과를 얻지 않고 체중을 줄이는 방법이라고 생각합니다. 그러나이 기사의 의도에주의를 기울이십시오. 장애의 위험성에 대해 알리고 CHSP를 대처 메커니즘으로 사용하는 경우 그 도움을받을 수 있습니다.
씹고 뱉는 것은 섭식 장애입니다
'씹고 뱉는'섭식 장애는 실제로 섭취하지 않고 맛있고 칼로리가 높은 음식을 즐기는 방법으로, 그러한 음식을 먹는 것과 관련된 체중 증가 (체중, 나쁜 피부, 부은 느낌 또는 다른 부정적인 감정을 피함)를 피합니다 사탕이나 정크 푸드를 먹은 후에 가질 수 있습니다). 이것이 섭식 장애라는 점을 명심해야합니다. 다이어트가 아닙니다. 건강한 식습관이 아닙니다. 이전에는 섭식 장애 행동으로 분류되었지만 DSM-V ( '정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼, 제 5 판)에서'다른 특정 급식 및 섭식 장애 '로 분류됩니다. 많은 소식통은 그것이 섭식 장애가 아니라 다른식이 장애와 관련된 행동이라고 말하며, 식욕 부진이나 폭식증의 진단 없이는 CHSP가 존재할 수 없습니다. 미국 심리 학회 (APA)는식이 장애를 규제되지 않고 유해한 식습관으로 정의합니다. CHSP 자체는 그 자체입니다. 섭식 장애로 간주되기 위해 더 일반적인 섭식 장애와 관련 될 필요는 없습니다. 사회는 그것을 섭식 장애로 받아들이고 그것을 더 많이 인식시키기 만하면됩니다.
나는 화장실에서 고개를 숙이고 하루에 몇 시간을 운동하든 음식과 감정을 뱉어 내고있었습니다.
출처 : https://www.healthline.com폴라 압둘 (Paula Abdul)은 섭식 장애가있는 것을 인정하고 7 살 때 자의식을 느끼기 시작했습니다. 그녀는 90 년대 중반에 도움을 받았습니다.
원인
다른 섭식 장애와 마찬가지로 원인을 CHSP로 이끄는 단일 전구체가 없기 때문에 원인을 정확히 찾아 내기가 까다 롭습니다. CHSP를 가진 개인은 일반적으로 신체 이미지 문제의 이력이 있습니다. 여기에는 다이어트에 대한 집착, 운동 중독, 체중 증가에 대한 두려움 또는 지속적인 부정적인 자기 대화가 포함될 수 있습니다. 장애의 신체 이미지 문제 측면으로 인해 많은 CHSP 개체는 젊음 (청소년과 청년)입니다. 이것은 또한 장애의 '무적'측면을 설명합니다. 입에 넣은 모든 것을 뱉어내는 한 해가되지 않을 것이라는 생각입니다. 십대와 청년의 두뇌는 여전히 발달하고 있습니다. 뇌는 약 25 세에 의해 완전히 발달되었으므로, 뇌의 결정 부분 (전두엽)은 여전히 완벽하게 구성되지 않았습니다. 십대와 청년들은 여전히 이것으로 인한 행동의 결과를 완전히 고려하지 않고 있으며, 심지어 이것을 무해한 다이어트로 간주합니다.
… 올해 저는 제가 완벽주의를 포기하고 자기 비판으로부터 자유를 받아들이기로 결정했습니다.
남자친구를 위한 섹시한 포즈출처 : https://www.instagram.com
전 디즈니 스타 데미 로바 토 (Demi Lovato)는 십대 시절 대부분의 식사 장애로 고통을 겪었습니다.
다른 섭식 장애와 마찬가지로 행동은 중독성이 있습니다.
아이디어는 시작하기에 매력적입니다. 당신이 원하는 모든 것을 먹고 맛을 좋아하지만 체중 증가는 없습니다. 사람이 씹고 뱉는 방법을 시도하면 땅콩 버터 컵을 먹는다는 생각에 빠질 수 있지만 칼로리 카운터 앱에 넣을 필요는 없습니다. 한계가 끝이 없기 때문에 사람은 점점 더 원할 것입니다. 굶주림의 느낌은 항상 있지만 배는 결코 꽉 찬 느낌이 들지 않습니다. 이 행동은 강박으로 변하고 그것을 알기 전에 항상 당신의 마음에 있습니다. 강박 행동은 더 많은 것을, 더 높은 스테이크에서 원하는 것을 만듭니다. 죄책감을 느끼고 싶지 않은 호화로운 디저트로 CHSP를 시작했을 수도 있습니다. 그러나 강박 중독은 당신이 접촉하는 모든 것을 씹고 침을 뱉기를 원하며, 곧 침을 뱉지 않고 거의 먹지 않습니다.
