과학적으로 뒷받침되는 독신이 건강에 좋은 10 가지 이유

모든 & ldquo; 우리는 & rsquo; 약혼했습니다! & rdquo; 에 팝업 사진소셜 미디어, 다음과 같이 보일 수 있습니다.여러분알다시피절반행복한 커플. 하지만 요즘 솔로 라이딩을한다면 혼자가 아니다. 18 세에서 29 세 사이의 미국인 중 무려 64 %가 2014 년에 미혼이라고보고했으며 2004 년 52 %에서 증가했다. 갤럽 설문 조사 . 그리고 미국 역사상 처음으로 이제 독신이 결혼 한 사람들보다 많다 모든 연령대. 번역 : 현재처럼 오른쪽으로 스 와이프 할 때가 없습니다.

먼저이 문제를 해결해 보겠습니다. 커플 링않습니다이점이 있습니다. 연구 행복하게 결혼 한 사람들은 독신자보다 건강하고 독신자보다 만성 질환에 걸릴 가능성이 적음을 시사합니다. 결혼 생활의 행복, 문제 및 자기 평가 된 건강 사이의 종단 적 연관성. Proulx CM, Snyder-Rivas LA. 가족 심리학 저널 : JFP : 미국 심리학 협회의 가족 심리학과 (Division 43), 2013, Feb.; 27 (2) : 1939-1293. 그러나 최근 연구에 따르면 우리 모두가 관계를위한 것이 아니라 독신 생활의 많은 이점이 있다는 사실을 지적합니다. ㅏ 뉴질랜드의 대규모 2015 년 연구 갈등과 대결을 피하는 경향이있는 남녀가 짝을 이루는 것보다 혼자서 더 행복하다는 것을 발견했습니다.

이 사람들은 심리학자 인 Bella DePaulo, Ph.D., 사회 과학자이자 저자 인 더 큰 집단에 속합니다. 싱글 아웃 : 싱글이 고정 관념화되고, 오 명화되고, 무시되고, 여전히 행복하게 사는 방법 , & ldquo; 단일화 & rdquo; 이들은 독신 생활이 자신의 최고이자 가장 진정성 있고 의미있는 삶인 사람들이라고 DePaulo는 말합니다.

의식적으로 분리되어 있든, 독신으로 살든, 적절한 사람을 만날 때까지 위안을 찾으려고하든, 육체적, 정신적 독신 생활에는 심각한 건강상의 이점이 있습니다.

1. 당신은 당신의 행복을 전적으로 책임지고 있습니다.

관계에있는 사람들은 종종 파트너가 자신의 필요를 충족시킬 것이라고 가정하거나 기대합니다. 즉, 특정 일을 처리하거나 함께 문제를 함께 파악할 것이라고 임상 심리학자이자 설립자 인 Wendy Wasson 박사는 말합니다. 미혼 성인의 행복을위한 사이트 MySingleSpace의 독신은 사람들이 자신의 웰빙에 대해 더 많은 책임을 지도록 도전합니다. 사실 문제가있는 파트너십의 스트레스는 종종 귀하와 귀하의 파트너가 다른 사람을 행복하게 만들기 위해 일을해야한다는 잘못된 기대에서 비롯됩니다. 당신이 연결되어 있지 않다면, 당신이 깨달았 기 때문에이 함정을 피할 수 있습니다 : 내가하지 않으면 그것은 일어나지 않을 것입니다. 독신자는 자신의 필요를 더 잘 인식해야하기 때문에 자신의 행복을 만들기위한 자원을 개발합니다. & ldquo; 단기적으로 이것은 짜증 스러울 수 있습니다. 파트너 & rdquo; 그녀는 덧붙인다. 그러나 독신자는 자신의 필요를 더 잘 인식해야하기 때문에 자신의 행복을 창출 할 수있는 자원을 개발합니다. 이는 커플로 결심 할 경우 미래의 건강한 관계에 매우 귀중한 가치가 될 것입니다. 혼자있는 것보다 더 나빠요. 2014 년 한 연구에 따르면 결혼 생활에서 지속적인 고통을 겪는 사람들은 삶의 긍정적 인 순간을 덜 즐길 수 있습니다. 가장 무서운 부분? 연구자들은이 특성이 실제로 우울증의 전조가 될 수 있다고 지적합니다.

