천사 수를 찾으십시오
너무 높거나, 너무 낮거나, 엄청 나죠? 당신의 성욕이 살아 있지 않다면 걱정해야하나요? 성욕이라고도하는 리비도는 사람마다 그리고 파트너마다 다릅니다.
고정 관념이 분명히 존재하지만 (예 : 호르몬이 격렬한 십대) 성욕은 매우 개인적입니다. 그리고 섹스에 대한 욕구는 나이, 스트레스 수준 및 관계 상태와 같은 요인에 따라 변동될 수 있습니다.
그렇다면 리비도가 높거나 낮은 지 아니면 완전히 정상인지 어떻게 알 수 있습니까? 그리고 뭔가 잘못 되었다면 어떻게 할 수 있습니까?
그베이스 (라인)에 관한 모든 것
표준이 무엇인지 고려하지 않고는 성욕의 건강을 분석 할 수 없습니다. 섹스 테라피스트이자 New York Times의 베스트셀러 작가 인 Ian Kerner 박사는“정상이란 탄력적 인 단어입니다. 기본 성욕이 무엇인지에 따라 다릅니다.”라고 말합니다.
우리 중 더 정욕적인 사람들이 하루에 한 번 (또는 그 이상) 섹스를 갈망하는 것은 전적으로 정상일 수 있지만 성욕이 낮은 사람들이 섹스에 관심이없는 것도 정상입니다.
그러나 당신이 계속 성관계를 가졌고 갑자기 충동을 잃었을 때, 그 실크 시트를 뒤로 던져서 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 살펴 봐야 할 때입니다. Kerner는 성욕의 변화가 귀하 또는 귀하의 파트너에게 문제가 될 때 문제가된다고 말합니다.
섹스를 욕망하는 (또는 실제로 행동하다 ). 섹스 및 관계 전문가 Emily Morse는 일부 커플이 성욕과 관련하여 단순히 일치하지 않는다고 말합니다. 파트너가 하드 패스를받는 동안 매일 밤 동작을 할 수 있습니다.
그리고 남자들이 섹스에 대해 끊임없이 생각한다는 생각은 신화입니다. 한 설문 조사에 따르면 남성은 하루에 19 번 더러운 생각을합니다.하지만 그것은 일정하지 않습니다. 심지어 여성들조차도 매일 10 번 섹스를 생각합니다 .Fisher T, et al. (2011). 뇌에서의 섹스? : 성별, 성애 애증 및 사회적 욕구의 기능으로서의 성적인지 빈도에 대한 조사. https://www.researchgate.net/publication/51070065_Sex_on_the_Brain_An_Examination_of_Frequency_of_Sexual_Cognitions_as_a_Function_of_Gender_Erotophilia_and_Social_Desirability
당신의 리비도는 다른 사람들처럼 독특합니다. 그러나 스펙트럼에서 위아래로 흔들리는 느낌이 들면 여기에 몇 가지 가능한 이유가 있습니다.
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섹스 관련 대화를 덜 어색하게 만드는 방법나는 왜 그렇게 높은 성욕을 가지고 있습니까?
매초마다 섹스가 마음의 중심에 있다면“내 성욕이 왜 그렇게 높은가?”라고 궁금해 할 수 있습니다. 하지만 비정상적으로 높은 성욕을 갖는 것이 반드시 나쁜 것은 아닙니다.
낮은 성욕과 마찬가지로 높은 성욕에 대한 교과서 적 정의는 없습니다. '성'의 의미조차도 당신이 묻는 사람에 따라 다릅니다. 않습니다 구강 성교 아니면 완전한 침투 여야합니까?
활발한 성욕은 성생활과 성생활에 문제가있는 경우에만 문제가됩니다. 이것은 과 성애 , 강박적인 성적 행동 또는 성적 중독.
커스틴 말도나도의 웨딩 사진
다음은 섹스가 당신에게 문제가 된 몇 가지 신호입니다.
- 활동을 멈출 수 없습니다. 낯선 사람과 섹스를하든 포르노 시청 , 삶에 부정적인 영향을 미치더라도 계속 뭔가를합니다.
- 당신은 몰래 돌아 다니고 있습니다. 필요한 성관계를 얻기 위해서는 자신을 아끼는 사람들에게 정직 할 수 없다고 생각합니다.
- 당신은 섹스를 삶의 탈출구로 사용합니다. 누군가가 술을 마시거나 통째로 먹다 피자.
- 당신은 항상 그것을합니다. 그래도 실제로는 아무런 효과가 없습니다. 그 후에 당신은 * 항상 * 성취되지 않거나 공허함을 느낍니다.
