천사 수를 찾으십시오
독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다.여기에 우리의 과정이 있습니다.
우리는 정직 할 것입니다. 심각하게 회의적 웰빙 샷에 대해 들어온 엄청난 주장 (예 : 정화, 해독, 재생) 중 하나입니다.
그래서 우리는 이것을 제거 할 것입니다.이 주사는 기적적인 치료법이 아닙니다. 과일과 채소를 주스로 만든다고해서 이전에는 없었던 특성이 마법처럼 스며드는 것은 아닙니다.
하지만 우리는 좋은 DIY 프로젝트에 저항 할 수 없기 때문에이 장면에 기회를주고 있습니다. 특히 맛있는 DIY 프로젝트.
집에서 웰빙 샷을 찍을 때 가장 좋은 점은 비용이 적게 드는 것 외에도 맛이 굉장하다는 것입니다. 시작하기 위해 웹에서 12 개의 훌륭한 레시피를 수집했습니다. 그 과정에서 몇 가지 지름길을 알려 드리겠습니다.
OG 웰빙 샷 : 애플 사이다 식초
궁극의 간편한 웰빙 샷인 애플 사이다 식초로 시작합시다. ACV는 웰빙 강장제로 영원히 사용되어 왔으며 연구는 가능한 이점 중 일부를 뒷받침합니다.
에 2007 년 연구 ACV를 1 일 2 테이블 스푼 이상 복용하면 당뇨병 환자의 혈당을 낮출 수 있다는 사실을 발견했습니다. 그리고에 따르면 2009 년 연구 , 매일 약간의 식초를 섭취하면 체중 감소와 중성 지방 수치 감소에 도움이 될 수 있습니다.
컨투어 메이크업 가이드
'어머니'가 포함 된 Braggs와 같이 살균되지 않고 필터링되지 않은 브랜드를 사용하는 것이 좋습니다. 네, 병 바닥에있는 소름 끼치는 가닥은 실제로 단백질, 효소 및 좋은 박테리아입니다.
자, 한 모금 – * 제발 * 쏘지 마세요. 처음에는 맛이 이상해 보일지 모르지만, 톡 쏘는 짠맛, 약간 달콤한 맛이 사람들에게 자랍니다. 그리고 그것은 우리의 tummies를 기분 좋게 만듭니다.
그러나 한 번에 마시는 ACV의 양에 대해 보수적으로 유지하고 하루에 1-2 큰술 이상을 마시지 마십시오. 너무 많은 스트레이트 ACV를 마시면 부작용 배탈과 인후 화상 포함 (이크 스!).
ACV를 사용하여 감기의 불쾌한 영향을 진정시킬 수도 있습니다.
ACV에 마늘, 꿀, 레몬을 추가하면 인후통을 진정시키고 감기로 인한 점액을 제거하는 데 완벽한 엘릭서를 얻을 수 있습니다. 배치를 섞고 매일 한방 씩 부어 기분을 좋게 만드십시오.
우리는 이러한 성분이치료하다감기 바이러스 (일반 감기에 대한 치료법은 아직 없습니다!) 그러나이 강장은 일부 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 꿀은 기침을 줄이다 , 마늘은 심각성을 줄이다 감기.
웰빙 샷을 즐겨보세요
수제 엘더베리 시럽 : 현대의 고대 향유
감기가 조금이라도 느껴지면 직접 만든 엘더베리 시럽을 찍습니다. 연구가 부족하지만 엘더베리는 수세기 동안 민간 요법에 사용되었습니다. ㅏ 2004 년 소규모 연구 독감 치료에 효과적이라는 것을 보여주었습니다.
우리는 항상 냉장고에 병을 보관합니다. 1 온스 반 (작은 슈 냅스 잔에서 한 모금 마시기 만해도 시원함)은 긁힘과 목의 통증을 진정시키는 데 적합합니다.
말린 또는 냉동 엘더베리를 살 수 있습니다. 온라인 . 관목은 북미가 원산지이므로 몇 개도 심어 보지 않겠습니까?
검은 건포도
항산화 제와 비타민 C가 풍부하고 검은 건포도 면역 체계를 강화하는 데 좋은 영양소입니다. 우리는 웰빙 샷으로 사용할 수있는 가당 블랙 커런트 농축액을위한이 레시피를 좋아합니다.
어떻게 든 블로거가 신선한 검은 건포도를 손에 넣었지만 우리 대부분은 찾기가 더 쉽습니다. 겨울 왕국 또는 건조한 검은 전류.
프로 유형 : 설탕 대신 꿀로 시큼한 베리를 달게합니다.
비트베이스 사용
어쨌든 우리는 왜 사탕무를 좋아합니까? 거기에 증거 그들은 염증과 싸우는 데 도움이되며 비트 하나는 20 % 당신의 일일 권장 섭취량 B 비타민 엽산의.
우리는 또한 그 예쁜 분홍색 비트 오줌을 좋아합니다.
비트 주스
이 아름다운 비트 주스 1 1/2 온스로 하루를 시작하십시오. 사탕무, 사과, 당근, 셀러리의 자연스럽고 달콤한 맛이 가득한 엄청나게 맛있습니다.
혼합물에 레몬과 생강을 추가하십시오
이 레시피는 오이와 레몬으로 비트 주스를 밝게하고 생강으로 양념을합니다. 비트는이 흙 같고 시큼한 샷에 필요한 유일한 감미료입니다.