2. 직장에서 더 성공적 일 수 있습니다.

직장에서 얼마나 행복한 지에 대한 많은 요인이 있지만 S.O.가 없으면 제약없이 직업 선택을 더 자유롭게 추구 할 수 있다고 DePaulo는 말합니다. 의미 : 파트너가 무엇을해야한다고 생각하는지, 어떤 도시에서 일자리를 구할 수 있는지 또는 가장 원하는 직업이 재정적 비용을 충분히 지불 할 것이라고 생각하는지 고려할 필요가 없습니다. 관계의 무게. 연구에 따르면 독신은 결혼 한 사람들보다 의미있는 일을 더 중요하게 생각하기 때문에 9 ~ 5 세가 더 즐거울 수 있습니다. 물론 고용 주나 동료에게 자신을 너무 많이 제공하는 것은 위험 할 수 있습니다. 집에서 기다리는 사람이 없기 때문에 주말에) DePaulo는 지적합니다. 하지만 시간을 기록 할 수있는 유연성이 있다는 것은 목표가 빠르게 사다리를 오르는 것이라면 확실히 갚을 수 있습니다. 마지막으로, 젊은 시절에 독신으로 성공하고 싶지 않다는 것은 영원히 독신이 될 것이라는 것을 의미합니다. 연구 결과에 따르면 교육을받은 여성은 그 어느 때보 다 더 늦게 (40 세 이후) 아이를 낳습니다.

3. 당신은 강한 자아감이 있습니다.

& ldquo; 성인으로서 당신의 목표는 자율적이거나 심리적으로 독립적이되는 것입니다. & rsquo; & rsquo; Who Am I Without My Partner ?: Post-Divorce Healing and Rediscovering Your Self의 저자 인 Deborah P. Hecker는 말합니다. 그것은 우리가 종종 우리의 자아감이라고 부르는 것, 즉 당신의 정체성과 공감하고, 사랑하고, 공유하고, 공격성을 통제하고, 건강한 관계를 형성 할 수있는 능력이라고 그녀는 설명합니다. & ldquo; 친밀한 연애 관계에있는 위험 중 하나는 다음과 같습니다. 당신이 진정 누구인지를 잃어 버릴 수있을 정도로 당신의 자아감이 당신의 파트너와 합쳐질 수 있다는 것, & rdquo; DePaulo는 말합니다. 이것은 독신에게 일어날 가능성이 적습니다. 그들은 가장 심오한 것 (당신의 정의 가치는 무엇입니까? 당신에게 정말로 중요한 것은 무엇입니까?)에서 더 피상적 인 것 (당신의 취향은 무엇입니까?)에 이르기까지 모든면에서 자신이 누구인지 더 잘 이해합니다. 그리고 당신의 관심사?). 고독을 음미하고 무의식적으로 경험하는 것은 당신을 사람으로 정의하는 것과 당신에게 행복을 가져다주는 것을 가르쳐 줄 수 있습니다. 결합되지 않은 상태에서 더 행복한 사람들에게는 이것의 이점이 분명합니다. 당신은 단순히 삶을 위해 행복 해지는 법을 배웁니다. 그러나 전체의 절반이되기를 원하는 사람들에게, 당신이 연결되지 않은 상태에서 이것을 발견하면 실제로 미래의 관계에 도움이 될 수 있습니다. & ldquo; 파트너에게 사심없이 제공하려면 먼저 자신의 필요에 더해 파트너의 요구를 충족시켜 위협받지 않는 안전한 신원을 확보해야합니다. & rdquo; Hecker는 말합니다.

4. 당신은 몸매가 유지 될 가능성이 더 높습니다.