씹고 뱉는 것과 관련된 심각한 증상이 있습니다.
음식을 씹고 뱉는 것만으로도 다이어트를하고 좋은 모습을 유지할 수 있습니다. 결국, 당신은 적어도 칼로리가 많은 음식을 먹지 않습니다. 그러나 그 음식이 몸에 어떻게 영향을 미치는가? 설탕과 짠 음식을 과도하게 섭취하면 충치가 생길 수 있으며 치아에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 껌을 씹는 것과 같이 입이 무언가 (특히 몸이 섭취 할 것으로 인식하는 음식)를 씹을 때 뇌는 '음식이 저기 내려오고 있습니다! 준비해'! 당신의 위는 산을 방출하여 쇠약 해지는 음식을 분해하여 준비를 시작합니다. 그러나 음식을 보내지 않으면 산이 뱃속에 앉아있을뿐입니다. 이로 인해 위궤양이 발생하여 더 큰 문제가 발생할 수 있습니다. 당신의 몸은 또한 적절한 양의 영양소를 섭취하지 않습니다.
평소에 먹는 것보다 더 많이 씹을 때 (폭식) 타액선이 초과 근무합니다. 이로 인해 염증이 생겨 부풀어 오를 수 있습니다. 또 다른 심각한 증상은 씹고 뱉을 때 실제로 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 신체의 다른 기관인 췌장은 인슐린을 만듭니다. 소화 할 음식이있을 때마다 췌장은 체내로 다시 들어가는 설탕 함량을 조절하기 위해 인슐린을 만들고 펌핑하기 시작합니다. 설탕을 조절하지 않고 인슐린을 펌핑하면 그 기능을 수행하지 못하고 신체에 과도한 인슐린이 있습니다. 이것은 음식을 씹었으나 섭취하지 않았을 때 일어나는 일입니다. 과도한 인슐린은 여러 가지 방법으로 당신에게 영향을 줄 수 있습니다. 인슐린의 과잉 생산은 당뇨병과 같은 질병을 일으킬 수 있습니다. 과도한 인슐린은 식욕이 더 커지게합니다. (인슐린이 몸에 '하루 만 앉아있을 수없고 ... 무언가를해야한다고!') 신진 대사 속도가 낮 으면 칼로리가 빨리 소모되지 않으므로 체중이 증가합니다. 또한 대사 증후군을 유발할 수 있습니다. 대사 증후군의 유일한 증상은 CHSP가 피하고 있던 큰 허리입니다.
다른 부작용
CHSP는 신체 이상으로 영향을 줄 수 있습니다. 증상은 물리적 증상을 넘어선 다. 음식, 특히 건강에 해로운 음식을 갈망 할 수 있습니다. 앞에서 언급했듯이 행동은 중독성이 있습니다. 음식도 중독성이 있습니다. 다른 사람들과의 관계에 영향을 줄 수 있습니다. 폐쇄성 장애이기 때문에 많은 사람들이 종종 다른 사람들이 자신의 비밀을 발견하는 것보다 고립 된 것을 선호합니다. 이 장애와 관련된 감정은 죄책감, 후회 및 수치심이며 모두 부정적인 자기 반성입니다. CHSP는 이러한 감정으로 인해 자신을 소외시키고 다른 사람이 알아 채기를 원하지 않아서 이러한 감정이 더욱 높아질 수 있습니다. 친구와 공개적으로 대화 할 때 CHSP 인 강박 행동을 통제 할 수 없다고 생각합니다. 친구 앞에서 왜 외식을 할 수 없는지, 왜 계속해서 화장실에 음식을 가져 오는지 설명하지 않고 은둔으로 돌아갑니다. 당신의 사회 생활은 존재하지 않습니다.
여전히 칼로리를 섭취하고있을 수 있습니다.