낮은 성욕과 마찬가지로 여러 가지 요인으로 인해 성욕이 건강에 해로운 곳으로 급증 할 수 있습니다.
특정 건강 상태
아니요, 연인과 알몸이되기 위해 일 / 생활 / 세탁을 중단 할 때 새로운 관계의 신혼 여행 단계는 '심리적 상태'가 아닙니다 (방치 된 친구가 주장 할 수있는만큼).
그러나 성관계를 최우선 순위로 삼을 수있는 심각한 정신 장애가 있습니다. Kerner에 따르면 섹스는 일부 사람들에게 자기 치료의 한 형태가 될 수 있습니다. 불안한 사람 . 낮은 자존감, 해결되지 않은 수치심 및 기타 깊이 뿌리 박힌 감정도 성욕을 증가시킬 수 있습니다.
불편 함을 느끼거나 통제 할 수없는 충동이 있거나 반복적으로 성관계를 가졌지 만 만족스럽지 않은 경우, 비정상적으로 높은 성욕은 심리적 상태 일 수 있습니다. 당신의 충동이 당신의 삶과 관계를 망칠만큼 강렬하다면, 당신은“과 성애 장애”를 가질 수 있습니다. Engel J, et al. (2019). 대규모 온라인 샘플의과 성애 행동 : 강압적 인 성적 행동의 개별 특징 및 징후. DOI : 10.1556 / 2006.8.2019.16
당신의 귀여운 동료에 대한 환상은 꽤 평범하고 심지어는 건강하지만, 인터넷에서 누군가가 흔드는 것을보기 위해 반복적으로 일을 건너 뛰는 것은 무언가가 잘못되었다는 신호일 수 있습니다.
약제
특정 약물은 리비도를 하늘 높이 보낼 수 있습니다. 많은 사람들이 뇌를 흔드는 동일한 자극제입니다. 코카인 , 엑스터시, 크리스탈 메스, 카페인.
대체 카티 논이라고 불리는 약물은 사용자에게 에너지, 연결성 및 높은 성욕을 향상시킵니다. 성욕 증가는 의사가 흡연 습관을 걷어차는 데 도움을주기 위해 처방하는 이러한 약물 중 하나 인 Wellbutrin의 부작용입니다 .Paillet-Loilier, et al. (2014). 신흥 약물 남용 : 대체 카티 논에 대한 현재 관점. https://www.dovepress.com/emerging-drugs-of-abuse-current-perspectives-on-operative-cathinones-peer-reviewed-fulltext-article-SAR
내 성욕이 낮은 건 어때?
당신의 생각이 ' 그것을 얻고 ”는 Netflix에서 하룻밤을 보내기 전에 좋아하는 운동복을 입고 있습니다. 이제 성욕이 낮은 원인을 더 깊이 파헤칠 시간입니다. 다른 요인이 다른 사람들에게 다르게 영향을 미칠 수 있음을 명심하십시오.
건강 확인
우리는 당신이 아프다는 것을 암시하는 것이 아니지만 의료 문제로 인해 성욕이 저하되어 사실상 존재하지 않을 수 있습니다. 암, 관절염, 당뇨병 또는 기타 만성 질환을 앓고있는 삶의 고통, 스트레스 및 극심한 고갈은 성관계에 대한 욕구를 진정시킬 수 있습니다.
정신 상태도 성욕에 큰 영향을 미칩니다. 사실 성욕 상실은 첫 번째 경고 중 하나 일 수 있습니다. 우울증의 징후 .
기분을 좋게하기 위해 복용 할 수있는 항우울제는 성생활에 도움이되지 않을 수도 있습니다. 플루옥세틴 (Prozac)과 같은 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI) 및 세르 트랄 린 (Zoloft)과 둘록 세틴 (심발타)과 같은 세로토닌-노르 에피네프린 재 흡수 억제제 (SNRI)는 뇌가 욕망에 영향을 미치는 화학 물질 인 세로토닌을 흡수하는 것을 방지합니다.
이러한 항우울제는 성욕을 완화시킬뿐만 아니라 마침내 기분이 좋아 졌을 때 오르가즘에 도달하는 것을 더 어렵게 만듭니다 .Montejo AL, et al. (2015). 항우울제 및 항 정신병 약물의 성적인 부작용. DOI : 10.1097 / YCO.0000000000000198
이것이 당신에게 해당된다고 생각되면 부프로피온 (웰 부트 린)과 같은 약물이 성욕을 감소시키지 않고 우울증을 완화하는 데 더 좋을 수 있습니다.
