천사 수를 찾으십시오
이제 시작했습니다.케토 다이어트그리고 당신은 이미 아보카도를 통째로 먹고 머그잔을 마시는 것에 지쳤습니다.방탄 커피. 이봐, 우리 모두 간식에 약간의 다양성이 필요하고 케토와 같은 제한적인 식단은 확실히 당신의 간식 스타일을 경련시킬 수 있습니다.
그래서 우리는 상점 선반 (및 인터넷)을 샅샅이 뒤져 우리가 가장 좋아하는 정오 노시를 공유하여 케토 열차를 계속 타게합니다. 이 모든 옵션은 지방이 풍부하고 단백질이 적당하며 가장 중요한 것은 탄수화물이 매우 적습니다. 많은 사람들이 심장 건강을위한 단일 불포화 지방과 규칙적인 유지를위한 섬유질로 가득 차 있습니다. 따라서 치즈 팬이든 고기 애호가이든 식물 기반 옵션을 찾고 있든 관계없이 케토 승인 (영양사 승인) 간식을 제공해드립니다.
1. 저스틴의 클래식 아몬드 버터 스퀴즈 팩
단 두 가지 재료 (아몬드와 팜유)와 18g의 건강에 좋은 지방으로 구성된이 아몬드 버터는 이동 중에도 쉽게 먹을 수있는 간식입니다. 그리고 1 인분 스퀴즈 팩으로 먹을 준비가 되었기 때문에 크래커 나 빵에 뿌릴 필요가 없습니다. 아몬드 팬이 아니십니까? 그들은 또한 설탕이 첨가되지 않은 캐슈와 땅콩 버터 품종도 있습니다. (10 달러에 15 달러, amazon.com)
2. 문 치즈
케토 다이어트 여부, 치즈는 항상 좋은 생각입니다. 그러나 칩과 같은 크런치를 갈망 할 때 Moon Cheese는이를 가장 잘 충족시킵니다. 1 회 제공량 당 탄수화물 1g과 단백질과 지방 5g으로 미친 치즈 꿈을 꾸세요. (3 인 경우 12 달러, amazon.com)
3. 김미 김 스낵
탄수화물없이 입안을 즐겁게하기 위해 바삭 바삭한 간식이 필요하십니까? 이 유기농 구운 해초 스낵은 칼로리와 탄수화물이 적지 만 풍미가 큽니다. 1 회 제공량 당 탄수화물 1g, 25 칼로리, 약간의 바다 소금으로 & ldquo; 짠 것 & rdquo; 이 감칠맛 폭탄은 당신에게 좋은만큼 중독성이 있습니다. (20 달러에 15 달러, amazon.com)
4. Whisps BBQ 베이컨 체다 치즈 크리스프
칼슘과 지방을 얻는 새로운 방법이 필요하십니까? 이 가벼운 치즈 퍼프는 현지 농장의 실제 호르몬이없는 치즈로 만들어지며 1 회 제공량 당 14g의 지방을 제공합니다. 샐러드 나 수프를 얹거나, 봉지에서 꺼내 바로 먹거나, 더 많은 치즈를 넣기위한 미니 크래커로 제공 할 때 사용하세요. 이봐, 우리는 판단하지 않는다. (3 달러에 12 달러, amazon.com)
5. Oloves 포장 올리브
갈 올리브? 등록하십시오. 이 브리니 베이비는 미니 팩당 1g 미만의 탄수화물과 5g의 단일 불포화 지방이 포함 된 4 가지 풍미로 제공됩니다. 샐러드를위한 훌륭한 케토 친화적 인 추가 기능 또는 간단한 정오 식사 (12 개당 $ 14, amazon.com)
6. Flackers 로즈마리 아마씨 크래커
케토 크래커? 이것은 훈련이 아닙니다! 이 한입 크기의 스낵은 비건 채식, 글루텐 프리, 비 GMO이며 완전히 케토 친화적입니다. 그들은 유기농 아마씨, 사과 사이다 식초, 바다 소금 및 허브의 독특한 혼합으로 만들어졌습니다. 우리는 쉐 브르와 피칸이 위에있는 로즈마리 아마씨 품종을 선호하지만 5 가지 다른 맛이 있습니다. ($ 8; amazon.com)
7. 나비 타스 카카오 닙스
매일의 초콜릿을 놓치고 있습니까? 걱정하지 마세요. 설탕이 첨가되지 않고 풍부하고 초 콜라 맛이 나는이 카카오 닙은 항산화 할당량을 충족하는 가장 맛있는 방법입니다. 저탄수화물 트레일 믹스에 추가하거나 소량 만 추가하면 즉시 초콜릿 만족을 얻을 수 있습니다. (13 달러, amazon.com)
8. Terrasoul Superfoods 코코넛 칩
설탕, 향료, 방부제 또는 아황산염이 첨가되지 않은이 유기농 코코넛 칩은 쉬운 열대 테마 간식입니다. 가방에서 바로 먹거나 요구르트, 으깬 아보카도 또는 코코넛 크림에 뿌려 맛있는 오후 탈출을 즐겨보세요. ($ 9, amazon.com)
9. Super Snack Time & rsquo; s Pizza in a Bag
대부분의 육포는 유약과 매리 네이드에 약간의 은밀한 설탕이 첨가되어 지방이 적지 만,이 장난기있는 스낵은 온스당 10 그램과 단 2 개의 탄수화물로 구성됩니다. 그리고 미국에서 가장 좋아하는 두 가지 음식 인 피자와 육포를 개별적으로 양념 한 조각에 결합하면 반죽없이 완전한 피자 경험을 얻을 수 있습니다 (3 개당 14 달러, amazon.com).
10. 그냥 치즈 구이 치즈 바
케토 구이 치즈? OMG, OMG, OMG. 진짜 천연 위스콘신 치즈와 제로 탄수화물로만 제작 된 이것은 모든 케토 다이어트가의 향수를 불러 일으키는 음식의 꿈입니다. 구운 치즈 마귀가 아니십니까? 우선, 당신은 미쳤습니다. 또한 그들의 숙성 된 체다 치즈와 할라 페뇨 치즈 맛을 확인하여 독특한 치즈 맛을 얻으십시오. (12 달러에 24 달러, amazon.com)
11. 로얄 하와이안 오차드 마카다미아 너트
버터가 풍부하고 에너지가 풍부한이 단순히 소금에 절인 마카다미아 너트는 진정한 케토 다이어트 간식입니다. 모든 견과류는 케토 안전하지만 (물론 설탕이 첨가되지 않는 한) 마카다미아 견과류는 살 수있는 가장 높은 지방과 가장 낮은 탄수화물 옵션 중 하나입니다. (6 인 $ 40, amazon.com)
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