천사 수를 찾으십시오
십대 자신이 무심코 콜라 병에 라벨을 붙일 때 친구들이 성적으로 좌절감을 느끼는 것에 대해 무자비하게 조롱 할 가능성이 있습니다. 그러나 이와 같은 대중 심리학 해석은 무해 해 보일 수 있지만, 이러한 불만이 실제로 수반하는 것에 대한 거짓을 확고히하는 역할을합니다.
성적 좌절의 개념이 문화에 뿌리를 내리고 있지만 공식적인 정의 나 의학적 진단이 없다는 소식을 듣고 놀랄 수도 있습니다. 또한 예상대로 물리적 일 수 있지만 핵심 요소는 실제로 감정적 연결을 기반으로합니다.
그래서 우리는 근거없는 가정을 멈추고 성적으로 좌절하는 것이 실제로 무엇을 의미하는지, 당신이 있는지, 그것이 가질 수있는 영향과 그것에 대해 무엇을해야 하는지를 밝히기 위해 여기에 있습니다.
Alma Haser / Stocksy United
성적으로 좌절했는지 확인하는 방법
성적 좌절에 대한 의학적 정의는 없으며 모든 사람에게 조금씩 다릅니다. 그것을 표현하는 가장 일반적인 방법은 갈망하거나 원하는 것을 얻을 수 없다는 느낌입니다.
'나는 성적 좌절감을 특정 파트너와 접촉하지 않은 것에 대한 심리적 실망과 신체에 각성을 일으키고 배출구가없는 생리적 불편 함으로 설명 할 것입니다.'라고 말합니다. 제니 스카 일러 , PhD, 인증 된 성 치료사이자 Adam and Eve의 상주 성 학자.
성적 좌절감은 엄청난 스펙트럼을 포함합니다. 예를 들어, 오르가슴 뿐만 아니라 트라우마 기반 손실 리비도 . 그것은 또한 당신이 얼마나 많은 누키를 즐기고 있든 상관없이 싱글 톤과 커플 모두에게 영향을 미칠 수 있습니다.
그래서 방법하다이러한 불만이 스스로 드러나나요? Skyler에 따르면 일반적인 징후는 다음과 같습니다.
- 과민성
- 다른 수준 우울증
- 간식 습관이 한 단계 올라갑니다
- 수면 장애
원인은 무엇입니까?
성가 시게도 거의 모든 것이 성적 좌절을 유발하거나 영향을 미칠 수 있습니다. 외부 요인이나 자신 내부의 무언가 또는 둘 다에 의해 발생할 수 있습니다.
“많은 사람들이 오로지 충분한 성관계를 갖지 못해서 좌절감을 느낀다고 생각하지만 이것은 사실과 거리가 멀다”고 Marin은 말합니다. 성적 좌절이 발생하는 다른 이유가 있습니다.
일치하지 않는 요구
섹스를 많이하면서도 여전히 좌절감을 느낄 수 있습니다. 종종 이것은 당신과 당신의 파트너가 친밀감을 선호하는 방식의 차이와 관련이 있습니다. '파트너가 시작하는 방식, 그들이 당신을 만지거나 자극하는 구체적인 방법, 창의력 부족, 침실에서 실험을 꺼리는 것, 침실에서의 이기심 또는 섹스에 대해 이야기하지 못하는 것에 의해 좌절 할 수 있습니다.'라고 말합니다. 마린.
외상 또는 내면화 된 낙인
한편, 성관계가 나쁘거나 금기라는 말을 듣고 자랐다면 연결을 끊고 관계를 맺는 것이 어려울 수 있습니다. 이는 분노하고 화가 날 수 있습니다.
성폭력이나 트라우마를 경험 한 적이 있다면 성관계를 통해 고통스러운 기억을 되 살릴 수 있습니다. 이에 대한 자연스러운 반응은 성적인 상황을 완전히 피하는 것입니다. 하지만 그것이 공허함을 만들고 달성 할 수없는 친밀함을 갈망한다는 것을 알게 될 수도 있습니다.