씹고 뱉은 것, 그 양, 뱉기 전에 입에 머무는 시간에 따라 여전히 칼로리를 섭취하고있을 수 있습니다. 이로 인해 체중 증가 및 기타 문제가 발생할 수 있습니다. 몇 가지 예를 들어 봅시다. 이제 대부분의 음식은 여전히 입 안에있는 동안 몸에 흡수되지 않습니다 (섭식 장애의 호소). 그러나 꿀은 꿀벌의 부산물이며 이미 소화되어 있기 때문에 입에 흡수 될 수 있다는 것을 알고 있습니까? 즉, 꿀 1 큰술에는 약 64 칼로리가 있습니다. 그것의 절반 만 흡수 되더라도 꿀 1 큰술을 먹을 때마다 몸에 32 칼로리를 넣게됩니다. 즉, 음식을 섭취하지 않더라도 그래 놀라 바, 바클 라바 및 기타 침을 흘릴만한 디저트에는 칼로리가 흡수됩니다. 다른 예는 음식을 모두 뱉지 않은 경우입니다. 음식이 치아에 걸리고 타액이 섞여 목구멍을 아래로 미끄러 져 입안의 가장 작은 틈새에 걸리게됩니다. 그것을 모두 없애는 것은 매우 어려울 것입니다. 리즈 컵을 봅시다. 한 컵에는 87 칼로리가 있습니다. 즉, 4 컵 (킹 사이즈 패키지)의 칼로리는 약 350입니다. 각 컵의 5 %를 섭취하더라도 약 4.3 칼로리를 섭취하게됩니다. 이제 당신은 CHSP이고 어떤 결과도없이 씹을 수 있다고 느끼기 때문에 주유소에 가서 리즈를 사러 가면 패키지 10 개를 사게됩니다 (그렇습니다, 그것은 강제적 인 일입니다). 이제 건강에 좋은 음식으로 위장을 채우는 대신 43 칼로리의 정크 푸드를 섭취하고 있습니다 (당분이 흡수되는 설탕과 지방을 섭취하지 않아도됩니다).
드문 섭식 장애가 아닙니다
실제로는 일반적입니다. 그러나 매우 비밀 스러울 수 있습니다. 또한이 특정 섭식 장애에 초점을 둔 연구는 많지 않습니다. 오랫동안 CHSP는 일종의 구식 증으로 여겨졌으며 침은 일종의 구토였습니다. 존 홉킨스 대학교 의과 대학에서 실시한 연구에 따르면 섭식 장애가있는 사람의 약 1/3이 식습관을 제한하는 것으로 CHSP에 참여합니다. 그러나 거의 논의되지 않고 거의 연구되지 않습니다. 왜 그런 겁니까? 이 기사 이전에 CHSP에 대해 몇 번이나 본 적이 있습니까? 이 섭식 장애를 언급 한 책이나 영화 또는 TV 프로그램은 몇 개입니까? 많은 기사와 다른 유형의 매체는 두 가지 큰 섭식 장애, 식욕 부진과 폭식증에 초점을 맞추고 있습니다. 그들 중 어느 것도 건강하지는 않지만, 식욕 부진과 폭식증은 CHSP와 같은 덜 알려진 다른 섭식 장애보다 사회에 수용되거나 받아 들여졌습니다. 따라서 당신은이 섭식 장애에 대해 많이 들어 보지 못했을지라도 사회에서 널리 퍼져 있고 다른 섭식 장애보다 그것이 말하고 닫히지 않는다는 사실 때문에 훨씬 더 위험 할 수 있습니다.
그 말 ( '도움이 필요하다')을 말하자마자 더 나아질 것임을 알았고 나아지기로 결심했습니다.
출처 : https://www.healthline.com데미 로바 토 (Demi Lovato)와 폴라 압둘 (Paula Abdul)과 마찬가지로 엘튼 존 (Elton John)도 섭식 장애를 겪었습니다. 그는 그것에 관해 나와서 90 년대 초에 도움을 찾았습니다.
씹고 뱉는 것은 병적이다
병적 병태는 사람에게 하나 이상의 장애가있는 경우입니다. 일반적으로 장애는 서로 관련이 있습니다. CHSP는 보통 우울증, 불안 및 강박 장애 (강박 장애)와 같은 다른 장애와 함께 공존합니다. CHSP는 과도한 운동, 과도한식이 요법 및 신체 이미지 문제의 이력이있는 중독과 관련이있는 것으로 밝혀졌습니다. 누군가가 항상 체중 증가에 대한 두려움을 가지고 있었고 그것을 피하기 위해 극단적 인 조치를 겪었다면 이것은 섭식 장애에 처한 누군가를 나타내는 지표 일 것입니다. 많은 섭식 장애와 마찬가지로 씹음 및 뱉음 섭식 장애는 신체 이미지와 관련된 욕설 외상으로 인한 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)의 결과 일 수 있습니다.
