천사 수를 찾으십시오
풍부하고 칙칙한 브라우니를 위해 미리 만들어진 믹스에 의존 할 필요가 없습니다. Betty Crocker 상자 밖에서 생각할 때입니다.
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23 가지 간단한 크록 팟 디저트이러한 건강한 요리법은치료하다글루텐 프리, 비건 또는 단순히주의 깊은 먹는 사람을 만족시킬 수 있습니다.초콜렛경향.
그러나 우리의 말만 믿지 마십시오.이 13 가지 더 나은 브라우니 조리법을 통해 직접보고 맛보십시오.
1. 3 가지 성분의 밀가루없는 브라우니
매일 세 가지 재료로 만든 브라우니, 버터 나 오일이없고 설탕이 첨가되지 않은 브라우니? 사실이라고하기에는 너무 좋아 보인다. 이것은 당신에게 더 좋고 매우 쉬운 레시피 중 하나이며 한 번만 보면 부엌으로 즉시 달려가 만들고 싶을 것입니다.
2. 무가 분 더블 초콜릿 브라우니
이 브라우니 조리법은 밀가루를 없앨 수 있지만 다른 모든 필수 요소를 건강에 좋은 대안으로 그대로 유지합니다. 고급 초콜릿, 칼륨으로 채워진 코코넛 설탕을 강조하여 음식을 달게합니다. -중요한 취성 탑.
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3. 코코넛 가루 브라우니
이 코코넛 가루 기반 음식은 저탄수화물이지만 맛에 타협하지 않습니다. 대신 & ldquo; good & rdquo;에서 건강한 지방에 중점을 둡니다. 콜레스테롤을 높이는 코코넛 오일을 호두에 추가하여 단백질을 추가하고 크런치 요인을 추가합니다.
4. 호박을 곁들인 건강한 브라우니
글루텐이 함유되지 않은 음식에서 호박이 밀가루를 대신합니다. 결과적으로 각 초콜릿 사각형에는 건강한 시력과 세포 기능을 위해 비타민 A가 들어 있습니다. 당신이 맛볼 수있는 것은 초콜릿 칩과 코코아 가루뿐입니다.이 레시피는 더 많은 채소를 당신의 (또는 어떤 까다로운 먹는 사람의) 식단에 몰래 넣는 또 다른 방법입니다.
5. 퍼지 땅콩 버터 초콜릿 칩 브라우니
이 쫄깃한 브라우니는 버터 대신 천연 너트 버터 (심장을 막는 수소화 오일 제외)와 사과 소스를 사용하여 더욱 건강에 좋습니다. 그리고 반죽 속의 초콜릿 칩과 코코아가 당신에게 충분한 초콜릿이 아닐 경우를 대비하여 블로거는 위에 추가 칩을 요구합니다.
6. 그릭 요거트를 곁들인 퍼지 브라우니
구운 식품의 과도한 지방을 충실하게 대체하는 그릭 요거트는 여기에서 두 배의 역할을 수행하며, 버터와 계란을 모두 사용하여이 아기가 마른 단백질을 추가하면서 건조를 방지합니다. 최종 결과물을 끈적 끈적하게 한 입 먹으면 버터 1 파운드를 놓치지 않습니다.
7. 호박 초콜릿 브라우니
칼륨으로 가득 찬 호박 두 컵이 반죽에 포장되어 있다는 사실을 알면서 초콜릿으로 가득 찬 초콜릿 칩이 들어간 브라우니를 깨물면 서 나오는 기묘한 만족감이 있습니다. 숨겨져있는 건강에 좋은 재료도 거기서 끝나지 않습니다. 통 밀가루는 섬유질을 더 추가하고 사과 소스는 버터를 의미합니다.
8. 무 곡물 고구마 브라우니
으깬 고구마는 브라우니에게 곡물이없는 슈퍼 푸드를 제공합니다. 암과 싸우는 베타 카로틴으로 강화하는 동시에 천연 단맛은 너무 많은 설탕에 대한 필요성을 줄여줍니다. 한편, 너트 버터는 주된 지방 공급원으로 작용하여 각 초콜릿 한 입에 깊은 맛과 심장 건강에 도움이됩니다.
9. 아보카도 브라우니
부드러운 풍미와 섬유질과 단일 불포화 지방이 가득한 아보카도는 건강한 베이킹을위한 버터의 이상적인 대안입니다. 여기에서는 똑같이 영양가있는 지방 공급 원인 분쇄 아몬드와 결합하여 고전적인 조리법만큼 풍부한 밀가루없는 브라우니를 만듭니다.
10. 더블 초콜릿 퀴 노아 브라우니
샐러드 나 볶음밥의 대안이 아닙니다. 퀴 노아는 디저트도 할 수 있습니다! 섬유질과 단백질로 가득 찬 씨앗은 설탕 가루를 뿌린 아름다움에서 중심적인 역할을합니다. 코코넛 오일과 요구르트로 촉촉하게 유지 된이 레시피는 글루텐이 함유되지 않은 음식을 골판지처럼 취급한다고 말하는 사람을 무시합니다.
11. 퍼지 다크 초콜릿 라즈베리 브라우니
이 반죽에 섞인 신랄한 산딸기는 & ldquo; 달콤하고 달콤한 & rdquo; 영토. 스테비아 기반의 이슬비는 설탕 과부하없이 바를 더욱 아름답게 만듭니다.
12. No-Bake 초콜릿 브라우니
실키 초콜릿 프로스팅이 바삭 바삭하고 코코아 가루를 뿌린 대추와 혼합 견과류 위에 얹혀 있습니다. 이들은 구운 브라우니보다 약간 밀도가 높을 수 있지만 안심할 수 있습니다. 대부분 불포화 지방을 함유하고있어 건강에 좋습니다. 또한 작은 조각으로 단 것을 만족시킬 수 있습니다.
13. 가장 건강한 브라우니
무려 1.5 컵의 다크 초콜릿 칩이이 브라우니에 들어가는 동안 (배터 일 뿐이며 초콜릿 프로스팅은 또 다른 이야기입니다!) 코코넛 설탕과 그릭 요거트는 정제 된 설탕 수준을 낮추고 단백질 양을 늘립니다. . 건강을 유지하기 위해 간식을 포기하지 않아도되는 좋은 예입니다. 보너스 : 레시피를 안내하는 멋진 방법 동영상을 확인하세요.