심황을 던질 시간
어느 시점에서 강황이 선반에서 뛰어 내려 사업의 모든 웰빙 십자군의 바구니에 들어갔습니다. 그래서 우리는 모든 소란이 무엇인지 알아보기 위해 약간의 조사를했습니다.
연구 심황의 성분 인 커큐민은 근육과 관절통에 도움이 될 수있는 항염 작용을합니다. 이것의 ~으로 알려져있다 항산화 및 항균 효과가 있습니다.
하지만주의 할 점이 있습니다. 몸이 커큐민을 흡수하도록 돕기 위해 검은 후추와 함께 강황을 섭취해야합니다.
우리가 가장 좋아하는 심황 웰빙 샷 레시피는 다음과 같습니다.
오렌지-레몬-강황 주사
오렌지는 자연의 단맛과 비타민 C를 더 해주고심황. 그래, 우리는 우리 샷이 정말 예쁘다.
코코넛 심황 주사
이 레시피는 코코넛 워터를 사용하지만 우리는 코코넛 밀크로 만드는 것을 좋아합니다. 따뜻하게 또는 상온에서 마실 수 있습니다.
레시피 가져와!
새콤 달콤한 강황 생강 샷
이 제품은 전기 장비가 필요하지 않습니다. 신선한 강황과 생강을위한 손 강판 만 있으면 검은 후추 열매를 뿌립니다. 조금 꿀 이 양조주를 달게합니다. 보너스 : 한 병은 몇 주 동안 냉장고에 보관됩니다.
레시피 가져와!
매운 생강 강황 샷
믹서기에서이 강력한 강장제를 채찍질하십시오. 블로거는 생강의 풍미를 부드럽게하는 방법에 대해 조언을하는데, 이는 일부 사람들의 위장에 타는듯한 느낌을 줄 수 있습니다. 이것은 하드 코어 웰빙 샷입니다.
당근 심황 주사
레시피가 필요하지 않기 때문에이 링크가 없습니다. 다음은 우리가 가장 좋아하는 웰빙 샷 바로 가기입니다. 양질의 당근-강황 주스 한 병을 구입하세요. 단맛, 흙맛, 매운맛 등 가장 매력적인 맛이 있습니다.
Trader Joe의 당근-강황 주스를 좋아하지만 병을 주문할 수도 있습니다. 온라인 .
채소를 먹을 준비가 되셨습니까?
녹색을 일상 생활에 통합하는 것은 어려울 수 있습니다. 엘릭서에 추가하는 것은 번거 로움없이 혜택을받을 수있는 좋은 방법입니다. 결국, 잎이 많은 채소를 하루 제공하면 도움이 될 수 있습니다. 느린인지 저하 - 언급 할 필요없는 섬유 , 당신의 소화 기관이 좋아하는.
시금치 사과 레몬 주사
이것은 그냥 내려가는 sooooo 좋은 느낌입니다. 사과로 자연적으로 달게하고 레몬으로 빛을 발하는 시금치의 녹색의 장점은 우리가 세상을 떠날 준비가 된 기분을 느끼게합니다.
레시피 가져와!
달콤하고 매운 그린 샷
셀러리, 사과, 생강을 상쾌하고 활기찬 양조주로 바꿔보세요. 마지막 순간에 카이엔으로 스파이크하십시오.
레시피 가져와!
그린 엘릭서 샷
이 블로거는 한 걸음 더 나아가이 샷을 환상적으로 제공하기 위해 테스트 튜브를 주문했지만 우리는 찬장에있는 유일한 깨끗한 커피 머그에서 우리를 마실 것입니다.
거기에많이이 레시피에서 계속됩니다. 재료의 수에 지장을 받으면 우리 둘이됩니다. 그러나 식료품 점에 갈 수 있다면이 비약은 그만한 가치가 있습니다.
우리의 이별 조언 : 그것을 음미하고 강요하지 마십시오
우리는 술을 마시는 것처럼 웰빙 강장제를 마셔도 후회 한 적이 없습니다. 한 모금이나 민달팽이는 영양 학적으로 큰 차이를 만들지 않습니다. 모두 같은 곳으로 향합니다. 그러나 우리는 괴팍한 약처럼 취급하기보다는 경험을 즐기는 것을 선호합니다.
결국 식도를 태우거나 치아에서 법랑질을 제거하는 주사에 대해 본질적으로 더 건강한 것은 없습니다. (뉴스 플래시 : 식초를 쏘는 것이 마초처럼 보일 수 있지만 실제로 건강에 좋지는 않습니다.) 주사를 마셔서 물 한 잔을 마시고있을 정도로 쓴맛이 나거나 끈적 거리지 않아야합니다.
일일 웰빙 주사는 과일과 채소 전체를 대체하지 않습니다.
매일 웰빙 샷에 그치지 마십시오. 이러한 성분을 다른 방법으로 식단에 추가하십시오. 예를 들어, 강황을 카레와 스튜에 추가하여 강황의 항 염증 효과를 활용할 수 있습니다.
웰빙 샷은 만들고, 제공하고, 마시기에 재미 있습니다. 그러나 그들은 당신의 식단을 보충하기위한 것이지 대체물로 작용하지 않는다는 것을 명심하십시오.
Elizabeth Keyser의 기사는 GQ, The New York Times, New York Post, Hartford Courant, Connecticut Magazine, dLife, Greatist 등 여러 곳에 게재되었습니다. 그녀는레스토랑 시작 및 운영.ElizabethKeyser.com