CHSP는 또 다른 섭식 장애의 일부로 존재할 수도 있습니다. CHSP는 통제 할 수없는 양의 음식이 소비되기 때문에 폭식의 한 유형으로 간주됩니다. 먹는 음식의 내용이 소화되지 않기 때문에 일종의 폭식증으로 볼 수도 있습니다. CHSP를 가진 개인은 폭식증이나 폭식증으로 시작하여 CHSP가 더 쉽고, 더 편리하고, 건강하며 덜 해롭다는 것을 알 수 있습니다. 이것은 CHSP 자체만으로는 존재할 수 없다고 말하는 것은 아닙니다. 개인은 자신에게 아무런 문제가없는 것으로 보이며 CHSP에 관여 할 수 있습니다. 사람은 중독성이 있지만 장애 진단은 할 수 없습니다.
다른 사람들은 그것을 반발하고, 그것이 폐쇄되는 이유입니다
처음 씹고 뱉은 섭식 장애를 경험 한 것을 기억합니다. 나는 기숙사와 2 층 기숙사에서 위층에 사는 학생에서 일하고 있습니다. 그녀는 운동에 집착하여 거의 매일 체육관에 가고, 끊임없이 다이어트를하고있었습니다. 그러나 많은 사람들처럼 그녀는 단 음식과 짭짤한 간식을 갈망했습니다. 처음에, 그녀는 한밤중에 아래층으로 몰래 들어가서 다른 사람들의 캐비닛에서 훔쳤습니다. 그러나 그녀는 그녀의 방에 사탕을 쌓아 두었습니다 (두 가지 규칙을 어겼습니다. 사탕은 기숙사에서 전혀 허용되지 않았고 침실에서는 음식이 허용되지 않았습니다). 그런 다음 싱크대가 달린 채 화장실에 몰래 들어갔습니다. 그녀가 화장실을 떠났을 때, 동료가 들어 와서 즉시 나를 데려 왔습니다. 그 소녀는 CHSP를 쓰레기통에 버렸습니다. 나는 소녀에 대해 걱정할 정도로 격렬하지 않았습니다. 나는 그녀를 위해 도움을 구했지만 다음 몇 주 동안 그녀는 계속해서 그것을 해왔고 동료들은 그것에 관한 모든 것이 심한 것으로 나타났습니다 (냄새, 광경, 그것의 생각). 이것이 폐쇄 식 섭식 장애인 이유 일 수 있으며 많은 사람들이 이에 대해 열지 않습니다. 다른 섭식 장애와 마찬가지로 CHSP의 행동과 관련된 죄책감과 수치심이 있습니다.
도움이 가능합니다.
이것은 특히이 장애가있는 경우 가장인지하기 어려운 것입니다. 도움을 원할 수도 있지만 누군가 도울 수 있고 실제로 더 나아질 것이라는 생각은 종종 생각하기가 가장 어렵습니다. 당신은 많은 사람들이 그것을 믿지 않습니다. 당신은 부인할 수도 있고 괜찮다고 생각할 수도 있습니다. 이것은 무해한 행동입니다. 너무 늦었다 고 생각할 수 있습니다. 전국식이 장애 협회 헬프 라인 (800-931-2237)은 하루 중 언제든지 이용할 수 있습니다. 첫 번째 단계는 CHSP가 유해한 문제임을 인정하고 중지해야하며, 두 번째 단계는 나머지 사람에게 도움을주기 위해 누군가에게 연락하는 것입니다. 복구는 1 인 프로세스가 아닙니다. 그것은 당신과 가까운 많은 사람들과 회복의 목적으로 당신의 삶에 온 많은 사람들을 포함합니다. 당신은 당신과 더 나은 도움을 원하는 치료사에 관심이있는 사람을 사랑했습니다.
도움말 및 지원 | 전국 섭식 장애 섭식 장애에 대한 도움을 얻는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기서 시작하십시오. 출처 : 전국식이 장애 협회