영국의 한 여론 조사에 따르면 일주일에 권장되는 150 분의 신체 활동을 기록하지 않는 사람들 중 거의 3/4 (73 %)가 결혼 한 것으로 나타났습니다. 독신자와 이혼자가 더 활동적이었습니다. 분명한 설명은 독신자는 잠재적 인 배우자를 끌어 들이기 위해 더 나은 몸매를 원한다는 것입니다. 일부에게는 사실 일 수 있지만 몰수와 같이 체육관을 건너 뛰게하는 다른 모든 요인을 피할 가능성이 더 높습니다. 너의 오후 함께 저녁 식사를하기 위해 집으로 돌아가거나, 토요일 아침에 연인과 함께 침대에서 휴식을 취하기 위해 달리기 수업을 돌립니다. & ldquo; 정신이없는 많은 사람들은 일반적으로 운동을 많이하는 등 자신을 더 잘 돌 봅니다. & rdquo; DePaulo가 덧붙입니다.

5. 외로움을 피할 수 있습니다.

& ldquo; 외로움이 스트레스의 위험한 원인이라는 것은 의심의 여지가 없지만, 장기적인 연애 관계에있는 사람들은 기본적으로 외롭지 않고 독신자는 기본적으로 그렇다는 잘못된 가정입니다. & rdquo; 작가이자 브랜드 전략가이자 새로운 싱글 인 Break-Up 911의 온라인 워크숍 창립자 인 Terri Trespicio는 말합니다. 싱글이고 외로울 때 일반적으로 여러 사람 (친구 및 가족 등)을 찾아 투자합니다. 지원 시스템을 강화하고 외로움을 완화합니다. 싱글을위한 장점 : 헌신적 인 관계를 맺고 있지 않기 때문에 한 사람에게서 인간 관계에 대한 모든 요구를 이끌어 낼 수있을 것이라고 Trespicio는 말합니다. 아무도 그것을 기 대해서는 안되지만, 당신이 무의식적으로 그 습관에 빠지게되는 것은 쉬운 일입니다. 그리고 당신의 곁에 누군가가 있어도 만족감을 느끼지 못하는 이유를 파악하기가 어렵습니다. 독신이고 외로울 때 일반적으로 여러 사람 (친구, 가족 등)에게 투자하여 지원 시스템을 강화하고 외로움을 덜어줍니다.

6. 당신은 더 숙면을 취합니다.

껴안는 것은 훌륭하지만 파트너가 수면 장애, 다른 취침 시간 또는 단순히 밤새도록 뒤척임으로 인해 수면을 방해하면 수면을 심각하게 망칠 수 있습니다. & ldquo; 폐색 성 수면 무호흡증이있는 사람들은 많은 소음을 낼 수 있고 매우 불안하여 파트너를 방해 할 수 있습니다. & rdquo; 메릴랜드 대학 수면 장애 센터 소장 인 Steven Scharf M.D., Ph.D. 또한주기적인 사지 운동 장애 (수면 중에 허둥대는 것), REM 행동 장애 ( '꿈을 꾸미는 것'포함), 수면 걷기, 야간 공포 등 목록이 계속됩니다. & rdquo; 많은 경우 파트너, 파트너 이 시나리오에서는 침실 중 하나가 잠을 잘 수 없기 때문에 밤에 별도의 침실에있게됩니다. Scharf가 추가합니다. 독신이라면 침대에서 잠을 잘 수있을뿐만 아니라, 밤에 8 시간의 단단한 시간에서 오는 끝없는 건강 혜택을 잃지 않습니다.

7. 자신 만의 루틴을 만들 수 있습니다.

파트너와 다른 사람의 일정에 대한 의무가 없으면 시간을 제어 할 수 있습니다. 즉, 자신에게 맞는 루틴을 만들 수 있습니다. 그리고 연구에 따르면 일정한 식사 시간, 취침 시간 및 행사와 같이 체계적인 일정을 가진 사람들은 삶의 질이 더 높고 정신 질환을 예방할 가능성이 더 높습니다. 블로그를 시작하고 시도하고 싶었던 사진 수업을 듣고 친구와 함께 매주 브런치 데이트를하세요.

8. 당신은 더 탄력적입니다.