또한 아이러니하게도 임신을 피하는 데 사용하는 것과 동일한 방법을 사용하면 임신을 예방할 수 있습니다. 사실, 피임약 사용자 5 명 중 1 명은 성관계에 대한 관심을 잃고 결과적으로 약 절반이 피임약을 사용하지 않습니다. Boozalis A, et al. (2016). 성욕과 호르몬 피임. DOI : 10.1097 / AOG.0000000000001286
성욕을 잃지 않고 보호를 받으려면 방법을 바꾸는 것이 필요할 수 있습니다. 연구에 따르면 구리 IUD는 주사제, 임플란트 및 링보다 리비도 손실이 적습니다. Boozalis A, et al. (2016). 성욕과 호르몬 피임. DOI : 10.1097 / AOG.0000000000001286
호르몬
우리는 모든 것에 대해 호르몬을 비난합니다. 초콜릿 갈망 ...에 기분 변화 . 성적 욕망 (또는 결핍)에 관해서는 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론과 같은 호르몬이 일부 비난을받습니다.
월별 기간이 오기 직전에 파트너를 둘러싼 사람들은 우리의 에로틱 한 열정에 대해 에스트로겐 스파이크에 감사 할 수 있습니다. 이 호르몬의 급격한 수치는 폐경기 동안 성관계에 대한 관심이 사라지는 이유이기도합니다.
욕망에 관해서는 T가 핵심입니다.낮은 테스토스테론당신의 성욕을 정말로 괴롭힐 수 있습니다. 특히 낮은 사람들에게는이 호르몬이 성생활을 다시 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다 .Corona G, et al. (2016). 남성의 성적 욕망 및 각성 / 발기에 대한 내분비 학적 조절. DOI : 10.1016 / j.jsxm.2016.01.007
다른 커플과 성관계를 갖는 커플
바위 같은 관계
당신과 당신의 파트너가 침대의 양쪽을 분리하기 위해 후퇴했다면,관계 평가순서대로입니다. 록키 로맨스는 당신과 당신의 파트너의 성욕에 큰 타격을 줄 수 있습니다.
부부에게 부정적인 영향을 미치는 거의 모든 것이 정욕을 제한 할 가능성이 있습니다. 불쌍한 의사 소통, 분노, 상처받은 감정, 심지어 지루함 일반적인 범인입니다.
불신앙에서 회복하면 일부 사람들에게는 성욕이 낮아질 수 있습니다. 항상 파트너에게 자신의 기분에 대해 솔직하고 솔직하게 말하세요.
인생은 방해가된다
과로하거나, 시간이 부족하거나, 지쳐 있거나, 위의 모든 것들이 우선 순위 목록에서 성관계를 떨어 뜨리는 경향이 있습니다. 안녕하세요, 성인입니다.
새로운 부모는 특히 성적인 문제에 취약 할 수 있습니다 .Schlagintweit H, et al. (2016). 침실에 새로 태어난 아기 : 산후 성관계의 빈도와 심각도, 그리고 새로운 부모 부부의 관계 만족도와의 연관성. DOI : 10.1016 / j.jsxm.2016.08.006 더러운 기저귀를 입고 팔꿈치까지 올라간 후 섹시 함을 생각할 수있는 사람은 누구일까요? 우리가 아니라 확실합니다.
성욕을 평준화하는 방법
리비도 조정이 필요한지, 무엇을 고쳐야하는지 여부는 자신의 것이 너무 낮거나 너무 높은지, 그리고 그것이 당신과 당신의 파트너를 얼마나 괴롭히는 지에 달려 있습니다.
연애 중이라면 파트너가 성욕에 대해 어떻게 느끼는지 알아보세요. 두 사람이 완전히 동기화되지 않았습니까? 아니면 일이 잘 맞습니까?
당신과 당신의 파트너가 당신이 원하는 성관계에 대해 A-OK를 느낀다면, 당신의 성욕은 괜찮을 가능성이 있습니다. 침착하게하세요.
성욕 문제를위한 DIY
성생활에 더 이상 연기가 없다면 여러 가지가 불을 붙일 수 있습니다. 먼저 자신과 파트너에게 조금 더 즐거운 시간을 보내십시오. 직장 회의와 친구들과의 저녁 식사와 함께 일정에 섹스와 친밀감을 연필로 넣으십시오.
음식에 대해 말하면 몇 가지를 찾을 수 있습니다. 천연 최음제 부엌에서. 바나나, 아보카도, 초콜릿은 기분을 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다 (바나나-아보카도-뜨거운 퍼지 선데, 누구?). 성생활에 활기를 불어 넣으려면 성관계 전 식사에 약간의 바질이나 마늘을 뿌린다.