스트레스
최근에 삶의 변화를 경험 한 적이있을 것입니다. 새 직장을 시작 했나요? 건강에 약간의 두려움이 있었습니까? 세계적인 유행병에 휘 말리 셨나요? 모든 규모의 걱정이 영향을 미칠 수 있으며, 어디서부터 시작해야할지 확신이 서지 않는 경우 정신 건강 전문가의지도를받는 것이 부끄러운 일이 아닙니다.
신체적 접촉 부족
문화는 섹스가 인간 존재의 가장 중요한 측면이라는 생각을 주장하기 때문에 우리 중 많은 사람들은 당연히이 갈망이절대로 필요한 것성관계가 부족해서 그러나 당신이 느끼는 감정이 실제로는 플라톤 포옹 sesh , 스매시 sesh보다는. 진실은 사람들 인간의 손길로 엄청난 이익을 얻다 .
성적 좌절이 건강 상태를 유발할 수 있습니까?
아니! 성관계를 갖지 않아 발생하는 알려진 건강상의 영향은 없습니다. 따라서 폭발하는 공이나 질에 대한 두려움을 제거하십시오.
일출 코인 시대
즉, 신체적 연결은 확실히 당신의 웰빙에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 피부에 닿는 행동이 감소한다고합니다. 코티솔 (신체의 스트레스 호르몬) 및 심박수 , 증가 세로토닌 ( '행복한'화학 물질), 잠재적으로 통증 완화 . 그리고 인간의 손길이 부족 외로움과 관련이있을 수 있습니다 이는 장기적인 신체적, 정서적 건강에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다.
성적 좌절감에 대해 어떻게 할 수 있습니까?
좋은 소식! 성적 좌절감이 중심이 될 필요는 없으며이를 해결하기 위해 취할 수있는 몇 가지 접근 방식이 있습니다.
정서적 친밀감 추구
그래, 당신은 시트 사이에 가지 않고 그 친밀한 갈망을 이룰 수 있습니다. 플라톤 관계 아름다운 공간이 될 수 있습니다 정서적 친밀감 그리고 예, 물리적 접촉. 지지하는 포옹에서 무조건적인 어깨가 있다는 사실을 아는 것까지 모든 것이 당신이 갈망하는 애정을 제공 할 수 있습니다. 섹스로 인한 추가적인 합병증과 압력 없이도 말입니다.
하나의 파티를
에 대한 정착 솔로 섹스 세션. '저는 [사람들]이 스스로를 자기 관리로 받아들이도록 정말 권장합니다.'라고 Skyler는 말합니다. '[당신은] 욕망의 불일치가있는 틈을 메우는 것입니다.' 이것이 연결의 필요성을 해결하지는 못하지만 억눌린 에너지를위한 배출구를 제공합니다. 리드를 도와 더 좋게, 더 정서적으로 건강한 섹스 미래에.
대화는 저렴하지만 매우 효과적입니다.
커플이 틀에 박힌 상태를 발견하고 성적 욕구가 변하는 것을 보는 것은 정상입니다. 따라서 앉아서 감정과 우려를 전달하세요. 다른 페이지에있는 경우 성공적으로 연결하기 어려울 수 있습니다. Marin은“처리하지 않고 오래 진행할수록 좋은 곳으로 돌아가는 것이 더 힘들어집니다.
땀을 흘리다
운동이 종종 답인 것처럼 보이며이 경우에도 다르지 않습니다. 장기적으로 달리거나 푸시 업 PB를이기는 것은 좌절감을 불러 일으킬 수있는 축적 된 에너지를 방출하는 좋은 방법입니다.
전문가와 상담
좌절감이 정신 건강 상태에서 비롯되거나 삶의 다른 영역에 눈에 띄는 영향을 미친다고 생각한다면, 치료사 또는 카운슬러는 귀하가 더 잘 관리 할 수 있도록 지침을 제공 할 수 있습니다.
tl; 박사
성적 좌절감은 원하는만큼 벗어나지 않는 것만 큼 간단하지 않습니다. 육체적으로나 정신적으로 친밀감과 관계에 대한 훨씬 더 넓은 그림입니다. 수많은 원인으로 개인마다 다를 수 있습니다. 그러나 이러한 단절감을 극복하고 성취감을 장려하기 위해 개인적으로 그리고 파트너와 함께 취할 수있는 단계가 있습니다.