네, 당신은 강인합니다. 생각해보십시오 : 싱글들은 결합 된 사람들을 소중히 여기고 축하하는 사회에서 성장하고 번성하고 있다고 DePaulo는 말합니다. 또한 친구와 가족의 지원 네트워크가 얼마나 훌륭하든 관계없이 스트레스를 다른 사람보다 더 잘 처리하는 방법을 배웠을 것입니다. 실제로 9/11에서 부상당한 군인들을 연구해온 RAND Corporation은 독신 인 부상당한 전사들이 PTSD 증상을 덜 겪고 부상이나 질병을 극복하는 데 더 성공적이며 감정을 가질 가능성이 적다는 것을 발견했습니다. (예 : 우울증) 또는 신체적 (예 : 비만) 건강 문제가 결혼했거나 이혼 한 사람들과 비교했습니다.

9. 당신은 더 풍부한 우정을 가지고 있습니다.

우리 모두는 자신의 관계 나 친구의 관계에서 그것을 경험했습니다. 커플은 서로 점점 더 많이, 다른 사람들과는 점점 더 적게 어울립니다. 펜실베이니아에있는 Alright College의 심리학 부교수 인 Gwendolyn Seidman 박사는 실제로 그것에 대한 심리적 용어로 밝혀졌습니다. 부부가 방금 데이트를 시작 했든 몇 년 동안 함께 있었 든 관계없이 기혼자에게 관심을 가져야하는 이유는 무엇입니까? 우선, 친한 친구가 적은 사람들이 연령에 관계없이 연구 후 7 년 반 동안 사망 할 확률이 50 % 더 높다는 연구에 따르면, 우선 사회적 유대감이없는 것은 흡연만큼 건강에 좋지 않습니다. . 당신이 아끼는 사람들과 당신을 아끼는 사람들을 갖는 것은 매우 중요 할 수 있으며, 당신의 모든 감정적 자본을 하나의 관계에 투자하는 대신 잠재적 인 지원 계층을 제공하는 것입니다. 또한, 그 전체적인시기가 맞았습니다. -팬 측면. & ldquo; 삶에서 사람들과 더 많은 노력을 기울이고 삶이 풍성해질수록 궁극적으로 결합하든 아니든간에 더 행복하고 탄력있게 될 것입니다. & rdquo; 트레스 피시 오가 말한다. 그리고 DePaulo는 다음과 같이 동의합니다. & ldquo; 당신이 아끼는 사람들과 당신을 아끼는 사람들을 갖는 것은 매우 중요 할 수 있으며, 모든 감정적 자본을 단 하나의 관계에 투자하는 대신 잠재적 인 지원 계층을 제공 할 수 있습니다. & rdquo;

아내와 더러운 이야기

10. 돈에 대한 스트레스를 덜받습니다.

여성의 경우 독신이라는 것은 더 큰 급여를받는 것을 의미 할 수 있습니다. 2010 년의 분석에 따르면 30 세 미만의 미혼 여성 중 자녀가없는 여성들 사이에서이 여성들이 같은 그룹의 남성들보다 평균 8 % 더 많은 수입을 올리는 (특정 도시에서는 최대 20 % 더 많은) 역 성별 격차가 있습니다. 그리고 이중 소득 가구에 있으면 은행에서 더 많은 돈을 벌 수 있지만 다른 사람과 계좌를 공유하면 건강과 행복이 위험해질 수 있습니다. 2014 년 설문 조사에서 통합 재정을 가진 사람들의 33 %는 파트너에게 돈에 대해 거짓말을했다는 것을 인정했고 35 %는 스스로 속았다 고합니다. 당연히 이것은 그들 자신의 행복과 그들의 관계에 큰 타격을 입혔습니다 .3 / 4의 응답자들은 재정적 인 불신이 어떤 식 으로든 그들의 유대에 영향을 미쳤다고 말했습니다. 거의 절반은 결과적인 논쟁을보고했고 1/3은 관계에 대한 신뢰 상실을 지적했습니다. 자신의 재정적으로 큰 구매, 대출, 신용 카드 신청을 할 때 놀라운 일이 없으며 힘들게 번 현금으로 구매하기로 결정한 것에 대해 죄책감을 느끼지 않습니다. 월급 전체가 아닙니다!).