여자가 미친 듯이 당신을 그리워하게 만드는 방법
침실에서도 창의력을 발휘하십시오. 선교사는 괜찮지 만 겸손 할 수 있습니다. 흥미롭게 만들려면 Corkscrew, Reverse Cowboy 또는 Kinky Jockey를 사용해보세요 (진짜입니다. 찾아 보지만 NSFW라는 점에 유의하세요).
하나 성감대 당신이 간과 할 수있는 것은 당신의 입입니다 (당신이 생각할 수있는 이유가 아닙니다). 너의 파트너와 대화 해봐라. 기분을 좋게하는 것이 무엇인지 말하고 무엇이 그들에게 즐거움을 주는지 물어보십시오.
성욕은 침실에만있는 것이 아닙니다. 운동은 당신을 만들 수 있습니다 기분이 나빠 (스트레스를 해소하고 청바지를 더 잘 맞도록 만드는 것 외에도). 충분한 수면을 취하면 코골이가 아닌 연인이되는 데 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다.
Kerner는 성욕이 높으면 성욕이 파트너의 성욕과 일치하지 않거나 성적 충동의 일부가 아닌 한 너무 많은 불만을 유발하지 않습니다.
감정적 고통을 겪고 있거나 사랑하는 사람이 우려를 표명하는 경우 파트너와 대화를 나누거나 성 치료사를 만나 지원을받는 것이 가장 좋습니다.
성욕을 자극하십시오
때때로 성욕 상실은 의학적 개입이 필요합니다. 수정은 성욕을 약화시키는 약물에서 벗어나는 것처럼 간단 할 수 있습니다.
bremalanotide (Vyleesi)와 같은 처방약은 낮은 욕구에 불을 붙일 수 있지만 몇 가지 큰 단점이 있습니다. 이 치료를 받으려면 성관계 전에 자신에게 주사를 맞아야합니다. 최고의 최음제가 아닙니다.
시중에 나와있는 다른 약물은 작동을 시작하는 데 몇 개월이 걸리거나 실신 또는 혈압 강하와 같은 심각한 부작용이있을 수 있습니다. 어떤 약이 당신에게 적합한 지 의사와상의하십시오.
호르몬 요법은 또 다른 가능한 해결책입니다. 알약, 크림 또는 링 형태의 에스트로겐은 성관계를 고통스럽게 만드는 질 건조를 완화 할 수 있습니다. 테스토스테론 보충제는 감소하는 성욕을 되살리는 데 도움이 될 수 있습니다. 주치의 또는 산부인과에게 조언을 구하십시오.
전문가보기
당신의 성욕이 심연 속으로 빠르고 가파르게 빠져들었다면, 다음 의사의 진료를받을 때 언급하십시오. 성생활에 대해 의사와 이야기하는 것은 어색한 AF처럼 보일 수 있지만, 그들은 이전에 모든 것을보고 들었습니다. 이 문제는 매우 간단한 의학적 해결책이있을 수 있습니다.
만약 과거의 외상 또는 깊이 자리 잡은 관계 문제가 성욕에 영향을 미치고 근본적인 문제를 해결하는 것이 좋습니다. 커플 및 / 또는 섹스 테라피를 전문으로하는 치료사와 상담하십시오.
일부 관계 문제를 스스로 해결할 수 있습니다. 그러나 정신과 의사 또는 성 치료사는 성욕이 낮거나 높은 까다로운 원인을 해결하고 귀하와 귀하의 파트너가 서로 더 잘 의사 소통하도록 도울 수 있습니다. 이 전문가들은 또한 귀하 또는 귀하의 사랑하는 사람에게 정서적 고통을 유발하는 성적 충동 또는 기타 성적 행동을 해결하기위한 리소스입니다.
결론
'정상'에 대한 모든 생각을 버리십시오. 성욕은 매우 개인적입니다. 성욕이 낮거나 높은 것은 고통을 유발하거나 일상 생활에 영향을 미치거나 파트너와의 관계를 해치는 경우에만 문제가됩니다.
이러한 사항이 귀하에게 해당된다면 그 이유를 알아내는 것이 좋습니다. 부와 이야기를 나누고, 다음 의사의 진료를받을 때 문제를 제기하고, 치료사를 만나보세요.
적절한 운동, 최음제 음식 및 스트레스 관리 기술과 같은 생활 방식 조정으로 물건을 위로 (또는 아래로) 매료시킬 수도 있습니다.
